Опубликовала Ирина1980 в группе Между нами, девочками

Осенний марафон стройности. 2 этап. Подведение итогов!!!

Всем привет! Ну что, немного передохнули? Готовы бежать дальше? Тогда на старт!!!



СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 21 октября по 15 декабря этого года. На подведение итогов в этот раз у вас будет неделя - с 16 по 22 декабря, надеюсь, этого будет достаточно! По результатам подведения итогов после 22 декабря пройдет определение победительниц марафона. Их определят администрация нашего сайта и, конечно, спонсоры. Точную дату на этот раз ставить не буду, но при своевременной сдаче отчетов участницами, думаю, это не займёт больше 1-2 дней!

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ. С 21-го октября каждая из участниц начинает вести дневник ОТДЕЛЬНЫМ ПОСТОМ!!! куда записывает свои начальные параметры (вес, объёмы) С ПОДТВЕРЖДЕНИЕМ СВОЕГО НАЧАЛЬНОГО ВЕСА НА ВЕСАХ (С ФОТО!!!) и каждую неделю также - с предоставлением фото текущего веса! Здесь же вы пишете, что вы имеете на данный момент и чего вы хотите достичь к концу марафона. Желательно также опубликовать фото средств, которыми вы будете пользоваться.

Далее каждую неделю вы пишите отчетный срок и итоги недели (см. ведение дневника!).

ОТЧЕТНЫЕ НЕДЕЛИ МАРАФОНА. (ТАКЖЕ ПИШЕТЕ В СВОИХ ПОСТАХ!!!):

1 неделя. 21.10-27.10.
2 неделя. 28.10-03.11,
3 неделя. 04.11-10.11,
4 неделя. 11.11-17.11,
5 неделя. 18.11-24.11,
6 неделя. 25.11-01.12.
7 неделя. 02.12-08.12.
8 неделя. 09.12-15.12.
.

Таким образом, каждая из участниц с сегодняшнего дня должна создать свой личный дневник стройности и опубликовать его в группе "Между нами, девочками", в специально созданной для этого рубрике "Осенний марафон стройности". Записи, которые будут опубликованы в других местах, в марафоне не участвуют!

В названии дневника укажите: "Свой ник. Осенний марафон стройности. 2 этап." Например, "Ирина1980. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! 2 этап."

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. В дневнике укажите свои проблемы, поставленные на указанный срок цели и то, с помощью чего вы хотите их добиться. ЖЕЛАТЕЛЬНО! сфотографировать и выложить! средства, с помощью которых вы будете достигать желаемого результата!!!

Раз в неделю ( а по традиции, у нас - воскресенье), полностью отчитывайтесь за неделю.

В течение марафона каждую неделю вы должны отчитаться в своем дневнике о ваших параметрах в начале и в конце недели (пишем оба показателя вместе, вес и объёмы!!!, что было сделано (желательно, подробно и с фото!), какие средства вы использовали, какие были питание, физические нагрузки, уход.

Чем более подробно вы будете описывать процесс, тем больше вы поможете себе и остальным участницам, ведь вместе мы - сила!!! И не забывайте упомянуть об этом в комментариях, чтобы все подписанные на вас чармельки смогли узнать о ваших дополнениях. А другие участницы не забывайте подписываться на дневники друг друга!


ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ (ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ). В период с 16 по 22 декабря жду от вас подведение итогов ОТДЕЛЬНЫМ ПОСТОМ!!! и итоговые отчеты в дневниках : результат - до и после, что получилось/не получилось, какие средства понравились/не понравились, чего удалось добиться в ходе марафона, что еще нужно сделать! Если захотите, с небольшим перерывом можем продолжить! После 22 декабря - оглашение победителей и распределение призов.

Будем рады, если девочки-участницы (и те, кто сопереживает нам из кустов!) будут делиться советами по правильному питанию/физ-ре итд, нам это всем будет полезно! Не забываем употреблять воду в течение дня и не наедаться на ночь!

Призы осеннего марафона здесь! https://www.mycharm.ru/post/43624

Итак, список участниц и мы начинаем! Всем удачи и хорошего настроения! Будем стройными и красивыми, поехали!!!

1. Alouisa https://www.mycharm.ru/post/43631/
2. Galasi https://www.mycharm.ru/post/43637/
3. Tanusha_mf https://www.mycharm.ru/post/43643/
4. Mari67na https://www.mycharm.ru/post/43633/
5. Ivetta-52 https://www.mycharm.ru/post/43632/
6. Toha336 https://www.mycharm.ru/post/43654/
7. Танистая https://www.mycharm.ru/post/43652/
8. KORA8536 https://www.mycharm.ru/post/43650/
9. Ксения40 https://www.mycharm.ru/post/43658/
10. Oleg199233https://www.mycharm.ru/post/43666/
11. Красотулинка https://www.mycharm.ru/post/43664/
12. Zara19 https://www.mycharm.ru/post/43722/
13. Nkova09 https://www.mycharm.ru/post/43678/
14. Nastuwa https://www.mycharm.ru/post/43704/
15. Kuba-I https://www.mycharm.ru/post/43712/




PS: 1. В чем причина вашего лишнего веса? https://www.mycharm.ru/post/39474/

2. Обсуждаем рецепты правильного питания https://www.mycharm.ru/post/39276/, сами полезные рецепты смотрите в группе "Между нами, девочками!"!

3. Всё для подсчета калорий. https://www.mycharm.ru/post/39381/

4. Гликемический индекс продуктов. https://www.mycharm.ru/post/39490/

5. Обсуждаем, какие физические нагрузки мы применяем. https://www.mycharm.ru/post/39402/

6. Полезное видео для стройнеющих марафонщиц (спасибо Леночке-zolotaya) https://www.mycharm.ru/post/39515/

7. Немного о калориях. https://www.mycharm.ru/post/39629/

8. Почему мы не худеем? (Правильные установки)
https://www.mycharm.ru/post/42979/

9. О пользе семян льна. https://www.mycharm.ru/post/42981/, https://www.mycharm.ru/post/43020/

10. О пользе физических нагрузок. https://www.mycharm.ru/post/43641/ Спасибо, Ксюша!

Сдали отчёты (по неделям):

1. Alouisa + + + + + + + +/+
2. Galasi + + + + + + + +/+
3. Tanusha_mf + + + + - - - - (сошла с дистанции)
4. Mari67na + + + + + + + +/+
5. Ivetta-52 + + + + + + + +/+
6. Toha336 + + + + - - - -/- (сошла с дистанции)
7. Танистая + + + + - - - -/- (сошла с дистанции)
8. KORA8536 + + + + + + + +/+
9. Ксения40 + - - - - - - - (сошла с дистанции)
10. Oleg199233 + + + - - - - -/- (сошла с дистанции)
11. Красотулинка + + + + + + + + +/+
12. Zara19 + + + + + + + +/+
13. Nkova09 + + + + + + + + +/+
14. Nastuwa + + + + + + + +/+
15. Kuba-I + - - - - - - - (сошла с дистанции)

Итоги второго этапа осеннего марафона стройности: https://www.mycharm.ru/post/44475/. Благодарю всех вас за участие и желаю счастливого Нового года!!!



Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
Ирина1980
21 октября 2019 года 4 4530 75 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Осенний марафон стройности. 2 этап. Подведение итогов!!!
  Всем привет! Ну что, немного передохнули? Готовы бежать дальше? Тогда на старт!!!
СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 21 октября по 15 декабря этого года. На подведение итогов в этот раз у вас будет неделя - с 16 по 22 декабря, надеюсь, этого будет достаточно! По результатам подведения итогов после 22 декабря пройдет определение победительниц марафона... Читать полностью

« Не теряйте))) | Alouisa. Осенний марафон стройности.2 этап. Укрепление мышц. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

21 октября 2019 года
+1  
Сегодня походу был последний перекус булочкой. Как я рада продолжению. За две недели перерыва чаще появилось мучное. Свой пост буду писать завтра, так как взвешиваюсь с утра. Всем удачи!

Ирина1980 (автор поста)
21 октября 2019 года
 
Ну вот, а если бы марафона не было? Быстренько исправляемся и побежали! Жду дневник!

21 октября 2019 года
+2  
Прошу занести меня в список. Рада продолжению!

Ирина1980 пишет:
но при своевременной сдаче отчетов участницами,
Предлагаю опоздавших не ждать: сроки обозначены, не успела отчитаться - твои проблемы. Жёстко, но действенно. Вообще в соревнованиях и конкурсах никто никого не ждёт.

Ирина1980 (автор поста)
21 октября 2019 года
+1  
Записываю, жду дневник! Я тоже так думаю! Прошлый раз ждала даже финиширующих, честно, очень много времени уходит на напоминания! В этот раз точно жалеть никого не буду, читайте правила!

21 октября 2019 года
+1  
Дневник завтра сделаю. Утром взвешусь и обмерюсь. В этот раз буду настроена серьёзно.

Ирина1980 (автор поста)
22 октября 2019 года
+1  

21 октября 2019 года
+1  
Я рада,что есть продолжение марафона! Мне он помогает не расслабляться и не срываться.

Ирина1980 (автор поста)
21 октября 2019 года
 
Рада, что ты с нами! Жду дневник!

21 октября 2019 года
+1  
А я и не останавливалась, так что бегу 2-й этап однозначно.

Ирина1980 (автор поста)
21 октября 2019 года
 
Здорово, жду дневник!

21 октября 2019 года
+1  
Удачи всем!

21 октября 2019 года
+1  
Ирина, марафоню с удовольствием!!!! А можно завтра дневник разместить? Только приехала домой, отпуск закончился, завтра на работу подготовиться надо. Да и поужинать успела, а для чистоты эксперимента взвешиваюсь утром.

Ирина1980 (автор поста)
22 октября 2019 года
 
Конечно, до конца этой недели принимаю всех!

22 октября 2019 года
+1  
Ирина, я не заходила на сайт и не видела объявление. Завтра обязательно напишу дневник. Извини!

Ирина1980 (автор поста)
22 октября 2019 года
 
Не страшно, до конца недели время есть, пиши!

22 октября 2019 года
+1  
Я тут на приболела малость , дневник сегодня вечером напишу, сейчас в больнице сижу

Ирина1980 (автор поста)
22 октября 2019 года
+1  
Ну вот, выздоравливай давай скорее!!!

22 октября 2019 года
+1  
Спасибо

Ирина1980 (автор поста)
22 октября 2019 года
 

22 октября 2019 года
+1  
УРАААА Продолжаем дальше Сегодня постараюсь написать первый пост в дневнике, а замеры-взвешивание уж завтра с утречка

Ирина1980 (автор поста)
22 октября 2019 года
+1  
Не забудь про фото, когда будешь взвешиваться!

22 октября 2019 года
+1  

23 октября 2019 года
+1  
Ириночка, можно меня в список, я тоже хочу продолжать, а то без марафона слабинку даю себе

Ирина1980 (автор поста)
23 октября 2019 года
 
Конечно! Пиши дневник, кидай мне ссылку, включу!

23 октября 2019 года
+1  
уже взвесилась и сфоткалась осталось дневник завести

Ирина1980 (автор поста)
23 октября 2019 года
 

23 октября 2019 года
+1  
А я ни разу не участвовала в таком, но обещаю отчетики и фото вовремя!
Можно меня включить или уже поздно?

Ирина1980 (автор поста)
23 октября 2019 года
+1  
Обещать мало, пишите дневник!

23 октября 2019 года
+1  
Есть писать дневник! Вечером выложу!

Ирина1980 (автор поста)
23 октября 2019 года
+1  

23 октября 2019 года
+1  
А сегодня еще не поздно? Я опять пропустила начало

Ирина1980 (автор поста)
23 октября 2019 года
 
Можно в течение всей этой недели, потом уже пойдут отчеты.Но желательно, конечно, быстрее!

23 октября 2019 года
 
Ирочка, объясни мне, пожалуйста, где дневник нужно писать, а? Не соображу никак...Как найти группу "Между нами, девочками"?

23 октября 2019 года
 
Кажется, разобралась сама

24 октября 2019 года
+1  
Я тоже с вами!

Ирина1980 (автор поста)
24 октября 2019 года
 
Здорово, жду дневник!

24 октября 2019 года
+1  
Уже отправила!

Ирина1980 (автор поста)
24 октября 2019 года
+1  
Видела!

24 октября 2019 года
+1  
Добавила фото

Ирина1980 (автор поста)
25 октября 2019 года
+1  

25 октября 2019 года
+1  


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить