Опубликовала nkova09 в группе Уход за кожей

Nkova09 Итоги. Осенний Марафон стройности Второй этап

Nkova09 Итоги. Осенний Марафон стройности Второй этап
Время Марафона пролетело очень быстро и легко!
Планы были Наполеона, но не буду гневить судьбу, если и обижаться, так только на себя, что давала поблажки, включала лень и не была такой активной, как собиралась.
Что было:

ОГ :91 см
ОТ:71 см
ОБ:92 см
Вес:63,5 кг
Что есть:

ОГ:90 см
ОТ:70 см
ОБ:91,5 см
Вес:59,5 кг
Не дотянула до -5 кг! Но если честно, то и этому минусу очень рада, потому как в холодное время года у меня все процессы замораживаются и каждые сто граммов даются с большим трудом, поэтому 4 кг очень радуют!
Много ходила, в день больше 6000 шагов, каждый день минимум 2 раза планка, был изредка бассейн, массаж, обертывания пленкой.
Моими пощниками были:

Питание тоже немного изменила, уменьшила порции, после 18 часов рот на замок, раз в неделю делала разгрузочный день,18 часов,24 часа. Пила только воду и зеленый чай. Думала, что будет сложнее справиться с голодом, но никого не съела, ни на кого не бросалась.
В основном готовила супы, салатики, овощи, рыбу.


Кожа не отвисла, минус 4 кг невелика потеря, поэтому визуально не видно.
На достигнутом не остановлюсь, буду медленно, но уверенно заниматься собой.
Спасибо всем за поддержку И ОРГАНИЗАЦИЮ! Всех участниц с окончанием Марафона! С наступающими праздниками!
Рейтинг поста:  +16 Не понравилось Понравилось
nkova09
20 декабря 2019 года 1 600 117 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Nkova09 Итоги. Осенний Марафон стройности Второй этап
  Время Марафона пролетело очень быстро и легко!
Планы были Наполеона, но не буду гневить судьбу, если и обижаться, так только на себя, что давала поблажки, включала лень и не была такой активной, как собиралась.
Что было:
ОГ :91 см
ОТ:71 см
ОБ:92 см
Вес:63,5 кг
Что есть:
ОГ:90 см
ОТ:70 см
ОБ:91,5 см
Вес:59,5 кг
Не дотянула до -5 кг... Читать полностью

« Итоги. Конкурс! Уход за кожей в зимнее время | Крем для лица Шангри-Ла от Lush : роскошный уход за кожей лица »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

20 декабря 2019 года
+2  
Ниночка, ты МОЛОДЕЦ!!!! Поздравляю!!! Ты стройняшка, а поэтому организм не хочет отдавать с трудом накопленное

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
 
Мариночка,спасибо!Да,отдавать ни в какую! Я недавно массажистке пожаловалась,что вес и объёмы практически стоят,а он мне в лоб:Наверное забыла какая ты раньше была,вот и мечтаешь! Так и мечтать полезно!

21 декабря 2019 года
+2  
Мечтать однозначно полезно

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Однозначно!И между мечтой и реальностью порой тока шаг! Мечта обнадёживает!

21 декабря 2019 года
+1  
И окрыляет

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Да,взлететь можно и нужно!Подняться над реальностью и взглянуть с высоты!

20 декабря 2019 года
+2  
Нинуля, ты прекрасно выглядишь! Стройная девочка! И результат отличный!

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
+1  
Спасибо,дорогая!Не даю себе распуститься!

20 декабря 2019 года
+1  
Умница! Ты пример для подражания!

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
+1  
Я каждое утро себя уговариваю и каждый вечер себе обещаю!

20 декабря 2019 года
+1  
И я!

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
+1  
Сама-себе иногда удивляюсь!

21 декабря 2019 года
+1  
Я сегодня начала новый опыт. Хочу попробовать интервальное голодание. Посмотрим, что получится

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
На сколько часов?Я пробовала 18 и 24,нормально перенесла

21 декабря 2019 года
+1  
Я сегодня 14. Завтра увеличу. Не знаю, как моя голова будет реагировать. 24 точно не смогу.

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
Нет,я несколько дней подряд не пробовала,раз в неделю.Читала о голодания 3-7 дней и 30,но не рискую.У меня давление низкое,мёрзну.

21 декабря 2019 года
+1  
И я мёрзну. Тоже с низким давлением. Я не читала, что нельзя подряд Почему-то решила, что можно.

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
Я боюсь,что задвалюсь от слабости,а на работе сплошная нервотрёпка! ,попробую,но летом!

21 декабря 2019 года
+1  
Я как раз сейчас во время каникул хочу попробовать. А ты когда 24 пила воду?

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
Да,воду и чай травяной.Мне на работе легче,дома соблазнов много!

21 декабря 2019 года
+1  
А какой травяной чай?

nkova09 (автор поста)
22 декабря 2019 года
+1  
А все подряд!Ромашку,мяту,зверобой.

22 декабря 2019 года
+1  
Понятно. А я вчера неправильно время посчитала Было 16. Вечно я время путаю.

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
+1  
Как долго хочешь голодать?Сама -себе режиссёр?

23 декабря 2019 года
+1  
8/16 хочу всё время. Смотрю на ютюб др. Брега, интересная подача материала.

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
+1  
8 через 16? И как долго?

23 декабря 2019 года
+1  
Т. е. наоборот: 16 перерыв, а 6 еда. Так можно питаться всегда. Потом можно увеличить до 18 или вообще до 20. Но 20 для меня слишком экстрим.

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
+1  
Я слышала и даже знаю таких,массажистка у меня так пробовала,но один раз в неделю,потом два,постепенно приучала рганизм.

23 декабря 2019 года
+1  
Мне не сложно сразу начать. Я обычно на новогодние праздники такими диетными программами занимаюсь

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
+1  
Ты героиня!Начинаешь год с чистоты и воздержания!

23 декабря 2019 года
+1  
Это мне не сложно Все в гости ходят, вкусности едят. А я савсэм адын... Так что стройнею.

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
+1  
А подруга к себе не приглашает?

24 декабря 2019 года
+1  
Вот кажется будет возможность и у меня сходить в гости. Одна знакомая чешка сказала, что её муж будет готовить обед и меня позовут. Не знаю, как это будет. Что-то я совсем одичала

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2019 года
+1  
Здорово и очень интересно!Напишешь как пройдёт обед!

26 декабря 2019 года
+1  
Обязательно напишу, самой интересно!

nkova09 (автор поста)
30 декабря 2019 года
+1  
А мы сегодня и завтра работаем.

30 декабря 2019 года
+1  
Приглашение уже состоялось, но я не пошла. Хотя даже купила коньяк для них в качестве презента.Как-то я себя не чувствую для хождения в гости.

nkova09 (автор поста)
30 декабря 2019 года
+1  
Что случилось?

30 декабря 2019 года
+1  
Ничего, просто такое настроение.

nkova09 (автор поста)
30 декабря 2019 года
+1  
Так и сделала бы в компании предновогоднее настроение!

30 декабря 2019 года
+1  
Я очень давно не была ни в какой компании

nkova09 (автор поста)
30 декабря 2019 года
+1  
Так надо же с чего-то начинать!Людей посмотреть и послушать!Себя показать!

30 декабря 2019 года
+1  
Ну да, может потом

nkova09 (автор поста)
31 декабря 2019 года
+1  
Видимо ты себя не настроила должным образом!

31 декабря 2019 года
+1  
Да, получается, что так

nkova09 (автор поста)
31 декабря 2019 года
+1  
Выходи в люди обязательно! Сейчас понятное дело,у тебе работу писать надо,но и развеяться тоже не мешает!

31 декабря 2019 года
+1  
Буду, я стараюсь!

nkova09 (автор поста)
31 декабря 2019 года
+1  
И это правильно!Иногда силой себя заставляю что-то сделать,а потом думаю:Как хорошо,что сделала или поступила именно так!

31 декабря 2019 года
+1  
Буду брать с тебя пример!

nkova09 (автор поста)
1 января 2020 года
+1  
Попробуй!Иногда помогает не бичевать себя!

1 января 2020 года
+1  
У меня просто наверное лень и привычка!

nkova09 (автор поста)
2 января 2020 года
+1  
Надо попробовать менять привычки,а то можно с ними сродниться!

2 января 2020 года
+1  
Я над эттим работаю!

nkova09 (автор поста)
2 января 2020 года
 
Вот так же напиши то,от чего хочешь избавиться!

2 января 2020 года
+1  
Попробую хотя бы сформулировать это всё

nkova09 (автор поста)
3 января 2020 года
+1  
Надо пробовать!

3 января 2020 года
+1  
Ну да, иногда бывают моменты просветления что я вдруг понимаю: а...! это оно!

nkova09 (автор поста)
3 января 2020 года
+1  
Вот и смотри,чтобы просветление облачком не пролетело!

3 января 2020 года
+1  
Буду ловить его сачком!

nkova09 (автор поста)
4 января 2020 года
+1  
Сачки скупай!!!

4 января 2020 года
+1  
Надо бы!

nkova09 (автор поста)
4 января 2020 года
+1  
Сейчас возможно и не сезон!

4 января 2020 года
+1  

20 декабря 2019 года
+1  
Нинуля, ты и так стройняшка
Куда тебе еще худеть?

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
 
Мариночка,жадина я!Вещи жалко!Вот не плачет душа в магазинах :Хочу,хочу,хочу!А гардероб менять не хочется,вещи хорошие.
Стало все в притык и натяг,раздражает!Вот и решила малость себя «поточить».

20 декабря 2019 года
+2  
а я вот все вещи раздала, думала, что уже никогда в прежний вес не вернусь. Теперь вот надо гардероб обновлять. Но пусть лучше так

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
 
Новое это тоже своего рода очередной этап и настроение!С наступающим!!!

21 декабря 2019 года
+1  
а мне тут подарили штук 5 платьев классных, новых, но на ту меня, на прошлогоднюю
и они на мне весят, как на палочке

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Ничего себе сколько счастья привалило!Срочно ушивай!

21 декабря 2019 года
+1  
летом попробую, а то жаль

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Правильно!Сразу все не спеши,а то по-новой ушивать будешь!

21 декабря 2019 года
+2  
nkova09 пишет:
Мариночка,жадина я!Вещи жалко!Вот не плачет душа в магазинах :Хочу,хочу,хочу!А гардероб менять не хочется,вещи хорошие.
Стало все в притык и натяг,раздражает!Вот и решила малость себя «поточить»
Так мы заботимся о сохранении не только средств собственного кошелька, но и РЕСУРСОВ ПЛАНЕТЫ!!!!

nkova09 (автор поста)
22 декабря 2019 года
 
Золотые слова!!!

20 декабря 2019 года
+2  
Ниночка, поздравляю с личной победой!
Цели достигнуты! Результаты впечатляющие!
Вот что значит,сила воли!
Я тоже не люблю выбрасывать хорошие вещи.Мне жалко.Полный шкаф одежды, которая мала мне в талии.
Ты поддерживай достигнутый вес и всё будет отлично!
Желаю волшебных праздников!

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
 
Ксюша,спасибо большое!Надеюсь до весны отшлифую бочки и сделаю талию!Хочу влезть во все свои вещи.Спасибо за поддержку!С наступающими праздниками!

21 декабря 2019 года
+2  
От всей души желаю тебе достичь намеченного! Знаю,как этого трудно добиться.
Спасибо,дорогая!

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Взаимно,Ксюга!Москва не сразу строилась!Будем стремиться!

22 декабря 2019 года
+1  
Главное-- позитивный настрой!

nkova09 (автор поста)
22 декабря 2019 года
 
Извини,Ксюша,планшет так тебя прикольно Ксюгой назвал,только заметила!

22 декабря 2019 года
+1  
Я не заметила. Не извиняйся! Это не твоя вина.

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
 
Такое учудит порой!

20 декабря 2019 года
+1  
Ниночка!!! Какая ты стройненькая !!!
Обскакала меня на 300,0 г.
Вот и правильно решила, что надо продолжать заниматься собой. Если не похудеешь, то мышцы подтянешь.
Реальная польза от физических занятий все равно будет!!!

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
 
Танюша,спасибо за поддержку!Обязательно буду держаться и заниматься собой.С наступающими праздниками!

21 декабря 2019 года
+1  
И тебя, Ниночка, с наступающими праздниками!!!
Какие только мы выползем после этих праздников? С каким весом?

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Не,всё в меру будет! Дадим установку!У вас правда много будет выходных,а мы 2 на работу.

20 декабря 2019 года
+1  
Ниночка, красавица,ты такая стройная! Умница! Отличный результат! Поздравляю тебя!
С наступающим Новым годом, Ниночка!

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
+1  
Ирочка,спасибо огромное!Спасибо за внимание и поддержку! С наступающим Новым годом!Пусть сбудутся самые заветные мечты,здоровья,счастья и благополучия!

21 декабря 2019 года
+2  
Огромное спасибо, Ниночка!

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  

20 декабря 2019 года
+1  
Нина, я вами восхощаюсь! Дальнейших успехов в работе над собой!
Поздравляю с наступающим Новым годом! Пусть у вас все будет прекрасно!

nkova09 (автор поста)
20 декабря 2019 года
+1  
Валентина,спасибо большое! Да,с годами каждый сантиметр и килограмм даётся с трудом,набираешь быстро,а вот сбросить...,но не в моем характере сдаваться. С наступающим!!!

21 декабря 2019 года
+1  
Мне надо хотя бы 5 кг сбросить. Летом получалось немного похудеть, а сейчас снова набрала.
Мне только агрофитнес хорошо помогает!

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
А я наоборот на даче не могу себе отказать,то рыбку,то мясо закоптим,то кусочек сальца ароматного на свежем воздухе!!!

21 декабря 2019 года
+1  
Четыре килограмма - тоже хороший результат! С успешным окончанием марафона!

nkova09 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
Спасибо,Ира!Для меня 4 кг это подвиг!!!

21 декабря 2019 года
+1  
Как классно выглядишь! 4 кг отличный результат! Я однажды на работу притащила свои весы и с тех пор контролирую свой вес, знакомые удивляются, говорят, что я не меняюсь! Так что, теперь весы далеко не убирай и будешь всегда такая!

nkova09 (автор поста)
22 декабря 2019 года
 
Спасибо,дорогая!У меня весы всегда на страже!Распускаю себя периодически,а потом в кучу собираю!

22 декабря 2019 года
+1  

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
 

21 декабря 2019 года
+1  
Отличный результат!!! И стройняшка на фото! Поздравляю!

nkova09 (автор поста)
22 декабря 2019 года
 
Спасибо большое!!!С наступающим!

21 декабря 2019 года
+2  
молодчинка и красавица!

nkova09 (автор поста)
22 декабря 2019 года
+1  
Наташа,спасибо!Стараюсь держаться!

22 декабря 2019 года
+1  
молодец! Так держать и дальше

nkova09 (автор поста)
22 декабря 2019 года
+1  
Спасибо,установка дана:не сдаваться!

22 декабря 2019 года
+1  

nkova09 (автор поста)
23 декабря 2019 года
+1  


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить