Диета
Найдено 336 материалов с тэгом "диета":
Соль и вода
Это основа и наше все. Всегда нужно помнить о водно-солевом балансе — без него в организме не будет правильной циркуляции лимфы, необходимого тонуса и хорошего обмена веществ, который просто необходим для здорового похудения. Забудьте об общепринятой норме — у каждого человека она своя. Минимум — это 30 мл на 1 кг текущего веса. Что касается соли, то? чайной ложки — необходимая суточная норма... Читать далее»
Это основа и наше все. Всегда нужно помнить о водно-солевом балансе — без него в организме не будет правильной циркуляции лимфы, необходимого тонуса и хорошего обмена веществ, который просто необходим для здорового похудения. Забудьте об общепринятой норме — у каждого человека она своя. Минимум — это 30 мл на 1 кг текущего веса. Что касается соли, то? чайной ложки — необходимая суточная норма... Читать далее»
+12
![]() |
olga filippovaa | 6 декабря 2022 года | 1091 | 3 | 20 |
Азиатская диета не предусматривает каких-то серьезных ограничений в еде, она была разработана некоммерческим продовольственным центром Oldways в Бостоне. Нутрициологи создали довольно сбалансированную пирамиду питания на основе блюд азиатской кухни. Отличительная особенность такой диеты — довольно широкий выбор продуктов, многие из которых можно смело отнести к guilty pleasures (на какой еще диете вам позволено есть лапшу каждый день?).
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ... Читать далее»
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ... Читать далее»
+2
![]() |
tanya... | 1 декабря 2022 года | 942 | 3 | 3 |
Зональная диета
Правила питания. Придумал эту популярную среди знаменитостей диету еще в середине 90-х американец Барри Сирс. Строгих правил она не предполагает — по сути есть можно практически что угодно. Собственно по этой причине диета и снискала такую славу. Главная задача «сидящего» — запустить обмен веществ, изменив свою систему питания, которая, по мнению диетолога, должна выглядеть следующим образом... Читать далее»
Правила питания. Придумал эту популярную среди знаменитостей диету еще в середине 90-х американец Барри Сирс. Строгих правил она не предполагает — по сути есть можно практически что угодно. Собственно по этой причине диета и снискала такую славу. Главная задача «сидящего» — запустить обмен веществ, изменив свою систему питания, которая, по мнению диетолога, должна выглядеть следующим образом... Читать далее»
+11
![]() |
olga filippovaa | 3 ноября 2022 года | 940 | 1 | 7 |
"Масляный орешек" суп- пюре для отличного настроения и хорошего пищеварения!
в группе Секреты красоты

это чемпион по вкусовым качествам, с ярко-оранжевой мякотью и легким характерным ореховым привкусом.
Всю осень 3-4 раза в неделю я готовлю
замечательный суп- пюре из тыквы сорта Баттернат! Этот нежный по структуре, очень вкусный, пикантный, необычный суп согревает в холодные осенние дни и повышает настроение! В этом супе-пюре масса полезных свойств! Витаминчики так и прыгают!))
Полезные свойства тыквы Баттернат... Читать далее»
+21
![]() |
ma-ma sveta | 7 октября 2021 года | 1615 | 7 | 32 |

+9
![]() |
Olik01 | 3 июня 2021 года | 1445 | 2 | 44 |

0
![]() |
kartoziya97 | 5 апреля 2021 года | 288 | 1 |
Голливудский супчик - Супер рецепт для стройности. Или как похудеть на 10 кг!
в группе Фитнес и диеты

Я покупаю готовый органический овощной бульон. В который мелко нарезаю картофель, морковь и помидорки чери.
Сам бульон я разбавляю фильтрованой водой в пропорции один к двум. В одной порции такого бульона содержится всего 10 калорий.
Так же добавляю 2 столовые ложки оливкового масла и пару щепоток перца... Читать далее»
+4
![]() |
elattan | 28 июля 2020 года | 494 | 2 | 9 |

+6
![]() |
Olik01 | 9 июня 2020 года | 839 | 3 | 23 |
Диета на 7 дней для быстрого похудения:
Меню на неделю.
Диета на понедельник
на завтрак: один тост с нарезанным помидором, одно яблоко и стакан питьевого йогурта с низким процентом жирности, некрепкий чай без сахара.
На обед: порция салата из овощей, заправленного соком лимона, 200 грамм сваренного нежирного куриного мяса, чай и небольшая булочка, приготовленная из муки грубого помола.
На полдник: отварное яйцо и салат из овощей... Читать далее»
Меню на неделю.
Диета на понедельник
на завтрак: один тост с нарезанным помидором, одно яблоко и стакан питьевого йогурта с низким процентом жирности, некрепкий чай без сахара.
На обед: порция салата из овощей, заправленного соком лимона, 200 грамм сваренного нежирного куриного мяса, чай и небольшая булочка, приготовленная из муки грубого помола.
На полдник: отварное яйцо и салат из овощей... Читать далее»
0
![]() |
polomnik1 | 18 февраля 2020 года | 123 | 0 |
Протеиновый коктейль в помощь при похудении
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно

Изначально она решила одним коктейлем заменить только ужин. И самый первый коктейль был выбран со вкусом Шоколад.
Дело в том, что ей тяжело отказаться именно от сладкого.
Постепенно она сократила поторебление мучного в течение дня. Стала следить за питанием, добавила больше овощей и белка в свой рацион, и начала каждый вечер совершать прогулки.
Вес действительно начал снижаться... Читать далее»
+7
![]() |
Zara19 | 29 декабря 2019 года | 991 | 11 |
Похудение моей мамы
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно

Я была удивлена и обрадовалась таким хорошим изменениям, ведь мама самый близкий и родной человек. Время летит, возраст уже немолодой, но при этом для нас, детей, она самая-самая лучшая... Читать далее»
+11
![]() |
Zara19 | 24 декабря 2019 года | 639 | 14 |

Вот и наступил новый этап для похудения.
Предыдущий марафон мне очень помог, после первого этапа я чуть-чуть расслабилась, так как были дни рождения. Ну и просто хотелось себя и семью побаловать вкусняшками.
Когда я стройнею, вкусняшки я готовлю изредка, ну или то, что я не особо люблю, а деткам нравится))) чтоб меньше соблазнов было... Читать далее»
+8
![]() |
Zara19 | 27 октября 2019 года | 626 | 2 | 52 |
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 8. Блюда из курицы. Отделение второе
в группе Между нами, девочками

Куриная грудка в вине
Да-да, не удивляйтесь, это вполне диетический рецепт, так как при приготовлении алкоголь испаряется, остается лишь вкус и польза.
Грудка куриная — 2 шт.
Базилик сушенный — 1 ст. л.
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Вино красное сухое — 100 мл.
Чеснок — 1-2 зубчика
Специи любые - примерно 0,25 ч. л
Соль и перец по вкусу... Читать далее»
+8
![]() |
Navely | 16 сентября 2019 года | 405 | 5 | 5 |
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 7. Салатики с фруктами и ягодами
в группе Между нами, девочками

Начну вот с такого красивого и необычного салата
Клубника под снегом
Клубника — 300 гр.
Листья салата — 1 пуч.
Сметана — 2 ст. л.
Молоко — 1 ст. л.
Мак — 1 ст. л.
Фитпарад — 1 гр.
Уксус виноградный — 1 ч. л.
Орехи кедровые (можно любые другие) — 1-2 ст. л.
Для заправки смешаем сметану, молоко, сахар, мак и уксус. Оставим на некоторое время... Читать далее»
+15
![]() |
Navely | 6 сентября 2019 года | 563 | 5 | 20 |
Про кота и диету)))
в группе Между нами, девочками

Ветеринар пришёл сделать прививку пуделю, увидел Матвея, вздрогнул и перекрестился.
Впервые, говорит, вижу брюхоногого кота.
Я говорю: помилуйте, доктор, он всего-навсего дородный.
У него пузо, говорит, по полу волочится!
Я говорю: он просто бежит на полусогнутых.
И ряха, говорит, вдвое шире вашей!
Я говорю: у нас в роду все миниатюрные: дедушка до старости на козе ездил, бабушка в корзинке спала.
Ветеринар не слушает и требует весы... Читать далее»
+20
![]() |
Гостюшка | 5 сентября 2019 года | 1402 | 1 | 48 |
Zara19. Осенний марафон стройности. Стройнею, хорошею и прихожу в форму после беременности. Неделя 1
в группе Между нами, девочками

Итак, сколько себя помню, столько я вечно в поисках волшебной пилюли для похудения. Шучу. конечно, но я склонна к полноте, и при этом люблю вкусно покушать. Хоть и стараюсь себя ограничивать.
Но опыт в деле похудения уже имеется и не малый.
На данный момент набор веса (огромный набор веса!!!) произошел с рождением малыша. Малышу уже скоро 3 месяца, грудное вскармливание налажено, поэтому вполне можно приступить к приведению своего тела в порядок... Читать далее»
+12
![]() |
Zara19 | 4 сентября 2019 года | 593 | 1 | 52 |
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 5. Блюда из курицы. Отделение первое
в группе Между нами, девочками

Предыдущие мои публикации можно посмотреть здесь
https://www.mycharm.ru/post/39355/
https://www.mycharm.ru/post/39401/
https://www.mycharm.ru/post/39448/
https://www.mycharm.ru/post/39546/
Сегодня у нас блюда из курицы. Курочку советую брать именно домашнюю, не вскормленную антибиотиками... Читать далее»
+22
![]() |
Navely | 3 сентября 2019 года | 799 | 14 | 27 |
Итак, уточним, чем же полезен арбуз? Первое -он защищает сердце В арбузе содержится много клетчатки и именно благодаря ей из организма выводится холестерин, который является главным виновником атеросклероза. Также арбуз способствует выведению застойной желчи, что улучшает цвет лица и работу ЖКТ. И не только...
+5
![]() |
Леся Энергия... | 16 августа 2019 года | 294 | 1 | 2 |

+9
![]() |
Olik01 | 6 июля 2019 года | 7797 | 2 | 34 |
Худейте правильно и будьте красивыми!
1:08 Канадская диета
2:27 Китайская диета
6:09 Шотландская диета
9:12 Отечественная диета
1:08 Канадская диета
2:27 Китайская диета
6:09 Шотландская диета
9:12 Отечественная диета
+10
![]() |
Леся Энергия... | 16 марта 2019 года | 390 | 8 | 4 |