Питание

Найдено 327 материалов с тэгом "питание":

Бразильский орех
Считается, что для поддержания хорошего настроения нужно употреблять около трех бразильских орехов в день. Благодаря содержащемуся в них селену они оказывают успокоительное и расслабляющее действие на нервную систему, ускоряя эмоциональное восстановление организма. Правда, для того, чтобы ореховая магия началась, употреблять нужно свежие орехи. Выбирая их в магазине, обращайте внимание на вес и плотность. Правильный бразильский орех плотный, тяжелый и хрустящий.
Клюква... Читать далее»
+9
May_Rey 7 сентября в 12:47 798 2 2
Совсем скоро наступит сезон инжира. Этот сладкий фотогеничный фрукт давно обзавелся целой армией поклонников, и вполне оправданно. Кроме приятного вкуса, инжир обладает массой полезных для организма свойств: от профилактики сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения состояния кожи. О том, почему инжир стоит добавить в свой рацион (хотя бы на время сезона), рассказываем в нашем материале... Читать далее»
+3
ElizaStounte 1 сентября в 17:31 803 1 5
ЧЕРЕШНЯ УЛУЧШАЕТ СОН
Диетолог и автор знаменитой системы питания 1:1:1 Рания Батайне утверждает, что «помимо антиоксидантов черешня является единственным естественным источником мелатонина — гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования». И употребление нескольких ягод за час до сна может значительно улучшить его качество. Черешня (как и вишня) действительно оказывает усыпляющее воздействие на организм человека... Читать далее»
0
olga filippovaa 23 июня в 14:25 753 0
КАЛОРИИ ПРОЩЕ СОКРАТИТЬ, ЧЕМ СЖЕЧЬ
Сбалансированное питание требует тщательного подхода, но в целом наука о похудении сводится к простой аксиоме: сжечь больше калорий, чем съесть. При отсутствии медицинских осложнений, вызывающих увеличение веса или препятствующих его снижению, главный секрет — в переходе на облегченное меню. Еще раз, для закрепления: самый эффективный способ избавления от калорий — в пункте их доставки... Читать далее»
+2
olga filippovaa 23 июня в 14:18 753 0
Здоровье не купишь – его разум дарит! В 2021 году мне не удалось никуда поехать, хоть я и обожаю путешествия. Причин много, но главная – болезнь мужа. Однако, этот год для меня стал невероятно полезным, ведь я узнала много важного и интересного для улучшения здоровья, и внедрила эти знания в нашу с мужем жизнь! Однако, все – по порядку!
1. Питание
Перед выпиской мужа из больницы после инсульта мне дали красиво оформленный список продуктов, которые ему можно употреблять. Я была в шоке... Читать далее»
+19
Ivetta-52 3 августа 2021 года 936 2 43
Вкусно, быстро, питательно: Томатный суп с базиликом от Herbalife в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Вкусно, быстро, питательно: Томатный суп с базиликом от Herbalife Добрый день, дорогие майшармельки!
Как часто по вечерам вас одолевают мысли "Что бы такое съесть, чтобы не прибавить в объёме"? У меня они возникают в то время, когда ещё не пришла пора ложиться в кровать, или же что-то интересное идёт по телевизору. Кружка обычной воды проблему голода не решает, зато прибавляется ещё одна: ночные похождения. И раннее пробуждение, когда раньше мозга просыпается желудок. Та ещё радость) Хорошим выходом стал для меня "Томатный суп с базиликом" от бренда Herbalife:... Читать далее»
+10
Гостюшка 30 марта 2021 года 940 54
Органический лосьон для тела, которому нет равных в группе Уход за кожей
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Органический лосьон для тела, которому нет равных Австралийская косметика Ausganica хорошо известна в среде, предпочитающей органические ухаживающие средства. Косметика имеет в составе 95% органических компонентов и 99% компонентов природного происхождения. Тем приятней было получить на тест лосьон для тела «Роза».
Пластиковый затемненный флакон содержит 250 мл нежного ароматного средства с невероятным обволакивающим розовым ароматом. Косметику с розой люблю давно, но бывает, что запах никуда не годится, или кисловатый или удушающий... Читать далее»
+18
Ms Kristi 15 сентября 2020 года 798 1 19
Вы Просили - Я Сделала! БОЛЬШАЯ Подборка Рецептов из Творога! Ешь и Худей! Шесть очень простых, но вкусных и полезных блюд из творога! Плюс небольшой бонус, смотрите видео
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Запеканка с сухофруктами
творог 5% - 500 грамм;
рисовая мука - 2,5 ст ложки;
сахар - 2-3 ст ложки или сахарозаменитель по вкусу;
яйца - 2 штуки;
сухофрукты ( у меня изюм, курага и чернослив) - по 30 грамм каждого
щепотка соли
189 ккал на 100 грамм;
Б-14,2; Ж-5; У-22
Кокосовые сырники
творог 5% - 200 грамм;
рисовая мука - 2,5 ложки
кокос - 15 грамм... Читать далее»
+4
aleksandra... 28 марта 2020 года 12992 4 0
Как проверить качество творога в домашних условиях. Привет девчонки!) Находясь на правильном питании, творог является чуть ли не самым популярным продуктом) Я очень часто делаю различные вкусняшки из творога, да и ем его просто так. Недавно мне захотелось проверить качество творога, который продают у нас в магазине и я решила отснять такую проверку на свой канал о правильном питании. Проверяла творог от следующих производителей:
1. Простоквашино
2. Савушкин Хуторок
3. Домик в деревне
4. Веселый молочник
5. Село Зеленое
6. Першинский... Читать далее»
+2
aleksandra... 24 марта 2020 года 289 1
Вкуснее Мяса! ДВА Простых и ОЧЕНЬ Вкусных Рецепта из Рыбы на Ужин! Ешь и Худей! Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой
филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;... Читать далее»
+7
aleksandra... 27 февраля 2020 года 4577 8 4
ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО! Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятным
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей
Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу
227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6
Рецепт №2 Котлетки на колечке из кабачка
Кабачок - 350 гр
Фарш индейк+говядина - 300 гр
Сыр - 40 гр... Читать далее»
+11
aleksandra... 22 февраля 2020 года 2897 8 4
Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками! Почему я раньше не готовила батончики мюсли своими руками?) Полезнее и вкуснее магазинных и не такие сладкие? Отлично подойдут как на завтрак, так и на перекус. На приготовление уйдёт всего 5 минут!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
курага 60 грамм,
чернослив 60 грамм;
изюм 40 грамм;
орехи миндаль 25 грамм;
орехи грецкие 25 грамм;
тыквенные семечки 15 грамм;
кокосовая стружка - 15 грамм;
овсяные хлопья 140 грамм
мед жидкий 1 ст ложка
банан 1 штука
307 ккал на 100 грамм... Читать далее»
+7
aleksandra... 17 февраля 2020 года 811 6 5
Это БЛЮДО Оценила ВСЯ Семья! Великолепные Мясные Ватрушки на ОБЕД или УЖИН! Ешь и Худей! Вкусное мясное блюдо, которое оценит вся семья. Великолепные Мясные Ватрушки на ОБЕД или УЖИН! Ешь и Худей!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
мясной фарш - 600 грамм;
болгарский перец - 1 шт;
томат, морковь, репчатый лук - 1 штука;
картофель - 2 штуки;
твердый сыр - 60 грамм;
приправы - 5 грамм;
соль по вкусу;
растительное масло - 1 ст ложка
205 ккал на 100 грамм!
Б-12,4 Ж-14 У-5,6
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
aleksandra... 10 февраля 2020 года 1567 11 9
Печенье Без МУКИ, САХАРА и МАСЛА! Всего 3 Ингредиента. Вкусно и Полезно! Ешь и Худей! Всем большой привет! Сегодня приготовим очень вкусное и полезное печенье для тех, кто следит за своим питанием и весом. Без сахара, масла и муки. Готовить его будем всего их трех ингредиентов
ИНГРЕДИЕНТЫ:
банан - 1 штука ( 110 грамм);
овсяные хлопья - 80 грамм;
изюм - 40 грамм
Пищевая ценность 239 ккал на 100 грамм;
б-5,8; Ж-2,9; У-50,3
Мой коротенький видео рецепт
+16
aleksandra... 27 января 2020 года 44134 17 8
Просто НАХОДКА! Пирог БЕЗ Теста, по Вкусу как Пицца! Худеем Вкусно и Правильно! Всем привет! Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует. По вкусу пирог напоминает всеми любимую пиццу, только это гораздо менее калорийный вариант.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриный фарш - 400 грамм;
сыр российский - 100 грамм ( можно заменить на моцареллу);
сметана 15% - 60 грамм ( можно заменить греческим йогуртом);
томаты - 250-300 грамм;... Читать далее»
+15
aleksandra... 24 января 2020 года 887 9 4
Ivetta-52. Итоги конкурса. Осенний марафон стройности. II этап Решение принять участие в марафоне стройности было не случайным: я просматривала фотографии с отдыха на море и пришла в шок от своей фигуры. Я знаю, что мой тип фигуры "прямоугольник", но не квадрат ведь! Сами с посмотрите:
Масса тела у меня была 63,3 кг - вроде и не много, но жирок предательски нависал над талией. Да и сама талия оставляла желать много лучшего.
С начала марафона я много изменила в своей жизни и очень довольна результатами.
1. Питание... Читать далее»
+10
Ivetta-52 20 декабря 2019 года 716 20
Конкурс "Уход за кожей в зимнее время". Зимний уход за кожей рук В холодное время года кожа рук требует особого ухода, потому что находится в дискомфортных условиях. Конечно, каждая женщина старается защитить руки от мороза и ветра с помощью теплых перчаток, но ведь это - не на все время. Если в процессе работы необходимо перейти в соседнее здание через двор, то человек, конечно, наденет теплую одежду, а вот перчатки – вряд ли.
А сколько раз в день Вы моете руки? Думаю, никто не считал, но ведь часто... Читать далее»
+11
Ivetta-52 17 декабря 2019 года 884 1 29
Завтрак за 10 Минут - Смешал и на Сковородку! Ленивый Хачапури на Скорую Руку. Ешь и Худей! Не секрет, что завтрак - самый главный прием пищи! Предлагаю вам вариант ленивого хачапури на завтрак. Вкусно, быстро и без вреда для стройной фигуры
ИНГРЕДИЕНТЫ:
50 мл кефира;
30 грамм сыра;
1 куриное яйцо;
100 граммов творога;
2 ст ложки овсяной муки;
зелень и соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм - 168 ккал, Б- 12,4; Ж-7,7; У-12
Мой коротенький видео рецепт с приготовлением, вы как всегда можете увидеть ниже
+20
aleksandra... 17 декабря 2019 года 17626 22 6
Густой Домашний Полезный Майонез Всего из ДВУХ Ингредиентов! БЕЗ Вредных Добавок! Быстро и Легко! Вкусный Домашний Майонез всего из Двух Ингредиентов! Готовится в течении двух минут, получается густым и вкусным. Храниться около недели в холодильнике!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
растительное масло - 200 мл.;
молоко - 100 мл.;
горчица - 1 ст ложка;
лимонный сок - 1 ст ложка ( можно смело добавлять две)
Калорийность майонеза составляет 555 ккал на 100 грамм
Б-1,2; Ж-60; У-3
Рецепт очень прост, все необходимые ингредиенты нужно взбить с помощью блендера и майонез готов!)... Читать далее»
+19
aleksandra... 25 ноября 2019 года 38242 27 7


Страницы:
1 2 3 4 5 ... 17
Введите номер страницы: