Питание

Найдено 300 материалов с тэгом "питание":

Ешь и Худей! Идеально Сочная Куриная Грудка по-быстрому Делюсь одним из любимых рецептов приготовления куриной грудки! Получается очень сочной и вкусной и всего 143 ккал на 100 грамм! Попробуйте)
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриных грудок - 800-850 гр.
твердый сыр ( лучше брать моцареллу) - 80 гр.
помидоры - 250 гр.
растительное масло - 1 ст. л.
соевый соус - 2 ст. л.
перец и любимые приправы
калорийность блюда составляет 143 калл на 100 гр.
1 порция примерно 200-250 гр.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+13
aleksandra... 3 октября в 20:44 635 11 4
Ешь и Худей! Плов в Духовке БЕЗ Лишних Калорий! Вкусный, Ароматный, Рассыпчатый Без забот и Хлопот. На приготовление уйдет всего 10 минут вашего времени.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рис пропаренный, длиннозерный - 300 грамм;
морковь - 1 шт;
куриные голени или грудка - 500 грамм;
чеснок;
приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу
аджика по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис хорошо промываем в прохладной воде несколько раз, чтобы из него вышел лишний крахмал
Морковь режем мелким кубиком или трем на терке, кому как больше нравится, и выкладываем все в жаропрочную форму... Читать далее»
+12
aleksandra... 2 октября в 18:36 318 6 2
Ешь и Худей! За 20 Минут Вкусный и Полезный Ужин! Рыбные Рубленные Котлетки Вкусный и Полезный Ужин за 20 Минут! Рубленные Рыбные Котлетки
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе белой рыбы - 600 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
репчатый лук - 1 штука;
мука или крахмал - 2 ст. ложки;
сметана - 1 ст. ложка;
любая зелень;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм - 97 ккал
Б-13,5 гр; Ж- 2,4 гр; У-5,1 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+9
aleksandra... 25 сентября в 20:25 1360 6 7
Ешь и Худей! Что Вкусненького Приготовить из Цветной Капусты? Вкусная и Полезная Запеканка Вкусная, Легкая и Полезная запеканка из Цветной Капусты и Индейки! Советую Приготовить на Обед или Ужин!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
цветная капуста - 800-1000 грамм;
филе индейки ( можно брать куриное) - 500-600 грамм;
сметана 10% - 3 ст. ложки;
сыр - 50 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
чеснок и зелень по вкусу;
соль, перец, любимые приправы по вкусу
Калорийность блюда на 100 грамм составила 68 ккал
Б-8,6 гр; Ж-2,4 гр; У-3,3 гр
Приготовление очень простое... Читать далее»
+9
aleksandra... 23 сентября в 21:34 356 10 4
Ешь и Худей! Так Куриную Грудку Я еще НЕ Готовила! Муж Остался в Восторге! Нежная и Сочная Куриная грудка в апельсиновом маринаде. Такую Курицу я еще не готовила
ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции
филе куриной грудки - 800 грамм;
апельсин - 2 штуки;
соевый соус - 3 ст. ложки;
мед - 1 ст. ложка;
чеснок - 2-3 зубчика;
любимые приправы ( у меня смесь итальянских и прованских трав)
соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
С одного апельсина снимаем цедру. Вы наверняка знаете эту информацию, но на всякий случай все же проговорю... Читать далее»
+18
aleksandra... 18 сентября в 21:15 44068 16 10
Ешь и Худей! Обязательно Приготовьте Это Блюдо на Ужин или Обед! Нежнейшая Запеканка с Рыбой Девчонки привет! У меня для вас еще один простой и полезный рецепт из рыбки! По мне, так это один из идаельных ужинов. Вкусно и сытно. Калорийность этого блюда крайне низкая, всего 72 ккал на 100 грамм! Рыбка получается нежнейшая - буквально тает во рту! Советую обязательно приготовить и попробовать
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе белой рыбы ( у меня минтай) - 600 грамм;
маложирная сметана ( 15%) - 100 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
болгарский перец - 150 грамм;
репчатый лук - 70 грамм;... Читать далее»
+12
aleksandra... 16 сентября в 17:19 49957 18 6
Ешь и Худей! Мой Идеальный Десерт ПП. Запеченные Яблоки с Творогом, Орехами и Корицей. Вкусный и Полезный Десерт из Яблок с Творогом! Попробуйте, Вам точно Понравится
ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции
4 крупных яблока;
200 грамм творога;
1 ст. ложка меда;
1 горсть гр. орехов;
корица по вкусу
Калорийность 1 запеченного яблока (170 грамм) - 150 ккал
Весь процесс приготовления вы сможете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
+9
aleksandra... 30 августа в 16:21 1211 6 5
Ешь и Худей! Великолепные Котлетки к Ужину для тех, кто следит за Фигурой! Привет Девчонки!) Делюсь рецептом очень вкусных и полезных домашних рубленных котлет. Готовятся как всегда быстро и просто, а результат вас точно порадует!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 500 грамм;
твердый сыр - 60 грамм;
болгарский перец - 1 штука;
куриное яйцо - 1-2 штуки;
кукурузных или картофельный крахмал - 2 ст. ложки;
зеленый лук;
соль, перец, приправы по вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Куриное филе режем мелким кубиком... Читать далее»
+10
aleksandra... 16 августа в 14:35 104734 6 8
Итак, уточним, чем же полезен арбуз? Первое -он защищает сердце В арбузе содержится много клетчатки и именно благодаря ей из организма выводится холестерин, который является главным виновником атеросклероза. Также арбуз способствует выведению застойной желчи, что улучшает цвет лица и работу ЖКТ. И не только...
+4
Леся Энергия... 16 августа в 13:37 116 1 0
Ешь и Худей! Вкуснятина из Кабачка на Скорую Руку. Быстро, Вкусно, Доступно и Полезно Простое и Вкусное Блюдо из Кабачков на каждый день.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриные яйца - 4 штуки;
молоко - 200 мл;
сыр - 60-80 грамм;
кабачок - 500 грамм;
томат - 250 грамм;
свежая зелень, чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Все подробности приготовления, смотрите в моем коротеньком видео рецепте
+13
aleksandra... 14 августа в 20:45 15778 7 3
Ешь и Худей! Два низкокалорийных диетических Салата на каждый день! Два Вкуснейших Салата подойдут как на каждый день, так и на любой праздничный стол! Обязательно попробуй оба варианта!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат с тунцом
консервированный тунец в собственном соку - 185 грамм;
куриные яйца - 3 штуки;
кукуруза - 340 грамм;
огурец - 300 грамм;
сметана - 2 ст. ложки;
соль по вкусу
Салат с сельдереем
сельдерей - 5 стеблей (каждый примерно 20 грамм);
яйца - 4 штуки;
куриная грудка - 300 грамм;
яблоко - 200 грамм;
сметана - 2 ст. ложки;... Читать далее»
+8
aleksandra... 9 августа в 17:36 2351 6 1
Ешь и Худей! Когда Хочется чего-нибудь Вкусного к Чаю! Бананово-Творожное Печенье Девчонки привет!) Делюсь своим рецептом приготовления низкокалорийного печенья из банана и творога! Очень вкусное и как всегда простое в приготовлении) Всего 200 ккал на 100 грамм.
Попробуйте, думаю, вам понравится
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 250 грамм;
крупный спелый банан;
сахар - 2 ст. ложки ( можно заменить сахарозаменителем, медом или любым другим сиропом)
овсяные хлопья или мука - 100 грамм;
кокосовая стружка - 20 грамм;... Читать далее»
+14
aleksandra... 8 августа в 17:35 2346 17 5
Любите Гречку, тогда этот Рецепт вам точно Понравится! Гречневая Запеканка По-Царски с Грибами и Сыром. Вкусно, быстро, просто, полезно!) Одним словом - рекомендую)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
гречневая крупа - 300 грамм;
молоко - 200 мл;
куриные яйца - 4 штуки;
грибы - 150-200 грамм;
болгарский перец;
сыр - 80-100 грамм сыра;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Примерная калорийность блюда - 140 ккал на 100 грамм
Весь процесс приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте
+9
aleksandra... 7 августа в 19:22 726 6 3
Ешь и Худей! Вкуснятина из Кабачков и Фарша! Ленивые ПП Беляши Осторожно, невозможно остановиться!
Кабачковые оладьи с фаршем или ленивые беляши.
Вкус потрясающий! Попробуйте!
Калорийность блюда напрямую зависит от фарша. С фаршем из куриной грудки она будет значительно меньше. Я посчитала калорийность своего блюда с говяжий фаршем. Вышло 125 ккал на 100 грамм. С куриным будет около 95 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
мякоть кабачка - 500 грамм;
репчатый лук;
куриные яйца - 2-3 штуки;
мука ( у меня ц/з) - 100 грамм ( или 4 ст. ложки с горкой);... Читать далее»
+27
aleksandra... 5 августа в 17:29 57199 20 8
Ешь и худей! Ужин? Есть Решение! Великолепный ПП Рецепт Печени по-милански Вкусный, Сытный и Простой в приготовлении Рецепт Печени по-милански! То что нужно для правильного Ужина!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
печень ( у меня куриная) - 500 грамм;
помидоры - 2-3 штуки;
сыр - 70-80 грамм;
репчатый лук;
чеснок;
соль, перец, зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Печень очищаем от пленок и режем кубиком, хорошо промываем от кровяных сгустков
Репчатый лук шинкуем... Читать далее»
+8
aleksandra... 3 августа в 15:21 2949 5 3
Ешь и Худей! А Это Точно ПП? Полезный Чизкейк без Выпечки и Лишних Калорий! Вкусный и Полезный Чизкейк Без Выпечки на Десерт!
Всего 106 калорий на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 200 грамм;
несладкий йогурт - 250 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
мед - 3 ст. ложки;
лимонный сок - 2 ст. ложки;
курага - 100 грамм;
грецкие орехи - 50 грамм;
желатин - 9 грамм;
кипяток - 80 мл.
кокосовая стружка (по вкусу) - 10 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим основу для чизкейка, для этого нужно измельчить в крошку курагу и орехи... Читать далее»
+16
aleksandra... 2 августа в 16:01 4212 12 5
Ешь и Худей! Хоть Каждый День Готовь, НЕ Надоедает! Вкуснейший Салат и Фигура в порядке! Девчонки, привет!) Делюсь своим любимым рецептом салата! Сытный и одновременно легкий и свежий! Летом готовлю его практически через день и не надоедает - идеальный низкокалорийный ужин)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 400-500 грамм;
огурцы;
помидоры;
корейская морковь;
сметана или йогурт;
зелень, чеснок по вкусу;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+12
aleksandra... 22 июля в 17:27 83953 13 2
Ешь и Худей! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Закуска из Лаваша Закуска из лаваша на все случаи жизни. Очень просто и вкусно! Когда хочется чего-нибудь вкусненького!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
тонкий лаваш;
отварные яйца - 3-4 штуки;
сыр моцарелла - 100 грамм;
сметана или несладкий йогурт - 1 ст. ложка;
щепотка соли;
зелень и чеснок по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим начинку, для этого протираем сыр и яйца через терку. Чтобы понизить калорийность готового блюда, можно использовать не все желтки, а скажем, половину... Читать далее»
+12
aleksandra... 19 июля в 14:48 49924 5 4
Ешь и Худей! Дешево и Вкусно! Сытный Салат с Куриной Печенью. Рецепт ПП Вкусный и сытный салат с куриной печенью! Дешево, Вкусно, Просто и Полезно!)
Приятного аппетита!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриная печень - 250-300 грамм;
соленые или маринованные огурцы - 100 грамм;
свежий огурец - 100-150 грамм;
свежая морковь - 200-250 грамм;
репчатый лук - 150-200 грамм;
зелень по вкусу;
сметана или несладкий йогурт - 2 ст. ложки;
соль, перец по вкусу
Калорийность салата составляет около 90 ккал на 100 грамм.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+12
aleksandra... 5 июля в 17:08 2864 7 2
Ешь и Худей! Три Простых Полезных Закуски до 200 Калорий за Штуку! Возьми с Собой на Пикник! Три Простых и Полезных Закуски до 200 калорий за штуку для сытного перекуса. Возьми с собой!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Все три варианта делаю на основе тортильи, можно использовать лаваш.
1 вариант начинки:
- куриное филе;
- огурец;
- помидор;
- корейская морковка;
- соус на йогуртной основе - рецепт тут https://www.youtube.com/watch?v=7-Pwy...
2 вариант начинки:
- свежий огурец;
- отварные яйца;
- тунец в собственном соку;
- зеленый лук;
- легкий соус на основе йогурта... Читать далее»
+16
aleksandra... 1 июля в 18:36 13199 10 4


Страницы:
1 2 3 4 5 ... 15