Опубликовала aleksandra vasileva 88 в личном дневнике

Вкуснее Мяса! ДВА Простых и ОЧЕНЬ Вкусных Рецепта из Рыбы на Ужин! Ешь и Худей!

Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)

ИНГРЕДИЕНТЫ

Рыба в томатном соусе



филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу

66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2

Рыбка под шубой



филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;
сметана 10% - 2 ст ложки;
репчатый лук - 1 штука;
соль, зелень и приправы по вкусу

85 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-2,5; У-3,4

Все подробности приготовления как всегда в моем коротеньком видео рецепте

Рейтинг поста:  +7 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Вкуснее Мяса! ДВА Простых и ОЧЕНЬ Вкусных Рецепта из Рыбы на Ужин! Ешь и Худей!
  Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой... Читать полностью

« Пеку их Всегда! Обалденные Блины на Масленицу. Мой Любимый Рецепт. Блины с Сыром и Зеленью. | Мечта Худеющих! Полезные Десерты и Выпечка на Правильном Питании! Худеем к Лету БЕЗ Диет! »


Смотрите также:
Комментарии:

28 февраля в 3:37
 
Хорошие рецепты рыбка очень полезна!

28 февраля в 10:48
 
Люблю рыбку, но без томатов

28 февраля в 13:48
 
Вкусно!

28 февраля в 17:13
 
Прекрасные рецепты


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить
 




Сегодня обсуждают:
"Добивка" 45 комментариев
У меня новое достижение 36 комментариев
Я купила фен и утюг 30 комментариев
Кто такой «чувак»? 19 комментариев