Опубликовала aleksandra vasileva 88 в личном дневнике

Вкуснее Мяса! ДВА Простых и ОЧЕНЬ Вкусных Рецепта из Рыбы на Ужин! Ешь и Худей!

Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)

ИНГРЕДИЕНТЫ

Рыба в томатном соусе



филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу

66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2

Рыбка под шубой



филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;
сметана 10% - 2 ст ложки;
репчатый лук - 1 штука;
соль, зелень и приправы по вкусу

85 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-2,5; У-3,4

Все подробности приготовления как всегда в моем коротеньком видео рецепте

Рейтинг поста:  +7 Не понравилось Понравилось
aleksandra vasileva 88
27 февраля 2020 года 8 4355 4 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Вкуснее Мяса! ДВА Простых и ОЧЕНЬ Вкусных Рецепта из Рыбы на Ужин! Ешь и Худей!
  Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой... Читать полностью

« Пеку их Всегда! Обалденные Блины на Масленицу. Мой Любимый Рецепт. Блины с Сыром и Зеленью. | МОЖНО в ПОСТ! Большая Подборка Постных Блюд на Завтрак, Обед, Ужин и Десерт! Ешь и Худей! »


Смотрите также:
Комментарии:

28 февраля 2020 года
 
Хорошие рецепты рыбка очень полезна!

28 февраля 2020 года
 
Люблю рыбку, но без томатов

28 февраля 2020 года
 
Вкусно!

28 февраля 2020 года
 
Прекрасные рецепты


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить