Зож

Найден 21 материал с тэгом "зож":

Россияне начали массово скупать велосипеды В последнее время существенно вырос спрос на велосипеды – видимо, многие россияне решили устроить себе активный карантин. В апреле и в первой половине мая спрос на данное средство передвижения увеличился на целых 36%, а в некоторых российских городах он и вовсе вырос вдвое! Что ж, здоровый образ жизни – это очень похвально! А у вас есть велосипед?
+3
Olik01 3 июня 2020 года 101 1 0
ПОЛЕЗНАЯ Творожная Пасха, БЕЗ Яиц и Выпечки! ОЧЕНЬ Вкусная Простая в Приготовлении! Ешь и Худей! Совсем скоро наступит пасхальная неделя и я с удовольствием делюсь своим рецептом полезной творожной пасхи без яиц и сахара. ПП-вариант)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
На форму 900 грамм. Сама пасха вышла на 850 грамм с учетом выхода жидкости
творог 5% - 500 грамм;
сметана 15% - 200 грамм;
сахар или сахарозаменитель, у меня эритрит - 50 грамм;
сливочное масло - 50 грамм;
кокосовая стружка - 30 грамм;
орехи - 30 грамм;
сухофрукты - 50 грамм;
224 ккал на 100 грамм
Б-12, 4; Ж-16,6; У-5,9... Читать далее»
0
aleksandra... 9 апреля 2020 года 237 0
Сидим Дома и Печем Полезные Вкусняшки! Невероятно нежный и воздушный шоколадный пирог с кокосовыми шариками!
Всего 243 ккал на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рисовая мука - 100 гр;
какао-порошок - 50 гр;
сахар - 100 гр ( можно заменить на сахарозаменитель);
яйцо - 4 шт;
творог 5% - 200 гр;
разрыхлитель - 0,5 ч. л;
кокосовая стружка - 20 гр;
щепотка соли
Пищевая ценность на 100 гр - 243 ккал
Б-12,2; Ж-8; У-29,8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+8
aleksandra... 31 марта 2020 года 371 5 6
Мечта Худеющих! Полезные Десерты и Выпечка на Правильном Питании! Худеем к Лету БЕЗ Диет! Есть сладкое и худеть - это реально, испробовано на себе!) Но сладкое-сладкому рознь) Делюсь вкусными рецептами десертов с использованием натуральных и правильных продуктов Кокосовое печенье, шоколадные пряники, вишневые кексы и чиа пудниг
ИНГРЕДИЕНТЫ
Шоколадные пряники из ЦЗ муки
2 куриных яйца;
20 грамм сливочного масла;
100 грамм цз муки;
30 грамм кэроба или какао-порошка;
эритрит или любой другой подсластитель - 2 ст ложки ( можно смело класть больше);
5 грамм разрыхлителя... Читать далее»
+1
aleksandra... 6 марта 2020 года 1395 0
Вкуснее Мяса! ДВА Простых и ОЧЕНЬ Вкусных Рецепта из Рыбы на Ужин! Ешь и Худей! Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой
филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;... Читать далее»
+7
aleksandra... 27 февраля 2020 года 4563 8 4
Настоящая Мечта Худеющих. Легкий, но Сытный Ужин без Лишних Калорий!) Мясная запеканка с капустой, очень нежная, сочная и вкусная
Готовится очень быстро и просто)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 50-100 грамм;
капуста - примерно 500 грамм;
морковь;
репчатый лук;
чеснок;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу;
соль, перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 граммов - 108 ккал
Б-15,7; Ж-3,8; У-2,6
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе режем на небольшие кусочки, солим перчим и укладываем на дно жаропрочной формы... Читать далее»
+18
aleksandra... 19 февраля 2020 года 3748 16 6
Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками! Почему я раньше не готовила батончики мюсли своими руками?) Полезнее и вкуснее магазинных и не такие сладкие? Отлично подойдут как на завтрак, так и на перекус. На приготовление уйдёт всего 5 минут!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
курага 60 грамм,
чернослив 60 грамм;
изюм 40 грамм;
орехи миндаль 25 грамм;
орехи грецкие 25 грамм;
тыквенные семечки 15 грамм;
кокосовая стружка - 15 грамм;
овсяные хлопья 140 грамм
мед жидкий 1 ст ложка
банан 1 штука
307 ккал на 100 грамм... Читать далее»
+7
aleksandra... 17 февраля 2020 года 770 6 5
Ем пироги и худею! Изумительный открытый пирог с грибами. Муж просил добавки, хотя он не не ПП Очень вкусный пирог с грибами на песочном тесте. Рецепт традиционного пирога Киш адаптировала под правильное питание. Получилось очень вкусно и не калорийно!
Ешь и Худей!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
для теста
мука - 200 грамм;
сливочное масло - 50 грамм;
куриное яйцо;
щепотка соли;
холодная вода на глаз
для начинки
грибы - 400 грамм;
помидор - 1-2 шт;
яйца - 3 шт;
молоко - 100 мл;
сыр - 60 грамм;
соль и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм - 186 ккал... Читать далее»
+16
aleksandra... 3 февраля 2020 года 1449 18 4
Пять Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно! Рецепты вкусных и полезных супов на каждый день для правильного питания
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречневый суп
вода - 2,5 литра;
куриный фарш - 250 грамм;
морковь - 1 шт;
болгарский перец - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
гречневая крупа - 120 гр;
растительное масло - 1 ст ложка;
любимые приправы и соль по вкусу
Пищевая ценность - 33 ккал на 100 грамм;
Б-2,2; Ж-1,2; У-3,4
Борщ с фасолью
вода - 3- 3,5 литра ( готового бульона получается 2,5 литра) ;
курица - 600 грамм;... Читать далее»
+10
aleksandra... 20 января 2020 года 1002 7 5
Ешь и Худей! Вкусная и Полезная Идея для Ужина. Простой ПП Рецепт Вкусная и полезная идея для ужина
ИНГРЕДИЕНТЫ:
фунчоза - 150 грамм;
куриное филе - 500-600 грамм;
репчатый лук - 2 штука;
морковь - 1 большая или 2 маленьких;
сладкий болгарский перец - 1 штука;
соевый соус - 4-5 ст. ложек (по вкусу);
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу;
растительное масло - 1 ст. ложка
Калорийность около 100 калорий на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе режем кубиком.
Добавляем в него перец и любимые приправы... Читать далее»
+13
aleksandra... 17 ноября 2019 года 13332 7 1
Ешь и Худей! Больше Не Покупаю Конфеты в Магазине, а Делаю Сама. Вкусные ПП Конфетки к Чаю Домашние конфеты из сухофруктов. Очень вкусные и полезные. Больше не покупаю В магазине Конфеты, а делаю сама!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
чернослив - 200 грамм;
курага - 100 грамм;
орехи - 50 грамм;
мед - 50 грамм;
шоколад - 50 грамм
Калорийность блюда составила 320 кал на 100 грамм
Б-4,5; Ж-11,5; У-52
Приготовление очень простое. Вы как всегда сможете увидеть его в моем коротеньком видео
+14
aleksandra... 15 ноября 2019 года 13491 12 11
Наконец-то Я Нашла Идеальный Рецепт Тыквенного Пирога к Чаю! Ешь и Худей! Это идеальный рецепт тыквенного пирога к чаю! Наконец-то я его нашла! Вкусно, быстро еще и не калорийно!)
Пищевая ценность - 176 ккал на 100 грамм
Б-5,2; Ж-6,4; У-26
ИНГРЕДИЕНТЫ:
запеченная тыква - 400 грамм;
сливочное масло - 30 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
мука - 150 грамм;
мед - 1-2 ст. ложки ( считала как 50 грамм) или любой другой подсластитель на ваш вкус
разрыхлитель - 1 ч. ложка;
корица и ванилин по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+18
aleksandra... 13 ноября 2019 года 38178 17 5
Ешь и Худей! Просто ОБЪЕДЕНИЕ! Творожная Запеканка с Тыквой по Простому и Проверенному Рецепту! Девочки, делюсь очень простым рецептом вкусной и пышной творожной запеканки с тыквой!
Пищевая ценность - 133,9 ккал на 100 грамм
Б-10,84; Ж-4; У-13,14
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 600 грамм;
манная крупа - 3 ст. ложки;
молоко - 100 мл;
яйца - 3 штуки;
сахар (сироп или сахарозаменитель) - 4 ст. ложки;
тыква - 250 грамм;
разрыхлитель - 1 ч. ложка;
щепотка соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
aleksandra... 6 ноября 2019 года 15368 9 5
Ешь и Худей! Простое Лакомство из Яблок! Яблочные Оладьи, Идеально на Завтрак! Простое лакомство из яблок! Идеальный завтрак выходного дня. Вкусно, быстро, просто, полезно!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 3 небольших ( 300 грамм);
сахар - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мука - 3 ст. ложки;
0,5 ч. ложки разрыхлителя;
щепотка соли
Пищевая ценность:
К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Оладьи готовятся моментально
Яблоки очищаем от кожуры и протираем их на терке... Читать далее»
+21
aleksandra... 2 ноября 2019 года 6611 22 10
Уже три месяца прожил. Давайте вместе жить без сахара. Кто со мной?
0
Knight 3 апреля 2019 года 98 0
«Спортивная» печень Если «пробежаться» по симптомам, которые могут сигнализировать о проблемах с печенью, станет ясно, что высокая и быстрая утомляемость однозначно является одним из таковых. Когда это стало доподлинно известно, ученые задались другим вопросом: а возможно ли обратное влияние? То есть, как действуют высокие нагрузки, приводящие к утомлению, на состояние печени?
Жир и мышцы
Прежде чем ответить, необходимо понять другое – не менее важное... Читать далее»
+14
MariaMinova 1 декабря 2017 года 308 7 5
И полезные жиры могут навредить печени Ученые из Калифорнийского университета предупреждают, что навредить здоровью могут и полезные жиры, которые так активно рекомендуются сегодня к потреблению самыми разными ресурсами о ЗОЖ.
Ненасыщенные жиры могут навредить печени, - выяснили ученые. Речь идет о развитии жировой болезни печени, что вызывает проблемы с метаболизмом, ожирение и сахарный диабет.
Выяснилось это экспериментально... Читать далее»
+16
Марина... 2 июля 2017 года 503 2 11
Мишель Обама устроила общественную тренировку Бывшая первая леди США Мишель Обама и ее подруги решили напомнить американцам о важности спорта и провели общественную тренировку, к которой смогли присоединиться все желающие. 53-летняя супруга Барака Обамы находится в отличной форме.
К слову, и в Белом доме Мишель не раз устраивала подобное. Всегда лучше постоять вместе с планке, чем просто поглощать пирожные за разговорами, - считает Мишель.
Фотографии с тренировки можно посмотреть в Инстаграме Обамы... Читать далее»
+15
Марина... 20 июня 2017 года 465 10
8 правил ЗОЖ, которые можно игнорировать Со всех сторон мы слышим советы, как правильно жить. Оказывается, следовать им иногда опасно.
Спать по 8 часов
Утверждение, что для здоровья и бодрости нам необходимо 8 часов сна, давно устарело. По мнению исследователей из Американской академии медицины сна (AASM), пребывать в объятиях Морфея следует не дольше 7 часов. Но что бы ни заявляли ученые, продолжительность сна — штука индивидуальная и зависит от многих факторов.
Есть хлопья на завтрак... Читать далее»
+32
Sun12 18 февраля 2017 года 5998 4 26
В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими симптомами, как отрыжка, тяжесть в животе после еды, метеоризм, нарушение стула, которые могут внезапно появиться, и порой самостоятельно пройти. Но, как правило, чаще всего они возвращаются. Что же собой представляет заболевание, которое иногда именуют «обиженный живот»? Попробуем разобраться.
Чтобы лучше его понять, необходимо рассмотреть с позиции физиологии человеческого организма. Понятие «стресс» стало для нас уже нарицательным... Читать далее»
+11
MariaMinova 20 октября 2016 года 1407 3 11


Страницы: