Опубликовала aleksandra vasileva 88
в личном дневнике
Настоящая Мечта Худеющих. Легкий, но Сытный Ужин без Лишних Калорий!)
Готовится очень быстро и просто)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 50-100 грамм;
капуста - примерно 500 грамм;
морковь;
репчатый лук;
чеснок;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу;
соль, перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 граммов - 108 ккал
Б-15,7; Ж-3,8; У-2,6
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе режем на небольшие кусочки, солим перчим и укладываем на дно жаропрочной формы.
Лук режем четверть кольцами, а морковь трем на терке.
Выкладываем в блюдо сначала лук, потом морковь.
Капусту мелко шинкуем, хорошо солим и хорошенько мнем руками.
Даем ей немного постоять буквально пять-десять минут, а в это время приготовим соус из сметаны и чеснока.
По желанию туда можно добавить любую зелень.
Сыр трем на терке
В жаропрочное блюдо выкладываем капусту.
Сверху, равномерно выкладываем тертый сыр и промазываем запеканку сметанным соусом.
Для облегчения калорийности можете заменить сметану на несладкий йогурт и использовать сыр с пониженным содержанием жирности.
Убираем запеканку в духовку, разогретую до 180-200 градусов примерно на 50-60 минут.
Как всегда мой коротенький видео-рецепт
|
19 февраля 2020 года | 16 | 3988 | 6 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Настоящая Мечта Худеющих. Легкий, но Сытный Ужин без Лишних Калорий!)
Мясная запеканка с капустой, очень нежная, сочная и вкусная Готовится очень быстро и просто) ИНГРЕДИЕНТЫ: филе куриной грудки - 600 грамм; твердый сыр - 50-100 грамм; капуста - примерно 500 грамм; морковь; репчатый лук; чеснок; сметана - 100 грамм; зелень по вкусу; соль, перец по вкусу Пищевая ценность на 100 граммов - 108 ккал Б-15,7; Ж-3,8; У-2,6... Читать полностью |
« Курица ПОД Шубой в Духовке на Скорую Руку! Оригинальны и в то же время очень простой рецепт. | | | Невозможно Устоять от ТАКОЙ Картошки! Самый Простой Рецепт Ленивого Картофеля в Духовке! » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
Mari67na
19 февраля 2020 года
утащила
Ответить
|
marihka
20 февраля 2020 года
Ответить
|
Цумон
20 февраля 2020 года
Всегда с удовольствием читаю Ваши рецепты, вкусно, просто, спасибо, многое беру на вооружение
Ответить
|
natpevtsova
20 февраля 2020 года
Спасибо за рецепт!
Ответить
|
nruban
20 февраля 2020 года
Вкуснота!!!
Ответить
|
Syltan
21 февраля 2020 года
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
Ответ на загадку и выбор победителя!!!
Деревенский салат из огурцов с творогом.
Осень... Счастливой можно быть в любое время года
Изба-читальня. Август -сентябрь 2024
|
Новые обзоры косметики:
|