Пп рецепты

Найдено 48 материалов с тэгом "пп рецепты":

ПП ТОРТИК или ЗАВТРАК ПП Полезный тортик, который можно кушать как завтрак или просто десерт. Тот случай, когда и вкусно и полезно? Ингредиенты можно заменять на ваш вкус или в зависимости от того, что у вас есть дома.
Ингредиенты:
? Овсянка - 3 ст л
? Мука цельнозерновая - 1 ст л
? Кокосовая стружка - 1 ст л
? Сметана - 4 ст л
? Какао - 1/2 ст л
? Яйцо - 1 шт
? Молоко - 3 ст л
? Мёд - 1 ст л
? Банан - 1/2 шт
? Груша - 1 шт
Рецепт приготовления:... Читать далее»
+3
Angelina881 10 июня 2020 года 421 2 2
Творожные БУЛОЧКИ на Завтрак. Вкуснятина БЕЗ Вреда для ФИГУРЫ! Девчонки привет!) Делюсь рецептом своих любимых творожных булочек. Никаких дрожжей, мало калорий, зато мягкие и вкусные. На завтрак или перекус самое то)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
250 грамм творога 5%;
250 грамм муки;
5 грамм разрыхлителя;
1 ч. ложка сахара;
щепотка соли;
2 куриных яйца + 1 для смазывания булочек;
1 ст ложка растительного масла;
семена кунжута для украшения
ванилин по вкусу;
278 ккал на 100 грамм
Б-15; Ж-7,9; У-37
Мой коротенький видео рецепт с приготовлением
+5
aleksandra... 10 марта 2020 года 2657 5 4
Настоящая Мечта Худеющих. Легкий, но Сытный Ужин без Лишних Калорий!) Мясная запеканка с капустой, очень нежная, сочная и вкусная
Готовится очень быстро и просто)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 50-100 грамм;
капуста - примерно 500 грамм;
морковь;
репчатый лук;
чеснок;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу;
соль, перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 граммов - 108 ккал
Б-15,7; Ж-3,8; У-2,6
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе режем на небольшие кусочки, солим перчим и укладываем на дно жаропрочной формы... Читать далее»
+18
aleksandra... 19 февраля 2020 года 3979 16 6
Ешь и Худей! Больше Не Покупаю Конфеты в Магазине, а Делаю Сама. Вкусные ПП Конфетки к Чаю Домашние конфеты из сухофруктов. Очень вкусные и полезные. Больше не покупаю В магазине Конфеты, а делаю сама!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
чернослив - 200 грамм;
курага - 100 грамм;
орехи - 50 грамм;
мед - 50 грамм;
шоколад - 50 грамм
Калорийность блюда составила 320 кал на 100 грамм
Б-4,5; Ж-11,5; У-52
Приготовление очень простое. Вы как всегда сможете увидеть его в моем коротеньком видео
+14
aleksandra... 15 ноября 2019 года 13634 13 11
Наконец-то Я Нашла Идеальный Рецепт Тыквенного Пирога к Чаю! Ешь и Худей! Это идеальный рецепт тыквенного пирога к чаю! Наконец-то я его нашла! Вкусно, быстро еще и не калорийно!)
Пищевая ценность - 176 ккал на 100 грамм
Б-5,2; Ж-6,4; У-26
ИНГРЕДИЕНТЫ:
запеченная тыква - 400 грамм;
сливочное масло - 30 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
мука - 150 грамм;
мед - 1-2 ст. ложки ( считала как 50 грамм) или любой другой подсластитель на ваш вкус
разрыхлитель - 1 ч. ложка;
корица и ванилин по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+18
aleksandra... 13 ноября 2019 года 38368 17 5
Ешь и Худей! Сочная и Нежная Горбуша в Духовке. Самый Простой и Вкусный Рецепт Горбушу, запеченную в духовке готовить несложно, а результат Вас точно порадует! Очень вкусное и низкокалорийное блюдо
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе горбуши - 700 грамм;
помидор - 100 грамм;
сыр - 50 грамм;
сметана - 20 грамм;
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 140 ккал на 100 грамм
Б-18; Ж-7; У-1
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сыр трем на терке
В сметану выдавливаем чеснок... Читать далее»
+14
aleksandra... 11 ноября 2019 года 20328 15 5
Ешь и Худей! Идеально Сочная Куриная Грудка по-быстрому Делюсь одним из любимых рецептов приготовления куриной грудки! Получается очень сочной и вкусной и всего 143 ккал на 100 грамм! Попробуйте)
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриных грудок - 800-850 гр.
твердый сыр ( лучше брать моцареллу) - 80 гр.
помидоры - 250 гр.
растительное масло - 1 ст. л.
соевый соус - 2 ст. л.
перец и любимые приправы
калорийность блюда составляет 143 калл на 100 гр.
1 порция примерно 200-250 гр.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+14
aleksandra... 3 октября 2019 года 3083 15 4
Ешь и Худей! Плов в Духовке БЕЗ Лишних Калорий! Вкусный, Ароматный, Рассыпчатый Без забот и Хлопот. На приготовление уйдет всего 10 минут вашего времени.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рис пропаренный, длиннозерный - 300 грамм;
морковь - 1 шт;
куриные голени или грудка - 500 грамм;
чеснок;
приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу
аджика по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис хорошо промываем в прохладной воде несколько раз, чтобы из него вышел лишний крахмал
Морковь режем мелким кубиком или трем на терке, кому как больше нравится, и выкладываем все в жаропрочную форму... Читать далее»
+12
aleksandra... 2 октября 2019 года 1248 9 2
Ешь и Худей! Рыбка, которая Тает во рту! Нежная и Сочная Девчонки всем большой привет! Сегодня буду готовить рыбку по моему любимому рецепту! Только вместо пангасиуса буду готовить треску. Рыбка получается очень нежной, что буквально тает во рту, а рецепт как всегда простой.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
aleksandra... 14 сентября 2019 года 15079 13 4
Ешь и Худей! Три Простых Полезных Закуски до 200 Калорий за Штуку! Возьми с Собой на Пикник! Три Простых и Полезных Закуски до 200 калорий за штуку для сытного перекуса. Возьми с собой!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Все три варианта делаю на основе тортильи, можно использовать лаваш.
1 вариант начинки:
- куриное филе;
- огурец;
- помидор;
- корейская морковка;
- соус на йогуртной основе - рецепт тут https://www.youtube.com/watch?v=7-Pwy...
2 вариант начинки:
- свежий огурец;
- отварные яйца;
- тунец в собственном соку;
- зеленый лук;
- легкий соус на основе йогурта... Читать далее»
+17
aleksandra... 1 июля 2019 года 14440 13 4
Ешь и Худей! Просто Тает Во Рту! Творожно-Морковная Запеканка! Простой ПП Рецепт в Мультиварке Привет девчонки Я к вам с очередным вкусным и полезным рецептиком!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 200 грамм;
морковь - 150-200 грамм;
кефир - 70 мл;
манная крупа - 50 грамм;
сахар - 2 ст. ложки или сахарозаменитель по вкусу
Калорийность на 100 грамм - 130 ккалорий
БЖУ: 10.1; 1.6; 19.8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В первую очередь заливаем манную крупу кефиром, хорошо перемешиваем и оставляем на полчаса.
Далее в отдельной емкости готовим тесто. Куриное яйцо взбиваем с сахаром... Читать далее»
+17
aleksandra... 19 июня 2019 года 2329 16 7
Ешь и Худей! Ленивые ПП Пирожки или Оладьи с Луком и Яйцом! Идеально на Завтрак! ПП Оладьи с Луком и Яйцом! Практически как Пирожки по Вкусу!. Вкусно, просто и полезно!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
100 грамм цельнозерновой муки;
1 куриное яйцо;
200 мл. кефира;
0,5 ч. ложки соды
щепотка соли
для начинки:
3 отварных куриных яйца;
хороший пучок зеленого лука
Начинку можно делать любую, какую хотите!)
180 ккалорий в 100 граммах! В одной штуке примерно 90 ккалорий
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Готовим тесто. Яйцо, соль и кефир перемешиваем между собой... Читать далее»
+13
aleksandra... 18 июня 2019 года 11457 13 2
Идеальный ПП-Ужин - Кабачковая Лазанья. Сытно, Быстро, Вкусно, Полезно! 100 калорий на 100 грамм! Привет Девчонки!) Сегодня поделюсь одним из самых любимых своих блюд из кабачков! Кабачковая лазанья получается настолько вкусной, что хочется поглощать ее хоть каждый день! + Ко всем она мало калорийная, но при этом довольно хорошо насыщает! Показываю базовую версию, которую вы всегда можете корректировать опираясь на свои предпочтения!)
Всем отличных выходных!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком);
кабачки - 2 штуки ( примерно 500 грамм);... Читать далее»
+13
aleksandra... 14 июня 2019 года 2169 11 7
Ешь и Худей! Ленивый Ужин Без Вреда для Стройной Фигуры! Гречаники - Вкусно и Полезно! ПП Рецепт Один из любимых, но многими забытый рецепт прекрасного блюда, который сделает ваш ужин не только вкусным, но и полезным! Гречаники на ужин! Простой, Вкусный, а главное полезный рецепт!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
гречневая крупа - 150 грамм в сухом виде ( перед готовкой нужно предварительно отварить);
мясной фарш ( у меня куриный уже с луком и чесноком) - 400 грамм;
крупный томат;
томатное пюре или томаты в собственном соку - 250 грамм;
сметана ( у меня 15%) - 2 ст. ложки;
куриное яйцо... Читать далее»
+15
aleksandra... 10 июня 2019 года 7808 15 7
Ешь и Худей! Шикарная ПП Закуска с Грибами! Легкая, но Сытная! Возьми с Собой на Пикник! Девчонки привет!) У меня для вас вариант легкой закуски, которую можно взять с собой на пикник!) Так же она подходит и для любых застольных торжеств! В общем-то это идеальный легкий, но в то же время сытный перекус на все случаи жизни!) И готовится довольно просто!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
грибы шампиньоны;
куриный фарш с чесноком и луком;
любые овощи ( у меня болгарский перец, томаты и немного кабачка);
соль, перец и любимые приправы по вкусу... Читать далее»
+11
aleksandra... 9 июня 2019 года 1304 10 3
Ешь и Худей! Идеальный Ужин по-быстрому для Тех, Кто на ПП! Сочнейшие Куриные Грудки "Капрезе" Ужин для тех, Кто Хочет Быть Стройным! Сочнейшие Куриные Грудки Без Хлопот! БЫстро, Просто, Полезно! Идеальный ПП Рецепт!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриных грудок - 800-850 грамм;
твердый сыр ( лучше брать моцареллу) - 80 грамм;
помидоры - 250 грамм;
растительное масло - 1 ст. ложка;
соевый соус - 2 ст. ложки;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Калорийность блюда составляет 143 кал на 100 грамм.
1 порция примерно 200-250 грамм.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+17
aleksandra... 5 июня 2019 года 49123 12 4
Ешь и Худей! Великолепный Ужин на 97 Калорий! Фунчоза с Курицей и Овощами. ПП Рецепт Вкусный, Сытный и Простой ПП Ужин. Фунчоза с Курицей и Овощами для идеального полезного Ужина.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
фунчоза - 150 грамм;
куриное филе - 500-600 грамм;
репчатый лук - 2 штука;
морковь - 1 большая или 2 маленьких;
сладкий болгарский перец - 1 штука;
соевый соус - 4-5 ст. ложек (по вкусу);
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу;
растительное масло - 1 ст. ложка
Калорийность около 100 калорий на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+14
aleksandra... 4 июня 2019 года 22674 10 6
Ешь и Худей! Легкий Суп к Обеду с Капустой и Куриными Фрикадельками! Простой ПП Рецепт Девчонки, привет!) У меня сегодня для вас рецепт легкого вкусного супчика на каждый день!) Обожаю этот суп за его простоту в приготовлении, отличный вкус, ну и калорий там кот наплакал) Надеюсь, вы тоже оцените!)
Одна порция - 250 мл. т. е - 53 калории! Вкусно, просто и полезно! Всем приятного аппетита!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриный фарш (у меня уже с луком и чесноком) - 400 грамм;
репчатый лук;
морковь;
капуста;
рис - 3 ст. ложки;
перец горошком и лавровый лист по вкусу;... Читать далее»
+8
aleksandra... 28 мая 2019 года 3194 8 2
Ешь и Худей! Это Самый Идеальный ПП Рецепт Заливного Пирога с Капустой, который Просто Тает Во Рту! Девчонки привет!) Наконец-то пятница и новый пп рецепт!) Это, пожалуй, самый вкусный и простой ПП Рецепт заливного пирога, который можно приготовить с абсолютно любыми начинками! У меня сегодня с капустой.
Обязательно попробуйте, Вы не пожалеете, это точно
ИНГРЕДИЕНТЫ:
свежая, желательно молодая, капуста - 500 грамм;
морковь - 1 штука;
несладкий густой йогурт - 200 грамм;
яйцо - 1 штука;
мука - 100 грамм
соль - 0,5 ч. ложки в капусту и 1 щепотку в тесто
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+23
aleksandra... 24 мая 2019 года 96056 28 11
Ешь и Худей! Домашняя Колбаса из Курицы! Вкусно, Полезно и Очень Просто! Девчонки привет!) Сегодня будет рецепт вкусной домашней колбасы без красителей и консервантов! С минимальной калорийностью и временными затратами. Очень простой рецепт изумительно вкусной колбаски!) Готовьте на здоровье!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 болгарских перца
800-900 гр. куриного филе
чеснок
30 гр. сухого желатина
1,5 ч. л. соли
1 ч. л. итальянских трав, 1 ч. л. паприки, немного красного и черного перца (приправы кладите)
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Приготовление очень простое... Читать далее»
+7
aleksandra... 21 мая 2019 года 4039 9 1


Страницы: