Опубликовала aleksandra vasileva 88 в группе Фитнес и диеты

Ешь и Худей! Великолепный Ужин на 97 Калорий! Фунчоза с Курицей и Овощами. ПП Рецепт

Ешь и Худей! Великолепный Ужин на 97 Калорий! Фунчоза с Курицей и Овощами. ПП Рецепт
Вкусный, Сытный и Простой ПП Ужин. Фунчоза с Курицей и Овощами для идеального полезного Ужина.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

фунчоза - 150 грамм;
куриное филе - 500-600 грамм;
репчатый лук - 2 штука;
морковь - 1 большая или 2 маленьких;
сладкий болгарский перец - 1 штука;
соевый соус - 4-5 ст. ложек (по вкусу);
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу;
растительное масло - 1 ст. ложка

Калорийность около 100 калорий на 100 грамм

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Куриное филе режем кубиком. Добавляем в него перец и любимые приправы. Обжариваем на 1 столовой ложке растительного масла в течении 10 минут.
ЗА это время измельчаем овощи и добавляем к филе в такой последовательности, сначала лук и морковь, готовим под крышкой на среднем огне в течении 7-10 минут. Далее добавляем болгарский перец, 3-4 столовые ложки соевого соуса и готовим еще минут пять.
За это время приготовьте фунчозу, как указано на упаковке. По своему опыту скажу, что готовится она двумя способами. Либо замачивается в кипятке на 5 минут, либо отваривается ровно 3 минуты в кипящей воде. Первый способ хорош для холодных салатов из фунчозы, второй подходит для горячих блюд.
Как только фунчоза с курицей и овощами будут готовы, соединяем их и хорошо перемешиваем, в готовое блюдо можно еще добавить соевый соус по вкусу и конечно же чеснок

Это очень вкусное блюдо, все подробности приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте

Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Ешь и Худей! Легкий Суп к Обеду с Капустой и Куриными Фрикадельками! Простой ПП Рецепт | Ешь и Худей! Идеальный Ужин по-быстрому для Тех, Кто на ПП! Сочнейшие Куриные Грудки "Капрезе" »


Смотрите также:
Комментарии:

4 июня в 20:43
 
Какой марки соевый соус добавляете?

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
5 июня в 16:01
+1  
Kikkoman нравится очень)

5 июня в 19:34
 
Стала когда фунчозу готовить иногда, зависла над соусом, особенно когда прочитала, что у части соусов состав так себе( в одном, как написали, даже сои не обнаружили). Вот тоже купила kikkoman, но вкус мне непривычный

5 июня в 10:35
 

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
5 июня в 16:01
 

5 июня в 16:50
 


Оставить свой комментарий