Опубликовала aleksandra vasileva 88 в личном дневнике

Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Лишних Калорий! Кабачковая Запеканка с Фаршем! ПП Рецепт

Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Лишних Калорий! Кабачковая Запеканка с Фаршем! ПП Рецепт
Кабачковая Запеканка с Фаршем не просто Утолит ваш Голод, но и подарит чувство сытости и при этом легкости! Всего 87 калорий на 100 грамм! Мало калорий, доступность, отличный вкус и простота в приготовлении - вот что делает этот рецепт непревзойденным! Полезный УЖин Без Лишних Калорий для всей Семьи!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 грамм фарша ( у меня куриный, заранее перекрученный с луком и чесноком);
150-200 грамм наполовину отваренного бурого риса ( в сухом виде 100 грамм, рис можно брать любой);
70 грамм твердого сыра;
700-750 грамм молодых кабачков;
2 куриных яйца;
репчатый лук, чеснок;
соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Кабачки трем на терке.
Добавляем пол столовой ложки соли, чеснок и лук. На этом моменте можно отжать с кабачков выделившийся сок
Далее добавляем два куриных яйца, фарш и рис. Добавляем перец и любимые приправы по вкусу и все хорошо перемешиваем.
Полученную массу распределяем по жаропрочной форме.
Сыр трем на мелкой терке и посыпаем им запеканку.
Форму с запеканкой отправляем в духовку, разогретую до 180-200 градусов на 40-50 минут, в зависимости от вашей духовки.

Все подробности приготовления вы как всегда можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте

Рейтинг поста:  +18 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Лишних Калорий! Кабачковая Запеканка с Фаршем! ПП Рецепт
  Кабачковая Запеканка с Фаршем не просто Утолит ваш Голод, но и подарит чувство сытости и при этом легкости! Всего 87 калорий на 100 грамм! Мало калорий, доступность, отличный вкус и простота в приготовлении - вот что делает этот рецепт непревзойденным! Полезный УЖин Без Лишних Калорий для всей Семьи!
ИНГРЕДИЕНТЫ:... Читать полностью

« Ешь и Худей! Просто Тает Во Рту! Творожно-Морковная Запеканка! Простой ПП Рецепт в Мультиварке | Ешь и Худей! 4 Легких Соуса до 100 Калорий! Вместо Майонеза! Вкусно, Быстро и Полезно! »


Смотрите также:
Комментарии:

25 июня 2019 года
 
Спасибо, моя еда))).

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
10 июля 2019 года
 
Моя тоже!) Готовьте на здоровье!

26 июня 2019 года
 
Как всегда вкусно, полезно и быстро, без заморочек

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
10 июля 2019 года
 

26 июня 2019 года
 

27 июня 2019 года
 

19 июля 2019 года
 
обожаю кабачки,спасибо

12 сентября 2019 года
 
спасибо, интересный и легкий рецепт!

19 октября 2019 года
 
Надо готовить , пока сезон ! Спасибо за рецепт !


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить