Опубликовала aleksandra vasileva 88 в группе Фитнес и диеты

Ешь и Худей! Ленивый Ужин Без Вреда для Стройной Фигуры! Гречаники - Вкусно и Полезно! ПП Рецепт

Ешь и Худей! Ленивый Ужин Без Вреда для Стройной Фигуры! Гречаники - Вкусно и Полезно! ПП Рецепт
Один из любимых, но многими забытый рецепт прекрасного блюда, который сделает ваш ужин не только вкусным, но и полезным! Гречаники на ужин! Простой, Вкусный, а главное полезный рецепт!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

гречневая крупа - 150 грамм в сухом виде ( перед готовкой нужно предварительно отварить);
мясной фарш ( у меня куриный уже с луком и чесноком) - 400 грамм;
крупный томат;
томатное пюре или томаты в собственном соку - 250 грамм;
сметана ( у меня 15%) - 2 ст. ложки;
куриное яйцо
приправы, соль, перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

С помидора снимаем кожицу. Чтобы это сделать быстро, ошпарьте его кипятком и на несколько минут оставьте в этой воде. Кожица отойдет без проблем.
Теперь томат режем небольшими кубиками и тушим на сковородке на среднем огне в течении пяти минут, далее добавляем томатное пюре и готовим еще несколько минут. В самом конце добавляем пару столовых ложек сметаны и выключаем огонь
Куриный фарш солим перчим и приправляем, соединяем с гречневой крупой и добавляем куриное яйцо, чтобы гречаники лучше держали форму и не развалились в процессе приготовления.
Руками формируем среднего размера котлетки и выкладываем на сковороду. Заливаем готовым соусом и добавляем пол стакана кипяченой воды. Готовим на среднем огне в течении 30 минут
В конце добавляем зелень и подаем к столу.

Ну и как всегда мой коротенький видео рецепт

Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Ешь и Худей! Шикарная ПП Закуска с Грибами! Легкая, но Сытная! Возьми с Собой на Пикник! | Идеальный ПП-Ужин - Кабачковая Лазанья. Сытно, Быстро, Вкусно, Полезно! 100 калорий на 100 грамм! »


Смотрите также:
Комментарии:

10 июня в 19:59
 

11 июня в 10:11
 

11 июня в 14:45
 
Вкусно, полезно, спасибо, что напомнила

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
10 июля в 18:17
 
На здоровье

11 июня в 15:46
 

11 июня в 23:10
 

12 июня в 6:23
 
Ммм...


Оставить свой комментарий