Похудение

Найдено 443 материала с тэгом "похудение":

Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
+22
kora8536 8 сентября в 22:03 289 13 28
Ешь и Худей! Великолепная Подборка Простых ПП Завтраков на Каждый День! Девчонки, привет! Делюсь своей любимой подборкой вкусных и полезных завтраков на каждый день! Готовятся в считанные минуты, заряжают энергией на предстоящий день!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яичница с томатами и луком.
яйца - 2 штуки;
томат - 1 штука;
репчатый лук - 1 штука;
пучок зеленого лука;
сливочное масло - 5 грамм;
Калорийность этой порции - 304 ккал, 62 ккал на 100 грамм
Омлет на 2 порции
яйца - 4 штуки;
молоко - 100 мл;
томат - 1 крупный ( 200 грамм);... Читать далее»
+8
aleksandra... 8 сентября в 13:46 3264 7 3
Эти продукты помогут похудеть.
Несколько лет назад ученые вывели ряд продуктов, которые не только укрепляют здоровье, но и делают процесс похудания быстрым и комфортным.
1. Яйцо
В яйцах много белка, который создает долгое ощущение сытости. Кроме огромного набора витаминов, яйца содержат холин и метионин – необходимые аминокислоты для нашей печени.
2. Фасоль... Читать далее»
+9
kora8536 5 сентября в 2:22 175 4 23
Zara19. Осенний марафон стройности. Стройнею, хорошею и прихожу в форму после беременности. Неделя 1 Всем доброго времени суток!
Итак, сколько себя помню, столько я вечно в поисках волшебной пилюли для похудения. Шучу. конечно, но я склонна к полноте, и при этом люблю вкусно покушать. Хоть и стараюсь себя ограничивать.
Но опыт в деле похудения уже имеется и не малый.
На данный момент набор веса (огромный набор веса!!!) произошел с рождением малыша. Малышу уже скоро 3 месяца, грудное вскармливание налажено, поэтому вполне можно приступить к приведению своего тела в порядок... Читать далее»
+11
Zara19 4 сентября в 17:47 240 35
ELisenok. Осенний марафон стройности. Путь к себе. Ах, как хочется вернуться, ах, как хочется ворваться в...нет, не в городок, а в 46 размер.
Увы, смена работы и новый статус сыграл со мной злую шутку. Из 46 размера и веса в 69 кг я плавно перешла в 48-50. И мой вес уже перевалил за страшную отметку в 80 кг.
Внешне, конечно, я все такая же, рыжая и веселая, но явно отяжелевшая мадам. И это нужно срочно менять...
Хочется снова порхать, чувствовать себя легкой, независимой от еды и определенной одежды.
Для чего я хочу похудеть... Читать далее»
+15
ELisenok 4 сентября в 11:27 410 2 68
Савина Любовь. Осенний марафон стройности. Попытка номер... адцать пять. И снова здравствуйте!!! Какой замечательный, поезд, стройности. Я бегу- бегу за ним и кажется зацепилась за последний вагон. Я не думала что создание дневника будет для меня такими сложным и оставила всё на последний момент ИТАК этот месяц планирую придерживаться трёх основных пунктов:
1. ПИТАНИЕ
2. СПОРТ
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
Подробности чуть позже...
Мои параметры: ОГ 110. ОТ 91 ОБ. 108 ВЕС 83 кг (на начало недели)
За время марафона хотелось бы закрепиться на 80 кг... Читать далее»
+5
Савина Любовь 4 сентября в 5:44 125 17
Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна.
Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.
Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени.
Первое, что меня удивило в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9... Читать далее»
+12
kora8536 4 сентября в 3:51 260 7 34
Кora8536 Осенний марафон стройности. Держу курс на похудение. Неделя 1 Всем добрый день!
Вот и наступила осень. И в нашем "семействе"произошли перемены, начался осенний марафон!!!
Поэтому в сторону лень, уныние, нехватку времени, "вредные" перекусы.
Да здравствует здоровое питание, спорт и отличное настроение!
И так начинаем:
Мои параметры
Вес- 70, 200
Рост-161 см.
ОТ.- 82 см.
ОБ.-103 см.
ОГ. -99 см.
Моя цель
Похудеть на 1-2 кг.
Подкачать пресс, мышцы спины.
Подтянуть мышцы.
Пить не менее 1,5 л. воды.
Есть больше овощей... Читать далее»
+11
kora8536 1 сентября в 18:22 348 1 74
Секрет феноменального похудения Анастасии Волочковой кроется в яйцах Балерина очень сильно удивила многочисленных поклонников своим недавним слишком резким похудением и, разумеется, ее фанатам, да и не только им, сразу же захотелось узнать, в чем же кроется секрет столь быстрого избавления от лишних килограммов. Кстати, изначально формулировка «похудела» возмутила саму Анастасию – она поспешила пояснить, что никогда и не была такой большой и полной, какой ее нередко показывали на телеэкранах, и даже назвала себя изящной и маленькой женщиной... Читать далее»
+8
Olik01 1 сентября в 4:52 23071 1 48
Ирина1980. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! Неделя 2. Всем доброго дня! Давно у нас на сайте не было "похудательных" марафонов, а лучше сказать - марафонов стройности! Сейчас мне, как никогда, необходим толчок (а лучше - хороший пинок!) к достижению цели! А целью на данный марафон хочу для себя поставить - скинуть 2-3 кг. Если продолжим марафониться и дальше, буду только рада!
Буду одновременно замерять и вес, и объемы, каждую неделю отслеживать, на сколько снизятся показатели.
Питание... Читать далее»
+17
Ирина1980 31 августа в 18:40 543 63
Осенний марафон стройности. Мы начинаем! Всем привет! Наконец-то мы начинаем наш долгожданный осенний марафон стройности, всем удачи и на старт!!!
СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 02 сентября по 04 октября этого года. При необходимости в дальнейшем можно провести еще несколько этапов марафона. С 04 по 06 октября - подведение итогов и определение победительниц марафона. Их определят администрация нашего сайта и, конечно, спонсоры.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ... Читать далее»
+21
Ирина1980 31 августа в 7:49 1743 7 89
Мужчины готовы бросить жен ради зарабатывающей на своем ожирении американки Еще в школьные годы двадцатидевятилетняя Хейзел была самой полной девочкой в классе, и, как это обычно бывает, над ней постоянно смеялись ее сверстники. В те далекие времена она действительно всячески стремилась похудеть, но, увы, безуспешно. Зато сейчас, когда ее вес неумолимо приближается к двум центнерам (в данный момент он составляет 172 килограмма!), девушку все более чем устраивает, кроме того, она умудряется очень неплохо на этом зарабатывать и просто обожает собственную фигуру... Читать далее»
+13
Olik01 27 августа в 1:17 13915 3 112
Осеннему марафону стройности быть? Всем привет! Девочки, наконец-то свершается наша с вами мечта - организовать новый марафон стройности! Не знаю, как вам, а мне он сейчас ОЧЕНЬ нужен!!!
Посему возникают предварительные вопросы:
1) Кто будет участвовать и сколько нас?
2) На какой срок делаем марафон? Думаю сохранить форму отчетов - раз в неделю, это удобно и расслабляться не позволяет.
3) Ваши предложения/пожелания (в комментариях).
Ну и конечно, по традиции маленький опрос... Читать далее»
+21
Ирина1980 23 августа в 12:42 1143 2 100
Ешь и Худей! Легкий Супчик с Фрикадельками на Обед. Простой ПП Рецепт Вкусный и Легкий Суп с Фрикадельками на скорую руку. Супчик с Фрикадельками и рисом на обед
ИНГРЕДИЕНТЫ:
На 2,5 литра супа
рис - 100-150 грамм;
куриный фарш с луком - 400 грамм;
болгарский перец - 2 шт;
соль, перец, зелень по вкусу
Калорийность около 35 ккал на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Первое что необходимо сделать это поставить кастрюлю с водой на газ и довести воду до кипения. Не забудьте ее предварительно посолить... Читать далее»
+6
aleksandra... 22 августа в 19:09 347 2 2
Ешь и Худей! Не могу Определиться что Вкуснее! Куриные Рулетики с Грибами и Сыром или Томатами Куриные Рулетики с мягким сыром и овощами. Очень Вкусный и Простой Рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 700-800 грамм;
творожный сыр - 100 грамм;
грибы - 100-200 грамм;
соль, перец по вкусу
Примерная калорийность блюда - 110 ккал за 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Грибы режем слайсами.
Куриное филе режем пластинами и отбиваем его с двух сторон. Чтобы при отбивании мясной сок не разлетался по квартире, я накрываю его пищевой пленкой. Очень удобно... Читать далее»
+10
aleksandra... 13 августа в 14:11 301 8 1
Ешь и худей! Ужин? Есть Решение! Великолепный ПП Рецепт Печени по-милански Вкусный, Сытный и Простой в приготовлении Рецепт Печени по-милански! То что нужно для правильного Ужина!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
печень ( у меня куриная) - 500 грамм;
помидоры - 2-3 штуки;
сыр - 70-80 грамм;
репчатый лук;
чеснок;
соль, перец, зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Печень очищаем от пленок и режем кубиком, хорошо промываем от кровяных сгустков
Репчатый лук шинкуем... Читать далее»
+7
aleksandra... 3 августа в 15:21 2595 5 3
Американские ученые назвали новый важный фактор для успешного похудения Ученые из США (а если быть точнее, то медики из университета Джорджии) сделали совершенно неожиданное для многих заявление – оказывается, всем желающим похудеть следует сосредоточиться вовсе не на процессе постепенного избавления от жира, а на процессе укрепления мышц... Читать далее»
+12
Olik01 15 июля в 2:44 692 2 30
Молодая супруга Александра Цекало вынудила его похудеть на десять килограммов Благодаря своей молодой супруге Дарине Эрвин пятидесятивосьмилетний продюсер уже избавился от десяти лишних кило – Александр не только занялся спортом (тренажеры, плавание и т. д.), но и начал придерживаться правильного питания! Впрочем, избавляться от лишнего веса Саша планирует и дальше – судя по всему, он очень хочет выглядеть достойно рядом с молодой женой! А вы как думаете, удастся ли Александру полностью избавиться от лишнего веса под действием такого важного стимула?
+10
Olik01 25 июня в 4:36 811 1 20
Резко похудевшая на 57 килограммов визажистка попала в больницу Кейтлин Хоррокс, девятнадцатилетняя визажистка из Северной Ирландии, из-за своего чрезмерного увлечения разными диетами чуть не отправилась к праотцам – похудевшая менее чем за полгода на 57 килограммов девушка в итоге попала в больницу! На столь экстремальное похудение она решилась после того, как одна из ее знакомых отважилась назвать Кейтлин огромной. Почти полгода девушка держала жесткую диету, потребляя ежедневно максимум по 700 калорий и регулярно провоцируя рвоту для пущего ускорения процесса... Читать далее»
+6
Olik01 12 июня в 3:16 11683 1 22
Поклонники Полины Гагариной убеждены в том, что ей пора прекратить худеть Полина Гагарина постоянно говорит о том, что ни на минуту не прекращает работу над своей фигурой! Но если раньше многочисленные поклонники все время восхищались ее подтянутостью, то на сей раз они сочли, что певица уже просто перебарщивает, и ей надо бы остановиться и прекратить худеть дальше – данное мнение было выражено фолловерами после того, как Полина опубликовала в сети свое фото, на котором она играет в бадминтон. А вы согласны с тем, что певице действительно пора остановиться?
+11
Olik01 6 июня в 2:01 619 1 25


Страницы:
1 2 3 4 5 ... 23