Похудение

Найдено 448 материалов с тэгом "похудение":

Zarа19. Осенний марафон стройности. 2 этап." Мой пост был перенесён в личный дневник, поэтому мне посоветовали создать снова пост в группе. Я скопировала и перенесла. поэтому не удивляйтесь, девочки.
Вот и наступил новый этап для похудения.
Предыдущий марафон мне очень помог, после первого этапа я чуть-чуть расслабилась, так как были дни рождения. Ну и просто хотелось себя и семью побаловать вкусняшками.
Когда я стройнею, вкусняшки я готовлю изредка, ну или то, что я не особо люблю, а деткам нравится))) чтоб меньше соблазнов было... Читать далее»
+7
Zara19 27 октября в 18:46 239 2 33
Виктория Боня переживает из-за того, что ей не удается поправиться В то время, как миллионы недовольных своими фигурами женщин всячески пытаются избавиться от ненавистных лишних килограммов, 39-летняя Виктория Боня очень переживает из-за того, что ей никак не удается набрать вес. Это выяснилось после того, как подписчики спросили у Виктории, каких диет она придерживается для того, чтобы постоянно поддерживать такие параметры. Вот тут-то она и призналась, что она не только не сидит на диетах, но еще и безуспешно пытается поправиться... Читать далее»
+5
Olik01 23 октября в 4:48 473 1 11
Toha336. Осенний марафон стройности. Лишнее убрать. ЭТАП-2 Второй этап марафона!!!
Честно скажу, что за наш небольшой перерыв мои параметры изменились не в лучшую сторону... Всему виною простуда. Сейчас я на больничном, вторая неделя пошла... Первые дни лежала, соответственно ни о каких физических нагрузках и речи не было.
Но не будем о грустном , а будем наверстывать упущенное.
Итак, что у меня сейчас:
ВЕС - 71 кг
ОГ - 91 см
ОТ - 82 см
ОЖ - 92 см
ОБ - 102,5 см
Цели на марафон:... Читать далее»
+6
toha336 22 октября в 21:50 210 1 34
Ешь и Худей! Так Куриную Грудку Я еще НЕ Готовила! Муж Остался в Восторге! Нежная и Сочная Куриная грудка в апельсиновом маринаде. Такую Курицу я еще не готовила
ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции
филе куриной грудки - 800 грамм;
апельсин - 2 штуки;
соевый соус - 3 ст. ложки;
мед - 1 ст. ложка;
чеснок - 2-3 зубчика;
любимые приправы ( у меня смесь итальянских и прованских трав)
соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
С одного апельсина снимаем цедру. Вы наверняка знаете эту информацию, но на всякий случай все же проговорю... Читать далее»
+18
aleksandra... 18 сентября в 21:15 49473 19 10
Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
+26
kora8536 8 сентября в 22:03 498 17 30
Ешь и Худей! Великолепная Подборка Простых ПП Завтраков на Каждый День! Девчонки, привет! Делюсь своей любимой подборкой вкусных и полезных завтраков на каждый день! Готовятся в считанные минуты, заряжают энергией на предстоящий день!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яичница с томатами и луком.
яйца - 2 штуки;
томат - 1 штука;
репчатый лук - 1 штука;
пучок зеленого лука;
сливочное масло - 5 грамм;
Калорийность этой порции - 304 ккал, 62 ккал на 100 грамм
Омлет на 2 порции
яйца - 4 штуки;
молоко - 100 мл;
томат - 1 крупный ( 200 грамм);... Читать далее»
+9
aleksandra... 8 сентября в 13:46 13802 9 3
Эти продукты помогут похудеть.
Несколько лет назад ученые вывели ряд продуктов, которые не только укрепляют здоровье, но и делают процесс похудания быстрым и комфортным.
1. Яйцо
В яйцах много белка, который создает долгое ощущение сытости. Кроме огромного набора витаминов, яйца содержат холин и метионин – необходимые аминокислоты для нашей печени.
2. Фасоль... Читать далее»
+10
kora8536 5 сентября в 2:22 216 4 23
Zara19. Осенний марафон стройности. Стройнею, хорошею и прихожу в форму после беременности. Неделя 1 Всем доброго времени суток!
Итак, сколько себя помню, столько я вечно в поисках волшебной пилюли для похудения. Шучу. конечно, но я склонна к полноте, и при этом люблю вкусно покушать. Хоть и стараюсь себя ограничивать.
Но опыт в деле похудения уже имеется и не малый.
На данный момент набор веса (огромный набор веса!!!) произошел с рождением малыша. Малышу уже скоро 3 месяца, грудное вскармливание налажено, поэтому вполне можно приступить к приведению своего тела в порядок... Читать далее»
+12
Zara19 4 сентября в 17:47 357 1 52
ELisenok. Осенний марафон стройности. Путь к себе. Ах, как хочется вернуться, ах, как хочется ворваться в...нет, не в городок, а в 46 размер.
Увы, смена работы и новый статус сыграл со мной злую шутку. Из 46 размера и веса в 69 кг я плавно перешла в 48-50. И мой вес уже перевалил за страшную отметку в 80 кг.
Внешне, конечно, я все такая же, рыжая и веселая, но явно отяжелевшая мадам. И это нужно срочно менять...
Хочется снова порхать, чувствовать себя легкой, независимой от еды и определенной одежды.
Для чего я хочу похудеть... Читать далее»
+17
ELisenok 4 сентября в 11:27 572 2 94
Савина Любовь. Осенний марафон стройности. Попытка номер... адцать пять. И снова здравствуйте!!! Какой замечательный, поезд, стройности. Я бегу- бегу за ним и кажется зацепилась за последний вагон. Я не думала что создание дневника будет для меня такими сложным и оставила всё на последний момент ИТАК этот месяц планирую придерживаться трёх основных пунктов:
1. ПИТАНИЕ
2. СПОРТ
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
Подробности чуть позже...
Мои параметры: ОГ 110. ОТ 91 ОБ. 108 ВЕС 83 кг (на начало недели)
За время марафона хотелось бы закрепиться на 80 кг... Читать далее»
+5
Савина Любовь 4 сентября в 5:44 141 18
Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна.
Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.
Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени.
Первое, что меня удивило в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9... Читать далее»
+12
kora8536 4 сентября в 3:51 344 8 43
Всем добрый день!
Вот и наступила осень. И в нашем "семействе"произошли перемены, начался осенний марафон!!!
Поэтому в сторону лень, уныние, нехватку времени, "вредные" перекусы.
Да здравствует здоровое питание, спорт и отличное настроение!
И так начинаем:
Мои параметры
Вес- 70, 200
Рост-161 см.
ОТ.- 82 см.
ОБ.-103 см.
ОГ. -99 см.
Моя цель
Похудеть на 1-2 кг.
Подкачать пресс, мышцы спины.
Подтянуть мышцы.
Пить не менее 1,5 л. воды.
Есть больше овощей... Читать далее»
+12
kora8536 1 сентября в 18:22 549 1 101
Секрет феноменального похудения Анастасии Волочковой кроется в яйцах Балерина очень сильно удивила многочисленных поклонников своим недавним слишком резким похудением и, разумеется, ее фанатам, да и не только им, сразу же захотелось узнать, в чем же кроется секрет столь быстрого избавления от лишних килограммов. Кстати, изначально формулировка «похудела» возмутила саму Анастасию – она поспешила пояснить, что никогда и не была такой большой и полной, какой ее нередко показывали на телеэкранах, и даже назвала себя изящной и маленькой женщиной... Читать далее»
+8
Olik01 1 сентября в 4:52 41875 1 48
Ирина1980. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! Неделя 5. Всем доброго дня! Давно у нас на сайте не было "похудательных" марафонов, а лучше сказать - марафонов стройности! Сейчас мне, как никогда, необходим толчок (а лучше - хороший пинок!) к достижению цели! А целью на данный марафон хочу для себя поставить - скинуть 2-3 кг. Если продолжим марафониться и дальше, буду только рада!
Буду одновременно замерять и вес, и объемы, каждую неделю отслеживать, на сколько снизятся показатели.
Питание... Читать далее»
+17
Ирина1980 31 августа в 18:40 720 99
Осенний марафон стройности. ВНИМАНИЕ!!! ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ!!! Всем привет! Наконец-то мы начинаем наш долгожданный осенний марафон стройности, всем удачи и на старт!!!
СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 02 сентября по 04 октября этого года. При необходимости в дальнейшем можно провести еще несколько этапов марафона. С 04 по 06 октября - подведение итогов и определение победительниц марафона. Их определят администрация нашего сайта и, конечно, спонсоры.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ... Читать далее»
+23
Ирина1980 31 августа в 7:49 3805 7 114
Мужчины готовы бросить жен ради зарабатывающей на своем ожирении американки Еще в школьные годы двадцатидевятилетняя Хейзел была самой полной девочкой в классе, и, как это обычно бывает, над ней постоянно смеялись ее сверстники. В те далекие времена она действительно всячески стремилась похудеть, но, увы, безуспешно. Зато сейчас, когда ее вес неумолимо приближается к двум центнерам (в данный момент он составляет 172 килограмма!), девушку все более чем устраивает, кроме того, она умудряется очень неплохо на этом зарабатывать и просто обожает собственную фигуру... Читать далее»
+13
Olik01 27 августа в 1:17 21469 3 114
Осеннему марафону стройности быть? Всем привет! Девочки, наконец-то свершается наша с вами мечта - организовать новый марафон стройности! Не знаю, как вам, а мне он сейчас ОЧЕНЬ нужен!!!
Посему возникают предварительные вопросы:
1) Кто будет участвовать и сколько нас?
2) На какой срок делаем марафон? Думаю сохранить форму отчетов - раз в неделю, это удобно и расслабляться не позволяет.
3) Ваши предложения/пожелания (в комментариях).
Ну и конечно, по традиции маленький опрос... Читать далее»
+21
Ирина1980 23 августа в 12:42 1194 2 100
Ешь и Худей! Легкий Супчик с Фрикадельками на Обед. Простой ПП Рецепт Вкусный и Легкий Суп с Фрикадельками на скорую руку. Супчик с Фрикадельками и рисом на обед
ИНГРЕДИЕНТЫ:
На 2,5 литра супа
рис - 100-150 грамм;
куриный фарш с луком - 400 грамм;
болгарский перец - 2 шт;
соль, перец, зелень по вкусу
Калорийность около 35 ккал на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Первое что необходимо сделать это поставить кастрюлю с водой на газ и довести воду до кипения. Не забудьте ее предварительно посолить... Читать далее»
+6
aleksandra... 22 августа в 19:09 643 2 2
Ешь и Худей! Не могу Определиться что Вкуснее! Куриные Рулетики с Грибами и Сыром или Томатами Куриные Рулетики с мягким сыром и овощами. Очень Вкусный и Простой Рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 700-800 грамм;
творожный сыр - 100 грамм;
грибы - 100-200 грамм;
соль, перец по вкусу
Примерная калорийность блюда - 110 ккал за 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Грибы режем слайсами.
Куриное филе режем пластинами и отбиваем его с двух сторон. Чтобы при отбивании мясной сок не разлетался по квартире, я накрываю его пищевой пленкой. Очень удобно... Читать далее»
+10
aleksandra... 13 августа в 14:11 517 8 1
Ешь и худей! Ужин? Есть Решение! Великолепный ПП Рецепт Печени по-милански Вкусный, Сытный и Простой в приготовлении Рецепт Печени по-милански! То что нужно для правильного Ужина!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
печень ( у меня куриная) - 500 грамм;
помидоры - 2-3 штуки;
сыр - 70-80 грамм;
репчатый лук;
чеснок;
соль, перец, зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Печень очищаем от пленок и режем кубиком, хорошо промываем от кровяных сгустков
Репчатый лук шинкуем... Читать далее»
+8
aleksandra... 3 августа в 15:21 3416 5 3


Страницы:
1 2 3 4 5 ... 23