Похудение
Найдено 487 материалов с тэгом "похудение":
Протеиновый коктейль в помощь при похудении
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Недавно я писала о мамином похудении по системе Гербалайф.Изначально она решила одним коктейлем заменить только ужин. И самый первый коктейль был выбран со вкусом Шоколад.
Дело в том, что ей тяжело отказаться именно от сладкого.
Постепенно она сократила поторебление мучного в течение дня. Стала следить за питанием, добавила больше овощей и белка в свой рацион, и начала каждый вечер совершать прогулки.
Вес действительно начал снижаться... Читать далее»
+7
|
Zara19 | 29 декабря 2019 года | 997 | 11 |
Коra8536. Осенний марафон стройности 2 этап. Курс на похудение. ИТОГИ
в группе Между нами, девочками
Мой вес в начале осенний марафона: 68, 100 кг.
ОГ-97 см.
ОТ-81 см.
ОБ-103 см.
Моей целью было:
-правильное питание
-Есть больше овощей
-Питье воды не менее 1,5 л.
-Пищу есть маленькими порциями, 4-5 раз в день
-Сладкое свести к минимуму и в первой половине дня
-Физические упражнения в первой половине дня
-Укрепить мышцы
-Ежедневная ходьба
Сразу хочу отметить, что питание мое претерпело существенные изменения.
-Я стала пить больше воды: 1500 л... Читать далее»
ОГ-97 см.
ОТ-81 см.
ОБ-103 см.
Моей целью было:
-правильное питание
-Есть больше овощей
-Питье воды не менее 1,5 л.
-Пищу есть маленькими порциями, 4-5 раз в день
-Сладкое свести к минимуму и в первой половине дня
-Физические упражнения в первой половине дня
-Укрепить мышцы
-Ежедневная ходьба
Сразу хочу отметить, что питание мое претерпело существенные изменения.
-Я стала пить больше воды: 1500 л... Читать далее»
+8
|
kora8536 | 19 декабря 2019 года | 440 | 31 |
Худею к Новому году
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Новый год – это не только радость от выбора подарков и приготовлений к торжеству. Это еще и желание влезть в какое-нибудь старое любимое платье, что в последние годы почему-то стало нереально . Как бы ни советовали психологи расстаться с иллюзиями и выбросить то самое любимое платье, верите, просто не поднимается рука . Особенно если платье дорогое, красивое и точно вам идет. Точнее, шло, когда налезало. Но чего ни сделаешь ради Нового года и исполнения мечты... Читать далее»
+13
|
Марина... | 3 декабря 2019 года | 482 | 18 |
Анастасия Волочкова рассекретила ингредиенты чудодейственного напитка для похудения
в группе Новости красоты
43-летняя балерина продолжает активно худеть, удивляя своих поклонников новыми эффектными снимками. На вопрос о том, чем же она питается, она гордо заявляет, что ест слишком мало или даже почти ничего: с утра она лакомится овощным том-ямом, половиной чашечки очень острого овощного супчика или кусочком вареной курицы без соли, а вечером она трапезничает парочкой сваренных всмятку яиц или же листьями салата в сочетании с острым перцем... Читать далее»
+11
|
Olik01 | 15 ноября 2019 года | 2364 | 2 | 41 |
Мой пост был перенесён в личный дневник, поэтому мне посоветовали создать снова пост в группе. Я скопировала и перенесла. поэтому не удивляйтесь, девочки.Вот и наступил новый этап для похудения.
Предыдущий марафон мне очень помог, после первого этапа я чуть-чуть расслабилась, так как были дни рождения. Ну и просто хотелось себя и семью побаловать вкусняшками.
Когда я стройнею, вкусняшки я готовлю изредка, ну или то, что я не особо люблю, а деткам нравится))) чтоб меньше соблазнов было... Читать далее»
+8
|
Zara19 | 27 октября 2019 года | 628 | 2 | 52 |
В то время, как миллионы недовольных своими фигурами женщин всячески пытаются избавиться от ненавистных лишних килограммов, 39-летняя Виктория Боня очень переживает из-за того, что ей никак не удается набрать вес. Это выяснилось после того, как подписчики спросили у Виктории, каких диет она придерживается для того, чтобы постоянно поддерживать такие параметры. Вот тут-то она и призналась, что она не только не сидит на диетах, но еще и безуспешно пытается поправиться... Читать далее»
+5
|
Olik01 | 23 октября 2019 года | 1134 | 1 | 11 |
Второй этап марафона!!!Честно скажу, что за наш небольшой перерыв мои параметры изменились не в лучшую сторону... Всему виною простуда. Сейчас я на больничном, вторая неделя пошла... Первые дни лежала, соответственно ни о каких физических нагрузках и речи не было.
Но не будем о грустном , а будем наверстывать упущенное.
Итак, что у меня сейчас:
ВЕС - 71 кг
ОГ - 91 см
ОТ - 82 см
ОЖ - 92 см
ОБ - 102,5 см
Цели на марафон:... Читать далее»
+7
|
toha336 | 22 октября 2019 года | 964 | 1 | 47 |
Нежная и Сочная Куриная грудка в апельсиновом маринаде. Такую Курицу я еще не готовилаИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции
филе куриной грудки - 800 грамм;
апельсин - 2 штуки;
соевый соус - 3 ст. ложки;
мед - 1 ст. ложка;
чеснок - 2-3 зубчика;
любимые приправы ( у меня смесь итальянских и прованских трав)
соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
С одного апельсина снимаем цедру. Вы наверняка знаете эту информацию, но на всякий случай все же проговорю... Читать далее»
+21
|
aleksandra... | 18 сентября 2019 года | 86134 | 22 | 10 |
Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
+27
|
kora8536 | 8 сентября 2019 года | 854 | 18 | 30 |
Девчонки, привет! Делюсь своей любимой подборкой вкусных и полезных завтраков на каждый день! Готовятся в считанные минуты, заряжают энергией на предстоящий день!)ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яичница с томатами и луком.
яйца - 2 штуки;
томат - 1 штука;
репчатый лук - 1 штука;
пучок зеленого лука;
сливочное масло - 5 грамм;
Калорийность этой порции - 304 ккал, 62 ккал на 100 грамм
Омлет на 2 порции
яйца - 4 штуки;
молоко - 100 мл;
томат - 1 крупный ( 200 грамм);... Читать далее»
+11
|
aleksandra... | 8 сентября 2019 года | 21163 | 11 | 3 |
Эти продукты помогут похудеть.
Несколько лет назад ученые вывели ряд продуктов, которые не только укрепляют здоровье, но и делают процесс похудания быстрым и комфортным.
1. Яйцо
В яйцах много белка, который создает долгое ощущение сытости. Кроме огромного набора витаминов, яйца содержат холин и метионин – необходимые аминокислоты для нашей печени.
2. Фасоль... Читать далее»
Несколько лет назад ученые вывели ряд продуктов, которые не только укрепляют здоровье, но и делают процесс похудания быстрым и комфортным.
1. Яйцо
В яйцах много белка, который создает долгое ощущение сытости. Кроме огромного набора витаминов, яйца содержат холин и метионин – необходимые аминокислоты для нашей печени.
2. Фасоль... Читать далее»
+10
|
kora8536 | 5 сентября 2019 года | 380 | 4 | 23 |
Zara19. Осенний марафон стройности. Стройнею, хорошею и прихожу в форму после беременности. Неделя 1
в группе Между нами, девочками
Всем доброго времени суток!Итак, сколько себя помню, столько я вечно в поисках волшебной пилюли для похудения. Шучу. конечно, но я склонна к полноте, и при этом люблю вкусно покушать. Хоть и стараюсь себя ограничивать.
Но опыт в деле похудения уже имеется и не малый.
На данный момент набор веса (огромный набор веса!!!) произошел с рождением малыша. Малышу уже скоро 3 месяца, грудное вскармливание налажено, поэтому вполне можно приступить к приведению своего тела в порядок... Читать далее»
+12
|
Zara19 | 4 сентября 2019 года | 597 | 1 | 52 |
Ах, как хочется вернуться, ах, как хочется ворваться в...нет, не в городок, а в 46 размер.Увы, смена работы и новый статус сыграл со мной злую шутку. Из 46 размера и веса в 69 кг я плавно перешла в 48-50. И мой вес уже перевалил за страшную отметку в 80 кг.
Внешне, конечно, я все такая же, рыжая и веселая, но явно отяжелевшая мадам. И это нужно срочно менять...
Хочется снова порхать, чувствовать себя легкой, независимой от еды и определенной одежды.
Для чего я хочу похудеть... Читать далее»
+17
|
ELisenok | 4 сентября 2019 года | 746 | 2 | 94 |
Савина Любовь. Осенний марафон стройности. Попытка номер... адцать пять.
в группе Между нами, девочками
И снова здравствуйте!!! Какой замечательный, поезд, стройности. Я бегу- бегу за ним и кажется зацепилась за последний вагон. Я не думала что создание дневника будет для меня такими сложным и оставила всё на последний момент ИТАК этот месяц планирую придерживаться трёх основных пунктов:1. ПИТАНИЕ
2. СПОРТ
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
Подробности чуть позже...
Мои параметры: ОГ 110. ОТ 91 ОБ. 108 ВЕС 83 кг (на начало недели)
За время марафона хотелось бы закрепиться на 80 кг... Читать далее»
+5
|
Савина Любовь | 4 сентября 2019 года | 573 | 18 |
Семена льна. Продолжение.
в группе Фитнес и диеты
Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна.
Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.
Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени.
Первое, что меня удивило в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9... Читать далее»
Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.
Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени.
Первое, что меня удивило в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9... Читать далее»
+12
|
kora8536 | 4 сентября 2019 года | 618 | 8 | 43 |
Кora8536 Осенний марафон стройности. Держу курс на похудение. Неделя 1
в группе Между нами, девочками
Всем добрый день!
Вот и наступила осень. И в нашем "семействе"произошли перемены, начался осенний марафон!!!
Поэтому в сторону лень, уныние, нехватку времени, "вредные" перекусы.
Да здравствует здоровое питание, спорт и отличное настроение!
И так начинаем:
Мои параметры
Вес- 70, 200
Рост-161 см.
ОТ.- 82 см.
ОБ.-103 см.
ОГ. -99 см.
Моя цель
Похудеть на 1-2 кг.
Подкачать пресс, мышцы спины.
Подтянуть мышцы.
Пить не менее 1,5 л. воды.
Есть больше овощей... Читать далее»
Вот и наступила осень. И в нашем "семействе"произошли перемены, начался осенний марафон!!!
Поэтому в сторону лень, уныние, нехватку времени, "вредные" перекусы.
Да здравствует здоровое питание, спорт и отличное настроение!
И так начинаем:
Мои параметры
Вес- 70, 200
Рост-161 см.
ОТ.- 82 см.
ОБ.-103 см.
ОГ. -99 см.
Моя цель
Похудеть на 1-2 кг.
Подкачать пресс, мышцы спины.
Подтянуть мышцы.
Пить не менее 1,5 л. воды.
Есть больше овощей... Читать далее»
+12
|
kora8536 | 1 сентября 2019 года | 778 | 1 | 101 |
Балерина очень сильно удивила многочисленных поклонников своим недавним слишком резким похудением и, разумеется, ее фанатам, да и не только им, сразу же захотелось узнать, в чем же кроется секрет столь быстрого избавления от лишних килограммов. Кстати, изначально формулировка «похудела» возмутила саму Анастасию – она поспешила пояснить, что никогда и не была такой большой и полной, какой ее нередко показывали на телеэкранах, и даже назвала себя изящной и маленькой женщиной... Читать далее»
+8
|
Olik01 | 1 сентября 2019 года | 48355 | 1 | 48 |
Всем доброго дня! Давно у нас на сайте не было "похудательных" марафонов, а лучше сказать - марафонов стройности! Сейчас мне, как никогда, необходим толчок (а лучше - хороший пинок!) к достижению цели! А целью на данный марафон хочу для себя поставить - скинуть 2-3 кг. Если продолжим марафониться и дальше, буду только рада!Буду одновременно замерять и вес, и объемы, каждую неделю отслеживать, на сколько снизятся показатели.
Питание... Читать далее»
+17
|
Ирина1980 | 31 августа 2019 года | 968 | 99 |
Всем привет! Наконец-то мы начинаем наш долгожданный осенний марафон стройности, всем удачи и на старт!!!СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 02 сентября по 04 октября этого года. При необходимости в дальнейшем можно провести еще несколько этапов марафона. С 04 по 06 октября - подведение итогов и определение победительниц марафона. Их определят администрация нашего сайта и, конечно, спонсоры.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ... Читать далее»
+23
|
Ирина1980 | 31 августа 2019 года | 5241 | 7 | 114 |
Мужчины готовы бросить жен ради зарабатывающей на своем ожирении американки
в группе Новости красоты
Еще в школьные годы двадцатидевятилетняя Хейзел была самой полной девочкой в классе, и, как это обычно бывает, над ней постоянно смеялись ее сверстники. В те далекие времена она действительно всячески стремилась похудеть, но, увы, безуспешно. Зато сейчас, когда ее вес неумолимо приближается к двум центнерам (в данный момент он составляет 172 килограмма!), девушку все более чем устраивает, кроме того, она умудряется очень неплохо на этом зарабатывать и просто обожает собственную фигуру... Читать далее»
+13
|
Olik01 | 27 августа 2019 года | 24781 | 3 | 116 |
Страницы:
