Опубликовала kora8536 в группе Фитнес и диеты

Семена льна. Продолжение.



Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна.

Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.

Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени.
Первое, что меня удивило в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Учитывая, что рыба и мясо стоят довольно дорого, то это – отличный выход для пополнения этих полезных кислот в организме.

Второе: семена льна содержат огромное количество витаминов. Витамины группы В, например, отвечают за нормализацию нервной системы; витамин Е борется со старением кожи; витамин А омолаживает, влияет на состояние волос, ногтей; витамин С замедляет процессы окисления.

Третье: семенах содержатся разные микро и макроэлементы:
Кальций, фосфор, калий, магний, селен, цинк, железо и другие полезные вещества.

Если вы заметили, то семена имеют разный цвет. На их ценность цвет не влияет. Просто бывают семена с большей слизью, при замачивании и с меньшей. Лучше семена, которые при набухании имеют больше слизи.

Еще важный плюс льняного семени – это клетчатка, которая помогает выводить из организма шлаки и токсины.
Вот на эту клетчатку, я и клюнула. В рецепте, который был у меня, семена целые заливались холодной водой до утра, на два пальца от дна стакана. Самого семени в стакане 1ст. л. Утром выпивается натощак. Пропила 3 пачки, эффект нулевой. А потом прочитала, что семена обязательно должны промалываться, завариваться кипятком, настаиваться несколько часов. Принимается на ночь.
Утром долгожданное очищение организма. Столько рецептов, а один опровергает другой.
Кстати, если переборщить с дозировкой семян, то эффект будет обратный. Кал в кишечнике уплотняется и будет вам сильный
запор!
Так что, если кто знает действительно проверенный и действующий рецепт, поделитесь пожалуйста.
Как принимать семена льна для похудения:

Льняной кисель

Помогает при весенне-осеннем обострении гастрита с повышенной кислотностью.

1 чайная ложка льняного семени

2 стакана крутого кипятка

Залить семя кипятком, накрыть крышкой и поставить настаиваться часов на 12 или на ночь. Утром выпивать натощак за полчаса до еды. Можно пить и вечером. Выделяемая семечками слизь обволакивает стенки желудка и снимает болевую симптоматику. Тем самым вы поможете своему желудку и почистите организм от скопившихся ненужных вам шлаков и токсинов. Готовить такой кисель нужно ежедневно, он должен быть свежим.

Кефир с льняным семенем для похудения:

Это отличный вариант завтрака для худеющих. Для этого рецепта семя льна нужно размолоть в кофемолке до состояния муки.

Готовить и употреблять кефирно-льняной завтрак нужно так:

1 неделя: на стакан кефира – 1 чайная ложка молотых льняных семечек.

2 неделя: стакан кефира + 2 чайные ложки льняного семени.

3 неделя: стакан кефира + 3 чайные ложки льняного семени.

Говорят, что хорошо помогает, пару кг. можно сбросить.


Коктейль из семян льна и киви.


Для коктейля вам понадобится:

1 киви

250 мл натурального питьевого йогурта

1 ст. л. измельченных в кофемолке льняных семян

Киви разбиваем в блендере. В йогурт добавляем фруктовую кашицу и семена льна. Можно сразу все взбить в блендере.

Семена льна или льняную муку вообще очень полезно добавлять в разные блюда: в салаты, вторые блюда, супы, в выпечку, в кашу.
Рейтинг поста:  +12 Не понравилось Понравилось
kora8536
4 сентября 2019 года 8 422 43 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Семена льна. Продолжение.
Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна.
Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.
Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени... Читать полностью

« Разберемся, что полезнее | Есть и худеть мечтает каждая женщина. Возможно ли это? »


Смотрите также:
Комментарии:

4 сентября 2019 года
 

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
+1  
Спасибо, Ирина!

4 сентября 2019 года
+2  
У меня есть мнение о семенах льна,но нет опыта применения.
Если бы я принимала их для здоровья,то делала бы так.
Целые семена имеют разные оттенки: тёмный -- это семена с кожурой,светлый-- очищенные,оранжевые-- генетически модифицированные.Это нужно учитывать при покупке.
Целые семена льна не могут усвоиться организмом и выходят в неизменённом виде.Для усвоения нужно перемолоть в кофемолке.Затем замочить в тёплой воде.Горячая вода плохо влияет на содержание полезных веществ.Есть на следующий день.Но не в таком виде,а смешать с нормальной едой-- йогуртом,кефиром,кашей,творогом.
Масло льна очень ценно,им заправляют салаты.Но советую смешать его с оливковым и не увлекаться количеством масла.
Пить натощак масло нет смысла.Нужна пища для нормальной работы желудка.Приём натощак любых средств ,лично у меня ,вызывает рвотный рефлекс.
Для очищения кишечника я бы принимала размолотые семена льна с 100мл кефира ежедневно,на протяжении 10 дней.
А для получения организмом жирных кислот омега,я бы нашла капсулы с маслом льна,потому что это масло способно прогоркнуть очень быстро.
Испорченное масло с горьким вкусом принимать нельзя.А портится оно из-за контакта с кислородом.Так же и масло грецкого ореха.Оно супер- полезное,но быстро прогоркает.
Если принимать омегу 3 из рыб,то льняное масло можно оставить в сторонке..
Как и у любого средства,у льняного масла есть противопоказания.Может вызывать аллергию.Необходимо это всё хорошо изучить перед началом приёма.И не верить разным сомнительным рецептам.

4 сентября 2019 года
 

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
 
Мариночка, ты прости, что влезла в твою тему. Но я в посте, как раз хотела писать про все это, что написала выше.
Принимать семена закончила только вчера, поняла, что нет толку.

5 сентября 2019 года
 
какие проблемы, наоборот хорошо, что продолжила

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
 
Спасибо!

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
 
Ответ для Alouisa
Главное, что везде разные рецепты!
Льняное масло проверила на себе, семена льна неразмолотые, тоже не помогли, значит надо молоть. А пишут, что семена надо добавлять в кашу и тд., не уточняется молотые они или нет. Мука льняная не имеет нужного эффета.

5 сентября 2019 года
 
При нагревании 175' в течение 10 минут семена льна и масло льна теряют свои свойства.Поэтому рецепты из льняной муки не имеют смысла.
Вообще,много лет назад и в Америке был бум на льняное масло -- flax seed oil.Его добавляли в комплексы Омега 3 из рыб,добавляли в другие комплексы для сердечников.Помню,хотела купить.Но человек,который разбирался в добавках,сказал мне тогда,что это ерунда и слабое средство.Лучше рыбьего жира нет ничего.А также,посоветовал пить ресвератрол.Тогда только начали его продавать в виде добавок.Это было больше 10 лет назад.
Сейчас появилось так много добавок под названием super food! Экстракт моринги,например.Его принимают в капсулах.Отличная вещь!
Лично у меня сейчас комплекс Омега 3 + масло примулы вечерней ,плюс льняное масло -- всё в одной капсуле от RxOmega-3 Natural Factors.
Дозировка очень хорошая-- 600 мг активных веществ рыбьего жира ( омега 3) ,50 мг омега 6 из масла примулы вечерней и 260 мг омега 3 из органического льняного масла..
Принимать по 2 капсулы в день.В баночке 60 порций на 2 месяца приёма.

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
 
Я читала про масло примулы, там действительно стоящий состав, полезный!
Спасибо, Ксюша за дополнение!

5 сентября 2019 года
 
Пусть пригодится!

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
 
Уверена, что пригодится!

5 сентября 2019 года
 
Ответ для Alouisa
мой личный опыт показал что после непродолжительного приема появилась болезненная чувствительность сосков и самой груди.

5 сентября 2019 года
+1  
Повысился пролактин?

5 сентября 2019 года
 
не знаю. как только прекратила прием и прошло дней 5 , все нормализовалось. вот решила обозначить и такую вероятность для тех, кто будет принимать. я -то уже в менопаузе со стажем.

5 сентября 2019 года
+1  
Спасибо за предупреждение! Буду знать! Это очень ценная информация.

6 сентября 2019 года
 
если честно, я не решалась нужно ли сообщать, потом подумала, что кому надо-прочтут, а кому нет-отмахнутся. сама пока не решаюсь повторить эксперимент

6 сентября 2019 года
+1  
И не нужно повторять! Не все добавки полезны всем без исключения.Омега 3 из рыб -- это лучший вариант.

7 сентября 2019 года
 
да Омегу принимаем по рекомендации врача.

7 сентября 2019 года
 
Все врачи её рекомендуют. Мы тоже пьём.

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
 
Ответ для Alouisa
Ксюша, спасибо за дополнение!

4 сентября 2019 года
+2  


Продаётся льняное масло в капсулах,в правильной дозировке.Например,вот это.Цена бюджетная,капсулы из желатина.Принимать рекомендуется 2-3 капсулы в сутки,непременно с едой.

4 сентября 2019 года
 
очень часто завтракаю семенами льна с йогуртом ,желательно пожиже . засыпаю их с вечера в йогурт ,а утром завтракаю этим . по настроению могу еще добавить семечки или мюсли . сытно и до обеда есть совсем не хочется. мука мне не нравится .брала раз ,так потом не знала куда ее деть .в результате на печенье пустила.

4 сентября 2019 года
 
неужели так сытно?

4 сентября 2019 года
 
я себя нормально чувствую когда так завтракаю. если на завтрак чай с чем нибудь ,то в 12дня я голодная как волк.

4 сентября 2019 года
 

5 сентября 2019 года
 
размолотые семена сильно насыщают. и лично у меня был странный опыт, появилась болезненная чувствительность груди, сосков. перепроверила себя и вывод однозначный, от применения семян. имейте ввиду.

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
+1  
Они содержат гормон эстроген, видимо поэтому. Оказывается не так все просто!

5 сентября 2019 года
 
я в курсе что гормон в них присутствует. и Да, как оказалось: все не так просто и я решила предупредить. я сама не ожидала, что так организм отреагирует

kora8536 (автор поста)
5 сентября 2019 года
+1  
А мне хоть бы что! Даже не чувствую, что принимаю. Вот насколько разные организмы!

6 сентября 2019 года
 
я сделала перерыв, но в раздумьях, стоит ли возобновлять. не хочется навредить самой себе

kora8536 (автор поста)
6 сентября 2019 года
+1  
Наверно не надо! Если есть побочный эффект, то не стоят эти семена, чтобы их принимать.

7 сентября 2019 года
 
согласна. уж лучше без эффекта, чем побочный. спасибо

kora8536 (автор поста)
8 сентября 2019 года
 

19 сентября 2019 года
 
kora8536 пишет:
Это отличный вариант завтрака для худеющих. Для этого рецепта семя льна нужно размолоть в кофемолке до состояния муки.

Готовить и употреблять кефирно-льняной завтрак нужно так:

1 неделя: на стакан кефира – 1 чайная ложка молотых льняных семечек.

2 неделя: стакан кефира + 2 чайные ложки льняного семени.

3 неделя: стакан кефира + 3 чайные ложки льняного семени.

Говорят, что хорошо помогает, пару кг. можно сбросить.

Не всем лично мне от такого рецепта было, как говорят, не жарко, ни холодно тут тоже все индивидуально, если есть проблемы со стулом, то этот рецепт не спасает, а уж для похудения и подавно.
И что нужно помнить всегда, принимая такие продукты как семя льна, отруби, клетчатку и прочее, - это нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день!!! иначе процесс обратный, как и было выше написано

kora8536 (автор поста)
19 сентября 2019 года
+1  
Вода обязательно! Согласна, что все индивидуально,.

20 сентября 2019 года
 

kora8536 (автор поста)
21 сентября 2019 года
+1  

kora8536 (автор поста)
21 сентября 2019 года
+1  
Ответ для Ксения40
Когда я употребляю отруби, всегда пью много воды!!! Иначе нет эффекта!

19 сентября 2019 года
 
и еще, кефир для таких целей нужен только однодневный!!! т.е. абсолютно свежий, иначе он опять даст обратный эффект

kora8536 (автор поста)
19 сентября 2019 года
+1  
Спасибо!!!

20 сентября 2019 года
 

kora8536 (автор поста)
21 сентября 2019 года
+1  


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить