Фитнес и диеты
Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое
Записи в сообществе видны: всем
|
Дневник сообщества:
Прикреплено:
Итоги акции "Стройнеем вместе"
Прикреплено:
Старт. Акция "Стройнеем вместе".
Про 10 тыс шагов
в группе Фитнес и диеты
![]() https://www.mycharm.ru/post/53598/ и вспомнила, что как то был у меня ролик на эту тему. Решила его вам показать
![]() Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований... Читать далее»
![]() Исполнилось одно из моих желаний - sky stretching или Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов... Читать далее»
![]()
![]() Я же за летний период после всех стрессов и болезни"слегка" набрала в весе, примерно 10-12% от своего стабильного веса, а это довольно много, когда с 58-60кг. резко перемещаешься к 66 и эти несщасные кэгэ никак не хотят покидать меня. Хорошо пристроились гады такие на моём ухоженном теле... Читать далее»
![]() Пора уже и итоги подводить... В марафон я пришла с весом в 74 кг. Ну да, не дюймовочка. Но я ей ни когда и не была. Так что чувствовала себя нормально, на все свои 74 кг. Правда, при этом сидела на низкоуглеводной диете, где подразумевается подсчет КБЖУ, что, впринципе способствует сбросу веса. Так что, на сегодняшний день имеем 68кг. Уже не помню, когда я столько весила . Но, блин, так хочется порой сожрать что-то запрещенное! Но здоровье- оно важнее... Читать далее»
![]() Вот и наш марафон подошёл к концу, а вроде только вчера начался , спасибо Иринка мне об этом напомнила Так что, время подводить итоги. Вот с чего все начиналось и какие планы были поставлены Начну, пожалуй с веса. Мои весы похоже "приказали долго жить ". Меняю батарейки, но они работать отказываются. Пришлось для контрольного взвешивания брать весы на прокат и вот что они мне с утра выдали А это значит минус 4.8 кг... Читать далее»
![]() Сначала вспомним, что было: на 12.03.2023: Вес - 81,6 кг ОГ - 103 ОТ - 89 ОБ - 109 Р-р одежды - 50 Целью было: Цель - уменьшение сантиметров в талии, бедрах и груди, отсюда и уменьшение размера одежды. Итак, ставлю цель - 48 размер. Как реализовывала: Весь упор на марафоне я сделала на питание. Раньше никогда не считала КБЖУ, считала, что это сложно... Читать далее»
![]() Я с отчётом, как всегда запоздалым Итак, прошло, НЕТ, пролетело еще две недели нашего марафона стройнеющих. Девочки, на меня периодически нападает тАААкая лень. Вот прям ни хочу ничего, вот от слова "совсем" . Особенно ходить на работу А если серьёзно, то из-за этой лени я мало занималась. Нет, хожу по-прежнему до фига и на работе и вне. Сегодня вот только весь день дома, устроила себе выходной-выходной!!! И это благодаря тому, что резко поменялась погода... Читать далее»
![]() Брокколи (150 г) Морковь (1 шт.) Кукуруза (1 банка) Куриная грудка (150 г) Лимонный сок (2 ст. л.) Зелень (по вкусу) Соль (по вкусу) Перец (по вкусу) Оливковое масло (1 ст. л.) Приготовление: 1 Подготовьте овощи: разделите брокколи на небольшие соцветия, морковь нарежьте тонкими ломтиками, а куриную грудку нарежьте на полоски. 2 В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой варите брокколи и морковь до мягкости... Читать далее»
|
Рубрики дневника
|