Фитнес и диеты

Всем привет.
Я с отчётом за 9-10 неделю нашего марафона.
Можно он будет коротким?
Так как в плане ухода и питания практически ничего не поменялось, о них я писала в предыдущих отчётах.
Единственное, в плане питания, чаще стала готовить на мангале
Что касается нагрузки. Хожу по-прежнему много. Мой минимум, за прошедшее время, 9 тыс шагов, максимум 22300
На тренажёре занимаюсь мало, 1-2 раза в неделю. Так как большую часть свободного от работы время, сейчас занимает огород... Читать далее»

Вот и позади 8 неделя нашего марафона.
Эдак и до финала не далеко
Прошедшая неделя была менее активная в плане нагрузок и ухода.
Причина тому КД, которые пришли с опозданием и продолжились больше, чем надо, а потому дала себе "отгулы"
Единственное на работе не посачкуешь, там хошь не хошь, бегать надо, а это в шагах выходит 15 тыс +++
А, ну еще активным был один день когда осваивала триммер , но об этом в дачном посту рассказала
https://www.mycharm.ru/post/52907/... Читать далее»

Я молодец
Неделя была продуктивной :
Зарядка по утрам
На тренажёре занималась три раза за неделю, по 30-40 мин.
Нашагала :
Понедельник - 12 350
Вторник - 18 456
Среда - 12 754
Четверг - 16 040
Пятница - 10 150
Суббота - 19 345
Воскресенье - 11 750
+ работа в огороде
Обёртывание - 1 раз
Вовремя душа массаж мочалкой
+ крем для тела.
Питание:
Кушать стала меньше, нет зверского аппетита, но периодически хочется чего нибудь сладкого... Читать далее»

Всем привет.
Отчитываюсь сразу за две недели, так как прошедшая неделя была загружена и писать отчёты, если честно, не хотелось, от слова "совсем"
Прошу понять и простить
Активность: хожу много и часто
По утрам зарядка, но иногда пропускаю, когда на работу бежать надо...
Тренажёр - получается раз в неделю, а на 6 неделе вообще ни разу... Читать далее»

Всем привет
Воти еще одна неделя марафона позади. А точнее уже месяц пролетел
Можно подвести промежуточные результаты.
Вес - 67.5 ( 68 было), минус 0.5 кг
ОТ - 89 ( 90 было), минус 1 см
ОБ - 101 ( 102 было ), минус 1 см
Процесс, как говорится, пошёл, но, как-то, медленно
На прошедшей неделе, честно, ленилась
Всего два раза сделала зарядку и планку, тренажёр вообще всего один раз использовала.
С питанием все как обычно, без изменений... Читать далее»

Оливки и оливковое масло
Оливки и масло из них при регулярном употреблении уменьшают количество вредных кишечных бактерий. А это, в свою очередь, ведет к очищению кожи.
Жирная рыба
Звучит парадоксально, но жирные сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия, сельдь) помогают бороться с излишней жирностью кожи. Все дело в особом ингредиенте: «EPA — это тип омега-3, который регулирует гормоны, ответственные за стресс. А именно стресс часто приводит к выработке кожного сала».
Орехи и семена... Читать далее»

Ну что?
Вот и пролетела третья неделя марафона стройности.
Как прошла моя неделя?
Тренировки:
Шаги - не менее 10 тыс, ежедневно, а когда на работе в 1.5-2 раза больше
Зарядка - ни каждый день, пару раз пропустила
Планка - 5 из 7 дней, все ещё тяжко даётся
Тренажёр - 1 раз, 20 минут
Скраб 3 раза, обёртывание 2 раза. И через день крем-гель "активный сжигатель жира"
Еще масочку для лица разок сделала, а то "моська" на солнышке уже "поджарилась"
Питание:... Читать далее»

Вот и пролетела вторая неделя нашего марафона стройности.
Отчитываюсь :
На прошедшей неделе я все же начала делать утреннюю зарядку.
В субботу начала делать планку. Как оказалось, даётся она мне пока что тяжело , но это дело наживное...
Так же делаю упражнения на пресс и скручивание
А вот к тренажёру так и не подошла
Питание:
Тут, по прежнему, никаких диет. Стараюсь не переедать, больше зелени, меньше хлеба. А точнее, хлеб почти не ем, только с супчиком... Читать далее»

Что то мне девочки взгрустнулось.
Все такие активные, бодрые, худеть собираются полные надежд и веры в светлое будущее. А я... Да что я...
Начиная с конца новогодних каникул по состоянию здоровья посадили меня на диету. Сначала один врач ввел свои ограничения, потом другой- свои. Мой внутренний голос завизжал от всего этого, и я попыталась начать качать права, ну или хотя бы выяснить как одна диета должна сочетаться с другой. Результата я не добилась ни где, как и объяснений... Читать далее»

Ну что, первая неделя нашего марафона стройности пролетела со скоростью света
И могу ответственно заявить, что я ЛЕНТЯЙКА!!!
Да, да, планку и зарядку делать так и не начала. Первые дни не могла собраться с мыслями, в потом начались критические дни ( сегодня последний), которых не было с ноября месяца. И протекали ни так, как обычно. Были сильные боли.
Единственное, в чём я молодец, это питание.
Нет, ни на какие диеты я не села и не сяду
Но, я кушаю в меру, на ночь не объедаюсь... Читать далее»