Фитнес и диеты

Хотя сегодня еще только 10 декабря, атмосфера новогодней расслабленности уже установилась. Пишешь-пишешь письма менеджерам, а в ответ получаешь: «Я в отпуске. По срочным вопросам обращайтесь к моим коллегам». Может, это и хорошо. Может, и правда надо уже расслабиться и до 1 февраля не работать, позволив себе отпуск впервые за много лет. Но важно, конечно, правильно отдыхать и не позволять себе чрезмерностей в питании. Другими словами, как сберечь фигуру и не поправиться в новогодние праздники... Читать далее»

В комментариях к прошлой публикации на тему спортивного питания мне задали вопрос о протеиновых батончиках. Сказать по правде, я большая поклонница таких батончиков. Попробовала много разных, ведь сейчас спортивное питание в моде. И нашла самый вкусный и теперь любимый – это шоколадно-арахисовый протеиновый батончик Herbalife.
Прежде всего, это батончик очень вкусный. Наверное, сказывается, что он шоколадный, а ко всему шоколадному я автоматически неравнодушна.
Далее – в нем много белка... Читать далее»

Декабрь – месяц не просто приятно-суматошно и мандариново-ёлковый. Декабрь – месяц вкусняшек, когда хочется, как в детстве, наслаждаться сладкими подарками и всяко себя баловать. Ни для кого не секрет, что именно за декабрь и первую неделю января напрочь забываются диеты, полезные меню, а после Нового года грядет разочарование – лишние кило на талии и испорченная жирностями кожа.
В предновогодние дни в том числе выпивается много кофе. Но вот одна ЗОЖ-идея – заменить черный кофе зеленым... Читать далее»

Протеин ошибочно считается «мужским» продуктом. Дескать, мышцы нужны мужчинам, а женщинам нет. На самом деле протеин может стать частью здоровой диеты и даже помочь похудеть.
Для здоровья человеку необходим белок. Если вы в достаточном количестве едите бобовые, яйца, мясо, молоко, то о приеме протеина можно не беспокоиться. Ну, разве что на работе, когда нет возможности нормально поесть. Между сладким перекусом в виде вафель или печенья и протеином всегда лучше выбрать порцию протеина... Читать далее»

Стройной и звонкой я не была никогда. Ни в глубоком детстве, ни в подростковом периоде, ни в юности. Меня даже не взяли в секцию гимнастики, так как «ребенок слишком полный» и «по конституции видно, что девочка всегда будет большая».
Собственно говоря, тренер был прав, ни по одной из родственных линий стройность мне не светила. И в маминой, и в папиной семье предки имели не малый лишний вес. Кроме того спортивным духом я тоже не отличалась. Малоподвижная, медлительная и даже слегка неуклюжая... Читать далее»

Доброго времени суток всем!
Наверное, многие помнят, как мы проводили на Чарме марафоны постройнения. К сожалению, на ведение подобного мероприятия у меня сейчас нет времени, но сам процесс постройнения у меня не останавливается: я соблюдаю правильное питание, делаю физические упражнения и, конечно же, стараюсь уделить время коже. Для последнего у меня немало косметических помощников, и вот об одном из них – Моделирующем антицеллюлитном обёртывании от DNC – я хочу рассказать сегодня... Читать далее»

Врачи в Германии проходят аттестацию с помощью баллов, к концу года я всегда подсчитываю, чтобы убедиться, что их хватает, ну и тех, которые нужно добрать добираю за счёт самых близких к дому семинаров.
Короче, доехали всего 150 км от дома. Тему считала себя не достойной, но не поедешь - не получишь, поэтому настрой изначально был скептический.
Я, к слову, детский хирург. Специальность узкая, но охват широкий... Читать далее»

Кефир! Мы его любим и помним ещё из детства. Это кисломолочный напиток. Он отличается от других кисломолочных продуктов уникальным набором бактерий и грибков, входящих в его состав. Его разделяют на однодневный, двухдневный и трёхдневный[4]. Классификация отражает определённые качества кефира: его кислотность, степень накопления углекислоты и спирта, а также степень набухания белков. Кефир помогает нам контролировать свой вес. Так же этот напиток…
1. Утоляет жажду... Читать далее»