Фитнес и диеты
Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое
Записи в сообществе видны: всем
|
Дневник сообщества:
Прикреплено:
Итоги акции "Стройнеем вместе"
Прикреплено:
Старт. Акция "Стройнеем вместе".
Надо стать стройнее!
в группе Фитнес и диеты
![]() Конечно, я следила за питанием и занималась кардио тренировками регулярно. Но себя особо не напрягала и не ограничивала. Обмен веществ был хорошим. Но всё проходит... Прошли и те времена. После родов я так и не пришла в прежнюю форму. Мне не хватило эгоизма. Проблемы других были всегда важнее, чем свои собственные... Читать далее»
![]() ПЛАВАНИЕ Исходная позиция: лягте на пол на живот. Движения: на вдохе оторвите прямые руки и ноги от пола. Двигайте ими как при плавании кролем. Совет: старайтесь не напрягать шею. ЛОДОЧКА... Читать далее»
![]() Комплекс упражнений выполняется в 3–4 подхода без перерыва между упражнениями. Отдых между подходами – 30 секунд. Цикл для проработки всего пресса состоит из упражнений на верхние, нижние и косые мышцы живота. 1. Кривая. Исходное положение — лежа с вытянутыми ногами. Поднимите верхнюю часть туловища на 45 градусов и задержитесь в таком положении на пару секунд. Втяните живот и держите мышцы в напряжении. Повторите 10 раз. 2. Сгибание ног на весу... Читать далее»
![]() Время бежит очень быстро и незаметно особенно в семейных делах и заботах. Вот уже и последний месяц зимы движется к окончанию. И уже пора подумывать как помочь организму восстановить физические силы и вывести накопившиеся шлаки и токсины. Для востановления сил и стройности фигуры начала курс для похудения от Леовит... Читать далее»
Добрый день. Решила написать свою историю борьбы с лишними кг. С детства считала себя толстой. скорее всего, это это были комплексы, т. к просматривая свои фото, вижу худенькую девочку, а девушкой когда была, так вообще - тростиночка, талия у меня была 62-58 см. И я считала себя толстухой... Постоянно ограничивала себя в еде, одежду носила такую, чтобы скрыть свою полноту, фитнес 7 раз в неделю + разгрузочные дни... т. е совершенно неадекватное восприятие самой себя... Читать далее»
Вкусные и полезные батончики от Herbalife
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
![]() Я всегда была сладкоежкой, и очень долго не могла с этим что-либо сделать. К счастью, сейчас с этим проблем уже нет, правда мне пришлось очень многое поменять в своем питании но это отдельная история, а сейчас мне бы хотелось поделиться своим мнением о протеиновых батончиках, которые очень выручают, когда хочется вкусняшек К примеру, у известного бренда Herbalife есть различные варианты. Мне очень нравятся "Белковые батончики Шоколад Формула 1 Экспресс"... Читать далее»
Мой помощник в похудении
в группе Фитнес и диеты
Хочу рассказать о своем новом приборе, KLU треккер состава тела. Чтобы сразу всем было понятно, это прибор, показывающий состав тела. На подобие напольных весов, показывающих сколько в теле жира, мышц и водный баланс. Кто занимается фитнесом, похудением, те наверняка знают, о чем речь.
В общем, KLU трекер показывает тоже самое, но в отличие от весов, полученные данные он может анализировать и давать рекомендации... Читать далее»
![]() Целых 8 недель мы " бежали" без устали... И вот, наш Марафон стройности и красоты тела подошёл к концу. Торжественно объявляю его ЗАКРЫТЫМ! Всем огромное спасибо за ваше участие! Благодарю за прекрасные посты, за своевременные отчёты, а главное--- за достигнутые вами результаты!!! Это говорит о том, что всё происходит вовремя и именно так, как должно произойти... Марафон нам был очень полезен, именно весной... Читать далее»
![]() Вот месяц я продолжаю заниматься по индивидуальной программе от Лерчик, это владелец косметической компании Летик... Читать далее»
![]() Как то быстро и не заметно пролетел Марафон, но как бы там ни было нужно подводить итоги. Итак, в первую и вторую недели я пыталась делать всё по максимуму и в конечном итоге в чём то был срыв, а именно в танцах. Но главные цели достигнуты, например, не лениться. Может быть иногда и хочется не делать зарядку, но она делается сама, на автомате . Об уходе за телом я и не буду отчитываться, всё равно выполняла и раньше как минимум раз в неделю... Читать далее»
|
Рубрики дневника
|