Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Марафон стройности и красоты тела 2021. lastohka16-11. Насыщенная неделя 29 марта по 4 апреля, мини путешествие в Тверь. На этой недели я начала выполнять тренировки, которые включают в себя разминку, и обязательную растяжку. Также один из дней были кардио тренировки. Было тяжело, начинать их снова, после двухмесячного перерыва, болели мышцы, несмотря на то, что я делала растяжку, она очень круто успокаивает мышцы, после тренировки.
Тренировку я делаю хитрым способом, так как время на все не хватает, поэтому совмещаю обвертывание и тренировку. В пленке тренироваться тяжело, но зато экономит время... Читать далее»
+8
lastohka16-11 5 апреля в 23:41 223 20
Вкусно, быстро, питательно: Томатный суп с базиликом от Herbalife в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Вкусно, быстро, питательно: Томатный суп с базиликом от Herbalife Добрый день, дорогие майшармельки!
Как часто по вечерам вас одолевают мысли "Что бы такое съесть, чтобы не прибавить в объёме"? У меня они возникают в то время, когда ещё не пришла пора ложиться в кровать, или же что-то интересное идёт по телевизору. Кружка обычной воды проблему голода не решает, зато прибавляется ещё одна: ночные похождения. И раннее пробуждение, когда раньше мозга просыпается желудок. Та ещё радость) Хорошим выходом стал для меня "Томатный суп с базиликом" от бренда Herbalife:... Читать далее»
+10
Гостюшка 30 марта в 11:51 424 54
Интервальное голодание. Мой опыт. Всем привет!
Наконец выполняю обещание написать про свой опыт интервального голодания.
В прошлом году мне как - то часто стала встречаться эта тема и я подумала, что значит надо поинтересоваться что это. Посмотрела несколько видео. В основном все пересказывали друг друга .
И почему - то оказалось, что в основном использует народ этот способ в целях похудения. Кстати, мне понравилось интервью доктора Джейсона Фанга на тему инсулина, похудения и каллорий... Читать далее»
+18
Angelina5 29 марта в 16:38 602 2 132
Один из самых женственных способов похудения - это Pole Dance!! Выпала я что-то сильно из жизни сайта... Я, конечно же, очень хотела принять участие в марафоне стройности, но на данный момент у меня достаточно серьезные обстоятельства, из-за которых я даже на сайт захожу очень редко... О чем говорить на счет регулярного с моей стороны участия в марафоне. Но в рамках марафона я хотела бы поделиться важной информацией по поводу похудения при помощи спорта и правильного питания. Ну и спойлер))) Все фото в посте - это я)) Окремя заглавного)))... Читать далее»
+21
Kropacheva A 19 марта в 1:58 505 2 67
Весенний марафон стройности и красоты тела 2021 SafinovaT 1-2 недели, делюсь своим опытом Всем доброго дня!
Первая и вторая неделя марафона с 01 03 2021г. по 07 03 2021г.
И с 08 03 2021г. по 14 03 2021г.
Недели, конечно, получились суматошные!
Но я старалась придерживаться намеченных целей!
Каждое утро выпивала воду для пробуждения организма, а так же в течение каждого дня пила воду перед каждым приемом пищи по стакану.
Воду пью для того что бы желудок вовремя дал команду о насыщении, а так же для обмена веществ... Читать далее»
+11
SafonovaT 17 марта в 8:23 329 2 13
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ МОЕГО МАРАФОНА С 8 марта по 14 марта 1. Начала делать вакуум по утрам и вечерам, на ночь часто забываю, но стараюсь делать два раза в день. Вакуум живота подтягивает выпирающий живот, укрепляет брюшные стенки и мышцы. После вакуума, ощущаю, что живот стал выпирать меньше. Точнее я его теперь хоть подтянуть внутрь могу
2. Соблюдаю режим отказа от сахара, и не кушаю за 3 часа до сна. Раньше не кушала после 18-19 часов, но теперь из-за работы график сместился, и теперь после нее я дома ем. И получается, что последний ужин около 20 часов... Читать далее»
+8
lastohka16-11 17 марта в 0:04 251 2 6
Мое очередное похудение или постройнение:))) Несмотря на то, что на сайте активно идет марафон похудения, в котором я бы с удовольствием поучаствовала, но были другие обстоятельства. В любом случае, я в процессе этот процесс, какой-то нескончаемый, чуть слабину дала и вуаля, лишний жирок тут как тут обидненько, но видимо с этим придется жить всегда
Решила поделиться своим процессом. С декабря месяца я на интервальном голодании, вес медленно уходит... Читать далее»
+20
Zara19 15 марта в 23:25 495 3 53
Чем заменить овсянку? Всем привет!
Девочки, посоветуйте пожалуйста, чем заменить овсянку! На завтрак всегда ем овсянную кашу на воде. Быстрого приготовления не использую. Варю, хлопья беру цельнозерновые. Люблю сладкую, поэтому добавляю 4 колечка банана, шириной 1 см)))
Почему возник такой вопрос? Пишут и говорят, что в овсе много фетиновой кислоты, которая негативно влияет на усвоение кальция. Как следствие всякие неприятности со здоровьем... Читать далее»
+18
Angelina5 12 марта в 20:47 606 2 106
Моделирующее масло в домашних условиях. Чем мы хуже Caudalie?))) Каждый уважающий себя косметический бренд выпускает, кроме средств для лица, средства для тела. И в частности, от целлюлита. Нам обещают неземную красоту кожи, если мы купим их чудо- средства...
Вот такой красавец флакон предлагает нам французский бренд Caudalie.
Философия бренда--- волшебные свойства виноградной лозы ( экстракты, сок и масло косточек) помогут нам в совершенстве кожи лица и тела.
Я люблю некоторые средства бренда.
И отношусь к бренду положительно... Читать далее»
+14
Alouisa 7 марта в 11:48 246 9 33
Здравствуйте, красавицы!
Пришла к вам с соседней платформы реклама заманила
Несколько лет назад активно стройнела, достигла цели и... расслабилась сегодня решила взяться за себя серьезно, сняла замеры и очень кстати наткнулась на вас ничего, что с опозданием?
Для знакомства немного о себе
Зовут меня Дина, мне 44, куча детей и один внук
Что я делаю уже?
1. Два стакана воды утром натощак.
2. Ежедневная зарядка.
3. Заменила чай и кофе на чистую воду... Читать далее»
+10
Дина Куатбекова 7 марта в 5:52 270 33