Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое     Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Имбирный напиток с лимоном, медом для похудения Всем привет!
Предлагаю приготовить очень полезный имбирный напиток. Напиток кисло-сладкий и очень ароматный.
К тому же он полезен для Вашего иммунитета, он ускоряет обмен веществ, повышает аппетит, улучшает пищеварение и способствует похудению.
Ингредиенты:
Имбирь – 50 г.
Лимон – 1 шт.
Куркума – 1 ч. л.
Мед – 2-4 ст. л.
Вода – 2 л.
Приготовление:
Имбирь очистим от кожуры и порежем на небольшие кусочки, зальём воды. Ставим на огонь... Читать далее»
+4
edaprosta вчера в 10:38 1659 4 3
Выбор диеты для подруги Девочки, доброе время суток!
Подруга решила худеть в преддверии лета, выбирает диету. Причём решила худеть радикально, поэтому выбор её пал на японскую диету и диету Дюкана. Думает между этими двумя.
Для тех, кто в диетах не смыслит, прикрепляю таблички с принципами питания. Скажу сразу, мне обе диеты не нравятся - слишком жёсткие. Во-первых, это может навредить здоровью, во-вторых, больше вероятность сорваться.
(Мне кажется, вообще жесть.)
Это более лояльна... Читать далее»
+14
Танистая позавчера в 20:47 249 2 55
Мне по душе ходьба. А вам? Доброе время суток!
В том году я подсела на ходьбу. Сначала просто ходила в спокойном темпе не менее часа, потом начала ускоряться: минут 5-10 шла быстрым шагом, потом - привычным для меня, через 15-20 минут снова ускорялась.
Время прогулки постепенно добавляла. В будние дни длительность оставалась прежней - час или чуть больше, а вот вы выходные доходило до трёх часов.
Спустя две недели я стала намного выносливей, а чрез месяц чуть ли не летала... Читать далее»
+14
Танистая 22 апреля в 20:55 310 2 43
Ешь и Худей! Два Вкуснейших Салата, Которые Обязательно Нужно Попробовать Каждому! ПП Рецепт Привет девчонки! Всех с началом новой недели Я немножко приболела, называется, догулялась без шапки Но новому рецепту БЫТЬ! У меня сегодня для вас два потрясающих рецепта салатов с минимальным количеством калорий и максимальной пользой!) Это те салаты, которые я могла бы есть хоть каждый день, думаю, вам они тоже придутся по вкусу!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат с тунцом
консервированный тунец в собственном соку - 185 грамм;
куриные яйца - 3 штуки;
кукуруза - 340 грамм;
огурец - 300 грамм;... Читать далее»
+13
aleksandra... 22 апреля в 18:30 3868 11 8
Ешь и Худей! Пирог-Улитка из Лаваша с Капустой и Куриным Фаршем. ПП Рецепт Девчонки привет! Сегодня пятница, а это значит, что будет очередной вкусный пп-рецепт
Сегодня будет пирог-улитка из лаваша с капустой и куриным фаршем. Очень вкусно и сытно и всего 140 калорий в 100 граммах продукта
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста - примерно 500 грамм;
куриный фарш (уже с луком и чесноком) - 600 грамм;
куриные яйца - 4 штуки (можно добавить только белок);
лаваш;
томатная паста или свежие томаты;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;... Читать далее»
+12
aleksandra... 19 апреля в 18:50 6087 10 5
Ешь и Худей! Безупречные Куриные Грудки в сливочно-грибном соусе на Ужин. ПП Рецепт Девчонки, привет! Всем отличного начала недели и я спешу поделиться с вами изумительным полезным рецептом на каждый день! Грудки, приготовленные таким образом, получаются сочными и нежными. Обязательно приготовьте на этой неделе!)
Примерно 120 каллорий на 100 грамм готового блюда.
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриной грудки - 600-700 гр.
нежирные сливки 10% - 200 мл.
грибы - 200 гр.
репчатый лук
крахмал - 1 ч. л (не обязательно)
любая зелень на ваш вкус
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+12
aleksandra... 15 апреля в 20:03 7899 12 4
Ешь и Худей! Идеальный Салат к Ужину. Вкус и Польза. ПП Рецепт Девчонки привет! Сегодня пятница, конец рабочей недели и у меня для вас новый полезный рецепт
Вкусный, легкий, но при этом очень сытый салатик, не оставляет после себя чувства тяжести и голода!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
салат руккола - 100 гр.
сыр фета - 150-200 гр.
помидоры - 2-3 шт.
растительное масло для заправки
бальзамический соус
использовала кунжут для украшения
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рукколу тщательно промываем в холодной воде... Читать далее»
+7
aleksandra... 12 апреля в 17:30 8009 3 4
Ешь и Худей! Супер Белковый Салат для Стройной Фигуры! ПП Рецепты Девчонки-стройняшки привет!) У меня для вас новый рецепт очень вкусного белкового салата. Таким смело можно поужинать, не переживая за лишние килограммы) К тому же, он очень быстро готовится
ИНГРЕДИЕНТЫ:
красная фасоль - 250-350 грамм;
отварное куриное филе - 300-400 грамм;
яйца - 3-4 штуки;
помидоры - 2-3 штуки;
зелень
соль по вкусу
для соуса - любой нежирный йогурт или сметана + чеснок + петрушка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление очень простое. Помидоры и яйца режем кубиком... Читать далее»
+10
aleksandra... 8 апреля в 19:41 64034 8 1
Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка! Просто, Быстро и Вкусно! Девчонки привет!) Сегодня у меня для вас новый полезный рецепт великолепно вкусной запеканки
Готовится как всегда быстро и просто!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриной грудки - 600 гр.
твердый сыр - 50-100 гр.
капуста - примерно 500 гр.
морковь
репчатый лук
чеснок
сметана - 100 гр.
зелень
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка! Просто, Быстро и Вкусно... Читать далее»
+12
aleksandra... 1 апреля в 20:31 124138 14 7
Творожная Запеканка Без Муки и Манки, Зато с Фруктами! Вкусно и Полезно! Девчоночки, привет! У меня для Вас вкусная и пышная творожная запеканка с фруктами, и по-желанию, ягодами! Очень простой рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 600 грамм;
яйца - 3 штуки;
сахар - 4-5 ст. ложек (можно заменить сиропом или сах. замом);
крахмал - 1 ст. ложка;
любые фрукты;
щепотка соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
У яиц отделяем белки от желтков. Желтки добавляем в творог. Так же в творог добавляем столовую ложку крахмала и с помощью блендера превращаем все в однородную массу... Читать далее»
+10
aleksandra... 29 марта в 20:16 13372 11 7