Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое     Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Итоги акции "Стройнеем вместе" Всем доброго времени суток!
Закончилась наша замечательная шестинедельная акция "Стройнеем вместе"! Записывалось очень много человек, но лишь немногие создали дневники, а еще меньше дошли до конца.
И пришло время объявить наших самых активных участников, которые не просто достигли результата, но и приобрели полезные привычки в уходе, питании и физической активности.
Я напомню наших спонсоров и призы, которые получат самые активные... Читать далее»
+23
beautifull20... 6 сентября в 13:27 563 202
Veronica17. Итоги марафона стройности Всем добрый вечер!
Участвовала я в подобном марафоне впервые и очень рада, что не прошла мимо него! Глядя на результаты других участниц, у меня появлялась мотивация не сдаваться на пути к идеальной фигуре!
Мой вес на начало акции был 67 кг, сейчас я достигла результата 64,2 кг. Немного не хватило до моей цели в 3 кг. Но эта цифра не так важна, важно то, что я приобрела привычку правильного питания, ухода за своим телом, массажа и физических нагрузок!)... Читать далее»
+9
Veronica17 5 сентября в 23:22 152 1 20
Доброго времени суток, форумчане!
Вот и подошёл к концу наш марафон стройности! С одной стороны радостное событие, а с другой всё-таки грустно!
Этим марафоном я чрезвычайно довольна, т. к. добилась поставленной цели, даже не смотря на то, что начала на неделю позже остальных учасниц. Начинала с весом 80,8, а закончила с 75... это прям минус 5,8 кг и 7,46% от начальной массы тела... умочка какая
Вот моя табличка:
Первым делом я убрала из рациона булку, соусы, сладости, выпечку и полуфабрикаты... Читать далее»
+10
sd tants 5 сентября в 22:36 108 2 10
Toha336 итоги марафона стройности Дубль -3...
Вот и подошёл, при чем неожиданно, наш марафон стройности. Девочки, я вас поздравляю
Вы все большие молодцы и может у кого чуть чуть не получилось ( как у меня), расстраиваться не стоит.
А по сему предлагаю выпить по рюмочке воды... без газов
Подвожу свои итоги.
Этот марафон для меня был самым сложным из всех, в которых я когда либо участвовала. И все потому что стояла не сусветная жара и, честно говоря, ничего не хотелось делать.
Однако результаты все же есть... Читать далее»
+14
toha336 5 сентября в 21:01 177 1 48
Пирамида рационального питания "Пирамида" рационального питания наглядно иллюстрирует, что и сколько человек должен есть для формирования, сохранения и укрепления здоровья. Больше следует употреблять круп, овощей и фруктов, пропорционально меньше - молочных продуктов, а еще меньше - мяса. Кроме этого, по рекомендациям, вытекающим из этой схемы, нужно ориентироваться на определенное количество порций еды каждый день и ограничивать себя в жирах и сахаре... Читать далее»
+4
Marina9060100 5 сентября в 20:02 226 7 0
Вот и пошла акция "Стройнеем вместе" к очередному концу. Пора подводить итоге. Для меня это впервые в этой акции. Продаржаться до конца ранее мне не удавалось. А сейчас итоги записываю. Это уже приятно.
Свои параметры я записывала раз в неделю.
Постаралась вывести график.
Как видно, объемы и вес стоят на месте, время от времени то прибавляются, то убавляются на 1-2 см и 1-2 кг. Главное, что не набрала. Физических нагрузок не хватает, но дело в лени. Пока не могу ее побороть... Читать далее»
+12
Kuba-I 5 сентября в 18:58 151 1 28
Minx. Итоги марафона стройности! Картинка для итогового поста выбрана не случайно: я надеюсь снова вернуться в беллиденс, а это возможно, если я в себе буду уверена на 100%, и сейчас это более чем возможно! Говоря словами моей одноклассницы, "я в 18 лет не чувствовала себя более прекрасной, чем сейчас, в 35".
Итак, начнем с данных измерений:
Цели участия в марафоне - веса 60 кг - я, увы, так и не достигла. Возможно, я слишком задрала планку... Но и этот вес для меня очень хорош - столько я весила в старших классах школы... Читать далее»
+9
minx 4 сентября в 21:18 210 1 18
Elisenok. Итоги моего мега- "постройнения"! Девулечки, всем привет!
Отчитываюсь за все 6 недель.
Что ж, я была бодра, весела и весьма прожорлива.
Я от души отпраздновала:
-мамин день рождения,
-свои именины,
-годовщину свадьбы родителей,
-отлично погуляла на свадьбе друзей,
-потом отправила ребенка в 3 класс.
Трудом неистовых упорных трудов, я это сделала! Набрала еще 1 кг)))
А если серьезно, я профукала весь марафон, кушая прекрасные тортики на все вышеперечисленные праздники... Читать далее»
+21
ELisenok 4 сентября в 19:08 312 1 53
Ovp65. Итоги марафона стройности. Цели достигнуты! Приветствую вас, участницы нашего марафона и наблюдатели
За прошедшее время /6 недель/ я достигла своей цели-убрать жирок на животе.
На сегодняшний день вешу 49.700 /утром/- 50 кг /вечером/.
Было Стало
Вес-52 кг 50 кг
Руки-24 см 24 см
Грудь-82 см 84 см
Талия-66 см 62 см
Окружность бедра-90 см 90 см
Окружность ноги-55 см 52 см
Ежедневные упражнения для укрепления мышц спины, для укрепления пресса, планка, асаны для растяжки,3 раза в неделю качала ягодицы и руки... Читать далее»
+20
ovp65 4 сентября в 18:35 303 1 58
Всем привет! Подвожу итоги марафона стройности.
Вес был 58,5. А сейчас на весах 56,9, а это значит, что минус 1,6 к началу марафона. Честно скажу, что заявленные 3 кило я и не надеялась сбросить, так как это реально была не сдвигаемая цифра в 58,5 целых два года. Своим результатом я довольна.
Особенно хорошо потеряла сантиметры в талии. Это все обруч. Его я крутила по 20 минут каждый день вечером, плюс к нему планка по минуте и с утра перед завтраком приседания 20 раз... Читать далее»
+11
umavi 4 сентября в 18:11 1151 2 26