Фитнес и диеты
Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое
Записи в сообществе видны: всем
|
Дневник сообщества:
Прикреплено:
Итоги акции "Стройнеем вместе"
Прикреплено:
Старт. Акция "Стройнеем вместе".
![]() Я с отчётом за 9-10 неделю нашего марафона. Можно он будет коротким? Так как в плане ухода и питания практически ничего не поменялось, о них я писала в предыдущих отчётах. Единственное, в плане питания, чаще стала готовить на мангале Что касается нагрузки. Хожу по-прежнему много. Мой минимум, за прошедшее время, 9 тыс шагов, максимум 22300 На тренажёре занимаюсь мало, 1-2 раза в неделю. Так как большую часть свободного от работы время, сейчас занимает огород... Читать далее»
![]() Эдак и до финала не далеко Прошедшая неделя была менее активная в плане нагрузок и ухода. Причина тому КД, которые пришли с опозданием и продолжились больше, чем надо, а потому дала себе "отгулы" Единственное на работе не посачкуешь, там хошь не хошь, бегать надо, а это в шагах выходит 15 тыс +++ А, ну еще активным был один день когда осваивала триммер , но об этом в дачном посту рассказала https://www.mycharm.ru/post/52907/... Читать далее»
![]() Неделя была продуктивной : Зарядка по утрам На тренажёре занималась три раза за неделю, по 30-40 мин. Нашагала : Понедельник - 12 350 Вторник - 18 456 Среда - 12 754 Четверг - 16 040 Пятница - 10 150 Суббота - 19 345 Воскресенье - 11 750 + работа в огороде Обёртывание - 1 раз Вовремя душа массаж мочалкой + крем для тела. Питание: Кушать стала меньше, нет зверского аппетита, но периодически хочется чего нибудь сладкого... Читать далее»
![]() Отчитываюсь сразу за две недели, так как прошедшая неделя была загружена и писать отчёты, если честно, не хотелось, от слова "совсем" Прошу понять и простить Активность: хожу много и часто По утрам зарядка, но иногда пропускаю, когда на работу бежать надо... Тренажёр - получается раз в неделю, а на 6 неделе вообще ни разу... Читать далее»
![]() Воти еще одна неделя марафона позади. А точнее уже месяц пролетел Можно подвести промежуточные результаты. Вес - 67.5 ( 68 было), минус 0.5 кг ОТ - 89 ( 90 было), минус 1 см ОБ - 101 ( 102 было ), минус 1 см Процесс, как говорится, пошёл, но, как-то, медленно На прошедшей неделе, честно, ленилась Всего два раза сделала зарядку и планку, тренажёр вообще всего один раз использовала. С питанием все как обычно, без изменений... Читать далее»
Оливки и оливковое масло
Оливки и масло из них при регулярном употреблении уменьшают количество вредных кишечных бактерий. А это, в свою очередь, ведет к очищению кожи. Жирная рыба Звучит парадоксально, но жирные сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия, сельдь) помогают бороться с излишней жирностью кожи. Все дело в особом ингредиенте: «EPA — это тип омега-3, который регулирует гормоны, ответственные за стресс. А именно стресс часто приводит к выработке кожного сала». Орехи и семена... Читать далее»
![]() Вот и пролетела третья неделя марафона стройности. Как прошла моя неделя? Тренировки: Шаги - не менее 10 тыс, ежедневно, а когда на работе в 1.5-2 раза больше Зарядка - ни каждый день, пару раз пропустила Планка - 5 из 7 дней, все ещё тяжко даётся Тренажёр - 1 раз, 20 минут Скраб 3 раза, обёртывание 2 раза. И через день крем-гель "активный сжигатель жира" Еще масочку для лица разок сделала, а то "моська" на солнышке уже "поджарилась" Питание:... Читать далее»
![]() Отчитываюсь : На прошедшей неделе я все же начала делать утреннюю зарядку. В субботу начала делать планку. Как оказалось, даётся она мне пока что тяжело , но это дело наживное... Так же делаю упражнения на пресс и скручивание А вот к тренажёру так и не подошла Питание: Тут, по прежнему, никаких диет. Стараюсь не переедать, больше зелени, меньше хлеба. А точнее, хлеб почти не ем, только с супчиком... Читать далее»
![]() Все такие активные, бодрые, худеть собираются полные надежд и веры в светлое будущее. А я... Да что я... Начиная с конца новогодних каникул по состоянию здоровья посадили меня на диету. Сначала один врач ввел свои ограничения, потом другой- свои. Мой внутренний голос завизжал от всего этого, и я попыталась начать качать права, ну или хотя бы выяснить как одна диета должна сочетаться с другой. Результата я не добилась ни где, как и объяснений... Читать далее»
![]() И могу ответственно заявить, что я ЛЕНТЯЙКА!!! Да, да, планку и зарядку делать так и не начала. Первые дни не могла собраться с мыслями, в потом начались критические дни ( сегодня последний), которых не было с ноября месяца. И протекали ни так, как обычно. Были сильные боли. Единственное, в чём я молодец, это питание. Нет, ни на какие диеты я не села и не сяду Но, я кушаю в меру, на ночь не объедаюсь... Читать далее»
|
Рубрики дневника
|