Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое     Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Кефир Кефир! Мы его любим и помним ещё из детства. Это кисломолочный напиток. Он отличается от других кисломолочных продуктов уникальным набором бактерий и грибков, входящих в его состав. Его разделяют на однодневный, двухдневный и трёхдневный[4]. Классификация отражает определённые качества кефира: его кислотность, степень накопления углекислоты и спирта, а также степень набухания белков. Кефир помогает нам контролировать свой вес. Так же этот напиток…
1. Утоляет жажду... Читать далее»
+10
marihka 8 октября в 5:29 184 3 12
Интересная подборка рецептов здорового питания Девочки, у меня созрел данный пост после разговора со своей подругой, которая занимается фитнесом и следит за своей фигурой. Ее питание, как и питание многих, следящих за своим весом людей, не отличается разнообразием. Это, как правило, куриная грудка, любое нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты и молочка. Сегодня, чуть ли не со слезами на глазах она призналась, что ей надоело питаться правильно! Надоела эта сухая грудка, надоел творог, надоели кислые яблоки и т. д... Читать далее»
+23
aleksandra... 2 октября в 14:07 306 18 18
Сладкоежкам на заметку: едим и худеем (секретный комплекс) Мечта каждой сладкоежки – кушать сладости и не поправляться. Жизнь без конфет – разве это жизнь? Согласитесь, это самое безобидное средство для снятия стресса и поднятия себе настроения и боевого духа. А если себе всё это запретить, вряд ли преуспеешь. К стрессу присоединятся срывы и т. д. Словом, картина довольно безрадостная. Я хочу рассказать вам про отличный натуральный комплекс, который решает проблемы сладкоежек по разным фронтам и не зря вошел в линейку для похудения Body Compliment... Читать далее»
+12
Olik01 3 сентября в 0:34 265 9 11
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов.
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.
Почему эти напитки называются жиросжигающими... Читать далее»
+3
mslena2106 15 августа в 11:07 200 4 2
Высококачественный креатин – в помощь моим тренировкам Что такое креатин? Это одна из самых важных спортдобавок для человека тренирующегося. Его основная помощь заключается в том, что он помогает набрать сухую мышечную массу и при этом на сто процентов безопасен для человека.
Креатин – это аминокислота, она формируется в печени, поджелудочной. Также креатин можно найти в пище, а именно – в красном мясе. Далеко не все готовы есть мясо вёдрами – сейчас набирает силу вегетарианское и веганское движение. Да и вообще, красное мясо не лучший продукт в рационе... Читать далее»
+6
Марина... 7 августа в 9:10 178 3 3
Простой и безопасный способ не только похудеть, но и очистить кишечник и нормализовать желудочно-кишечный тракт.
+2
mslena2106 6 августа в 8:55 248 9 3
При этой диете возрастной жир убирается на ура. Диета очень легкая, выдержать вообще нет проблем.
Эта диета относиться к разряду лечебных, не только для похудения, но и для очищения организма, также лечит различные заболевания, очищает печень, улучшает цвет лица и кожи, волос, ногтей.
Я могу петь оды этой диете очень много, но лучше всего посмотреть.
И самое ГЛАВНОЕ вес не возвращается.
+7
mslena2106 6 августа в 8:51 1583 9 4
Немного предыстории...
Всегда (начиная с подросткового возраста) была худышкой, причем конкретно худой. Весила при 170см - 45кг. И ну ни как не могла набрать вес. Родила. Сразу после родов так же и оставалась в 45 кг. Такой же худышкой.
6 лет назад. За полгода резко набрала 10кг. - 53кг. Очень удивилась и очень обрадовалась. ЧТо помогло: смена работы на сидячую и стабильный обед в одно и тоже время. Хотя не скажу, что предыдущая работа была активная, сидя-стоячая... Читать далее»
+8
Таня Аксенова 3 августа в 9:23 238 1 6
Приступы голода Да бывает, что приступ голода становится провокатором зажора, это опасный фактор как при уже имеющимся результате трансформации тела, так ситуации «весы встали».
В идеале с собой всегда должен быть бокс, в котором есть «глушители голода», своего рода помощь SOS при приступе голода. В этом экстренном наборе обычно куриная грудка, нарезанные овощи (кольраби, морковь, огурец), для тех, кто по каким-то причинам бокс не носит или забыл его дома, есть вариант «карманных» заменителей... Читать далее»
+12
Swetta20 2 августа в 13:55 448 5 47
БУЧ или сушка-лайт Фото не то, чтоб об этом, но зато моё
Итак, если ты уже три месяца тренируешься, в смысле интенсивно, без закидонов в стиле «я на умеренном ЗОЖ», ты не ешь торты ежедневно, представляешь, что и как надо есть, возможно, уже обходишься без подсчета, так как привычка выработана. Ты смотришь на своё тело, видишь результат, но, кажется, что он мог бы быть и лучше. У тебя создаётся ложное состояние «застоя», оно ЛОЖНОЕ!!! Запомни это!
Что надо сделать? Опишу поэтапно... Читать далее»
+6
Swetta20 2 августа в 13:49 244 2 9








Сегодня обсуждают:
Поворот не туда? 36 комментариев
С Днем Рождения!!! 35 комментариев
Шалфей в кулинарии 32 комментария
Delicate Luxury от MASURA. ТЕСТ №3 27 комментариев