Фитнес и диеты

Добрый день. Решила написать свою историю борьбы с лишними кг. С детства считала себя толстой. скорее всего, это это были комплексы, т. к просматривая свои фото, вижу худенькую девочку, а девушкой когда была, так вообще - тростиночка, талия у меня была 62-58 см. И я считала себя толстухой... Постоянно ограничивала себя в еде, одежду носила такую, чтобы скрыть свою полноту, фитнес 7 раз в неделю + разгрузочные дни... т. е совершенно неадекватное восприятие самой себя... Читать далее»

Приветствую всех, кто заглянул.
Я всегда была сладкоежкой, и очень долго не могла с этим что-либо сделать. К счастью, сейчас с этим проблем уже нет, правда мне пришлось очень многое поменять в своем питании но это отдельная история, а сейчас мне бы хотелось поделиться своим мнением о протеиновых батончиках, которые очень выручают, когда хочется вкусняшек
К примеру, у известного бренда Herbalife есть различные варианты.
Мне очень нравятся "Белковые батончики Шоколад Формула 1 Экспресс"... Читать далее»

Хочу рассказать о своем новом приборе, KLU треккер состава тела. Чтобы сразу всем было понятно, это прибор, показывающий состав тела. На подобие напольных весов, показывающих сколько в теле жира, мышц и водный баланс. Кто занимается фитнесом, похудением, те наверняка знают, о чем речь.
В общем, KLU трекер показывает тоже самое, но в отличие от весов, полученные данные он может анализировать и давать рекомендации... Читать далее»

Дорогие участницы Марафона, а также все, кому наш Марафон был интересен!
Целых 8 недель мы " бежали" без устали...
И вот, наш Марафон стройности и красоты тела подошёл к концу. Торжественно объявляю его ЗАКРЫТЫМ!
Всем огромное спасибо за ваше участие!
Благодарю за прекрасные посты, за своевременные отчёты, а главное--- за достигнутые вами результаты!!!
Это говорит о том, что всё происходит вовремя и именно так, как должно произойти...
Марафон нам был очень полезен, именно весной... Читать далее»

Дорогие читатели, всем добрый день! Счастливые люди часов не замечают, так и у меня, не успела оглянуться вот и месяцы пролетели). За это время сделано очень много и жизнь сверкает яркими красками, но некоторые моменты, если не каждый день, то стабильно соблюдаются). Это касается и здоровья тела, полезных привычек.
Вот месяц я продолжаю заниматься по индивидуальной программе от Лерчик, это владелец косметической компании Летик... Читать далее»

Девочки, всем доброго времени суток!
Как то быстро и не заметно пролетел Марафон, но как бы там ни было нужно подводить итоги.
Итак, в первую и вторую недели я пыталась делать всё по максимуму и в конечном итоге в чём то был срыв, а именно в танцах.
Но главные цели достигнуты, например, не лениться. Может быть иногда и хочется не делать зарядку, но она делается сама, на автомате .
Об уходе за телом я и не буду отчитываться, всё равно выполняла и раньше как минимум раз в неделю... Читать далее»

Привет всем читающим мой пост!
Хочу поблагодарить всех участниц марафона за компанию, поддержку и создание конкуренции
Для начала похвастаюсь своими результатами))
Живот 88-86 (-2см)
рука 29-28,5 (-0.5см)
от 77-74 (-3см)
об 100-97 (-3см)
ог 90-88 (-2см)
под грудью 81-77 (-4см)
рука 29-28,5 (-0,5см)
нога 58-56,5 (-1,5см)
икра 35,5-34 (-1,5см)
А теперь мои помощники, наконец-то с фото)))
Витаминки)) были и другие, закончились... Читать далее»

В начале был план и в нем значилось намерение: повысить свою стрессоустойчивость
Моя цель на этот марафон: повысить свою стрессоустойчивость. Когда я не выполняю свои намеченные дела, не реализую свои идеи, не следую своим приоритетам, меня переполняет напряжение. Отсюда рождается недовольство собой. Я начинаю реагировать на негатив, и даже на всякую ерунду, которая ко мне никакого отношения не имеет... Читать далее»

Итак, наш Весенний Марафон стройности и красоты тела подошёл к концу... Долгие 8 недель участницы боролись... с самими собой, с обстоятельствами, со временем, с различными препятствиями, мешающими осуществлению поставленных целей.
Я участвовала в марафоне наравне со всеми. Но на приз не претендую, так как я вела этот Марафон.
Однако, свой " приз" я уже получила! И других мне не надо.То, что хотела осуществить, я осуществила! И даже больше!
Начало и недельные отчёты здесь:... Читать далее»

Девочки, здравствуйте!
Вот и подошел к концу наш марафон стройности и красоты тела. Мне было очень интересно принять участие. Тем более, что для меня это первый опыт. Поскольку у меня нет задачи стройнеть, потому и не принимала участие. А вот за красоту тела я всегда «за» руками и ногами.
Напомню, какие я ставила цели на марафон:
• Укрепить мышцы спины, поработать над осанкой. Для этого я буду ходить в спортзал. На какие групповые занятия буду попадать, напишу в дневнике отчета... Читать далее»