Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Надо стать стройнее! Когда-то у меня была идеальная фигура, меня всё устраивало и одежда сидела безупречно. Я даже покупала наряды без примерки!
Конечно, я следила за питанием и занималась кардио тренировками регулярно. Но себя особо не напрягала и не ограничивала. Обмен веществ был хорошим.
Но всё проходит... Прошли и те времена.
После родов я так и не пришла в прежнюю форму. Мне не хватило эгоизма. Проблемы других были всегда важнее, чем свои собственные... Читать далее»
+22
Alouisa 10 мая в 11:23 925 2 49
Упражнения для идеально ровной спины Ежедневная сидячая работа не проходит бесследно. Результатом могут стать сутулость, дряблая кожа и «крылья» с боков (последние французы романтично называют рукоятками любви, но сути это не меняет). Этот комплекс поможет избавиться от всех этих «прелестей».
ПЛАВАНИЕ
Исходная позиция: лягте на пол на живот.
Движения: на вдохе оторвите прямые руки и ноги от пола. Двигайте ими как при плавании кролем.
Совет: старайтесь не напрягать шею.
ЛОДОЧКА... Читать далее»
+10
olga filippovaa 23 февраля в 11:51 1007 4 2
Как быстро накачать пресс в домашних условиях Регулярные тренировки
Комплекс упражнений выполняется в 3–4 подхода без перерыва между упражнениями. Отдых между подходами – 30 секунд. Цикл для проработки всего пресса состоит из упражнений на верхние, нижние и косые мышцы живота.
1. Кривая. Исходное положение — лежа с вытянутыми ногами. Поднимите верхнюю часть туловища на 45 градусов и задержитесь в таком положении на пару секунд. Втяните живот и держите мышцы в напряжении. Повторите 10 раз.
2. Сгибание ног на весу... Читать далее»
+5
olga filippovaa 22 февраля в 13:49 948 5 4
Мои впечатления о Леовит DETOX Всем добрый день, хочу сказать спасибо, что благодаря Май Чарм познакомилась с Леовит Детокс. Он у меня закончился и я готова поделится своими впечатлениями.
Время бежит очень быстро и незаметно особенно в семейных делах и заботах.
Вот уже и последний месяц зимы движется к окончанию.
И уже пора подумывать как помочь организму восстановить физические силы и вывести накопившиеся шлаки и токсины.
Для востановления сил и стройности фигуры начала курс для похудения от Леовит... Читать далее»
+9
SafonovaT 11 февраля в 8:35 1139 7
Добрый день. Решила написать свою историю борьбы с лишними кг. С детства считала себя толстой. скорее всего, это это были комплексы, т. к просматривая свои фото, вижу худенькую девочку, а девушкой когда была, так вообще - тростиночка, талия у меня была 62-58 см. И я считала себя толстухой... Постоянно ограничивала себя в еде, одежду носила такую, чтобы скрыть свою полноту, фитнес 7 раз в неделю + разгрузочные дни... т. е совершенно неадекватное восприятие самой себя... Читать далее»
+18
len oks2105 28 июля 2021 года 1066 3 50
Вкусные и полезные батончики от Herbalife в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Вкусные и полезные батончики от Herbalife Приветствую всех, кто заглянул.
Я всегда была сладкоежкой, и очень долго не могла с этим что-либо сделать. К счастью, сейчас с этим проблем уже нет, правда мне пришлось очень многое поменять в своем питании но это отдельная история, а сейчас мне бы хотелось поделиться своим мнением о протеиновых батончиках, которые очень выручают, когда хочется вкусняшек
К примеру, у известного бренда Herbalife есть различные варианты.
Мне очень нравятся "Белковые батончики Шоколад Формула 1 Экспресс"... Читать далее»
+5
Zara19 9 июля 2021 года 559 11
Хочу рассказать о своем новом приборе, KLU треккер состава тела. Чтобы сразу всем было понятно, это прибор, показывающий состав тела. На подобие напольных весов, показывающих сколько в теле жира, мышц и водный баланс. Кто занимается фитнесом, похудением, те наверняка знают, о чем речь.
В общем, KLU трекер показывает тоже самое, но в отличие от весов, полученные данные он может анализировать и давать рекомендации... Читать далее»
+9
Janna-2020 15 июня 2021 года 428 2 9
Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. Итоги. Дорогие участницы Марафона, а также все, кому наш Марафон был интересен!
Целых 8 недель мы " бежали" без устали...
И вот, наш Марафон стройности и красоты тела подошёл к концу. Торжественно объявляю его ЗАКРЫТЫМ!
Всем огромное спасибо за ваше участие!
Благодарю за прекрасные посты, за своевременные отчёты, а главное--- за достигнутые вами результаты!!!
Это говорит о том, что всё происходит вовремя и именно так, как должно произойти...
Марафон нам был очень полезен, именно весной... Читать далее»
+14
Alouisa 4 мая 2021 года 1167 2 66
Марафон стройности и красоты тела 2021. lastohka16-11. Подведение итогов. Дорогие читатели, всем добрый день! Счастливые люди часов не замечают, так и у меня, не успела оглянуться вот и месяцы пролетели). За это время сделано очень много и жизнь сверкает яркими красками, но некоторые моменты, если не каждый день, то стабильно соблюдаются). Это касается и здоровья тела, полезных привычек.
Вот месяц я продолжаю заниматься по индивидуальной программе от Лерчик, это владелец косметической компании Летик... Читать далее»
+9
lastohka16-11 3 мая 2021 года 468 10
Alsunchik. Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. Итоги. Девочки, всем доброго времени суток!
Как то быстро и не заметно пролетел Марафон, но как бы там ни было нужно подводить итоги.
Итак, в первую и вторую недели я пыталась делать всё по максимуму и в конечном итоге в чём то был срыв, а именно в танцах.
Но главные цели достигнуты, например, не лениться. Может быть иногда и хочется не делать зарядку, но она делается сама, на автомате .
Об уходе за телом я и не буду отчитываться, всё равно выполняла и раньше как минимум раз в неделю... Читать далее»
+10
alsunchik 29 апреля 2021 года 445 1 23