Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое     Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Чай для снижения аппетита Иногда наш организм требует еды тогда, когда мы понимаем, что на самом деле сыты. Чтобы сбить это ложное чувство голода, специалисты советуют пить травяной чай. Он срабатывает, как отвлекающий маневр.
Вода – 1 л
Цветы ромашки – 4 ст. л.
Мед - 5 ч. л.
Лимонный сок - 3 ч. л.
Яблочный уксус - 1 ст. л.
1. Заварить в термосе ромашку.
2. Через некоторое время влить туда лимонный сок и уксус.
3. Добавить мед.
+16
Тигрия позавчера в 16:03 265 8 48
КАК УБРАТЬ УШКИ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И МЫШЦ БЕДРА. Как убрать голифе или ушки с бедер. Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц. Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра. Комплекс из самых эффективных упражнений с резинками.
+12
shamanizm 12 апреля в 16:44 306 18 12
Какой косметический продукт незаменим для кожи в спортзале? Очень правильная практика – брать в спортзал бутылочку воды, хотя не при всех упражнениях ее рекомендуется пить. А вот термальная вода для кожи – еще один маст-хэв, чтобы вы в борьбе за мускулами и плоским животом не потеряли увлажненность кожи.
Термальная вода – это идеальный продукт для поддержания в коже уровня влажности. Если вы активно занимаетесь в спортзале, а для достижения результата только так и стоит заниматься, вы во время занятий теряете влагу и усиленно вытираете ее полотенцем... Читать далее»
+9
rufina74 11 апреля в 14:09 69 4
Правильное питание - это сложно? Диетологи, врачи, модные журналы, публикации в интернете – все безустанно твердят, что для здоровья, красоты и стройной фигуры нужно правильно питаться. Услышав это, многие воодушевляются и начинают действовать, исключая из своего питания все, что любят. Как результат – случаются срывы, и происходит разочарование в этой системе питания. Попробуем разобраться, что же подразумевается под словами «правильное питание» и так ли сложно придерживаться его принципов?
Правильное питание = куриная грудка... Читать далее»
+12
Галия Яковлева 30 марта в 11:55 252 2 6
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ - ТРЕНИРОВКА ДОМА для девушек. 30 упражнений на коврике - фитнес дома.
Упражнения можно выполнять в домашних условиях или в тренажерном зале.
+6
shamanizm 19 марта в 17:22 437 6 2
Тренируемся правильно! Спортивная карьера моего мужа, который посещал спортивную школу, не сложилась. Он стал переводчиком, но любви к спорту не растерял. Играл за все команды – институтскую, «Тез Тура», «БиблиоГлобуса». А теперь гоняет мяч с нашим сыном. Одетые в форму знаменитых футболистов, мои мужчины играют в футбол прямо у нас под окнами. И так почти каждый день. Поле возле дома, конечно, без травки, но голы все равно забиваются с лихвой.
Также мой муж никогда не упускает возможности покачать мускулы в спортзале... Читать далее»
+9
Марина... 16 марта в 9:34 147 2 4
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
Большой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
shamanizm 5 марта в 14:36 6260 9 2
Коварные недруги диеты: обезжиренные продукты В попытках избавиться от лишних килограммов, прекрасные дамы готовы идти на любые хитрости, которые зачастую являются не более чем очередной уловкой маркетологов, пытающихся вывести новый товар на рынок. К таковым можно смело отнести обезжиренные продукты.
Нам вбили в головы, что лакомства, не содержащие жира, крайне полезны для здоровья, поскольку не несут вредного холестерина и, соответственно, предотвращают закупорку сосудов... Читать далее»
+21
Мария Тель 26 февраля в 20:51 335 4 18
Что нужно брать с собой в бассейн Недавно мы говорили о преимуществах плавания. Итак, вы решились начать посещать бассейн. Что вам для этого понадобится?
Справка в бассейн
Прежде чем идти покупать абонемент в бассейн, вам понадобится сдать несколько анализов и пройти обследование у специалистов, после чего будете допущены к плаванию. Для этого можно обратиться как в поликлинику по месту жительства, так и в частные медцентры. Где бы справка ни была оформлена, срок ее действия будет одинаковым... Читать далее»
+12
Галия Яковлева 25 февраля в 15:36 246 3 9
КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ ПОПУ - УПРАЖНЕНИЯ НА 5 МИН. Тренинг для женщин. Вячеслав расскажет как похудеть в зоне бедер и увеличить ягодицы.
+11
shamanizm 23 февраля в 13:10 691 17 9