Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое Записи в сообществе видны: всем


Рубрика "Акция "Стройнеем вместе""


Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. Итоги. Дорогие участницы Марафона, а также все, кому наш Марафон был интересен!
Целых 8 недель мы " бежали" без устали...
И вот, наш Марафон стройности и красоты тела подошёл к концу. Торжественно объявляю его ЗАКРЫТЫМ!
Всем огромное спасибо за ваше участие!
Благодарю за прекрасные посты, за своевременные отчёты, а главное--- за достигнутые вами результаты!!!
Это говорит о том, что всё происходит вовремя и именно так, как должно произойти...
Марафон нам был очень полезен, именно весной... Читать далее»
+14
Alouisa 4 мая 2021 года 1230 2 66
Alsunchik. Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. Итоги. Девочки, всем доброго времени суток!
Как то быстро и не заметно пролетел Марафон, но как бы там ни было нужно подводить итоги.
Итак, в первую и вторую недели я пыталась делать всё по максимуму и в конечном итоге в чём то был срыв, а именно в танцах.
Но главные цели достигнуты, например, не лениться. Может быть иногда и хочется не делать зарядку, но она делается сама, на автомате .
Об уходе за телом я и не буду отчитываться, всё равно выполняла и раньше как минимум раз в неделю... Читать далее»
+10
alsunchik 29 апреля 2021 года 456 1 23
Привет всем читающим мой пост!
Хочу поблагодарить всех участниц марафона за компанию, поддержку и создание конкуренции
Для начала похвастаюсь своими результатами))
Живот 88-86 (-2см)
рука 29-28,5 (-0.5см)
от 77-74 (-3см)
об 100-97 (-3см)
ог 90-88 (-2см)
под грудью 81-77 (-4см)
рука 29-28,5 (-0,5см)
нога 58-56,5 (-1,5см)
икра 35,5-34 (-1,5см)
А теперь мои помощники, наконец-то с фото)))
Витаминки)) были и другие, закончились... Читать далее»
+9
Дина Куатбекова 28 апреля 2021 года 426 1 19
Яниночка Позитивная. ИТОГИ весеннего марафона стройности и красоты 2021. Ритм музыки души В начале был план и в нем значилось намерение: повысить свою стрессоустойчивость
Моя цель на этот марафон: повысить свою стрессоустойчивость. Когда я не выполняю свои намеченные дела, не реализую свои идеи, не следую своим приоритетам, меня переполняет напряжение. Отсюда рождается недовольство собой. Я начинаю реагировать на негатив, и даже на всякую ерунду, которая ко мне никакого отношения не имеет... Читать далее»
+15
Яниночка... 27 апреля 2021 года 686 1 50
Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021.Alouisa. Подведение итогов. Итак, наш Весенний Марафон стройности и красоты тела подошёл к концу... Долгие 8 недель участницы боролись... с самими собой, с обстоятельствами, со временем, с различными препятствиями, мешающими осуществлению поставленных целей.
Я участвовала в марафоне наравне со всеми. Но на приз не претендую, так как я вела этот Марафон.
Однако, свой " приз" я уже получила! И других мне не надо.То, что хотела осуществить, я осуществила! И даже больше!
Начало и недельные отчёты здесь:... Читать далее»
+15
Alouisa 27 апреля 2021 года 715 2 72
Подведение итогов Весеннего Марафона стройности и красоты тела 2021. Olesya_7777 Девочки, здравствуйте!
Вот и подошел к концу наш марафон стройности и красоты тела. Мне было очень интересно принять участие. Тем более, что для меня это первый опыт. Поскольку у меня нет задачи стройнеть, потому и не принимала участие. А вот за красоту тела я всегда «за» руками и ногами.
Напомню, какие я ставила цели на марафон:
• Укрепить мышцы спины, поработать над осанкой. Для этого я буду ходить в спортзал. На какие групповые занятия буду попадать, напишу в дневнике отчета... Читать далее»
+13
Olesya_7777 26 апреля 2021 года 609 1 39
Марафон стройности и красоты тела 2021. lastohka16-11. Насыщенная неделя 29 марта по 4 апреля, мини путешествие в Тверь. На этой недели я начала выполнять тренировки, которые включают в себя разминку, и обязательную растяжку. Также один из дней были кардио тренировки. Было тяжело, начинать их снова, после двухмесячного перерыва, болели мышцы, несмотря на то, что я делала растяжку, она очень круто успокаивает мышцы, после тренировки.
Тренировку я делаю хитрым способом, так как время на все не хватает, поэтому совмещаю обвертывание и тренировку. В пленке тренироваться тяжело, но зато экономит время... Читать далее»
+9
lastohka16-11 5 апреля 2021 года 373 2 20
Один из самых женственных способов похудения - это Pole Dance!! Выпала я что-то сильно из жизни сайта... Я, конечно же, очень хотела принять участие в марафоне стройности, но на данный момент у меня достаточно серьезные обстоятельства, из-за которых я даже на сайт захожу очень редко... О чем говорить на счет регулярного с моей стороны участия в марафоне. Но в рамках марафона я хотела бы поделиться важной информацией по поводу похудения при помощи спорта и правильного питания. Ну и спойлер))) Все фото в посте - это я)) Окремя заглавного)))... Читать далее»
+21
Kropacheva A 19 марта 2021 года 768 2 67
Весенний марафон стройности и красоты тела 2021 SafinovaT 1-2 недели, делюсь своим опытом Всем доброго дня!
Первая и вторая неделя марафона с 01 03 2021г. по 07 03 2021г.
И с 08 03 2021г. по 14 03 2021г.
Недели, конечно, получились суматошные!
Но я старалась придерживаться намеченных целей!
Каждое утро выпивала воду для пробуждения организма, а так же в течение каждого дня пила воду перед каждым приемом пищи по стакану.
Воду пью для того что бы желудок вовремя дал команду о насыщении, а так же для обмена веществ... Читать далее»
+11
SafonovaT 17 марта 2021 года 433 2 13
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ МОЕГО МАРАФОНА С 8 марта по 14 марта 1. Начала делать вакуум по утрам и вечерам, на ночь часто забываю, но стараюсь делать два раза в день. Вакуум живота подтягивает выпирающий живот, укрепляет брюшные стенки и мышцы. После вакуума, ощущаю, что живот стал выпирать меньше. Точнее я его теперь хоть подтянуть внутрь могу
2. Соблюдаю режим отказа от сахара, и не кушаю за 3 часа до сна. Раньше не кушала после 18-19 часов, но теперь из-за работы график сместился, и теперь после нее я дома ем. И получается, что последний ужин около 20 часов... Читать далее»
+8
lastohka16-11 17 марта 2021 года 318 2 6