Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое Записи в сообществе видны: всем


Рубрика "Диеты и питание"


МОЛОКОЧАЙ для ПОХУДЕНИЯ. Разгрузочный день на молокочае «Как из простой английской традиции пить чай с молоком родилась идея проводить целый разгрузочный день? Разбираемся в подробностях разгрузки на молокочае! »
Разгрузочный день при помощи чая с молоком очень схож с классической разгрузкой на кефире, или скорее служит ей дополнением. Смысл в том, что кроме кефира в рацион включается 1 л чая с молоком, который необходимо разделить на 5 приёмов пищи... Читать далее»
+10
ELCapitan 14 марта в 16:20 279 3 8
МОЖНО в ПОСТ! Большая Подборка Постных Блюд на Завтрак, Обед, Ужин и Десерт! Ешь и Худей! Девчонки привет!) Многие ли из Вас соблюдают Великий Пост?) У меня для Вас есть большая подборка постных пп-рецептов, на завтрак, обед, ужин и десерт Рецепты очень простые и доступные, КБЖУ как всегда прилагается)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Капустные лепешки
капуста - 350 грамм;
зелень - 10 грамм;
овсяная мука - 90 грамм;
масло растительное - 5 грамм
вода - 110 мл
соль по вкусу
84 ккал на 100 грамм;
Б-3,2; Ж-2; У-13,3
Борщ с фасолью
Капуста - 300 грамм;
свекла - 100 грамм;... Читать далее»
+10
aleksandra... 3 марта в 13:44 3184 10 5
3 каши, от которых лучше ОТКАЗАТЬСЯ при ЛИШНЕМ ВЕСЕ Нам твердят, что каши - это пища здоровых людей. А как быть с большим количеством углеводов, которые чаще являются причиной лишнего веса, чем конфеты и кока-кола? В общем, давайте разбираться и выясним, от каких каш всё же лучше отказаться, имея проблемы с лишним весом.
Как-то привычно считать манную кашу исключительно детским продуктом. Однако многие взрослые тоже не прочь ею позавтракать. Так почему же стоит отказаться от манки в своём рационе... Читать далее»
+5
ELCapitan 22 февраля в 15:49 295255 1 17
Арахисовая паста. Польза и вред «Одно из любимых лакомств американцев не даёт покоя аппетиту европейцев и населению азиатских стран. Почему арахисовая паста стала приобретать популярность по всему миру? Какой от неё вред, и какими полезными качествами она обладает? Разбираемся!»
Паста из арахисовых бобов ведёт своё летоисчисление с 1890-го года. Именно в тот год американский врач диетолог Джон Келлог впервые получил из перемолотых арахисовых бобов и сиропа нечто напоминающее современную арахисовую пасту... Читать далее»
+10
ELCapitan 18 февраля в 17:53 415 1 13
Как Быстро Посчитать Калории. Готовые Рационы Питания + Рецепты для Похудения. Сайт Calorizator В этом видео я расскажу о том, как и где я считаю калорийность своих блюд, а так же слежу за своим питанием и весом.
+11
aleksandra... 9 января в 17:46 1132 8 2
Протеиновый коктейль в помощь при похудении в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Протеиновый коктейль в помощь при похудении Недавно я писала о мамином похудении по системе Гербалайф.
Изначально она решила одним коктейлем заменить только ужин. И самый первый коктейль был выбран со вкусом Шоколад.
Дело в том, что ей тяжело отказаться именно от сладкого.
Постепенно она сократила поторебление мучного в течение дня. Стала следить за питанием, добавила больше овощей и белка в свой рацион, и начала каждый вечер совершать прогулки.
Вес действительно начал снижаться... Читать далее»
+7
Zara19 29 декабря 2019 года 354 11
Похудение моей мамы в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Похудение моей мамы Недавно моя мама начала увлекаться и употреблять в пищу продукцию бренда Гербалайф. Изначально она мне ничего не рассказывала и поделилась этой новостью только, когда я обратила внимание, что она постройнела и как-то похорошела. К тому же, стала более энергичной и жизнерадостной.
Я была удивлена и обрадовалась таким хорошим изменениям, ведь мама самый близкий и родной человек. Время летит, возраст уже немолодой, но при этом для нас, детей, она самая-самая лучшая... Читать далее»
+11
Zara19 24 декабря 2019 года 474 14
Худею к Новому году в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Худею к Новому году Новый год – это не только радость от выбора подарков и приготовлений к торжеству. Это еще и желание влезть в какое-нибудь старое любимое платье, что в последние годы почему-то стало нереально . Как бы ни советовали психологи расстаться с иллюзиями и выбросить то самое любимое платье, верите, просто не поднимается рука . Особенно если платье дорогое, красивое и точно вам идет. Точнее, шло, когда налезало. Но чего ни сделаешь ради Нового года и исполнения мечты... Читать далее»
+13
Марина... 3 декабря 2019 года 345 18
Арахисовая паста и фитнес. Арахисовая паста или арахисовое масло не считается диетическим продуктом. Тем не менее, этот продукт питания имеет ряд преимуществ и пользы для здоровья.
Благодаря Осеннему марафону стройности, я снова начала занятия спортом. Одновременно, пришлось пересмотреть и внести корректировку в режим питания. Жёсткие диеты не для меня, считаю их вредными. Поэтому я питаюсь так же, как моя семья: разнообразно и полноценно... Читать далее»
+9
Alouisa 22 ноября 2019 года 582 2 49
Питание до и после тренировок. Мой личный опыт. Активный образ жизни и занятия спортом невозможны без правильного питания. После длительного перерыва я снова занялась своей фигурой-- участвую в осеннем марафоне стройности. Мои цели -- укрепить мышцы тела и убрать лишний жир с талии.
Для этого я занимаюсь домашним фитнесом -- тренировками с гантелями, эспандером и комплексом для пресса и ног на коврике.
Питание до и после тренировок играет огромную роль в достижении результата... Читать далее»
+22
Alouisa 3 ноября 2019 года 797 9 51