Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое     Записи в сообществе видны: всем


Рубрика "Фитнес и спорт"


ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу девушке Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц. Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра.
***************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! goo.gl/xERTU5
+9
shamanizm 16 мая в 16:46 458 7 3
Как превратить жир в мышцы Если вы ходите в спортзал, но наверняка видели, что многие берут с собой на тренировку бутылочки. Кто-то, конечно, берет воду, но многие приходят с протеиновыми коктейлями. Впервые я это увидела, когда одна девушка пришла с прозрачной бутылочкой, в которой явно было что-то «намешано». В общем, не вода точно. «Люба, а что это у тебя такое?», - пристали мы к Любе. А главное зачем?
Протеиновые коктейли – это многофункциональный полезный напиток, который, во-первых, поволяет нарастить мышечную массу тела... Читать далее»
+11
КОШАК 1 мая в 2:49 249 3 7
КАК УБРАТЬ УШКИ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И МЫШЦ БЕДРА. Как убрать голифе или ушки с бедер. Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц. Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра. Комплекс из самых эффективных упражнений с резинками.
+13
shamanizm 12 апреля в 16:44 378 19 16
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ - ТРЕНИРОВКА ДОМА для девушек. 30 упражнений на коврике - фитнес дома.
Упражнения можно выполнять в домашних условиях или в тренажерном зале.
+6
shamanizm 19 марта в 17:22 483 7 2
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
Большой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
shamanizm 5 марта в 14:36 6309 9 2
Что нужно брать с собой в бассейн Недавно мы говорили о преимуществах плавания. Итак, вы решились начать посещать бассейн. Что вам для этого понадобится?
Справка в бассейн
Прежде чем идти покупать абонемент в бассейн, вам понадобится сдать несколько анализов и пройти обследование у специалистов, после чего будете допущены к плаванию. Для этого можно обратиться как в поликлинику по месту жительства, так и в частные медцентры. Где бы справка ни была оформлена, срок ее действия будет одинаковым... Читать далее»
+12
Галия Яковлева 25 февраля в 15:36 254 3 9
КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ ПОПУ - УПРАЖНЕНИЯ НА 5 МИН. Тренинг для женщин. Вячеслав расскажет как похудеть в зоне бедер и увеличить ягодицы.
+11
shamanizm 23 февраля в 13:10 724 16 9
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу - 5-ти минутка Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц.
Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра
+13
shamanizm 21 февраля в 17:03 23105 16 3
8 причин, почему вам нужно заняться плаванием Плавание – один из популярнейших и доступных видов спорта. Если вы все еще не определились, какой бы физической активностью заняться, предлагаем вам отправиться в бассейн. Какими преимуществами обладает плавание – читайте в этой статье.
1. Плавание практически не имеет противопоказаний
Терапевты всего мира сходятся во мнении, что плаванием можно заниматься практически всем. Этот вид спорта отлично подходит даже для тех, кому нежелательны лишние физические нагрузки, например, при артрите и травмах... Читать далее»
+13
Галия Яковлева 20 февраля в 22:52 214 5 6
ВЕЛОТРЕНАЖЕР + УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ для ягодиц ВЕЛОТРЕНАЖЕР + УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ для ягодиц
тренировка на все группы мышц:
велотренажер + упражнения с резинами
упражнения для увеличения
объема ягодичных мышц и
и улучшения формы бедра
1 блок
наклоны с растяжением,
широко расставленные ноги +
наклоны с собранными ногами
3/15 + 5 минут велотренажер
2 блок
наклоны в сторону,
широко расставленные ноги
+ 5 минут велотренажер
3 блок
наклоны на одной ноге в бок +
наклоны на одной ноге вперед... Читать далее»
+5
shamanizm 12 февраля в 11:59 205 3 0