Фитнес и диеты
Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое
Записи в сообществе видны: всем
|
Рубрика "Фитнес и спорт"
Решила я заняться бегом...
в группе Фитнес и диеты
![]()
![]() Прочтя множество статей на эту тему, для себя лично, я выделила несколько важных пунктов. Физическая активность-- это любые телодвижения, приводящие к работе мышц и заставляющее наше тело сжигать калории... Читать далее»
Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день
Упражнение «Восьмерка» Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце. Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
Мне по душе ходьба. А вам?
в группе Фитнес и диеты
![]() В том году я подсела на ходьбу. Сначала просто ходила в спокойном темпе не менее часа, потом начала ускоряться: минут 5-10 шла быстрым шагом, потом - привычным для меня, через 15-20 минут снова ускорялась. Время прогулки постепенно добавляла. В будние дни длительность оставалась прежней - час или чуть больше, а вот вы выходные доходило до трёх часов. Спустя две недели я стала намного выносливей, а чрез месяц чуть ли не летала... Читать далее»
Занимаемся спортом с CR7 DRIVE
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
![]() Недавно я делилась своим впечатлением про первую покупку от мирового бренда ГЕРБАЛАЙФ. Протеиновый коктейль принес положительные впечатления. И пришла пора рассказать про БАД, который я подарила мужу своей дочери. Он активно занимается спортом, и смесь ему пригодилась. А речь идет о биологически активной добавке к пище «CR7 DRIVE». Начну с описания. Сама банка небольшая, но увесистая (содержит целых 540 гр смеси). Упаковка произведена из черного плотного пластика... Читать далее»
Высококачественный креатин – в помощь моим тренировкам
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
![]() Креатин – это аминокислота, она формируется в печени, поджелудочной. Также креатин можно найти в пище, а именно – в красном мясе. Далеко не все готовы есть мясо вёдрами – сейчас набирает силу вегетарианское и веганское движение. Да и вообще, красное мясо не лучший продукт в рационе... Читать далее»
![]() Incline Push-up (Отжимания на фитболе) Plank (Планка) Chest Fly (Разведение гантелей для мышц груди) Tricep Extencion (Французский жим с гантелями)
![]() Hip Raise One Leg (Подъем ягодиц с одной ногой) Leg Curls (Перекат фитбола на спине) Lateral Leg Lifts on Knees (Боковой подъем ног на колене) Lateral Leg Lifts (Боковой подъем ног: более сложный вариант) Sidekick (Махи ногой в сторону) Knee to Elbow (Подъем ног назад) Squat (Приседание) Sumo Squat (Сумо-приседание) Squat Wall (Приседание у стены) Squat One Leg (Приседание на одной ноге) Reverse Lunge (Обратный выпад)
![]() Хочу купить себе фитбол, чтобы заниматься дома. Вот нашла упражнения. Кстати, у кого болит поясница, рекомендуют упражнения именно на фитболе. А кто уже занимается на фитболе? В следующем посте будут упражнения для ягодиц и ног. 1. Crunch (Скручивания) 2. Sit-ups (Подъем туловища) 3. Cross Crunch (Косые скручивания) 4. Flutter Kicks (Скрещивания ног) 5. Russian Twist (Повороты туловища) 6. Leg Raise on Ball (Подъем ног на фитболе) 7... Читать далее»
![]() Сейчас это удовольствие доступно каждому и не обязательно ходить в специальные центры. Любой человек может купить батут на свой участок, при этом не беспокоясь о своей безопасности, мобильные модели оснащены защитной сеткой, которая не позволить случайно выпрыгнуть... Читать далее»
|
Рубрики дневника
|