Опубликовала Белла-Белла в группе Фитнес и диеты

О том как я, любопытная, сходила на клубное занятие, и что из этого вышло

Я давно хожу в фитнес-клуб. В основном мои занятия - это бассейн, восточные танцы и пилатес. Все такое привычное и доступное. И вот подруга позвала меня вместе сходить на бесплатное клубное занятие. Это занятия в мини-группах, платные, но иногда они проводят в качестве рекламы бесплатные занятия для всех желающих.

Это было занятие Аэройогой. Это йога в подвешенных в потолку полотнищах. Туда мы и пошли.
Поначалу все было вполне доступно. К потолку подвешены гамаки, на них укладываешься разными частями тела, садишься, заматываешься, и делаешь разные движения, ненапряжные совсем, наклоны, покачивание, просто раскачка, как на качелях, вытягивание ног и пр. Все это далось мне без усилий и с удовольствием.



В конце программы были уже более экстремальные упражнения в висе кверху ногами. Но я в этом акробатическом экстриме не участвовала, что-то побоялась . Смотрела со стороны, восхищаясь смелостью остальных.
Выглядело это примерно так:

Казалось бы, что такого - повисел, потянулся, наклонился, покачался в гамаке.
Но на следующий день ко мне пришла расплата за мою легкомысленность. К вечеру чуть заболело под грудью. А еще на следующий день пошли такие боли в ребрах, в плече и при движении рукой , что я даже пошла в поликлинику, хватаясь за бока . Потому что вообще не поняла, что это за боли и откуда они взялись.

Врач опрашивая меня что я делала в прошлый дни, не падала ли, не носила ли тяжести, спросил в том числе, не занималась ли я в спортзале. Упс, так и есть.
И сказал, что это растяжение грудных мышц.

Вот такой был итог моего любопытства Хотя я вообще не перетруждалась никак на этом занятии, просто легко потягивалась и пр.. Вот ни за что бы не подумала, что может быть такой результат. В следующий раз хорошо подумаю, прежде чем начать пробовать что-то новенькое
Рубрика: Фитнес и спорт
Рейтинг поста:  +22 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru О том как я, любопытная, сходила на клубное занятие, и что из этого вышло
  Я давно хожу в фитнес-клуб. В основном мои занятия - это бассейн, восточные танцы и пилатес. Все такое привычное и доступное. И вот подруга позвала меня вместе сходить на бесплатное клубное занятие. Это занятия в мини-группах, платные, но иногда они проводят в качестве рекламы бесплатные занятия для всех желающих.
Это было занятие Аэройогой. Это йога в подвешенных в потолку полотнищах... Читать полностью

« Польза десятитысячешаговой эстафеты - миф или правда? | Элегантные байкеры в новой коллекции BOSS SS23 »


Смотрите также:
Комментарии:

27 сентября в 10:15
+2  
Никогда бы не подумала, что такие упражнения могут вызвать боли. Идея довольно интересная

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:06
 
Да, я сама очень удивилась. Теперь буду аккуратнее .

После первого занятий степом на платформах у меня тоже жуть как ноги и таз болели. Но там-то понятно почему.

27 сентября в 12:45
+2  
Видимо эффективные занятия. Слышала, что для растяжки мышц они хороши.

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:06
+1  
Ну вот видимо растяжка действительно очень эффективная. Но само занятие интересное и в удовольствие

29 сентября в 12:52
+1  
Когда в удовольствие - это здорово

27 сентября в 13:40
+2  
Были задействованы группы мышц, которые при других занятиях почти не работают. Отсюда и результат такой. Сильно травмироваться практически не возможно, но могли бы и предупредить о "последствиях".

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:13
+1  
Да, это для меня было неожиданно. Тренер ни о чем не предупреждала. но видимо это редкость, такие негативные последствия, только у таких слабеньких как я

29 сентября в 13:56
+1  
я не думаю, что это редкость. Это обычная реакция будет у любого человека, кто ранее не занимался данным видом.

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 14:04
+1  
Понятно

28 сентября в 2:52
+1  
Дааа.... разрыв грудной мышцы,я по началу приняла за боль в сердце,затем забеспокоилась уже за саму грудь...Оказалось,что проблемы с целостностью мышцы.
Выздоравливай и помни!!что перед такими нагрузками необходима подготовка в виде разогрева мышц.
Болеть будет долго,я в себя месяцев 5-6 приходила.
Я тут на днях взрослая женская особь гуляя набрела на классические качели,только небо,только ветер,только радость впереди и конечно же решила покататься и сделать своё любимое"солнышко" Нет,солнышко на 360 градусов под 15 градусов от мартини далось хорошо,зато на следующий день меня настигла кара за мое взыгравшее детство в одном месте...Верхняя часть рук и пресс заныли,а они у меня подкачанные.К спине дотронуться нельзя,словно там один сплошной синяк.
Осторожнее с тренировками.

28 сентября в 13:49
+1  
Неуёмная ты женская особь, Сабрина!

28 сентября в 16:54
 

Марина,я как эти качели увидела,так вообще про всё забыла.Бедный муж стоял внизу и заворожённо наблюдал за моим полётом.
Вот думаю,где бы любимые цепные карусели найти,раньше во всег парках Горького были.Вот где было раздолье на полном ходу перепрыгивать по цепям

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:14
+1  
Спасибо

hsaffpann пишет:
Нет,солнышко на 360 градусов под 15 градусов от мартини далось хорошо,
Ничего себе

29 сентября в 23:23
+1  
Ты не представляешь,как же я люблю нет,обожаю качели.Так,я ещё раз каталась Взлетая выше неба(в оригинале взмывая выше ели),не ведая преград.Крылатые качели...Летят,летят,летят....
Это такое волшебное ощущение

Белла-Белла (автор поста)
30 сентября в 23:49
+1  
Класс
Хорошо, что в жизни есть такие маленькие удовольствия.

1 октября в 22:04
+1  
Ой,сейчас это просто спасение по всей этой ситуации.Хоть качели радуют

28 сентября в 6:03
+1  
Я по жизни ленивец и спорт не любила с детства, а вот аэройогой занималась почти год- и вниз головой висела,что ,кстати мне очень нравится. Это был самый длинный спортивный опыт в моей жизни. Потом я заболела,долго болела и вот теперь мне нужен волшебный пинок чтобы снова начать. Думаю все индивидуально.

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:16
 
Фотина2014 пишет:
и вниз головой висела,что ,кстати мне очень нравится.


Успехов вам, побыстрее вернуться к тренировкам

2 октября в 4:35
+1  
Спасибо

28 сентября в 9:25
+2  
Хочу попробовать такое и желаю скорейшего восстановления грудных мышц!

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:17
+1  
Спасибо
Сейчас уже намного лучше, отошла потихоньку.

1 октября в 3:44
+1  

28 сентября в 13:52
+2  
Скорейшего восстановления! И спасибо за то, что опытом поделились

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:18
 
Спасибо

28 сентября в 14:31
+2  
Ну да и в голову даже не придёт, что так сильно можно потянуть мышцы, скорейшего восстановления

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:20
+1  
Спасибо

28 сентября в 19:25
+2  
Скорейшего выздоровления! Я как-то на занятии садилась на шпагат, а преподавательница подошла и насильно прижала меня к полу, типа, так надо. А я после долгого перерыва решила позаниматься в группе института. В общем, такое ощущение было, будто по мне между ног проехал самосвал! И по лестницам ходить было страшным мучением: ногу поднимать было трудно. Но я как-то пережила этот ужас и на секцию продолжала ходить весь год, пока эта преподавательница не уволилась. Все проходит - пройдет и это! Лечитесь! Зато какой интересный опыт! Я как-то напросилась покататься на коне верхом, без седла в 15 лет! Парень говорил, что мне это не надо, но я же - настойчивая! Он вел коня, а я сидела. Потом он помог мне спуститься и спросил сочувственно: "Больно?" Я хмыкнула: "Нет!" И пошла домой, стараясь держаться прямо. А дома выла: хребет у коня твердый, мои нежные бедра и кое-что еще побил! Зато я каталась на коне! Без седла! И знаю, как это...ужасно!

29 сентября в 8:33
+1  
Я б за вот,за это...насильно прижимать при растяжке/шпагате прибила бы.Знаю проходили,после этого сложно восстановиться,а можно и инвалидом остаться.
Могу только посочувствовать

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:21
 
Спасибо

Ivetta-52 пишет:
Я хмыкнула: "Нет!" И пошла домой, стараясь держаться прямо.

29 сентября в 8:48
+2  
С подругой собираемся на аэройогу. У меня тоже мысли крутятся - а как же все будет болеть на следующий день . Но все равно пойду, очень интересно попробовать А вам скорее прийти в норму!!

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 12:23
 
Спасибо

Это просто я такая неподготовленная оказалась. Подруга моя никаких последствий не получила, но правда она более натренированная и "подкованная", она много разных тренировок постоянно посещает.

29 сентября в 13:01
+2  
Сочувствую...
Представляю,как это больно ((((
Я впервые вижу такие приспособления. Чего только ни придумают....
Сама не пошла бы. Мне страшно висеть вниз головой и вообще отрываться от земли.
Меня на батуте укачивает. У нас есть,для детей купили. И качели не люблю. И быструю езду. И самолёты....
Пешком ходить люблю!

Белла-Белла (автор поста)
29 сентября в 13:31
+1  
Меня тоже укачивает. В самолет без таблеток не сажусь. На аттракционы типа "цепочки" даже смотреть не могу, уже от просмотра плохо становится
На батуте один раз пробовала прыгать, сильно голова закружилась. Больше не стала.

Alouisa пишет:
Пешком ходить люблю!
Я тоже. Самая доступная и безопасная, и приятная нагрузка

29 сентября в 15:36
+2  
Точно! Лучшая нагрузка.)))) Лучший вид спорта!

28 ноября в 16:19
+1  
всё-таки это физическая нагрузка - на мышцы, на суставы. поэтому необходимо очень аккуратно подходить к процессу данных тренировок. Как и к любому тренировочному процессу.


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить