Опубликовала Kuba-I в группе Фитнес и диеты

Итоги. Kuba-I худеет к лету

Итоги. Kuba-I худеет к лету
Время пролетает быстро, да так, что и марафон стройности подошел к концу. Пора подводить итоги.

Сначала вспомним, что было:
на 12.03.2023:
Вес - 81,6 кг
ОГ - 103
ОТ - 89
ОБ - 109
Р-р одежды - 50


Целью было:
Цель - уменьшение сантиметров в талии, бедрах и груди, отсюда и уменьшение размера одежды.
Итак, ставлю цель - 48 размер.

Как реализовывала:
Весь упор на марафоне я сделала на питание. Раньше никогда не считала КБЖУ, считала, что это сложно. Но все же пришла именно к этому, так как без изменения питания никаких результатов никогда не было. В
В специальном приложении на смартфоне записывала все, что ем, учитывая весь съеденного и выпитого. Программа сама подсчитывает КБЖУ. А мне лишь остается следить, чтобы показатели не выходили за рамки нормы.

В дополнении был уход и спорт. Но лишь в дополнении. Так как и без них я бы сбросила вес. Спорт помогает мышцам быть в тонусе, а уход подтягивает кожу.

Спорт в моей жизни постоянный, 3 раза в неделю. Это уже норма. Разминка - бег, основная тренировка - силовая.

Уход совсем минимальный - скраб 1 раз в неделю. Но в рамках марафона добавила вакуумный лимфодренажный массаж 2 раза в неделю и 1 кавитацию в 1-2 недели.

Весь марафон записан в посте тут - Kuba-I худеет к лету

Результаты:
Что касается питания - оказалось все не так сложно и даже понравилось мне. Норму не всегда удавалось придерживаться, но даже это не помешало мне достичь желаемых результатов.

И как бонус - результаты массажа потрясающие. Кожа подтянулась, гладкая и упругая, целлюлит заметно стал меньше.

на 11.06.2023:
ОГ - 97
ОТ - 81
ОБ - 105
Вес - 74,6
Размер одежды 48.

А это:
ОГ -6 см
ОТ -8 см
ОБ -4 см
Вес -7 кг
Размер одежды -1

Результаты достигнуты. Настроение отличное. Буду идти дальше этой дорогой.
Впереди у меня отпуск. Вчера куплено 2 купальника (48размера), а также брюки, футболка, платьице, юбка.
Рейтинг поста:  +19 Не понравилось Понравилось
Kuba-I
12 июня 2023 года 2 1162 25 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Итоги. Kuba-I худеет к лету
  Время пролетает быстро, да так, что и марафон стройности подошел к концу. Пора подводить итоги.
Сначала вспомним, что было:
на 12.03.2023:
Вес - 81,6 кг
ОГ - 103
ОТ - 89
ОБ - 109
Р-р одежды - 50
Целью было:
Цель - уменьшение сантиметров в талии, бедрах и груди, отсюда и уменьшение размера одежды.
Итак, ставлю цель - 48 размер.
Как реализовывала:... Читать полностью

« Марафон стройности. toha336 Отчет 12-13 | Марафон стройности. toha-336 ИТОГИ »


Смотрите также:
Комментарии:

12 июня 2023 года
 
Молодец

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
 
спасибо

12 июня 2023 года
+1  
Ира ну,маладца Что ещё можно сказать.

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
+1  
спасибо

12 июня 2023 года
 
за достигнутые результаты

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
 
спасибо

15 июня 2023 года
 

12 июня 2023 года
 
Ирина, отличный результат к лету, так держать

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
+1  
спасибо

12 июня 2023 года
 
Результаты супер, молодец!

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
+1  
спасибо

12 июня 2023 года
 
Ирина, поздравляю с достижением цели!!!

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
 
спасибо

12 июня 2023 года
 
Отличный результат! Поздравляю!

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
 
спасибо

13 июня 2023 года
 
Умница!

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
 
спасибо

13 июня 2023 года
 
Иришка, ты супер
Поздравляю

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
+1  
спасибо

14 июня 2023 года
 
Ирина, умничка! Пацан сказал - пацан сделал!

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
 
спасибо

14 июня 2023 года
 
Поздравляю. Результат замечательный!

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
 
спасибо

14 июня 2023 года
 
Ирина, поздравляю! Результаты отличные
Пусть отпуск пройдет кайфово!

Kuba-I (автор поста)
15 июня 2023 года
+1  
спасибо


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить