Kuba-I. Итоги. Осенний марафон стройности. Курс на красоту

Подводим итоги "стройности"

Замеры.

Перед марафоном

ОГ - 101
ОТ - 87
ОЖ (объем живота, отмечаю для себя постоянно, замеры делаю на уровне пупка) - 100
ОБ - 109
Вес: 77 кг (плюс минус 1)

После марафона

Сейчас вес 77 кг.
ОГ - 99
ОТ - 88
ОЖ - 100
ОБ - 108

Замеры не изменились, но и что ожидать за один месяц?

Питание.

Тут я по прежнему ничего не могу поделать. Хотя очень стараюсь себя сдерживать и не переедать, особенно сладкого.

Физические нагрузки.

А с физическими нагрузками дела обстоят гораздо приятнее. Три раза в неделю интенсивные кардио и силовые нагрузки. А так же ежедневные 10-12 тысяч шагов.

Этим пунктом я довольна на 100%.

Итог.
Один месяц для похудения - слишком маленький срок, чтобы увидеть какие-либо результаты. А на крайние меры и экспресс-похудение идти не стоит.

По своим наблюдениям скажу, что во время похудения, вес долгое время у меня стоит на месте, а объемы не уменьшаются и не увеличиваются значительно.

В целом марафон хорошо организует, поэтому эффект от участия все таки есть.

Рейтинг поста:  +9

Kuba-I

6 октября 2019 года

246

13 комментариев