Опубликовала Ирина1980 в группе Между нами, девочками

Ирина1980. Осенний марафон стройности. ИТОГИ.

Вот и подошёл к концу первый этап нашего осеннего марафона стройности. Конечно, этого времени было мало, чтобы появились какие-то серьёзные результаты. Не переживайте, скоро продолжим!

Ирина1980. Осенний марафон стройности. ИТОГИ.

осенний марафон стройности

Что получилось в ходе марафона. Настроиться на путь оздоровления, прежде всего! Вес сначала ушел, потом вернулся, объемы не замеряла. В ноябре буду решать проблему отеков, выяснять причину, надеюсь, у меня получится!!!

За прошедшие пять недель марафона я постаралась пересмотреть своё питание. Знаю, что сделала далеко не все, что могла бы, буду стараться в дальнейшем. Сладкое свела к минимуму, позволяю себе горький шоколад, фрукты и немного сухофруктов. Стараюсь употреблять больше воды, насколько возможно в это время года.

Уже больше хожу пешком, с работы и на работу, на работе больше хожу по лестницам, гуляю в обеденный перерыв. Делаю регулярно скрытую гимнастику, гимнастику для спины и шеи. Стараюсь подниматься вечером до пятого этажа по лестнице. Подниматься стало уже легче, без остановок и практически без одышки, что уже радует!

В целом могу сказать, что мне понравился процесс постройнения. Бегать уже легче, двигаюсь уже быстрее, по-моему, и успевать стала намного больше! Если так дело дальше пойдет - втянусь в процесс, держите меня!!! На работе несколько раз сказали, что я подтянулась и сижу ровнее, приятно!

Что не получилось. Не удалось снизить вес, гормоны, отеки... Буду стараться в дальнейшем, надеюсь, когда-нибудь это получится!

Не получилось регулярно делать планку, пойти в бассейн, поделать обертывания. Займусь этим в следующем этапе!

Не пила льняное масло. Несколько раз по непонятным причинам болел живот, пока, наверное, воздержусь от его употребления.

Какие средства понравились/не понравились.
Тут, в принципе, все нормально. Скрабы и антицеллюлитные гели при постройнении можно использовать любые, главное, - опять же, стабильность. Единственное, что мне непонятно - почему на меня не подействовала практически Спируллина?..

Что планирую делать дальше.
С начала ноября у меня должен быть отпуск, буду больше времени уделять себе и своему здоровью, обследуюсь, пойду на консультацию к сосудистому. Девочки, спасибо за советы и рецепты правильного питания!!! Также постараюсь опять же больше двигаться и стремиться к результату в 10000 шагов. Планирую все-таки применить ламинарию, обертывания, делать планку.

Девочки-участницы марафона! Большое спасибо вам всем за поддержку и участие, вместе мы с вами действительно сила! Но, думаю, не будем останавливаться на достигнутом и сразу после подведения итогов продолжим!

итоги

первый этап



Рейтинг поста:  +12 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Alouisa. Осенний марафон стройности. Укрепление мышц спины и пресса. Подведение итогов. | Kuba-I. Итоги. Осенний марафон стройности. Курс на красоту »


Смотрите также:
Комментарии:

6 октября в 20:07
+1  
Ирина, как приятно, что кое какие сдвиги есть. Значит укрепляются мышцы, в частности сердечная. То, что подниматься стало легче и без одышки, это уже маленькая победа. Вся ходьба, вниз,вверх, по улице, это твое. Льняное масло , если не пошло, то и не надо. Я пила 8 месяцев, курсами, толку никакого. Лучше семена чиа!
Еще могу посоветовать скрытые упражнения, очень хорошо, ведь у мышц есть "память", а так же самомассаж. Я в прошлогодний марафон делала массаж жировой складки на животе. Сначала легко, затем, когда разогревается кожа, месила,как тесто. Результат чувствуется на себе. Естественно, если нет противопоказаний.
Спасибо за терпение и организацию марафона!!!
Я записываюсь на бесплатный марафон похудения!!!
Хочу выглядеть так же очаровательно, как эта зверушка с хоботком и складочками!!!

Ирина1980 (автор поста)
6 октября в 21:32
 
Спасибо за поддержку и внимание! Наверное, сначала надо здоровьем всерьёз заняться, а потом и похудением!

6 октября в 22:19
+1  
Совершенно здравая мысль!

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 7:45
 

7 октября в 16:31
+1  

7 октября в 13:14
+1  
Ответ для Ирина1980
Совершенно верно! Здоровье на первом месте!

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 14:18
+1  

6 октября в 20:16
+1  
Ирочка, в следующий раз результаты будут лучше
Спасибо, что подстегнула нас марафоном активизироваться

Ирина1980 (автор поста)
6 октября в 21:34
 
Может, потому и собой чуть меньше занималась, потому что постоянно всем напоминать все приходится! В следующий раз ни за кем бегать не буду, предупреждаю сразу!

7 октября в 7:58
+1  
Ирина, ты молодец!!!!!

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 9:42
 
В чем?..

7 октября в 10:04
+2  
Ты и марафон вела, и всех подпинывала, и у тебя полезные привычки появились И вообще! Ты зачем спрашиваешь "в чём, зачем, за что"??? Хвалят - принимай, а не ищи причин отменить комплименты

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 10:59
 
Спасибо! Девочки в основном молодцы, жаль, я не справилась!

7 октября в 12:46
+1  
Это же начало

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 14:18
 
Надеюсь!

7 октября в 10:49
+1  
Ирина, с завершением марафона стройности! Результаты ведь чувствуются. Спасибо за организацию марафона, сама в таком первый раз участвовала.
Планку себе даже в задачи не ставила, когда делала, начинало так давить на голову и кровь к лицу прилипала, поэтому не всем планка нужна, есть и другие упражнения.

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 11:01
 
Спасибо! Мне она прошлый раз хорошо помогла, хотела продолжить делать. Ладно, хотя бы гимнастику себя приучить делать почти смогла, для меня уже большое достижение!

7 октября в 11:02
+1  
Ирочка, не отчаивайся, всё получится. Надо верить в лучшее! У тебя уже получилось очень много из того, что ты планировала. Про планку скажу- нам на йоге говорили, что не всем она и показана для реализации, так сказать. Так что делать- делай, но без фанатизма.

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 11:04
+1  
Спасибо, я поняла, ограничусь пока гимнастикой! Очень хочется в бассейн, но пока никак!

7 октября в 11:14
+1  
Да, в бассейне здорово было бы! Ну будет и его время))

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 11:25
+1  
Сейчас холодно, отопление у нас в домах еще не дали, не хочу пока!

7 октября в 13:46
+1  
Ну ничёсе! Как так не дали? Холодно же уже!

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 14:19
+1  
У нас в конце недели немного потеплело, вот и отложили еще. Дали только в садиках, школах.

7 октября в 20:58
+1  
Вот экономисты хреновы!

7 октября в 13:16
+1  
Ирина, все у тебя отлично! Результаты ведь есть
А самое главное, - СПАСИБО тебе огромное за организация марафона, за терпение, за то, что находила время для всех нас!
И я записываюсь на бесплатный марафон похудения

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 14:20
+1  
Здорово! Буду советоваться с вами, особенно по поводу правильного питания!

8 октября в 12:12
+1  
с удовольствием помогу, чем смогу

7 октября в 14:48
+1  
Молодец! Главное есть желание двигаться дальше.

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 15:15
+1  
Спасибо, а куда деваться, надо!

8 октября в 16:46
+1  
Это хорошо, когда понимаешь и делаешь, что нужно

Ирина1980 (автор поста)
8 октября в 16:52
+1  
Понимать - это одно, а вот чтобы делать...

8 октября в 21:57
+1  
первый шаг сделан

Ирина1980 (автор поста)
9 октября в 6:35
+1  

7 октября в 21:35
+1  
Успехи обязательно будут, главное- не бросать и верить, трудиться. Но цель поставлена и начало положено.

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 22:47
 
Будем надеяться на лучшее! И тренироваться!

7 октября в 22:49
+1  
Всё равно у тебя результаты есть, молодец, дальше лучше будет!!!

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 22:51
 
Спасибо за поддержку! Буду пробовать дальше, посмотрим, что получится!

7 октября в 22:56
+1  
Всё получится, главное не ленится

Ирина1980 (автор поста)
7 октября в 22:57
 
А вот это, пожалуй, главная проблема!

10 октября в 18:26
+1  
Иришка, ты молодец!
Всех так замечательно организовала!
Результаты есть, и верю, что будут ещё лучше!

Ирина1980 (автор поста)
10 октября в 19:50
+1  
Спасибо за поддержку, Танюша! Надеюсь, так и будет!

10 октября в 19:52
+1  
Обязательно будет!

Ирина1980 (автор поста)
10 октября в 19:52
+1  


Оставить свой комментарий