Дорогие мои девочки! Наконец то пришел приз от "Paclan" за Осенний марафон стройности. 2 этап.
Небольшая предистория, с приключением.
Многим известно, что приз не приходит на почту, его привозит курьер.
Я совсем забыла об этом и пытала семью, где мое извещение. Тут звонит соседка с 6-го этажа и спрашивает, не ожидаю ли я посылочку. Подтверждаю, что очень даже жду. Она мне с радостью сообщает, что в двери-уличной, на которой домофон, торчит извещение. Там мой адрес и написано: " Татьяне"... Читать далее»

Недавно я стала одной из победительниц осеннего марафона стройности, за что мне достался приз от Фратти: два антицеллюлитных скраба-геля. Согласно номеру трека, приз должны были доставить 8 января. Представляете, я его получила 31 декабря, в 10 часов! Настоящий подарок к Новому году!
Один скраб-гель - разогревающий, для холодного времени года, я думаю. Называется он "Яблоко & корица" из серии Green Silk:... Читать далее»

Вот и подошёл к концу второй этап осеннего марафона стройности. Он длился дольше, чем первый, Все, кто хотели дойти до финала, смогли преодолеть себя и всё-таки сделали это! Поздравляю вас, девочки, и равняюсь на вас!!! И пусть на всех призов сегодня не хватит, знайте, я горжусь вами и равняюсь на вас в нашем нелёгком, но нужном деле!!!
Как обычно, на дистанции часть участниц просто "отвалились". А для самых стойких разрешите огласить итоги марафона... Читать далее»

Этот этап марафона был не таким быстрым, как предыдущий, это не "блицкриг", а плановая и осознанная работа, по крайней мере -для меня. К тому же, в процессе марафона было время для "работы над ошибками": если в какую-то из недель весы со мной "не дружили", то я делала правильные выводы: весы здесь ни при чем.
Цель марафона была такой:
в процессе марафона хочу
- подтянуть тело, как не крути, а дряблые участки завелись с возрастом...
- избавиться от 1 кг веса... Читать далее»

Всем доброго времени суток!
Вот и завершился наш марафон стройности.
Итог за время марафона:
Мне марафон очень помогает, то ли настрой такой, то ли установка. Но реально легче себя сдерживать.
Довольна ли я результатом?
Честно, хотелось бы больше скинуть, но все равно даже этот результат меня радует.
За это время я научилась сдерживать и контролировать свое питание. По возможности, в свое свободное время стараюсь следить за состоянием кожи... Читать далее»

Марафон для меня пролетел незаметно. Его старт совпал с началом диеты, которая и стала для меня основой.
Старт был с ужасающим для меня весом - 93,8 (буду считать от этого веса, с которым заявилась на марафон)
Объемы:
ОГ - 122
ОТ - 101
ОБ - 116
ОЖ - 121
Цель на марафон были 5 кг и минут 10 см в общей сложности.
Что ж... ИТОГИ!
Вес - 84,4
Объемы:
ОГ - 112 (-10 см)
ОТ - 92 (-9 см)
ОБ - 111 (-5 см)
ОЖ - 113 (-8 см)
В общей сложности минус 9,4 кг и 32 сантиметра... Читать далее»

Решение принять участие в марафоне стройности было не случайным: я просматривала фотографии с отдыха на море и пришла в шок от своей фигуры. Я знаю, что мой тип фигуры "прямоугольник", но не квадрат ведь! Сами с посмотрите:
Масса тела у меня была 63,3 кг - вроде и не много, но жирок предательски нависал над талией. Да и сама талия оставляла желать много лучшего.
С начала марафона я много изменила в своей жизни и очень довольна результатами.
1. Питание... Читать далее»

Пролетели недели второго этапа Марафона стройности. Если в начале марафона я была полна энтузиазма и надежд, отчёты писались легко, то ближе к окончанию силы меня покинули. Еле дошла до финиша. Не потому, что лень. А потому, что не видела заметных результатов, как у других участниц.
Я не новичок в спорте и прекрасно понимаю, какими должны быть нагрузки, чтобы результаты стали очевидны. К сожалению, таких нагрузок у меня а данное время быть не может... Читать далее»

Мой вес в начале осенний марафона: 68, 100 кг.
ОГ-97 см.
ОТ-81 см.
ОБ-103 см.
Моей целью было:
-правильное питание
-Есть больше овощей
-Питье воды не менее 1,5 л.
-Пищу есть маленькими порциями, 4-5 раз в день
-Сладкое свести к минимуму и в первой половине дня
-Физические упражнения в первой половине дня
-Укрепить мышцы
-Ежедневная ходьба
Сразу хочу отметить, что питание мое претерпело существенные изменения.
-Я стала пить больше воды: 1500 л... Читать далее»

Подвожу итоги нашего восьминедельного марафона.
Время пролетело быстро.
Но напомню, с чего начинала.
Вес - 73,5 кг.
Хотела скинуть хотя бы 4 кг, т. к. по опыту знала, что вес уходит медленно.
Ну и, конечно, сбросить объемы.
Что для этого делала?
1. Пять раз в неделю ходила на фитнес, занималась на тренажерах.
2. Дома несколько раз в неделю прорабатывала проблемные зоны с помощью массажера.
3. 1-2 раза в неделю пользовалась скрабами.
4... Читать далее»