Итак, я подвожу итоги 8-недельного марафона стройности!) Основными целями было:
-взять себя в руки, а именно, наладить режим питания,
-не забивать на тренировки,
-сделать уход за телом регулярным,
-уменьшиться хоть немного в объемах))
В принципе, по этим пунктам я поработала, хотя и не на всю катушку, конечно. Но главное, что питание стало чистым, размер желудка уменьшился за счёт частого приема пищи маленькими порциями... Читать далее»

Восторг! Восторг! Я, конечно, ожидала приз, это было не нежданчик! Знала - блендер.
Но, то что я получила...
Девочки, это не просто блендер!
Это - Его Величество Блендер! Чувствуете разницу!
На почте обескуражила посылка, нет, это была не посылка... просто на упаковке был приклеен мой адрес. Была ооочень удивлена! У меня даже свои коробки не принимают, только почтовые, фирменные, а тут просто коробка из магазина, на не заклееная, а бери, открывай...
ЧУДЕСА да и только... Читать далее»

Всех с наступающими праздниками! Вот и наступил последний день 2018 года, пришла пора и нам подвести итоги нашего первого совместного новогоднего марафона стройности! Сразу скажу, что все девочки молодцы, особенно те, кто все-таки дошел до финала и смог преодолеть себя, поздравляю вас!!! И пусть на всех призов сегодня не хватит, знайте, я горжусь вами и равняюсь на вас в нашем нелегком, но нужном деле!!!
Не буду долго вас мучить, у всех нас в этот день много хлопот, приятных и радостных... Читать далее»

Нашла в сети картинки о еде британского тренера и нутрициолога Graeme Tomlinson. Очень грамотно, и главное праильно с точки зрения нутрициологии.
Не отказывайтесь, просто знайте меру!
Эффект йо-йо в действии
Если нет разницы, зачем платить больше
Еда с имиджем «здоровая» не всегда низкокалорийна, можно набрать вес и едой, богатой нутриентами
Имеет значение именно средний дефицит ккал
Ожирение — это просто запасание непотраченных калорий, можно делать это совсем без сахара.

Всем привет!
Утром вес мой составил
Ела тортик, но утром и был повод - мой ДР!
А вообще, очень снизила потребление покупных сладостей, печенья и выпечки. Перекусы очень стараюсь делать "правильными", ну или хотя бы полезными.
Скоро КД, так что отвесов не жду. Сегодня планирую вечернюю йогу расслабляющую, чтобы нормализовать сон.
У Вас как дела обстоят с похудением? Интересно.

Наверное многие слышали о таком свойстве сельдерея как "отрицательная калорийность", то есть этот овощ не прибавляет калорий, а наоборот тратит их на свое переваривание, плюс в сельдерее много клетчатки, на своем опыте убедилась что это мощное мочегонное средство. И знаю так же что многим не нравится его специфический вкус... Читать далее»

Девочки-марафонщицы стройнеющие и все кому интересно, посмотрите это видео много в нем полезного на мой взгляд.
Просто меня заинтересовало, решила и с вами поделиться

Сохранение оптимального веса в течении всей жизни – потребность каждого человека. Есть множество информации о том, как сбросить лишний вес с помощью диет или физических тренировок.
Но большинство жаждущих выглядеть идеально сталкиваются с такими проблемами: неспособность долго придерживаться пищевых ограничений, депрессии, вызванные нехваткой витаминов из-за несбалансированного питания, сбои в работе организма от резкой потери веса... Читать далее»

Всем привет. Продолжаю делится рецептами вкусных, а главное полезных блюд.
Эту часть хочу посвятить своей любимице - капусте.
Я капусту просто обожаю, любую, в любом виде, в любое время года. Начну ну с самого простого, но очень вкусного
Салата из свежей капусты
Капуста свежая - примерно 500 гр.
Морковь - 1 шт.
Соль - щепотка
Сахар (не исключать) - 1 стол. ложка без горки
Уксус 6%- 1 стол. ложка
Масло растительное ароматное - 1-2 ст. л... Читать далее»

Ну нравится мне рэп
Тело в тепле, мы сильнее и целостнее;
Винить систему стало теперь уделом свиней.
У таких прицел на спине. Ну же, начни с себя!
Докажи, что ты - не свинья. Укажи, кто змея.
ВСЕМ ПРИВЕТ! ВСЕМ РАДА!
Итак, 21 ноября я решила принять участие в Новогоднем марафоне стройности. Решила и приняла. А вот за дело взялась лишь вчера. Нет, до этого попытки систематизировать и структурировать питание были, но не совсем удачные.
Несколько дней назад мой вес утром был 71,1 кг... Читать далее»