Опубликовала Ivetta-52 в группе Между нами, девочками

Ivetta-52. Итоги конкурса. Осенний марафон стройности. II этап

Решение принять участие в марафоне стройности было не случайным: я просматривала фотографии с отдыха на море и пришла в шок от своей фигуры. Я знаю, что мой тип фигуры "прямоугольник", но не квадрат ведь! Сами с посмотрите:

Масса тела у меня была 63,3 кг - вроде и не много, но жирок предательски нависал над талией. Да и сама талия оставляла желать много лучшего.

С начала марафона я много изменила в своей жизни и очень довольна результатами.

1. Питание
Я полностью отказалась от полуфабрикатов, жареной пищи, выпечки, сладостей, бутербродов, магазинных соков, газированных напитков. Употребление сахара свела до минимума - 1,5 чайной ложки утром с кофе, зеленый чай научилась пить без сахара. Хлеб ем только отрубной, 1-2 кусочка с первым блюдом. И майонез убрала из рациона. А вот масло сливочное и растительное - каждый день обязательно ем: добавляю в каши и салаты. Если исключить из рациона жиры полностью, кожа сильно пострадает! Еще я увеличила в рационе блюда из овощей - из моркови, свеклы, капусты. Из фруктов предпочитаю яблоки и цитрусовые, а бананы - только изредка, в них очень много сахара.
Итоги моих усилий: к концу I этапа масса тела была 61,9 кг, а сейчас - 60,9 кг. Я стремилась достичь 61 кг : у меня получилось!
Весы сфотографировала сама, так как муж в командировке: долго прыгала с них голиком, чтобы зафиксировать показатели. Не хотела, чтобы видно было стопы: не очень красивые!

2. Работа с фигурой
Для придания стройности фигуре я крутилась на круге "Здоровье", занималась ходьбой на месте, крутила "Хула-Хуп", отжималась от стенки, делала наклоны. Когда собирала орехи, очень здорово было: и дело сделала, и - физкультурой позанималась. Дерево большое, приходилось собирать по 3 раза в день. По городу я ходила только пешком, что тоже важно.
Утром и вечером я делала глубокий массаж живота "Туйфу". Каждый день делала дыхательную гимнастику и биолифтинг живота по методике Г. Гроссманн.
Итоги: обхват бедер к началу II этапа был 93,5 см, стал - 90 см, обхват талии был 77 см - стал 74 см, обхват по центру живота в самом выпуклом месте был 90 см, стал - 82 см.
Вот какой я стала:

С трудом нашла одежду для фото - у меня сейчас все модели немного "oversize". Фото джинсов, оттянутых по линии талии, не очень хорошо получилось - не видно, что зазор составляет приличную величину. Ношу их с ремнем.

3. Работа с лицом
Очищение кожи делала маской "Вулканы Исландии", маской-пленкой "Огурец и чайное дерево". Увлажнение кожи осуществляла с помощью геля "Улитка" от Фратти, а питание - кремом с выраженным регенерирующим действием LIBRE DERM "Аевит". Для век использовала масло дерева Ши - подруга подарила, отгрузив из большой банки, которую ей привез дядя из Африки. Делала массаж лица и упражнения по методике Этель Аданье. По-моему, все хорошо:

Спасибо организаторам марафона: когда много людей участвуют в мероприятии, это мотивирует: не хочется отставать!
Рейтинг поста:  +10 Не понравилось Понравилось
Ivetta-52
20 декабря 2019 года 188 20 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Ivetta-52. Итоги конкурса. Осенний марафон стройности. II этап
  Решение принять участие в марафоне стройности было не случайным: я просматривала фотографии с отдыха на море и пришла в шок от своей фигуры. Я знаю, что мой тип фигуры "прямоугольник", но не квадрат ведь! Сами с посмотрите:
Масса тела у меня была 63,3 кг - вроде и не много, но жирок предательски нависал над талией. Да и сама талия оставляла желать много лучшего... Читать полностью

« Alouisa. Конкурс. Осенний марафон стройности, второй этап. Укрепление мышц. Итоги.. | Выбираем подарочки к Новому году! »


Смотрите также:
Комментарии:

21 декабря 2019 года
+1  
Ирина, результаты прекрасные и уход замечательный!!!

Ivetta-52 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Гостюшка пишет:
уход замечательный
Спасибо!

21 декабря 2019 года
+1  
Ирина,я уже писала о том,что,Вы для меня пример для подражания!
Результаты ошеломляющие! Фигура выглядит,как с обложки журнала.Спорт и питание, а главное позитив и вера в себя! И никакие пластические хирурги нам не нужны!
У Вас красивое и молодое лицо.
Держите этот вес, занимайтесь по своей системе-- она приносит результат.
Спасибо Вам за участие и за интересное общение!

Ivetta-52 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Alouisa пишет:
Спасибо Вам
Спасибо Вам за поддержку и такие приятные слова! Фигура - прямоугольник, тут как ни крути хула-хуп - кости никуда не денешь, поэтому талия мало изменилась. Вот живот убрала - это здорово! А джинсы пока ношу под ремень - под длинной дубленкой не видно, что висят. К лету буду покупать новые - когда сезон пройдет и будут скидки.

22 декабря 2019 года
+1  
Да, кости никуда не денутся,но они здорово укрепляются во время гимнастики! А это важно для женщин любого возраста.
Обновки на скидках,это и для меня закон. Спешить некуда...

21 декабря 2019 года
+1  
Ира, вы прекрасно выглядите А какой у вас рост?
Джинсы видно, что явно велики.
Это же классно.
Я вчера тоже достала джинсы, которые, хоть и написано, что 32 размер (как мне и надо), но даже с ремнем мне велики оказались. В ногах широки, хотя всегда были сильно в обтяжку

Ivetta-52 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Mari67na пишет:
А какой у вас рост?
Рост 1м 58 см. Для моего роста и возраста идеальный вес 60-62,5 кг. Ну, до 60 кг осталось немного, но я не стремлюсь к уменьшению веса. Особенности похудения в моем возрасте и при моей фигуре таковы, что уменьшается нижняя часть. Попа - 90 см - идеальная! А зачем она такая маленькая, если грудь 196 см? Да еще плечи мощные! На 2-м фото я - в белых брюках, немного лучше, чем в черных. А джинсы ношу с ремнем под дубленку - она длинная, не видно. Новые буду покупать весной, когда сезон пройдет.

21 декабря 2019 года
+1  
до весны еще худеем, а там меняем гардероб

21 декабря 2019 года
+1  
Вы большая молодец! Многие девочки на марафоне равняются на вас! С успешным его завершением!

Ivetta-52 (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
Спасибо!

21 декабря 2019 года
+1  
Вы молодец!

21 декабря 2019 года
+1  
Здорово!!!!!

21 декабря 2019 года
+1  
Супер!!!!!

Ivetta-52 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
Спасибо! Я, конечно, не очень довольна: талии не видно ведь. Надо было футболку, что на последнем фото, надеть и фотографироваться. Девочка-соседка меня уже и так, и сяк крутила. Там еще блузка шифоновая с подкладкой и сборкой спереди - не видно, а вид подпортила. Ну, как вышло, так и вышло. Муж бы вообще 1 фотку сделал и сказал бы, что хватит.

21 декабря 2019 года
+1  
Ирина! Просто поразительный результат!!!!
Такое впечатление, что все 7 кг ушли, такая разница до и после.
Выглядите прекрасно!!!

Ivetta-52 (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
kora8536 пишет:
Выглядите прекрасно
Спасибо! А я вечно недовольна....

21 декабря 2019 года
+1  
Ну вот! А Вы на других женщин посмотрите! Приблизительного возраста.
Вот тогда и скажите, кто как выглядит!

21 декабря 2019 года
+1  
Здорово!!!

22 декабря 2019 года
+1  
Отличный результат!!!

Ivetta-52 (автор поста)
22 декабря 2019 года
 
Спасибо! Буду работать дальше!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить