Опубликовала Ivetta-52 в группе Между нами, девочками

Ivetta-52. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! Итоги

Ivetta-52. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! Итоги
Вот и прошел месяц, в течение которого я стремилась приобрести полезные привычки, которые помогут мне измениться и стать стройной. Что хорошего удалось сделать в течение этого месяца?

1. Коррекция питания
1) отказалась от белого хлеба в пользу отрубного. Свела употребление хлеба до минимума - 1 кусочек с супом, второе блюдо - без хлеба;
2) снизила потребление сахара: только 1,5 чайных ложки утром с кофе, а в овсянку кладу 1 чайную ложку варенья;
3) отказалась от сладкого йогурта: сначала пила кефир с вареньем, теперь употребляю чистый кефир, без добавок;
4) пью воду - пока 1 литр в день, буду увеличивать дозу!

Из биодобавок употребляю Кальций D3 от VitaLife - для крепких костей и зубов!

Вот мой результат на фото: было в начале марафона 63,3 кг, стало 61,9 кг.
коррекция питания

Хотела добиться снижения веса до 61 килограмма - не получилось.

2. Работа с фигурой
1) ежедневно кручу хула-хуп, вращаюсь на диске "Здоровье", отжимаюсь от стены, выполняю несложные упражнения для укрепления мышц живота;
упражнения для тела
работа с лицом
2) утром и вечером делаю глубокий массаж живота "Туйфу";
3) ежедневно выполняю дыхательную гимнастику.
4) использую жиросжигающий крем для тела от AVON;

Мои результаты: обхват груди был 99 см, стал – 97 см; обхват талии был 85 см, стал 77 см (!); обхват бедер был 95 см, стал 93,5 см. Цель была убрать жир с боков и по линии талии: результатом я довольна!

Фотографии в первый день марафона и 2 сентября делал муж, не "айс", но других нет.
Зато видно, что грудь стала на размер меньше, объем тела под грудью ушел, талия тоньше.

3. Работа с лицом
1) Использую очищающие, увлажняющие, питательные средства для кожи лица. Крем от Garnier закончился, сейчас использую LIBRE DERM "Аевит";
2) В связи с похолоданием заменила защитный крем с SPF на тональный.
3) Выполняю упражнения для мышц лица по методике Этель Аданье.

Полезные привычки приобрела, буду работать над собой еще!

Итоги 5 недели марафона

Канула в Лету пятая неделя марафона. К моим упражнениям прибавились активные наклоны за грецкими орехами, которые созрели и стали падать с дерева. ПО 100-150 наклонов в день! Думаю, что живот уменьшился, потому что обхват бедер стал 92 см, а был - в начале 95 см, в конце - 93.5 см. Остальные параметры фигуры остались прежними, как в итоговом отчете.

В рассылке попалось письмо с заголовком: "Назван идеальный продукт для похудения". И какой бы Вы думали? Грецкие орехи!

А я их как раз набрала уже 2 мешка! Буду худеть!

Шестая неделя марафона: полет нормальный! Отчет

Прошла шестая неделя марафона: изменений нет! Было много хлопот, ходила по 10-12 км каждый день, хлеб не ела - попался невкусный под названием "Богородский", пол буханки не смогла за неделю съесть - соседской собаке отдала. Орехи собирала - наклоны по 100 раз в день плюс листья гребла. Думала, что похудею, ан нет! Но ведь 61,9 кг - это не предел, живот-то еще есть! Да, мало упражнениями занималась - к вечеру падала в кресло и не хотелось ни рукой, ни ногой шевельнуть! А упражнения я делаю, обычно, когда смотрю телевизор. Вот решила использовать вибратор для похудения, когда сил не будет в следующий раз, а то он пылится под креслом без дела!

Хочу быть похожей на Инес де ля Фрессанж: французскую модель и дизайнера. Фигуры у нас одного типа, прически тоже, только ей 62 года, а мне - 67 лет.

На сегодняшний день это мой идеал красоты. Я случайно нашла ее фото в Интернете среди женщин мира, которые хорошо выглядят. О творчестве ее ничего не знаю, но вот показалось, что мы фигурами похожи.

В общем, буду работать над собой: покой нам только снится!
Рейтинг поста:  +12 Не понравилось Понравилось
Ivetta-52
5 октября в 15:16 2 338 45 комментариев
Код для вставки

« Леночка1901. Осенний марафон стройности. Худеем дальше. ИТОГИ.. | Toha336. Осенний марафон стройности. Лишнее убрать. ИТОГИ!!! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

5 октября в 15:25
+1  
Ирина, поздравляю с успешным окончанием марафона!!!

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:39
 
Спасибо! Я буду продолжать!

5 октября в 15:44
+1  
отличные результаты,поздравляю

5 октября в 15:58
 
Вы молодец, равняюсь на вас! Будете с нами дальше продолжать марафон?

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:20
+1  
Конечно! Иногда тело болит, думаю: а вдруг что-то повредила? Помажу гелем 911 и спать, а утром - как новая копеечка!

5 октября в 16:32
+1  
Здорово! На 7 см талия уменьшилась с успешным завершением марафона!

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:22
 
Забыла написать: на последнем фото я в новых брюках на высокой талии - с застежкой "молния" и тремя пуговичками на поясе, а то старые все болтаются - и подтяжки, и ремни пошли в ход.

6 октября в 9:25
+1  
Во, одежда точнее говорит об успешном похудении!

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:42
 
Не смогла найти подходящую вещь для фото без кардигана - все навыпуск! Заправила эту жесткую футболку - вырез нравится, а она в гармошку собралась, когда кардиган сняла. Муж не подсказал, что надо поправить, фото мне не понравились, а он обиделся и не стал больше фотографировать. В следующий раз буду хитрее: все хорошо, все нравится, но надо вот еще сделать!

5 октября в 16:48
+1  
Поздравляю, результаты отличные!!!!Так держать!!!
Принимаете ли омега 3? И магний?
Врачи предупреждают,что прием одного лишь кальция без магния , может плохо отразиться на артериях.Омега 3 из рыб и магний эту проблему решают.

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:19
 
Спасибо за рекомендации! Буду принимать! Вообще-то муж обожает красную рыбу, я ее часто покупаю, и сама, конечно, кушаю. Но уже чувствовала, что надо прикупить магний. В поликлинику не хожу, да и кровь на анализ сдавать боюсь. Однажды хотели госпитализировать из-за ишемии сердца, так я от нее избавилась: открыла сердечную чакру по Ютубу и все, забыла про боли.

6 октября в 10:41
+1  
Я бы сделала анализы,не помешают.)))
Вы молодец! Очень позитивный человек! Желаю Вам здоровья и сил.

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 20:27
 
Спасибо!

Ivetta-52 (автор поста)
8 октября в 15:54
 
Ответ для Alouisa
Спасибо за рекомендации! Конечно, купила и Омега-3, и Магний, теперь все как надо!

8 октября в 20:12
+1  
Вы молодец! Желаю здоровья!

Ivetta-52 (автор поста)
9 октября в 9:58
 
Спасибо!

5 октября в 16:52
+1  
а я вот не расстроилась, что грудь не уменьшилась. Она и так уже меньше стала

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:27
 
У меня в юности была грудь размера "0", а тут уже 50 размер при росте 158 см. Конечно, фигура непропорциональная стала. Я очень рада, что грудь стала меньше. Столько вещей вернулось в обиход, включая 2 красивых бюстгальтера - я их фотографировала в отчете раньше. Мне бы попу подкачать, но упражнения для этого мне не нравятся. Подруга качает, показала, мне не понравилось - трудно. Ну, ей 52 года всего!

6 октября в 15:49
+1  
все у вас смотрится хорошо

5 октября в 17:00
 
Ivetta-52 пишет:
2) утром и вечером делаю глубокий массаж живота "Туйфу";
3) ежедневно выполняю дыхательную гимнастику.
А можно подробнее рассказать о массаже и дыхательной гимнастике? Буду благодарна.
Вес у Вас небольшой, поэтому сбросили не так много. Но по объёмам - очень здорово!
На фото хорошо заметен результат. Буду на Вас равняться!

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:35
+1  
Спасибо! Про китайский массаж "Туйфу" я прочла в Интернете. Заключается в продавливании живота начиная от солнечного сплетения. Если обнаружатся какие-то уплотнения, надо вокруг да около тщательно помять до полного размягчения. Это могут быть сгустки пищи, воздушные пробки. В идеале надо сделать 320 касаний. Я, конечно, редко столько делаю. Но результатом будет освобождение от "двух грязных жидкостей" и "грязных газов" (два раза в туалет сходить надо). Если результата нет, значит массаж сделан плохо.

7 октября в 5:02
 
Здорово! Спасибо!
А дыхательная гимнастика какая?

7 октября в 20:26
+2  
Задержки дыхания или бодифлэкс поделай, мула-бандхи.

8 октября в 7:48
+1  
Спасибо!

8 октября в 18:10
+2  
Можно добавить медитативную музыку для очищения чакр. Лишний вес - это программа, которую нужно удалить и перепрограммировать себя на стройность. Белый Кролик канал на Ютубе слушай, много тета-медитаций для стройности.

Ivetta-52 (автор поста)
9 октября в 16:01
+1  
Вот медитациями никак не увлекусь. Есть в рассылке медитации для похудения, даже никакой канал искать не надо. Надо попробовать!

10 октября в 23:52
 
Они разные. Я советую те, что ощущаю в Потоке, идут высокие вибрации по телу, наполнение энергией. Естественно нужно проводить работу со своим сознанием, убирать устаревшие программы, очищать тело от лишней памяти и многое другое. Я люблю экспериментировать, медитации однообразные мне скучны. Мастер говорил, что нужно быть в моменте, жизнь должна быть медитацией.

Ivetta-52 (автор поста)
11 октября в 8:53
+1  
Хорошо, спасибо, попробую!

12 октября в 22:42
+1  

10 октября в 15:59
+1  
Ответ для Svet In The Sky
Спасибо, возьму на заметку.

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 9:36
 
А про дыхательную гимнастику почитайте по запросу: дыхательная гимнастика Кундалини

6 октября в 12:22
+1  
Иветта, просто великолепно!!!! Талия на 7 см уменьшилась, это просто удивительно!!!

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 20:29
 
Когда 90-60-90, то талия хорошо заметна, а когда 97-77-93.5, то просто небольшой изгибчик. Главное, жир не нависает над талией!

6 октября в 20:34
+1  
А зачем нам равняться на нелепые стандарты, мы такие, какие есть и хотим улучшить свою фигуру. И получаем от этого удовольствие! А, что жир не нависает, так это просто прекрасно!!!

Ivetta-52 (автор поста)
7 октября в 8:46
 
100%!

7 октября в 16:30
 

6 октября в 13:24
+1  
Отличный результат!

6 октября в 17:16
+1  
Какая молодец! Моей маме тоже столько же лет, но выглядит не так. И результат отличный

Ivetta-52 (автор поста)
6 октября в 20:30
 
Спасибо за поддержку!

6 октября в 20:41
+1  
Какая красивая и стройная дама! Молодец, добилась своего!

7 октября в 20:26
 

8 октября в 9:25
+1  
Отличный результат!!! Живот намного меньше стал

Ivetta-52 (автор поста)
8 октября в 15:56
 
У моей подруги в Новороссийске живот вообще плоский, как в юности! Я тоже так хочу!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий