Опубликовала Dguliy
в группе Между нами, девочками
Dguliy. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной!
![Dguliy. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/06/499585_55257-300x0.jpg)
Сбрасывать вес для меня тяжело, т. к. я очень люблю сладкое и ем его минимум 3 раза в день, плюс 2-3 приема пищи, поэтому глобальные цели ставить не буду, т. к знаю. что за месяц трудно будет поменять тот режим питания и образ жизни, который соблюдала всю жизнь. Поэтому в день планирую минимально сбрасывать по 50 грамм, путем несложных подсчетов получается за 35 дней минус 1,75 кг.
Мой вес на сегодня 70.100. Т. е мой вес должен составить 68.350 - ой, как мне эта цифра нравиться, поэтому буду к ней стремиться.
Что для этого буду делать?
1. По воскресениям готовить себе второе, чтобы брать его на работу.
2. Находить на работе время поесть, а не приносить еду назад
3. Сладкое есть только после еды
4. Ужин есть 20 минут, медленно пережевывая.
5. В день 1 остановку проходить пешком.
6. 3 раза в неделю плавать в бассейне хотя бы 20 минут
7. Ежедневно делать планку, начинаю от 20 сек.
8. Ежедневно использовать крем для рук и ног.
9. Ежедневно с утра уход за лицом и грудью.
10. Раз в неделю ванны с солью.
11. Наливать 2 л бутылку воды и выпивать ее в день.
Это пока минимум, который планирую. Итак "Осилит дорогу идущий".
Пока не похолодает, плаваю здесь
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499643_17116thumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499634_82908thumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499635_36153nothumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499636_71620nothumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499637_72424thumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499641_50336nothumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499638_23572thumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499639_98351thumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499640_19067thumb650.jpg)
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/19/499642_18461thumb650.jpg)
|
1 сентября 2019 года | 438 | 27 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
![]() |
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Dguliy. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной!
![]() |
Ура, я в марафоне со 02 сентября по 04 октября 2019. Сбрасывать вес для меня тяжело, т. к. я очень люблю сладкое и ем его минимум 3 раза в день, плюс 2-3 приема пищи, поэтому глобальные цели ставить не буду, т. к знаю. что за месяц трудно будет поменять тот режим питания и образ жизни, который соблюдала всю жизнь... Читать полностью |
« Navely. Осеннний марафон стройности. Вновь к намеченной цели | | | Яценко Марина. Осенний марафон стройности. Мой путь к стройности. 1-я неделя. » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Спрей-пена Wellroom и чистота кухни под контролем!
Такие одинаковые и разные глины и правила их использования
Фотофлэшмоб. Этап 108 "Все на букву К"
Дачный марафон. Мина-mnm. Июль
|
Новые обзоры косметики:
|
у меня вот тоже проблема с быстрой едой
пиколат хрома. Девочки принимают. Я для себя решила,что тоже буду принимать, надо избавляться от пагубных привычек.
Удачи в осеннем марафоне!
Когда у меня появляются небольшие результаты,немного легче ограничить сладости. Но не все и не сразу
Я недавно начала
Бассейн- это классно!
Удачного марафона!
Успехов в марафоне!!!