Стройность

Найдено 95 материалов с тэгом "стройность":

Райский уход за кожей от Mixit Совместно с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками не стоит забывать о косметическом уходе за кожей. Во время похудения, кожа обвисает и ей необходимы питательные вещества для подтягивания и упругости.
Как известно, всё работает в комплексе. Первый этапом любого косметического ухода является очищение и скрабирование. Про свой один из любимых скрабов я рассказала ранее - https://www.mycharm.ru/post/44067/. После него кожа готова к приему питательных и увлажняющих веществ... Читать далее»
+5
Kuba-I 24 ноября 2019 года 250 1 10
Toha336. Осенний марафон стройности. Лишнее убрать. ЭТАП-2 Второй этап марафона!!!
Честно скажу, что за наш небольшой перерыв мои параметры изменились не в лучшую сторону... Всему виною простуда. Сейчас я на больничном, вторая неделя пошла... Первые дни лежала, соответственно ни о каких физических нагрузках и речи не было.
Но не будем о грустном , а будем наверстывать упущенное.
Итак, что у меня сейчас:
ВЕС - 71 кг
ОГ - 91 см
ОТ - 82 см
ОЖ - 92 см
ОБ - 102,5 см
Цели на марафон:... Читать далее»
+7
toha336 22 октября 2019 года 343 1 47
Marihka. Первая неделя марафона стройности Всем привет
У меня так быстро эта неделя пролетела. Видимо из за того, что начался учебный год и Полина пошла в школу.
Итак, чем я занималась:
- зарядка каждое утро;
- старалась следить за размером порций. Вообще очень хорошо вести пищевой дневник (скорее всего начну);
- 2 раза за неделю крутила педали (велотренажер);
- слежу за количеством шагов в день (хотя бы 6000) в идеале конечно 10000 шагов.
- кремик для тела после душа для красивой кожи.
В итоге минус 500 грамм... Читать далее»
+3
marihka 9 сентября 2019 года 85 7
ELisenok. Осенний марафон стройности. Путь к себе. Ах, как хочется вернуться, ах, как хочется ворваться в...нет, не в городок, а в 46 размер.
Увы, смена работы и новый статус сыграл со мной злую шутку. Из 46 размера и веса в 69 кг я плавно перешла в 48-50. И мой вес уже перевалил за страшную отметку в 80 кг.
Внешне, конечно, я все такая же, рыжая и веселая, но явно отяжелевшая мадам. И это нужно срочно менять...
Хочется снова порхать, чувствовать себя легкой, независимой от еды и определенной одежды.
Для чего я хочу похудеть... Читать далее»
+17
ELisenok 4 сентября 2019 года 600 2 94
Dguliy. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! Ура, я в марафоне со 02 сентября по 04 октября 2019.
Сбрасывать вес для меня тяжело, т. к. я очень люблю сладкое и ем его минимум 3 раза в день, плюс 2-3 приема пищи, поэтому глобальные цели ставить не буду, т. к знаю. что за месяц трудно будет поменять тот режим питания и образ жизни, который соблюдала всю жизнь. Поэтому в день планирую минимально сбрасывать по 50 грамм, путем несложных подсчетов получается за 35 дней минус 1,75 кг.
Мой вес на сегодня 70.100. Т... Читать далее»
+9
Dguliy 1 сентября 2019 года 183 27
Navely. Осеннний марафон стройности. Вновь к намеченной цели Всем доброго дня! Очень рада вновь участвовать в прекрасном марафоне, стать стройной и красивой. В заголовке у меня написано что "вновь...". Да-да, это очередная моя попытка влиться в ряды стройнеющих. Некоторые попытки были успешными, некоторые нет, но тем не менее участие в марафоне это дополнительный стимул и мотивация... Читать далее»
+13
Navely 1 сентября 2019 года 306 1 56
Marihka. Осенний марафон стройности. Вперед, к красоте и стройности! Привет участницам марафона, и тем, кто просто болеет за них.
Почитала первые дневники наших участниц, молодцы, хороший настрой.
Я пока так коротко.
Решила принять участие, потому что хочу быть стройной и красивой.
Если серьезно для начала хочу увидеть цифру 60 на своих весах.
Для начала: я изменю, размер порций, исключу ненужные продукты, возобновлю занятия на велотренажере.
Есть небольшие гантельки, думаю, пригодятся.
Пока я купила только скраб для улучшения кожи тела... Читать далее»
+10
marihka 1 сентября 2019 года 194 38
Виктория Лопырева поделилась секретом тонкой талии Виктория честно призналась поклонникам, что никаких диет она не придерживается, однако это совершенно не мешает ей тщательнейшим образом следить за своим рационом питания. Так же, как и многие другие селебрити, инстадива отдает предпочтение здоровому питанию – она полностью исключила из своего рациона пакетированные соки и газированную воду, не злоупотребляет сахаром и вообще не ест молочные продукты, свинину и курицу. В основе рациона Виктории лежат индейка, рыба, сложные углеводы и зеленые овощи... Читать далее»
+5
Olik01 8 июля 2019 года 1133 1 11
365. День 42. Итоги 6 недели 6-я неделя. Итоги
Вес 71,5 (было 72,4)
Талия 82 (было 84,5)
Живот 95 (было 95)
Такими темпами я скоро влезу в старые джинсы))), что не может не радовать. В месяц я теряю примерно 2 кг, а так как я собиралась худеть на 1 кг в месяц, то получается просто отличный результат!
Итоги дня запишу вечером
Как обычно, вечером все прошло по плану. Лежала на валике, делала растяжку, дуо, правильный ужин.
0
Sawara 23 апреля 2019 года 96 0
365. День 35-й. Итоги 5-й недели 5-я неделя. Итоги
вес 72,4 (было 73)
Остальное не замеряла ( ( (
Как всегда сегодня делала: правильный ужин, валик, растяжка
0
Sawara 16 апреля 2019 года 62 0
365. День 27-й. Итоги 4-й недели 4-я неделя. Итоги
вес 73 (было 73,1)
талия 84,5 (было 86,5)
живот 95 (было 95)
давление 138/97
пульс 87
Если бы замер веса был вчера утром, то результат был бы ваще замечательный! Ну ничего, зато халвы объелась)))
Сегодня делала дуолинго, валик, правильный ужин
0
Sawara 8 апреля 2019 года 59 0
365. День 21-й. Итоги 3-й недели 3-я неделя. Итоги
вес 73,1 (было 73,3)
талия 85,5 (было 86,5)
живот 95 (было 97)
давление 147/95
пульс 69
зарядка для шеи - не делала (зря!)
дуолинго - каждый день
валик - каждый день
Сегодня делала валик, растяжку для рук, 10 приседаний, 2 упражнения для ног на растяжку, правильный ужин
0
Sawara 2 апреля 2019 года 48 0
365. День 14-й. Итоги 2-й недели 2-я неделя. Итоги
вес - 73,3 (было 73,1)
талия - 86,5 (было 86)
живот - 97 (было 102)
Есть прирос в талии и в весе, а живот уменьшился.
Моя большая проблема - я поздно ложусь спать. Никак не могу себя заставить соблюдать режим. Возможно, из-за этого я никак не начну быстрее терять вес. А то происходит топтание на одном месте, что не радует совсем.
Сегодня я сделала: дуолинго, валик, зарядка для шеи, руки. Спать легла поздно, стул был плохой
0
Sawara 26 марта 2019 года 47 0
365. День девятый. Итоги 1-й недели В году 52 недели, и сегодня подвожу итоги первой.
вес - 73,1 (было 74)
вода - почти 1 литр в рабочие дни (было 0)
пятки - гораздо лучше, надо продолжать
ужин - надо продолжать, это работает
талия - 86 (было 87,5)
живот - 102 (было 108)
кутикула -немного лучше
дуолинго - каждый день
приседания - не каждый день
растягивание рук - не каждый день
Изменения есть, надо продолжать, не лениться. Это очень вдохновляет)))
Какая же я молодец... Читать далее»
0
Sawara 20 марта 2019 года 62 0
Здравствуй, дневник. Сегодня я решила начать действовать. Я даю себе год на преображение себя и своей жизни. Всего лишь 365 дней. Это очень мало. И как же это много! 365 дней ежедневных действий по своему изменению.
Мои исходные данные:
вес - 74 кг
талия - 87,5
живот - 108
объем руки - 34 см
давление - 137/95
углы рта - опущены
верхние веки - нависают
пятки - шелушатся
состояние волос - плачевное
работа - ненавистная
финансовое положение - незавидное... Читать далее»
0
Sawara 13 марта 2019 года 96 0
Как не наесть лишние килограммы за новогодние каникулы Всем привет!
Несмотря на то, что до новогодней ночи еще есть и время, и рабочие дни, пора корпоративов откроется, уже в эти выходные. Поэтому участницы моей программы «Стройная навсегда» уже получили свои индивидуальные рекомендации и меню-листы, с учетом их особенностей и физиологии, образа жизни и традиций... Читать далее»
+12
худеющая булка 23 декабря 2018 года 295 3 14
Что мешает нам похудеть роме вредных привычек Всем привет.
Хочу поделиться с вами одним важным наблюдением о том, кому сложнее всего похудеть. Речь пойдет о чертах характера.
Мне будет очень интересно узнать, согласитесь ли вы с моими рабочими выводами. Поставьте + в комментариях, если наши мнения совпали или напишите в чем я, вполне возможно, ошибаюсь.
Вы знаете, что у меня есть «ученицы» не только в сети, но и в реале... Читать далее»
+13
худеющая булка 21 декабря 2018 года 532 2 39
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 4. Сельдереевое меню Наверное многие слышали о таком свойстве сельдерея как "отрицательная калорийность", то есть этот овощ не прибавляет калорий, а наоборот тратит их на свое переваривание, плюс в сельдерее много клетчатки, на своем опыте убедилась что это мощное мочегонное средство. И знаю так же что многим не нравится его специфический вкус... Читать далее»
+19
Navely 7 декабря 2018 года 627 13 37
Ну же, начни с себя! Докажи, что ты - не свинья. Ну нравится мне рэп
Тело в тепле, мы сильнее и целостнее;
Винить систему стало теперь уделом свиней.
У таких прицел на спине. Ну же, начни с себя!
Докажи, что ты - не свинья. Укажи, кто змея.
ВСЕМ ПРИВЕТ! ВСЕМ РАДА!
Итак, 21 ноября я решила принять участие в Новогоднем марафоне стройности. Решила и приняла. А вот за дело взялась лишь вчера. Нет, до этого попытки систематизировать и структурировать питание были, но не совсем удачные.
Несколько дней назад мой вес утром был 71,1 кг... Читать далее»
+13
TINATI87 30 ноября 2018 года 426 26
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 2 Всем марафонцам привет. Продолжаю делится вкусными рецептами которые можете смело готовить и не боятся кушать, они не повредят фигуре и не добавят лишних кило, зато вы будете сытые и довольные.
Помидоры в овощах.
Этот рецепт отличная палочка-выручалочка для зимних "пластмассовых" помидоров. Огромный плюс этого рецепта, что такие помидорки могут долго хранится в холодильнике, то есть их можно делать с запасом на целую неделю-две и не мучиться вопросом "когда успеть приготовить вкусненькое"... Читать далее»
+39
Navely 27 ноября 2018 года 2028 36 76


Страницы: