Опубликовала Navely в группе Между нами, девочками

Navely. Осеннний марафон стройности. Вновь к намеченной цели

Navely. Осеннний марафон стройности. Вновь к намеченной цели
Всем доброго дня! Очень рада вновь участвовать в прекрасном марафоне, стать стройной и красивой. В заголовке у меня написано что "вновь...". Да-да, это очередная моя попытка влиться в ряды стройнеющих. Некоторые попытки были успешными, некоторые нет, но тем не менее участие в марафоне это дополнительный стимул и мотивация. В прошлом, новогоднем марафоне мне удалось скинуть 3 кг., и долго их не возвращать, несмотря на праздники, но увы, жизнь внесла свои коррективы, ремонт, переезд, тут не до соблюдения каких то там норм и правил и вот я опять приближаюсь к цифре 100
Это мой вес сегодня (правда взвешивалась не с утра, но все же)


Параметры:
Через три дня стукнет 47 годиков
Рост - 161 см.
Вес – 99 кг.
ОБ - 122 см.
ОТ - 108 см.
ОГ – 121 см.

На этот марафон возлагаю большие надежды, так как теперь нет причин отлынивать.
Во первых, у меня теперь есть большое зеркало (и не одно) и я вижу себя ужасную каждый день и не хочу больше это видеть.
Во вторых, я теперь живу на 5-м этаже без лифта, так что своеобразный тренажер в виде лестницы помогает.
И сейчасу меня нет возможности ходить на аппараты которые так люблю (я о них писала в прошлом марафоне) и поэтому буду стройнеть и красиветь в исключительно домашних условиях. А для этого планирую вот прям сегодня начать ходьбу с Лесли Сансон Leslie Sansone. Я уже как то ходила с ней, но забросила, начинаю вновь.
Постараюсь вернуться к планке, но что она мне тяжело дается.
Возможно начну небольшие пробежки, давно планировала, надеюсь осенью все же начать бегать.
Каждодневная зарядка для разгона лимфы, очень хорошо помогает проснуться и потом в течении дня меньше устаю.
Питания придерживаюсь раздельного, постараюсь все же полностью убрать белый сахар и белую муку (пока еще грешу), вместо сахара мне нравится вот такой заменитель

На завтрак буду кушать любимый рецепт стройности, в течение месяца завтракть очень полезным «скрабиком». В конечном итоге, цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 2-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 2-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться». Сама такая.

Один перекус заменяю на коктейль из сока или молока с клетчаткой, отличная вещь, очень нравится вот такая

Так же буду употреблять вот такие БАДы

Еще я пью сейчас пиколинат хрома, он отлично помогает справиться с вечерним зажором и уменьшает тягу к сладкому (фото добавить не могу, баночка в офисе).

И буду продолжать использовать вот такое отличное средство

И еще в планах на отпуск почистить лимфу, позже расскажу как этот делать.
Ну и покажу себя сегодняшнюю, пусть мне будет стыдно


Очень надеюсь в конце месяца показать другое фото, где животика поменьше.

Отчет за первую неделю
Эх, быстро сказка сказывается, да не быстро худеется...
Не получилось строго следовать своему же плану, так как случилось у меня на недельке День Рожденьеце, да и походить с Лесли получилось только два раза, а еще умудрилась в пятницу простыть, вот третий день с насморком воюю.
Вес практически на месте, 99,1 кг., это я считаю результатом, так как у меня в последнее время +-1кг. вообще часто. Надеюсь через пару дней победить насморк и с новыми силами в бой.

Отчет за вторую неделю
Эх, что то совсем вес печально у меня
Вес на месте и все остальное тоже . Питание почти в норме, откорректировала, а вот заниматься физически никак не удается, то насморк лечила, начала ходить с Лессли, колено стало ныть, что очень странно я вообще хожу много, вот например вчера гуляли в лесу 10500 шагов нашагала, а вот колено стало ныть после домашних занятий, но я упорная, буду продолжать, пусть не через месяц, а через три но я добьюсь стойкого снижения веса.

Отчет за третью неделю
Отчет пишу формально, а по факту, пора меня списывать с дистанции, все на месте, но есть ряд факторов этому способствующих. Не хочу что бы звучало как оправдание, но болею, начала делать упражнение на позвоночник, совсем легкое и приятное, в результате получила повышенное давление, при моём пониженном, и головокружение. Сегодня вычитала что такая реакция бывает, нужно продолжать делать, а я уже все забросила. Да еще похоже климакс решил напомнить о себе, вернулись приливы, думаю на этом гормональном фоне вес и скакал на неделе, причем не по детски было от минус до плюс 1,5 кг. У меня такое было было некоторое время назад, потом нормализовалось и вес стал снижаться.
Надеюсь хоть последняя неделя марафона порадует меня, но даже если и нет, все равно продолжу дальше снижение веса.

Отчет за четвертую неделю
Ну что ж, в этот раз я оказалась слабым звеном. Итог такой - топчусь на месте. Но положительные сдвиги тоже имеются.
1. Полностью исключила из рациона белый сахар, выпечка пока имеет место быть, но ем или ржаной хлеб, или что то на цельнозерновой муке.
2. Стали меньше болеть колени, легче поднимаюсь на 5-й этаж.
3. Немножко сантиметров все таки убыло.

Отчет за пятую неделю
В общем то ничего нового, да еще вернулись КД, которых не было полгода, делать ничего особо не могу, сдвигов не произошло пока.

на конец марафона
Вес - 98,7
ОБ - 120 см.
ОТ - 107 см.
ОГ – 121 см.

Я не отчаиваюсь, продолжаю в том же духе и даже больше, к НГ точно сдвиги будут положительные.
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Navely
1 сентября 2019 года 1 313 56 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Navely. Осеннний марафон стройности. Вновь к намеченной цели
  Всем доброго дня! Очень рада вновь участвовать в прекрасном марафоне, стать стройной и красивой. В заголовке у меня написано что "вновь...". Да-да, это очередная моя попытка влиться в ряды стройнеющих. Некоторые попытки были успешными, некоторые нет, но тем не менее участие в марафоне это дополнительный стимул и мотивация... Читать полностью

« Mari67na. Осенний марафон стройности. Сбрасываем лишнее! | Dguliy. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

1 сентября 2019 года
 
Желаю успешного марафона! Пусть задуманное получится воплотить!
Вес и правда очень большой.Придётся хорошенько поработать.
Добавки хорошие! Пиколинат хрома отличная вещь.Но перед приёмом советую проверить сахар в крови.
Завтрак очень полезный! Как похолодает,я тоже примусь за овсянку.
Возьмите за правило не покупать белый хлеб.В чёрном наполовину меньше калорий!
Сахар можно вообще исключить-- сладкий фрукт принесёт лишь пользу и никакого вреда.А ложка сахара-- это чистая энергия и ноль витаминов.

Navely (автор поста)
1 сентября 2019 года
 
Спасибо за пожелание! Про сахар знаю всё, у меня был диабет, сейчас почти всегда глюкоза в норме, так что мне это необходимо еще и для здоровья, голова это понимает, а вот остальные "части тела" не хотят
Не покупать белый хлеб не могу, муж без него не завтракает, но сама почти его не ем, стараюсь себе приготовить из цельной муки или полбовой, но с ремонтом так лень готовить что то специально, вот и покатилось

1 сентября 2019 года
 
Понимаю! Сама такая. Надо силу воли подключить срочно.

2 сентября 2019 года
 
Ответ для Navely
Надюша, я сама давно от белого хлеба отказалась, только вот когда дети приезжают, у меня он проскакивает изредка , а вот с сахаром беда , хотя только в кофе его добавляю, но все же, хочу первое время на мед перейти, - все же полезнее

2 сентября 2019 года
 
Navely пишет:
голова это понимает, а вот остальные "части тела" не хотят
мои тоже отказываются понимать

1 сентября 2019 года
 
Орехи очень калорийны, я бы их в кашу не клала

Navely (автор поста)
1 сентября 2019 года
 
с утра можно, и пять орешков немого калорий, их даже разрешается на ночь есть, если голодно, но только несколько штучек

1 сентября 2019 года
 
Надежда, удачного марафона!!!

Navely (автор поста)
1 сентября 2019 года
 
Спасибо большое, буду стараться

1 сентября 2019 года
 
Надя, удачи в этом марафоне!!! Все должно получиться!
А где ты покупала комплекс клетчатки? Спасибо за полезные советы! Взяла себе на заметку.

Navely (автор поста)
1 сентября 2019 года
 
Спасибо. Клетчатку покупала в магазине эко-питания

1 сентября 2019 года
 

Navely (автор поста)
1 сентября 2019 года
+1  

1 сентября 2019 года
+1  
Как это всё мне знакомо! Удачного марафона, если что, потом продолжим!

Navely (автор поста)
1 сентября 2019 года
+1  
Спасибо, очень большие надежды возлагаю на марафон и себя конечно же

1 сентября 2019 года
 
Я тоже!

2 сентября 2019 года
 
Надюша! Удачи тебе! Приятно увидеть тебя так сказать воочию

Navely (автор поста)
2 сентября 2019 года
+1  
Спасибо, Ксюшечка. Да я себя уже показывала, в дневниках есть.

2 сентября 2019 года
 

2 сентября 2019 года
 
Удачи

3 сентября 2019 года
 
я тоже пробовала такой полезный завтрак,только в нем не было орехов и молока,а было яблоко натертое на терке,результат действительно очень хорош,стройность и красота,спасибо,что напомнили, а вам удачи в марафоне

Navely (автор поста)
3 сентября 2019 года
+1  
Спасибо за пожелание. С яблоком я тоже делала, с орешками посытнее всё же.

3 сентября 2019 года
 
Удачи!

Navely (автор поста)
3 сентября 2019 года
+1  
Спасибо. Взаимно

4 сентября 2019 года
 
Наденька, марафоны очень мотивируют и это правда!!!
Удачи

Navely (автор поста)
4 сентября 2019 года
+1  
Спасибо большое. Взаимно

4 сентября 2019 года
 

5 сентября 2019 года
 
Наденька, с днём рождения!!!


Navely (автор поста)
5 сентября 2019 года
+1  
СПАСИБО!!!

5 сентября 2019 года
 

5 сентября 2019 года
 
Надюша, чудесная программа! Желаю тебе удачи в достижении поставленной цели!
С Днем рождения, Наденька!


Navely (автор поста)
5 сентября 2019 года
+1  
Солнышко моё, нет слов, одни эмоции (положительные)

Navely (автор поста)
9 сентября 2019 года
+1  
отчет за неделю дописала

9 сентября 2019 года
 
Спасибо за небольшой, но нормально оформленный отчет! С прошедшим, надеюсь, следующая неделя будет более плодотворной!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить