Опубликовала TINATI87 в группе Между нами, девочками

Tinati87. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной!

Tinati87. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной!
Всем привет!

Меня зовут Кристина. Мне скоро 31 год. На данный момент я вешу 70 кг.
Хочу скинуть кг 5, чтобы "красиво" влезть в вещи, которые носила еще пару-тройку месяцев назад.
Планирую:
начать пить воду, хотя бы литр в день (с лимоном и имбирем)
утром и вечером выходить на 2-3 остановки раньше, чтобы пройтись
убрать во второй половине дня все мучное и сладкое
попробовать интервальное голодание
каждые два дня делать скрабы и обертывания
ежедневно пользоваться кремом для бедер, с подтягивающим эффектом
начать заниматься домашним спортом (по программам из Ютьба, типа Я хочу такие руки и пр.)


Буду рада Вашим советам!

Рост 171 см.
Объем груди 99 см
Объем бедер 103 см
Талия 80
Живот 91
Ляшка 59,5

Сегодня первый день интервального голодания. Держусь.
На ужин у меня сегодня чай с лимоном и имбирем

Скраб из кофе, который я сама собственоручно молола на кофемолке

Обертывание

Крем

Мочалка

Массажеры

Банки

Есть у меня еще электро массажер и щетка, но это я подключу позже. Фото добавлю.
Рейтинг поста:  +11 Не понравилось Понравилось
TINATI87
21 ноября 2018 года 410 34 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Tinati87. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной!
  Всем привет!
Меня зовут Кристина. Мне скоро 31 год. На данный момент я вешу 70 кг.
Хочу скинуть кг 5, чтобы "красиво" влезть в вещи, которые носила еще пару-тройку месяцев назад.
Планирую:
начать пить воду, хотя бы литр в день (с лимоном и имбирем)
утром и вечером выходить на 2-3 остановки раньше, чтобы пройтись
убрать во второй половине дня все мучное и сладкое... Читать полностью

« Sgubanova. Новогодний марафон стройности. Хочу постройнеть. | Figura. Новогодний марафон стройности. Мечта исполнилась. ИТОГИ и выводы! »


Смотрите также:
Комментарии:

21 ноября 2018 года
+1  
удачи

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
спасибо дорогая. Возможно случится Новогоднее чудо и я наконец-то возьму себя в руки?

21 ноября 2018 года
+1  
ну, это от тебя только зависит раз на Диетсе тебе не худеется

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
да там столько рецептов что только аппетит разыгрывается
Но всех девочек нежно люблю и поддерживаю. Видимо правда, что там я только для общения

21 ноября 2018 года
+1  
так и тут тоже рецепты

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
я до них не добралась еще, даже боюсь в группы эти, рецептурные соваться

21 ноября 2018 года
+1  
она здесь всего одна

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Это вселяет в меня уверенность, что на этот раз все у меня получится. И я стану восхитительно стройной, если можно так сказать

21 ноября 2018 года
 
еще раз повторю все зависит только от тебя, а не от каких-то обстоятельств

21 ноября 2018 года
 
Добавьте пожалуйста ваш рост и объемы на начло марафона! Также желательно добавить фото средств, которыми будете пользоваться!

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Вечером все сделаю

21 ноября 2018 года
 
ОК

21 ноября 2018 года
 
Кристина, удачного марафона!!!

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
 
Спасибо большое

21 ноября 2018 года
+1  
Кристиночка, расскажи пожалуйста об интервальном голодании, что это такое

Я раньше голодала по 24 часа, раз в неделю, полгода.

Потом стала по 24 часа через день две недели, чисто для своего понятия, куда двигаться дальше.

И пару раз по 36 часов голодала, но это не мое

Благополучного марафона

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Я на ютьюбе смотрела видео одной девушки, она выступает на соревнованиях фитнес-бикини вроде. Говорит, что так голодать абсолютно не вредно и не стрессово для организма. Суть в том что 16 часов Вы голодаете, а 8 едите. Естественно В МЕРУ.

21 ноября 2018 года
 
Спасибо Надо посмотреть

TINATI87 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Что такое периодическое голодание 16/8

Для набора чистой массы этот метод особенно продуктивный, тем более в суточный рацион включены качественные и полезные продукты.

Суть метода заключается в делении суток на два временных интервала – период потребления пищи и голодовку. Такое циклическое голодание предусматривает 16 часов полного отказа от приема пищи и 8 часов, разрешенных на трапезу. Сперва может показаться, что это нереально, но необходимо вспомнить о фазе сна, которая уже длится 7–9 часов и протекает без приема пищи. Если добавить еще 7–9 часов, время голодовки оканчивается и можно уже покушать.

Начинать стоит с 3–4 часов голодовки после пробуждения, т.е. завтракать только к 12 часам, когда открывается так называемое пищевое окно. К этому времени заметно повышается аппетит, и можно утолить голод после длительного воздержания от пищи.

Такую методику выбрали начинающие и профессиональные спортсмены, дополняют ее регулярными тренировками для усиления метаболизма и интенсивного выброса гормонов. Ниже представлена краткая характеристика двух период: Голодовка. Твердая пища находится под строгим запретом, разрешено только пить воду и напитки без калорий, например, зеленый чай без сахара или кофе без каких-либо добавок (молоко, сливки).

Пищевое окно. За этот период требуется съесть суточную норму калорий, предпочтение отдавать дробному питанию. Первый прием пищи необходимо выбирать максимально калорийным, остальные будут легкими и не перегружают желудок.

3 декабря 2018 года
 
Оказывается, я в выходные практикую периодическое голодание... Это так называется. И не знала - просто никуда не спешу и начинаю есть только к обеду, когда хочется. Теперь буду знать, что это "по науке".

21 ноября 2018 года
+1  
Удачи, Кристина! Пусть всё получится!

TINATI87 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+1  
Спасибо

21 ноября 2018 года
+1  
Кристина удачи! Пусть все исполнится в процессе марафона

TINATI87 (автор поста)
22 ноября 2018 года
 
Спасибо

22 ноября 2018 года
 

TINATI87 (автор поста)
22 ноября 2018 года
 

22 ноября 2018 года
 
Желаю удачи!!!

TINATI87 (автор поста)
23 ноября 2018 года
 
спасибо

22 ноября 2018 года
 
Спасибо за инфу о периодическом голодании! Так много интересного можно узнать!

TINATI87 (автор поста)
23 ноября 2018 года
 
Пожалуйста

24 ноября 2018 года
 
Удачи Все обязательно получится!

TINATI87 (автор поста)
24 ноября 2018 года
 
спасибо

24 декабря 2018 года
 
А где недельные отчеты???

TINATI87 (автор поста)
25 декабря 2018 года
 
Я протупила я думала их нужно в отдельные посты писать. СмотрюЖ. никто не пишет. А потом поняла, что нужно просто редактировать один пост. Извините. Я похудела, результаты есть. Но смысла писать думаю уже нет.

25 декабря 2018 года
 
Если сможете все пять недель расписать - пишите, времени еще есть немного!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить