Опубликовала tanusha_mf в группе Между нами, девочками

Tanusha_mf. Осенни марафон стройности. Хочу быть стройной! Итоги.

Tanusha_mf. Осенни марафон стройности. Хочу быть стройной! Итоги.
Всем привет!
В начале хочу выразить огромную благодарность Ирине 1980 за организацию марафона.
Похудеть за месяц для меня не реально, но вот приобрести полезные привычки можно.
На календаре 31 августа, а на градуснике +32 градуса в тени. И пока изменений в понижение температуры не ожидается.
Поэтому заставить себя что-то делать уж очень тяжело.
В этом году летом, даже при такой жаре, ничего не получилось скинуть.

Почему я участвую в марафоне:
1. У меня появилась отдышка при долгой хотьбе, мне надо сбросить вес.
2. Научиться пить воду, именно воду, так как в течение дня пью много, но только кофе или чай.
3. Привить правильные привычки в виде спорта и скрабирования тела.
4. Уменьшить объем желудка, мои порции стали большими.
5. Влезть в свои осенние брюки, именно брюки, так как платья на мне сидят хорошо (проблема в животе) и выбросить те брюки, которые я себе купила прошлой осенью.

Конкретных целей в цифрах я себе не ставлю, буду рада каждому грамму и сантиметру.
На сегодняшний день мой вес - 77,50 кг.
При питании буду придерживаться системы минус 60, а из спорта попробую я пятиминутки с Юлией Смольной. Также у нас появилась собака и начинается учебный год, так что вечерние прогулки по часу-полтора мои.

Всем удачи!!!

Отчет за неделю 02.09-08.09
Вес на сегодняшний день 77,20, то есть минус 300 гр.
Хотела измерить свои объемы, но не нашла в доме сантиметра, надо будет у дочки поискать.
Меня очень радует результат, так как эта неделя была очень тяжелая на подъем, то ли начало учебного года, то ли первая неделя после отпуска.
Очень хорошо мотивировало участие в марафоне. Перекусов в виде булочек не было. Да и вечером останавливало потянуться за бутербродом.
Спорта не было вообще, даже с собакой гуляла только на выходных.
Мои средства по уходу - 2 скраба:
1. Сахарный
2. Солевой

P.S. Отчеты мне удобней писать по понедельникам на работе.

Отчет за неделю 09.09-15.09
Вес - 77,6 +0,4 кг.
ОГ- 101
ОБ - 107
Вот и прошла вторая неделя марафона, а у меня на весах +0,4 кг. Меньше жрать надо в выходные. В течение недели все хорошо, все красиво, я четко соблюдаю режим питания, но в выходные я не могу себя сдержать. Сметаю все подряд.
Нашла сантиметр, для меня, если честно, было шоком, когда я себя измеряла.
У меня всегда были параметры ОГ = ОБ = 104 см.
Я последнее время часто слышу, что похудела, но похудела, оказывается, только сверху. А вот снизу наоборот поправилась.
Нужно срочно что-то менять. Но что?
Легко менять свои мысли и образ жизни, когда рядом то же кто-то поддерживает и худеет. Но таких людей в окружении нет.
Нужна помощь психологического характера. Может кто-то подскажет какую литературу можно почитать.
А также приму любые советы, чтоб уменьшить размер бедер.

Отчет за третью неделю
Все 77,1 - минус 500 гр с прошлой недели.
Спорта как токового не было, только прогулка собакой по 1,5 часа в день.
Воду днем не могу пить - не лезет, а вот вечером напиться не могу.
По еде стараюсь на ночь не наедаться.
А еще во мне сидит лень, сидит и не хочет уходить. Мозгами понимаю многое, но не могу себя заставить что-т делать.
Ну вт вроде бы все. Как-то скучно прошла у меня эта неделя.

Отчет за 4 неделю
Вес- 69,1 - минус 1 кг.
ОБ-105 - минус 2 см.
Что поспособствовало такому минусу не знаю. И не уверена, что на следующей недели вес не пойдет на плюс.
В воскресенье на ночь был тортик.
Спорта как такового нет, кроме прогулки с собакой.
На неделе было холодно, вместо воды были только чаи.
На ночь стараюсь не наедаться и потихоньку убираю мучное из рациона.
Но что сказать, очень приятно было на весах увидеть цифру 69.

Итого[/b
Ой, смотрю отчет за прошедшею неделю и . Где я у нашла вес 69 не знаю. Такой вес был у меня до второй беременности. Вот я начудила.
На прошлой недели вес был 76,1.
На этой 76,4

Итого за месяц у меня минус 1,1 кг.
Радует. Весам не поверила, пошла мерить платье.
Похудели ноги. Платье (низ) стал сидеть лучше, но похудеть еще надо.
Надо убрать свои спасательный круг еще.
Так что есть над чем работать.
Что поменялось у меня за этот месяц, меньше мучного. Воду так и не привыкла пить, со спортом беда, только ходьба с собакой.
Есть над чем работать.
Участвовать в марафоне буду и дальше, меня это стимулирует следить за своим питанием, уж если пока больше ничего не получается.
Ира, спасибо за марафон, у меня больше года вес стоял на месте, даже летом не удалось скинуть, а здесь получилось.

Рейтинг поста:  +11 Не понравилось Понравилось
tanusha_mf
1 сентября в 21:04 2 289 51 комментарий
Код для вставки

« Изабелла3175. Осенний марафон стройности. Вернуть талию | Anvag23. Осенний марафон стройности. Сбросить 10 килограмм и выглядеть на 10 лет моложе! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

1 сентября в 21:24
 
Здорово, удачи! А средства для похудения не покажешь?

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:22
+1  
В воскресенье в отчете обязательно покажу.

3 сентября в 19:40
 
ОК

1 сентября в 23:47
+1  
Удачи!!
А прогулки с собачкой, очень способствуют похудению!

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:23
+1  
Спасибо! Да, главное в сторону столовой не тянет.

2 сентября в 6:56
+1  
Успехов в марафоне !
Я тоже приучила себя гулять по 2 часа вечером и именно ходить, а сидеть на лавочке. Получается не плохая физическая нагрузка.

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:23
 
Спасибо!

2 сентября в 7:09
+1  
Удачного марафона!!!

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:24
 
Спасибо!

2 сентября в 14:40
+1  
tanusha_mf пишет:
При питании буду придерживаться системы минус 60
это что такое?
интересно узнать, может, и самой пригодится

2 сентября в 21:11
 
и мне интересно

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:30
 
ниже описала в крации

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:26
 
Ответ для Mari67na
В интернете если набрать есть информация, долго описывать. Если в крации, то три раза полноценного питания, два легких перекуса. На завтрак можно все, что душа желает, на обед и ужин только определенные продукты. Прошлый раз я на этой системе+ спорт скинула 8 кг.

3 сентября в 19:32
 
tanusha_mf пишет:
скинула 8 кг.
за месяц?

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:37
 
за три месяца

3 сентября в 20:09
 
почитала про систему, особенно понравилось, что с утра можно есть что хочешь

tanusha_mf (автор поста)
4 сентября в 15:25
 
Mari67na пишет:
особенно понравилось, что с утра можно есть что хочешь
100%

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:38
 
Ответ для Mari67na
три раза в неделю, через не могу был спорт по часу с Джиллиан Майклс

6 сентября в 13:53
 
Вот система питания понравилась, а спорт через "не могу" - совсем не интересен. Я хочу изменяться без напряга и без "не могу". Только "хочу-хочу"!

tanusha_mf (автор поста)
7 сентября в 22:14
 
со спортом у меня и сейчас проблема, причем очень большая

2 сентября в 21:10
 
Удачи

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:27
 
Спасибо!

3 сентября в 13:08
 
Удачи в задуманном деле

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:27
 
Спасибо!

3 сентября в 19:27
 
Удачи!

tanusha_mf (автор поста)
3 сентября в 19:29
+1  
Спасибо!

4 сентября в 5:05
 
Удачи!!!

tanusha_mf (автор поста)
4 сентября в 15:24
 
Спасибо!

5 сентября в 18:42
 
Я тоже интересовалась системой - 60, мне показалось что в ней очень много условностей, какие то таблицы совместимости продуктов , а по началу она мне тоже удобной показалась. Успехов

tanusha_mf (автор поста)
6 сентября в 9:42
 
Я системой не один год интересовалась и читала, и не только ей. Не могла найти на чем худеть. Эта система мне оказалась ближе всего.
Калории считать не для меня. И не на какой диете я сидеть тоже не собираюсь. Поэтому и остановилась на системе.
Да, поначалу было трудно, не понятно, а потом втянулась.

5 сентября в 21:20
 
Всего!

tanusha_mf (автор поста)
6 сентября в 9:43
 
Спасибо!

tanusha_mf (автор поста)
9 сентября в 13:59
 
Отчет за первую неделю готов

9 сентября в 15:00
 
Ну и неплохие результаты.

tanusha_mf (автор поста)
10 сентября в 14:06
+1  
Спасибо!

9 сентября в 21:09
 
Хорошие результаты, так держать!

tanusha_mf (автор поста)
10 сентября в 14:06
+1  
Спасибо!

10 сентября в 15:13
 
Медленно но верно, за то вес обратно не вернётся

tanusha_mf (автор поста)
16 сентября в 10:18
+1  
вернула свой вес, да же получилось добавить +100 гр. сверху.


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий