Tanusha_mf. Осенни марафон стройности. Хочу быть стройной! Итоги.

Всем привет!
В начале хочу выразить огромную благодарность Ирине 1980 за организацию марафона.
Похудеть за месяц для меня не реально, но вот приобрести полезные привычки можно.
На календаре 31 августа, а на градуснике +32 градуса в тени. И пока изменений в понижение температуры не ожидается.
Поэтому заставить себя что-то делать уж очень тяжело.
В этом году летом, даже при такой жаре, ничего не получилось скинуть.

Почему я участвую в марафоне:
1. У меня появилась отдышка при долгой хотьбе, мне надо сбросить вес.
2. Научиться пить воду, именно воду, так как в течение дня пью много, но только кофе или чай.
3. Привить правильные привычки в виде спорта и скрабирования тела.
4. Уменьшить объем желудка, мои порции стали большими.
5. Влезть в свои осенние брюки, именно брюки, так как платья на мне сидят хорошо (проблема в животе) и выбросить те брюки, которые я себе купила прошлой осенью.

Конкретных целей в цифрах я себе не ставлю, буду рада каждому грамму и сантиметру.
На сегодняшний день мой вес - 77,50 кг.
При питании буду придерживаться системы минус 60, а из спорта попробую я пятиминутки с Юлией Смольной. Также у нас появилась собака и начинается учебный год, так что вечерние прогулки по часу-полтора мои.

Всем удачи!!!

Отчет за неделю 02.09-08.09
Вес на сегодняшний день 77,20, то есть минус 300 гр.
Хотела измерить свои объемы, но не нашла в доме сантиметра, надо будет у дочки поискать.
Меня очень радует результат, так как эта неделя была очень тяжелая на подъем, то ли начало учебного года, то ли первая неделя после отпуска.
Очень хорошо мотивировало участие в марафоне. Перекусов в виде булочек не было. Да и вечером останавливало потянуться за бутербродом.
Спорта не было вообще, даже с собакой гуляла только на выходных.
Мои средства по уходу - 2 скраба:
1. Сахарный
2. Солевой

P.S. Отчеты мне удобней писать по понедельникам на работе.

Отчет за неделю 09.09-15.09
Вес - 77,6 +0,4 кг.
ОГ- 101
ОБ - 107
Вот и прошла вторая неделя марафона, а у меня на весах +0,4 кг. Меньше жрать надо в выходные. В течение недели все хорошо, все красиво, я четко соблюдаю режим питания, но в выходные я не могу себя сдержать. Сметаю все подряд.
Нашла сантиметр, для меня, если честно, было шоком, когда я себя измеряла.
У меня всегда были параметры ОГ = ОБ = 104 см.
Я последнее время часто слышу, что похудела, но похудела, оказывается, только сверху. А вот снизу наоборот поправилась.
Нужно срочно что-то менять. Но что?
Легко менять свои мысли и образ жизни, когда рядом то же кто-то поддерживает и худеет. Но таких людей в окружении нет.
Нужна помощь психологического характера. Может кто-то подскажет какую литературу можно почитать.
А также приму любые советы, чтоб уменьшить размер бедер.

Отчет за третью неделю
Все 77,1 - минус 500 гр с прошлой недели.
Спорта как токового не было, только прогулка собакой по 1,5 часа в день.
Воду днем не могу пить - не лезет, а вот вечером напиться не могу.
По еде стараюсь на ночь не наедаться.
А еще во мне сидит лень, сидит и не хочет уходить. Мозгами понимаю многое, но не могу себя заставить что-т делать.
Ну вт вроде бы все. Как-то скучно прошла у меня эта неделя.

Отчет за 4 неделю
Вес- 69,1 - минус 1 кг.
ОБ-105 - минус 2 см.
Что поспособствовало такому минусу не знаю. И не уверена, что на следующей недели вес не пойдет на плюс.
В воскресенье на ночь был тортик.
Спорта как такового нет, кроме прогулки с собакой.
На неделе было холодно, вместо воды были только чаи.
На ночь стараюсь не наедаться и потихоньку убираю мучное из рациона.
Но что сказать, очень приятно было на весах увидеть цифру 69.

Итого[/b
Ой, смотрю отчет за прошедшею неделю и . Где я у нашла вес 69 не знаю. Такой вес был у меня до второй беременности. Вот я начудила.
На прошлой недели вес был 76,1.
На этой 76,4

Итого за месяц у меня минус 1,1 кг.
Радует. Весам не поверила, пошла мерить платье.
Похудели ноги. Платье (низ) стал сидеть лучше, но похудеть еще надо.
Надо убрать свои спасательный круг еще.
Так что есть над чем работать.
Что поменялось у меня за этот месяц, меньше мучного. Воду так и не привыкла пить, со спортом беда, только ходьба с собакой.
Есть над чем работать.
Участвовать в марафоне буду и дальше, меня это стимулирует следить за своим питанием, уж если пока больше ничего не получается.
Ира, спасибо за марафон, у меня больше года вес стоял на месте, даже летом не удалось скинуть, а здесь получилось.

Рейтинг поста:  +11

tanusha_mf

1 сентября 2019 года

2

1412

51 комментарий