Tanusha_mf Осенний марафон стройности. 2 этап.

Как показала практика - один в поле не воин. Без Вас я никуда.



За последние две недели в перекусах и в обед стало появляться мучное. Мой вес на сегодня 77,1 кг.
ОГ - 102 см
ОБ - 105 см
Работать есть над чем. При моем росте 170 см.
Мои помощники:
1. Скрабы - солевой и сахарный

2. Если так можно назвать - мой спорт инвентарь

Каждый день вечерняя прогулка по 1-1,5 часа, а в выходные уже столько же утром.
Мои цели:
1. Убрать лень по уходу за собой.
2. Дома подальше от телефона и компьютера, а то потом часто можно сослаться, что на занятия собой нет времени, хотя на игры втелефоне и компьютере находятся.
3. Начать делать зарядку по утрам (правда для этого нужно научиться вставать раньше, а это уж очень тяжело).
4. Изменить свое питание, как говорит дочка, а что кушать, ты ничего полезного не готовишь.
5. По примеруAlouisa заведу тетрадку, где буду записывать все что кушаю и пью.

Неделя 21.10-27.10
Мой вес 76.3

Минус 0,8 кг по сравнению с прошлой неделей или мой вес прыгает не знаю.
Но когда утром встаю приятно, что живот "прилипает" к позвоночнику и я не ощущаю тяжесть.
Тетрадь я не завела.
Но на второй завтрак (перекус) приспособилась брать на работу пюре из тыквы и яблок.
Хорошо, что девочка, которая сидитсо мной на работе занялась спортом и не соблазняет булочками.
Сегодня отчетик написалана скорую руку, у нас годовщина свадьбы и гости.
Поподробнее уже на следующей неделе.
Отчет 28.10-3.11


Мой вес.
Если често думала будет хуже, два последних вечера меня пробивает на сладкое.
В плане похдения вся неделя прошла неудачно. Я даже с собакой не гуляла.

Неделя 4.11-10-11
Что-то мне не хватает мотивации или у меня опускаются руки.
Мой вес 76,80-+0,3 с прошлой недели.

Правда взвешивалась после завтрака, т. к. с утра забыла.
Еще могло сказаться 4 дня выходных, когда на выходных тяжело ограничивать себя в еде.
Был и уход за собой, ванночки для ног, скрабы крема.
Очень нужно поднять внутренний настрой, так что есть над чем работать на этой неделе.
Неделя 11.11-17.11


Минус 300 гр. по сравнению с прошлой неделей.
Вот только не уверена, что это действительно минус. Больше склоняюсь, что вес скачет туда сюда.
Но, новые джинсы себе уже купила, старые стали большими в ногах.
Все-таки во время участия в марафоне, когда знаешь, что в конце неделе надо отчитаться дисциплинирует в еде, пусть я не питаюсь как планировала по системе минус 60, но зато убрала перекусы в виде булочек.
Раз не нахожу дома время на себя, на занятия спортом, надо попробовать скрытую гимнастику, но об это уже в следующем отчете, получилось или нет.

Рейтинг поста:  +6

tanusha_mf

22 октября 2019 года

1

324

25 комментариев