Опубликовала Mari67na в группе Между нами, девочками

Mari67na. Осенний марафон стройности 2 этап. Сбрасываем лишнее. ИТОГИ

Подвожу итоги нашего восьминедельного марафона.
Время пролетело быстро.
Но напомню, с чего начинала.
Вес - 73,5 кг.

Хотела скинуть хотя бы 4 кг, т. к. по опыту знала, что вес уходит медленно.
Ну и, конечно, сбросить объемы.

Что для этого делала?


1. Пять раз в неделю ходила на фитнес, занималась на тренажерах.

2. Дома несколько раз в неделю прорабатывала проблемные зоны с помощью массажера.

3. 1-2 раза в неделю пользовалась скрабами.
4. Каждый день применяла специальные уходовые средства для тела.

5. Старалась побольше ходить, но в последнее время из-за плохой погоды прогулки сократились.

6. В питании никаких особых диет не придерживалась. Просто старалась есть поменьше, отказалась от печенюшек и конфет (практически полностью). Но баловала себя по утрам зефирчиком.
Отказалась от белого хлеба, заменила его темными тостами или хлебцами.

После 18-ти старалась ничего не есть.

Теперь посмотрим, как изменились объемы и вес за это время.


Вес ушел на 5,5 кг
Объем бедер аж на 12 см, талия - минус 9 см, живот минус 7 см.
В принципе я результатами марафона довольна.

Но это не все результаты, которыми я хотела с вами поделиться.
Потому что подошел к концу ГОД моего личного марафона похудения.

А он принес свои результаты, которыми я очень довольна.
Результаты, как говорится, налицо. Все говорят мне по этому поводу комплименты, а сын сказал, что мной гордится.
А ведь он меня постоянно критиковал за лишний вес и говорил, что с ЭТИМ надо что-то делать.
А теперь я ему говорю то же самое.

Началось все с того, что когда у меня пошел вверх вес, я для себя решила, что когда он дойдет до 80 кг, я ТОЧНО НАЧНУ что-то делать.
Но сама дотянула до того, что он у меня дошел до 83 кг
Спасибо подруге, которая позвала меня на фитнес. И я сразу купила себе абонемент на 9 месяцев.
Хочешь не хочешь, а деньги отрабатывать надо.
Вот мои фото на прошлый Новый год.
В этой толстой тетке я себя уже не узнавала.

Теперь это платье на мне висит.


На днях я пошла покупать себе новые джинсы, п. ч. те, что покупала в прошлом году, стали очень велики, даже с ремнем.
Думала взять на размер меньше. Ан нет, я похудела на ДВА РАЗМЕРА.
Купила такие же джинсы, только на два размера меньше.

А вот мои показатели за год.

Объем бедер уменьшился на 24 см
Вот это ж... еня у меня была

Живот стал меньше на 21 см.
Реально, живот был очень большой.

Талия стала меньше на 15 см.
Вот, посмотрите на ремень. В начале я его еле затягивала на пятую черную полосочку.
А теперь... и не сосчитать.

Ножки тоже хорошо похудели, аж на 14 см.
В общем, я теперь могу спокойно смотреть на себя в зеркало. А то раньше вздрагивала и не узнавала себя.


Но на этом я останавливаться не собираюсь, хотя и сильно худеть тоже не хочу.
И всем советую - главное сделать первый шаг и купить себе абонемент на фитнес или тренажеры.
Тогда вы будете вынуждены двигаться. А потом это войдет в привычку.


Спасибо, девочки, за компанию в этом марафоне.
И огромная благодарность организаторам и нашим спонсорам!

Рейтинг поста:  +17 Не понравилось Понравилось
Mari67na
16 декабря 2019 года 1 502 50 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Mari67na. Осенний марафон стройности 2 этап. Сбрасываем лишнее. ИТОГИ
  Подвожу итоги нашего восьминедельного марафона.
Время пролетело быстро.
Но напомню, с чего начинала.
Вес - 73,5 кг.
Хотела скинуть хотя бы 4 кг, т. к. по опыту знала, что вес уходит медленно.
Ну и, конечно, сбросить объемы.
Что для этого делала?
1. Пять раз в неделю ходила на фитнес, занималась на тренажерах.
2... Читать полностью

« А вы к празднику готовы? | Гарики)) »


Смотрите также:
Комментарии:

16 декабря 2019 года
+1  
Марина, потрясающий результат! Лицо тоже сильно схуднуло

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
+1  
да, лицо тоже изменилось, а то я себя прям не узнавала в зеркале

17 декабря 2019 года
 

16 декабря 2019 года
+1  
Молодец, Марина!

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
+1  
спасибо

16 декабря 2019 года
+1  
Марина!!!
Ты так изменилась в лучшую сторону! Стала намного моложе!!!
Поддерживай свою фигуру, так приятно на тебя смотреть. Ты большая молодец, что своим трудом сделала огромный рывок к похудению, не сдалась, выдержала!!!

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
 
Таня, сейчас фото прошлогоднее добавила - сравни

17 декабря 2019 года
+1  
Обалдеть!!!
Если бы я тебя не видела на фотографиях, то наверно и не узнала бы! Как человека меняет вес
Еще раз говорю тебе, что ты умница!!!

Mari67na (автор поста)
18 декабря 2019 года
 
а ты смотрела шоу про толстяков. Так их вообще не узнать, когда они худеют
А я сама себя в зеркале перестала узнавать

18 декабря 2019 года
 
Это здорово!!!
Как будто новая жизнь началась!!!

Mari67na (автор поста)
18 декабря 2019 года
 

или старая вернулась

18 декабря 2019 года
 

17 декабря 2019 года
+1  
Марина, ты МОЛОДЕЦ!!!!!

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
 
спасибо

17 декабря 2019 года
+1  
Потрясающие результаты!!!!
Красавица!!!! Так держать!!!Пусть спорт и активный образ жизни станут Вам постоянными помощниками!

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
 
год усилий

17 декабря 2019 года
 
Оно того стоило!

17 декабря 2019 года
+1  
Марина, результаты супер, ты молодец!!!

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
+1  
спасибо

17 декабря 2019 года
 
Молодец, достигла своей цели!

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
+1  
да, цели достигнуты
много не загадывала, но тише едешь, дальше будешь

17 декабря 2019 года
 
Ну и правильно, зато результат налицо!

Mari67na (автор поста)
17 декабря 2019 года
+1  

18 декабря 2019 года
 

18 декабря 2019 года
+1  
Отличный результат!

Mari67na (автор поста)
18 декабря 2019 года
 
спасибо

18 декабря 2019 года
+1  
Марина,ты супер-молодчина!Привыкай к своему новому состоянию,похорошела,помолодела!

Mari67na (автор поста)
18 декабря 2019 года
+1  
я бы сказала не к "новому", а к "старому". К полноте я никак не могла привыкнуть. Мое внутреннее состояние никак не вязалось с тем, что видела в зеркале

19 декабря 2019 года
 
Как бы там ни было,молодец!Смогла себя организовать и добиться!

Mari67na (автор поста)
19 декабря 2019 года
+1  
спасибо

19 декабря 2019 года
 

18 декабря 2019 года
+1  
Mari67na пишет:
И всем советую - главное сделать первый шаг и купить себе абонемент на фитнес или тренажеры.
Тогда вы будете вынуждены двигаться.
Движение - это конечно очень хорошою Но главный критерий похудения - дефицит калорий. Если не пересмотреть питание, то походы на фитнес - это выкинутые деньги на ветер. Физические упражнения повышают качество похудения, ну и могут ускорять метаболизм, что в свою очередь так же способствует похудению.
Вот ты очень правильно сделала, что изменила пищевые привычки. Хотя сладости тоже можно кушать, но только правильные сладости, приготовленные с минимальным количеством жиров и с заменителем сахара. А после 6 есть можно, но при условии, что это что-то легкое и белковое. Ну и конечно же последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна.

А вообще, ты большая молодец, Марина! Результат суперский!
Взяться за себя - это большая сила воли, учитывая, что ты держала себя в руках целый год.
Теперь главное - не сойти с "пути истинного" и контролировать свой рацион.

Mari67na (автор поста)
18 декабря 2019 года
+1  
спасибо, Натуля.
У меня уже за год поменялись привычки, т.ч. буду держаться.
Хотя вот сладости - мое слабое место, тут надо себя держать за горло

19 декабря 2019 года
 
Mari67na пишет:
буду держаться.

Mari67na пишет:
Хотя вот сладости - мое слабое место, тут надо себя держать за горло
тут я тебя очень хорошо понимаю, я сама без сладостей жизни своей не вижу)
Но брать себя за горло вовсе не обязательно. Я давно научилась готовить правильные сладости, которые можно спокойно кушать при дефиците калорий. Я и оладушки ем, и блины, и пиццы и даже тортики. Главное правильно приготовить ну и не лопать их килограммами.
Если хочешь, скину тебе в личку пару ссылок инстаграм-страничек пп-рецептов. Там всё просто и доступно.

Mari67na (автор поста)
19 декабря 2019 года
+1  
ссылки, конечно, хочу.
Но я тоже по чуть-чуть себе сладенькое позволяю. Просто уже так много, как раньше, и не хочется - тьфу-тьфу-тьфу

21 декабря 2019 года
 
А мне вот хочется сладостей постоянно)
Я б могла целыми днями гонять чаи с вкусняшками.

Mari67na (автор поста)
21 декабря 2019 года
+1  
я бы тоже, только волю дай

21 декабря 2019 года
 

18 декабря 2019 года
+1  
Отличный результат!!! Молодчина!!! Респект!

Mari67na (автор поста)
19 декабря 2019 года
 
спасибо

19 декабря 2019 года
+1  
Отличный результат Поздравляю!!!

Mari67na (автор поста)
19 декабря 2019 года
 
спасибочки

19 декабря 2019 года
+1  
Ты молодчина и трудяга! От души поздравляю!!!!! Успехов!

Mari67na (автор поста)
19 декабря 2019 года
 
спасибо, дорогая

20 декабря 2019 года
+1  
Результат очень впечатляющий. Вы большая молодец!!! По себе знаю на сколько тяжело взяться за себя и начать худеть. Я после каждой своей беременности худею
А сладости до сих пор манят и манят

Mari67na (автор поста)
20 декабря 2019 года
 
спасибо
Zara19 пишет:
А сладости до сих пор манят и манят
сегодня вот наткнулась на дешевый конфетный магазин и опять накупила кучу - лучше бы мимо прошла

21 декабря 2019 года
 
Я каждый раз так себя ругаю. очень мне это знакомо.

Mari67na (автор поста)
21 декабря 2019 года
 
я тоже себя ругаю

21 декабря 2019 года
 
Ответ для Zara19
Совет от "товароеда": читать составы продуктов, в том числе и конфет... Иногда сразу желание пропадает покупать, когда увидишь, что в "шоколадных конфетах" шоколада нет...

22 декабря 2019 года
 
Интересный совет надо попробовать


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить