Mari67na. Осенний марафон стройности. Сбрасываем лишнее! ИТОГИ

Вот и подошел к концу наш

Для меня это было плодотворное время - время работы над собой.
5-6 раз в неделю я ходила на фитнес.

Периодически еще занималась дома.


Свела к минимуму употребление сладкого, да и то в первой половине дня.
Хотя были и два тортика.
Но так как сладенького все же хотелось, делала себе низкокалорийные десерты из фруктов и желе.

Запекала яблочки с творогом.

Отказалась от белого хлеба, заменила его на хлебцы.


Регулярно применяла специальные средства по уходу за кожей. В их эффект для похудения я не верю, но кожа тоже нуждается в уходе.

Должна сказать, что целлюлит на моих бедрах стал меньше раза в два точно. Но и объем ноги за 9 месяцев тренировок уменьшился аж на 10 см.
Но я работаю над уменьшением своего веса уже 9 месяцев. И уходит он у меня медленно, по 1 кг в месяц.

Поэтому и в этот месяц я планировала скинуть 1 кг и уменьшить свои объемы.

И вот наступил самый волнительный момент - контрольные замеры.
Правда, делала я их не в пятницу, а в среду, на фитнесе.
Но зато тут все четенько и подробненько.





Первая колонка - то, что было в начале марафона.
Вторая колонка - последние замеры.
Третья колонка - РЕЗУЛЬТАТ.

Результатами осталась довольна не только я, но и тренер. она даже написала мне, что я умница.

Вес ушел на 2,3 кг
Но это для меня было не главное, п. ч. он может в течение дня меняться.
А если посмотреть на сегодняшнее взвешивание дома, то вес ушел на 2,6 кг.

Но для меня важны были объемы.
И тут все хорошо

Бедра уменьшились на 3 см
Талия - на 2 см.
Руки и живот на 1 см.

А еще меня похвалили за то, что уменьшилась жировая масса на 1,3%, а внутр. жир на 1%.
Осталось еще на 1 % его уменьшить, и он будет для моего возраста в норме.


Теперь проверим, как это отразилось на одежде.
Я говорила, что хочу влезть в свои старые джинсы. Когда я их носила, мне нравилась моя фигура.
И я в них влезла!!!

Но результатом я пока не довольна, п. ч. ходить я в этих джинсах уже могу, а вот сидеть все еще мне в них не комфортно. Надо бы еще парочку кг сбросить. Но я к этому и стремлюсь.

А вчера вообще курьез вышел.
Решила сбегать на рынок за овощами в бриджах, в которых ходила все лето.
Но если в начале лета я могла в них пройтись и без ремня, то потом только с ремнем.
А вчера мне было лень вдевать ремень и я думала быстренько сбегать без него.

Но не получилось, п. ч. бриджи спали с меня.
Я их сняла, не растёгивая, и пошла в других.

И если раньше я меняла гардероб, п. ч. не могла влезть в свою одежду, то теперь надо покупать новый, п. ч. все стало велико.

Вот такие у меня дела.
Готова дальше в бой!!!