Опубликовала Mari67na в группе Между нами, девочками

Mari67na. Осенний марафон стройности. Сбрасываем лишнее! ИТОГИ

Вот и подошел к концу наш

Mari67na. Осенний марафон стройности. Сбрасываем лишнее! ИТОГИ
Для меня это было плодотворное время - время работы над собой.
5-6 раз в неделю я ходила на фитнес.

марафон по похудению
Периодически еще занималась дома.


Свела к минимуму употребление сладкого, да и то в первой половине дня.
Хотя были и два тортика.
Но так как сладенького все же хотелось, делала себе низкокалорийные десерты из фруктов и желе.

Запекала яблочки с творогом.

Отказалась от белого хлеба, заменила его на хлебцы.


Регулярно применяла специальные средства по уходу за кожей. В их эффект для похудения я не верю, но кожа тоже нуждается в уходе.

Должна сказать, что целлюлит на моих бедрах стал меньше раза в два точно. Но и объем ноги за 9 месяцев тренировок уменьшился аж на 10 см.
Но я работаю над уменьшением своего веса уже 9 месяцев. И уходит он у меня медленно, по 1 кг в месяц.

Поэтому и в этот месяц я планировала скинуть 1 кг и уменьшить свои объемы.

И вот наступил самый волнительный момент - контрольные замеры.
Правда, делала я их не в пятницу, а в среду, на фитнесе.
Но зато тут все четенько и подробненько.





Первая колонка - то, что было в начале марафона.
Вторая колонка - последние замеры.
Третья колонка - РЕЗУЛЬТАТ.

Результатами осталась довольна не только я, но и тренер. она даже написала мне, что я умница.

Вес ушел на 2,3 кг
Но это для меня было не главное, п. ч. он может в течение дня меняться.
А если посмотреть на сегодняшнее взвешивание дома, то вес ушел на 2,6 кг.

Но для меня важны были объемы.
И тут все хорошо

Бедра уменьшились на 3 см
Талия - на 2 см.
Руки и живот на 1 см.

А еще меня похвалили за то, что уменьшилась жировая масса на 1,3%, а внутр. жир на 1%.
Осталось еще на 1 % его уменьшить, и он будет для моего возраста в норме.


Теперь проверим, как это отразилось на одежде.
Я говорила, что хочу влезть в свои старые джинсы. Когда я их носила, мне нравилась моя фигура.
И я в них влезла!!!

Но результатом я пока не довольна, п. ч. ходить я в этих джинсах уже могу, а вот сидеть все еще мне в них не комфортно. Надо бы еще парочку кг сбросить. Но я к этому и стремлюсь.

А вчера вообще курьез вышел.
Решила сбегать на рынок за овощами в бриджах, в которых ходила все лето.
Но если в начале лета я могла в них пройтись и без ремня, то потом только с ремнем.
А вчера мне было лень вдевать ремень и я думала быстренько сбегать без него.

Но не получилось, п. ч. бриджи спали с меня.
Я их сняла, не растёгивая, и пошла в других.

И если раньше я меняла гардероб, п. ч. не могла влезть в свою одежду, то теперь надо покупать новый, п. ч. все стало велико.

Вот такие у меня дела.
Готова дальше в бой!!!
Рейтинг поста:  +16 Не понравилось Понравилось
Mari67na
4 октября в 20:43 284 34 комментария
Код для вставки

« Танистая. Осенний марафон стройности. Иду к стройной себе. Итоги. | Леночка1901. Осенний марафон стройности. Худеем дальше. ИТОГИ.. »


Смотрите также:
Комментарии:

4 октября в 21:07
+1  
Отличый результат!!!! Поздравляю!!!!
Но и работа не малая проделана.Это огромный труд!

Mari67na (автор поста)
4 октября в 21:51
 
да, труд это немалый
Вот поправиться и трудиться не надо - сплошное удовольствие

6 октября в 10:41
 
Это верно.

4 октября в 21:52
 

Mari67na (автор поста)
4 октября в 23:27
 

5 октября в 7:46
+1  
Мариша, браво!!!

Mari67na (автор поста)
5 октября в 8:26
 
спасибо, дорогая

5 октября в 12:39
 

Mari67na (автор поста)
5 октября в 14:34
 

5 октября в 14:18
 
Фото с джинсами впечатлило! У меня тоже джинсы спадают, но я их с поясом стала носить, как мужчины. Не так сильно похудела, как Вы!

Mari67na (автор поста)
5 октября в 14:34
 
Ivetta-52 пишет:
Не так сильно похудела,
главное начать двигаться в этом направлении

6 октября в 9:52
 
Мне нельзя сильно худеть - лицо может пострадать. Соседка отговаривала худеть, даже сказала: "Будешь как больная с виду!" Это она на другую соседку ориентировалась: та похудела на 50 кг - была 130, а фигура "груша", так лицо стало с кулачок! Ну, я не "груша", мне это не грозит, но опасаться стоит.

Mari67na (автор поста)
6 октября в 20:23
+1  
а вот я похудела и лицо стало лучше, а то щеки свисали

6 октября в 20:32
 
Все зависит от возраста: у сильно взрослой женщины все обвиснет еще больше!

5 октября в 15:12
+2  
ого,Мариш!!
Прям супер результаты

Mari67na (автор поста)
5 октября в 19:03
 
так и путь пройден неблизкий к нему

6 октября в 9:54
 
Я бы сказала "героический": для меня занятия в залах - подвиг! Хотя всю юность провела в секции гимнастики, но это было о-о-очень давно!

Mari67na (автор поста)
6 октября в 15:47
 
я уже втянулась, не представляю, как сейчас с новой работой буду успевать

6 октября в 20:40
 
Здорово, когда втянешся. Была в отпуске у подруги, так она ходила на пилатес три раза в неделю, так просто, как в магазин. Говорит, уже несколько лет ходит. Прямо позавидовала. Но она работает сутки через трое. А у меня времени нет, хоть я и на пенсии: частный дом, муж. А уж если бы работала, то вообще не представляю, как ходить в тренажерный зал: сил же мало будет!

Mari67na (автор поста)
6 октября в 21:25
+1  
вот и не представляю, что дальше будет с новым графиком работы

5 октября в 18:08
+1  
Отличный результат!

Mari67na (автор поста)
5 октября в 19:03
+1  
спасибо

5 октября в 21:59
 
Так здорово, Марина, что ты смогла это сделать!
Я горжусь тобой, ты умница!!!

Mari67na (автор поста)
6 октября в 8:47
 
ты тоже молодец

6 октября в 12:06
 
ДА, какая я молодец. Ушла вода, вот и все.

6 октября в 18:23
+1  
Вы такая молодчина!!!

Mari67na (автор поста)
6 октября в 20:23
 
спасибо

6 октября в 22:31
 

7 октября в 10:25
 
Марина,умничка,так держать

Mari67na (автор поста)
7 октября в 16:35
 
сегодня по работе бегала, поесть не успела, домой пришла - 72,2

7 октября в 21:59
 

Mari67na (автор поста)
8 октября в 12:10
+1  

10 октября в 18:38
 
Марина, ты большая молодец!
Фото очень вдохновляющие!

Mari67na (автор поста)
10 октября в 19:06
+1  
спасибо


Оставить свой комментарий