Светлана Стрельникова: "Я женщина, которая всю жизнь боролась с лишним весом и победила его "

Я познакомилась со Светланой на курсах писательского мастерства. На момент нашего знакомства она была в Казахстане, потом в Германии, но самое удивительное оказалось то, что мы обе уже много лет живем в Новой Зеландии. Только на разных островах - я на Северном, а Cветлана на Южном острове. Мы общались в Zoom и по скайпу, cделали три совместных видео на темы: как похудеть без стресса, почему важно иметь тонкую талию, и про щитовидку. Светлана хороший врач, очень интересный человек, счастливая и красивая женщина. После долгих и безуспешных попыток похудеть, она решила специализироваться как врач именно в этой области, изучила самые современные подходы, и, наконец, сбросила навсегда ненавистные лишние 23 килограмма. Мне захотелось познакомить вас с нею.

Светлана, я дружу с сайтом mycharm.ru уже 7 лет, и твоя деятельность на все 100% вписывается в его тематику. Каждое свое интервью в этой рубрике я начинаю с моего любимого вопроса. Давай представим, что это интервью читает каждый человек этой планеты, но в твоем распоряжении всего 50 (плюс минус несколько) слов. Расскажи о себе самое главное, чем ты интересна и чем важна для этого мира?

Я женщина, которая всю жизнь боролась с лишним весом и победила его в самом сложном для этого возрасте. Я встретила мужчину своей мечты и переехала в Новую Зеландию, оставив престижную работу в Казахстане. И наконец, я врач и эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины и автор программы “Сытая стройность”

Сразу видно хорошего врача - все четко и самое главное! К врачам у большинства людей трепетное отношение. Почему выбрала именно эту профессию? Расскажи про свой опыт работы врачом. Тебе удалось сделать отличную карьеру в клинике при Управлении делами президента Казахстана.

Медицина - почти традиция в нашей семье. Моя бабушка со стороны папы была медсестрой, мама - санитарный врач по гигиене питания. И мой выбор не был долгим. Мне всегда было очень интересно знать и понимать как что работает в нашем организме. И медицинский институт был лучшим выбором.

Главное, чем отличается именно медицинское образование от нутрициологии, биологии и даже психологии - это развитие клинического мышления. Уметь видеть организм в целом. Понимать взаимосвязи между органами и процессами, находить корень заболевания или того или иного состояния человека. Не лечить симптомы, а увидеть картину в целом и вернуть человеку здоровье.

К сожалению, официальная, или как сейчас говорят, конвенциальная медицина, не имеет для этого времени и ресурсов. Ее задача - не дать человеку умереть. И поверьте, это важная и нужная миссия. А вот задача здоровья и долгой активной жизни - это задача каждого из нас. Современный мир предъявляет человеческому телу повышенные требования. Например, наш организм создан, чтобы усваивать и переваривать не более 2-4 кг сахара в год. Но современный человек съедает от 35 до 200 кг сахара в год. З5 кг едят те, кто не ест сахар и сладости. И нам нужно уметь нейтрализовать этот эффект, вернуть человеческому телу естественную способность быть стройным.

Светлана в раннем детстве

Я про лишний вес знаю не понаслышке. Я с детства была толстым ребенком и боролась с этим. Свою программу я как раз и создавала, когда работала в Центральной клинической больнице Управления делами Президента Республики Казахстан. Вместе с моим руководителем, мы начали создавать первый в то время Центр изучения, лечения и профилактики метаболического синдрома (метаболический синдром - это и есть тот самый лишний вес, который так трудно снизить). Обращаю ваше внимание - изучения и профилактики. Именно эти клинические наработки лежат в основе моей программы ”Сытая стройность”.

Я в раннем детстве тоже была кругленькой. Светлана, расскажи подробнее о своей авторской методике «Сытая стройность»? В чем ее изюминка, или как модно сейчас говорить - уникальное преимущество?

Уникальное преимущество в том, что вы сытая! И стройная. Благодаря этой методике человек запускает естественный для каждого из нас процесс жиросжигания. Если у вас есть лишний вес, этот процесс отключен. Диеты и голодание позволят вам потерять вес, но не включат жиросжигание. И вы срываетесь и наберете вес снова.

Собственно, так было и со мной, пока я пыталась снижать вес с помощью популярных диет и рекомендаций. И так происходит со многими женщинами, которые приходят ко мне.

Итак, я была толстым ребенком. А это значит, с самого детства мой организм был предрасположен набирать вес. И я боролась с этим лишним весом всю жизнь.

Когда я выросла, я пошла по “кругам ада”. Диета-срыв-набор веса-диета-фитнес-срыв-набор веса… Кто ходил по этим кругам? Кто понимает меня?

И после каждого снижения я набирала еще больше. Диеты - а я прошла их все (считала калории, кремлевская, бессолевая, японская, Дюкана, по группе крови и т. п).

Я занималась фитнесом, и в итоге в 42 года я оказалась "у разбитого корыта": вес 90 кг, нет сил, повышенное артериальное давление и высокий холестерин.

И еще меня волновал вопрос (возможно, вы тоже задаете его себе): а как же все эти правильные медицинские рекомендации:
Не ешьте жирное
Ешьте часто и маленькими порциями
Считайте калории
Не дай бог вам их превысить!
Масло - враг номер один
Ешь меньше - больше двигайся.

Именно это привело меня и возможно, вас к лишнему весу, который не снижается даже, когда голодаешь.
И еще я видела множество людей вокруг, которые по сути пользовались теми же способами, что я перечислила. Способы, которые рекламировали, о которых говорили врачи, о которых так много писали и приводили научные исследования. Но ни один из этих людей так и не похудел или худел, но снова набирал вес и отправлялся искать новый метод или диету.

Но в тоже время я знала, что есть люди, их единицы, но у которых это получилось!

Я еще не знала как это сделать и почти отчаялась. У меня даже появились мысли: я не буду больше худеть, все равно набираю еще больше кг. Кто так тоже думает?

И думала, ну ладно, для меня стройность (а вместе с ней и здоровье) будут в следующей жизни.

Но… было одно большое НО..
Как врач я понимала, что это прямая дорога к инсульту, сахарному диабету и инвалидности. И уже через пару лет я свалюсь больной на плечи моей дочери, которая тогда еще училась в старших классах. Болезни, депрессия, морщины и постоянная усталость - вот, что ждало бы меня сейчас. А жить хотелось. Причем жить активно, здоровой, счастливой и стройной.

Итак, я изменила подход:
Я перестала морить себя голодом, бросила фитнес и за 4 месяца я создала свою программу спасения.
Я перестала читать известные исследования и искать популярные способы похудения.
Вместо этого я изучила новейшие методики снижения веса, основанные на физиологии человеческого тела, малоизвестные научные исследования, антивозрастную медицину, психологию питания.
В частности, Международная ассоциация кардиологов и Международная ассоциация эндокринологов помогли мне выявить и исключить глубокие корни лишнего веса, о которых мало кто даже из специалистов знает.
В Международном институте психологии питания США я изучила методику переустановки нашей внутренней системы контроля веса. И она помогает мне и участницам моих программ не срываться и сохранять вес годами.
Я изучала систему мотивации и поддержки в крупнейшей компании по подготовке специалистов в области здорового образа жизни Пресижн Нутришн и знаю, как помочь вам получить результат и сохранить его.
Благодаря тесному сотрудничеству с Российским обществом Антивозрастной медицины я использую прогрессивные антивозрастные методики, которые усиливают эффективность моей программы.

Это был первый шаг к созданию “Сытой стройности”. Я опробовала ее на себе. Новая жизнь наступила быстрее, чем я думала. Моя методика работала! За 5 месяцев я скинула 23 кг, нормализовались артериальное давление и холестерин, я ощущала себя легкой и молодой.

За 5 месяцев Светлана кардинально сменила имидж - скинула 23 кг и уже более 10 лет удерживает стройность

А энергии было столько, что буквально через пару недель моего похудения я встретила мужчину своей мечты, влюбилась, вышла замуж и уехала в Новую Зеландию, оставив престижную работу в Казахстане, где я работала в Центральной клинической больнице Управления делами Президента Республики Казахстан. Именно там мы использовали мою методику "Сытая стройность. И мы видели подтверждение ее эффективности у молодых и более старших пациентов.

Например, я помню женщину - руководителя крупного отдела, 46 лет. Она жаловалась на лишний вес и отсутствие энергии. Речь буквально шла об увольнении и поиске более спокойной работы.

Или другая девушка 55 лет - предиабет, давление, приступы головной боли. Дочери спят с телефоном в руках, чтобы в случае чего бежать по ее звонку.

И женщины в менопаузе? Тревожность, волнение, тяга к сладкому, лишний вес, обильные ужины после голодного дня и кажется, что нет времени, чтобы заняться собой.

Мы видели как с помощью методики “Сытая стройность” улучшилось не только общее состояние наших пациентов, они снижали вес и говорили о высокой энергии. Но менялись их лабораторные показатели: сахар приходил в норму, снижалось артериальное давление и холестерин.

Таким образом, “Сытая стройность” была опробована и ее эффективность клинически доказана.
С тех пор прошло уже более 10 лет, более 20000 участниц обрели стройность и сохраняют ее 2,4,7 и более лет.

Я достигла своей цели и создала методику, которая позволяет обрести стройность, быть при этом сытой и самое главное, легко сохранять результат. Это подтверждается научными исследованиями, которые лежат в ее основе, моим личным опытом, опытом моих международных коллег и огромной практикой использования методики “Сытая стройность”.

Впечатляет! Ты полностью оправдываешь поговорку "Врачу - исцелись сам". Поделись каким-нибудь интересными историями похудения твоих клиентов за 10 лет использования твоего метода. Ведь у тебя клиентов было невероятно много - более 20 тысяч! Простая математика говорит о том, что в среднем за год ты «худеешь» 2000 человек, то есть в месяц плюс-минус 167 человек. Это невероятная продуктивность!

Не скрою, изменение обмена веществ и восстановление стройности и здоровья даже по моей готовой системе требует организованности и готовности к изменениям. И я каждый день восхищаюсь женщинами в моей программе! Они пишут о прекрасных результатах, которые вдохновляют меня. Таких историй тысячи.

Вот только несколько примеров:

Женщина 54 года (согласитесь, еще достаточно молодая) с лишним весом, сахарным диабетом 2 типа. Она колет себе инсулин 7 раз в сутки. Врачи разводят руками и с каждым годом ее состояние ухудшается. Уже снижается зрение, упадок сил, впереди только инвалидность. И после работы со мной она снижает вес на 18 кг, уколы инсулина остаются 1-2 раза в сутки и то не каждый день (эндокринолог скажет, что это невозможно. Но я вижу это постоянно, как люди отказываются от инсулина). Она писала мне, что счастлива и теперь живет полной жизнью. И я счастлива вместе с ней!

Еще один пример - молодая женщина 37 лет. Уже более 10 лет страдает бронхиальной астмой, использует ингалятор до 6 раз в сутки, обязательные таблетки от астмы в день, переживает за своих еще маленьких детей, вес растет. В работе со мной она снижает вес на 9 кг, и ее астма исчезает! Впервые во взрослой жизни она живет без ингалятора и таблеток. Разве это не вдохновляет!

В своей программе Сытая стройность Светлана использует до 7-8 малоизвестных оздоравливающих методик и стилей питания в разных комбинациях

Еще пример: женщина в работе со мной скинула 25 кг и после этого нащупала у себя уплотнение в животе. Обратилась к врачу - опухоль яичника 1 стадии. Ей сказали, что она пришла вовремя и опухоль можно оперировать и получить стойкую ремиссию. Она писала мне, что с ужасом думает, что было бы, если бы она не пришла ко мне в программу.

Еще один случай: девушка 58 лет, лишний вес около 10 кг, долгое время узлы в щитовидной железе 3 стадии, предрак. Врач рекомендует наблюдать и говорит, что сделать ничего нельзя. Мы работали с ней как раз во время пандемии и она долго не проходила обследование. Потом она рассказывала, что очень боялась идти на УЗИ, понимая, что предрак мог превратиться в рак за это время. И каково же было удивление и ее и врача, что образование в щитовидной железе из 3 стадии перешло во 2 - более безопасную и уже нет риска перерождения в рак. Врач спросил ее, что она делала? Она восстановила естественную способность организма сжигать жир и благодаря этому улучшился обмен веществ и организм начал оздоравливаться.

Я могу продолжать бесконечно!

Да, удивительные и позитивные истории! Они вдохновляют и дают надежду нам. Кстати, как при таком потоке клиентов тебе удается сохранять индивидуальный подход? Или у тебя разные форматы занятий? Групповые и индивидуальные?

Есть методы, позволяющие это сделать. За более чем 10 лет работы я убедилась - нужен персональный подход, нужна личная работа. Только она позволяет детально изучить состояние человека, использовать клиническое мышление и подобрать ту схему питания, стиля жизни, оздоравливающих методик, которые дадут максимально быстрый результат у этого конкретного человека. Скажу, что я использую до 7-8 малоизвестных оздоравливающих методик и стилей питания в разных комбинациях. Недавно я обнаружила, что занимаюсь 1 моим клиентом не менее 8 часов в неделю. А работаем мы 8 недель. Вот и представьте 64 часа я занимаюсь вашим здоровьем! Это и позволяет получать такие потрясающие результаты.

Да, я видела отзывы женщин, которым ты помогла сбросить лишний вес. Все это впечатляет. Как и твои собственные изменения. В этом у нас с тобой много общего, например, мы обе переехали жить в Новую Зеландию, выйдя замуж за киви (так зовут жителей Новой Зеландии сами местные). Как ты познакомилась с мужем? 10 лет брака для многих становятся критической отметкой. Поделись секретами своего счастливого супружества.

О, наша история похожа на сказку! Когда я работала в Центральной клинической больнице Управления делами президента РК, я изучала английский язык онлайн на одном из сайтов по изучению языков. Английский был нужен для того, чтобы изучать исследования в оригинале и общаться с нашими европейскими партнерами. И на этом сайте ты мог отправить задание на проверку носителю языка. Скажу, что мне сразу понравился голубоглазый мужчина на фоне яхт и голубого океана! И я отправила ему свое задание на проверку. Не только ему, еще многим студентам сайта. Мне в свою очередь присылали на проверку задания на русском языке. В том числе и этот голубоглазый мужчина. Мы начали обмен заданиями на сайте.

Было чудесное путешествие по Южному острову Новой Зеландии, потрясающая природа, романтичные вечера, купание с дельфинами в океане, горячие источники и предложение руки и сердца в Рождество

И один раз он мне присылает специальное стандартное сообщение в виде ягоды с этого сайта в поддержку изучения языка. Я пытаюсь отправить в ответ и не получается, что-то не срабатывает. И тогда я пишу ему в переписке, что отправляю ему целую корзину ягод в поддержку изучения русского языка. И все, через 3 дня мы уже перешли в личные почту и начали личную переписку. О-О-О-О, тогда на небольшое письмо на английском у меня уходило до 2-х часов! А на встречи в скайпе я собиралась как на свидание . Через 2 месяца он пригласил меня в гости. Я с радостью согласилась и полетела в Новую Зеландию на Рождество. Скажу по секрету, что до этого я за свои 45 лет была за границей только 1 раз в Италии.

Перелет занял около 1.5 суток, на границе меня спросили всю нашу историю знакомства, и что я буду делать, если меня не встретят. В зал ожидания я вышла последняя с рейса и... попала в объятия моего голубоглазого знакомого. Затем было чудесное путешествие по Южному острову Новой Зеландии, потрясающая природа, романтичные вечера, купание с дельфинами в океане, горячие источники и предложение руки и сердца в Рождество. Я сказала “да”. И через год я приехала уже насовсем.

10 лет пролетели как прекрасный миг. Но за это время мы научились больше понимать и принимать друг друга. А раньше если возникали какие-то моменты, то мы смеялись и все сводили к трудностям перевода.

Светлана, меня восхищает твоя способность совмещать профессиональную, творческую и деловую активность с полноценной семейной жизнью. Как тебе удается сочетать бойцовский дух и высочайший уровень самодисциплины с женственностью и семейными ценностями? Откуда черпаешь силы? Поделись с читательницами.

Я бы не была настолько уверена насчет самодисциплины! Я обыкновенная женщина - люблю удовольствия, развлечения. Люблю гулять, смотреть детективы, читать, путешествовать.

Каждый должен жить свою жизнь, принимать и любить себя

У меня есть 3 секрета женственности:

1 секрет. У меня есть четкое убеждение и я всегда стараюсь претворять его в жизнь - каждый должен жить свою жизнь, принимать и любить себя. И когда ты любишь и принимаешь себя, то также любишь и принимаешь другого человека. Позволяешь ему жить свою жизнь. Это как танго - двое вместе создают рисунок танца, но у каждого своя партия.

2-ой секрет. Я вкусно готовлю! Поверьте, ничто не сближает лучше, чем вкусная еда, приготовленная для своих близких. Иногда я слышу от женщин, что они не любят готовить, особенно для себя. Некоторые даже считают, что приготовление еды - это неважно и нечего тратить время на кухне, купили поесть и ладно. Но! Это же великая привилегия - кормить своих близких, готовить то, что ты хочешь. Как специалист я знаю, что еда влияет на здоровье, настроение и даже генетику человека. Так разве можно отдать эту важную часть на откуп общепиту? И еще, однажды в конце работы со мной женщина вдруг заплакала на занятии и сказала, что никогда не знала, что же такое по-настоящему любить себя. А это прежде всего - вкусно готовить для себя. Заботиться о своем организме, давать себе все необходимое. Как просто и как это ценно!

3й секрет. Я просто сама использую те методики, которым учу в своих программах! Они работают!

Вот мы и раскрыли твои секреты! Спасибо! У нас с тобой есть еще одно общее - у обеих есть дочери, которые замужем так же, как и мы, за иностранцами. Твоя дочь замужем за индусом и живет в Германии. Моя дочь замужем за аргентинцем и живет в России. Мы с дочерью очень дружны и постоянно на связи, хотя последние годы оффлайн встречаемся редко. Как складываются твои отношения с дочерью? Она продолжила семейную династию врачей по женской линии? Чем занимается? Есть ли у тебя внуки?

Моя дочь просто прекрасна! Она живет своей жизнью и счастлива. Нет, династию врачей она не продолжила. У моей дочери 2 образования и это делает ее уникальным специалистом в области IT-технологий. Первое образование - юридическое, второе - прикладная математика. Две специальности на стыке современных технологий. Внуков пока нет. И да, я очень скучаю по дочери, но знаю, что у нее своя жизнь и очень стараюсь дать ей свободу и независимость. Хотя часто спрашиваю у нее совета!

Пусть твоя девочка будет счастлива! И по традиции я прошу рассказать какой-нибудь интересный случай из твоей жизни.

Вся моя жизнь один большой счастливый случай. Расскажу лишь несколько моментов.

В детстве я мечтала стать диктором центрального телевидения, видела себя сидящей в костюмчике и вещающей на всю страну. По сути это исполнилось – я в костюмчике вещаю через свои видео не только на одну страну – на весь мир, о самых важных для человека вещах – о здоровье.

Мой папа увлекался фотографированием, с раннего детства я сама научилась делать фотографии, и любила фотографироваться. Но когда я незаметно достигла веса в 90 килограмм и какое-то время не могла добиться стабильного уменьшения веса, я на какое-то время разлюбила себя на фотографиях и перестала фотографироваться, но поставила цель стать худощавой, стройной и красивой. Цель эту достигла. Удерживаю свою фигуру стройной и худощавой уже больше десяти лет, снова полюбила фотосессии и сейчас нравлюсь сама себе на фотографиях.

Вспомнился простой случай: я забеременела и почему-то сразу знала, что у меня будет дочь. Не просто хотела, а именно знала. Гораздо позже, сделав УЗИ, я совсем не удивилась, когда узнала, что беременна девочкой.

Очень романтично меня поздравил муж на одну из годовщин нашей свадьбы. О самой истории знакомства я уже рассказала, но в эту (девятую) годовщину я возвращалась из Германии, муж устроил настоящий праздник – шикарные цветы в аэропорту, а дома в красивом глиняном горшке меня ждал еще один цветок, но самое трогательное – он приготовил своими руками вкусный торт.

Ну и напоследок еще один маленький случай.

Переехав в Новую Зеландию 10 лет назад (мне было 45 лет) я работала на одну известную блогершу, и однажды она мне в качестве комплимента сказала, что у меня «такой большой потенциал». Меня это отрезвило. Какой потенциал? Мне 45 лет – пора итоги подводить. И я выбрала свой собственный путь – рискнула пойти в свободное предпринимательское плавание со своей методикой похудения. И не прогадала. Так что никогда не бойтесь поменять свой потенциал на то, что вы любите делать здесь и сейчас.

Светлана, вернемся к твоей профессиональной деятельности. Великая Фаина Раневская однажды пошутила "Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза». Почему именно живот, а точнее, - область талии, является критерием не только стройности, но и здоровья?

Мы с тобой недавно сделали видео на эту тему. Давай покажем его читательницам сайта. А если коротко, то именно в области талии скапливается наиболее опасные для организма излишки жира. Безопасная окружность талии для женщин от 80 до 88 см, не больше. Если больше, то превышающий норму висцеральный жир в брюшной полости вызывает нарушения функции щитовидной железы и других внутренних органов и систем жизнеобеспечения.

Как меняются судьбы женщин после похудения по твоей программе? Встречались ли такие, кто снова набрал вес или оказался недовольным результатами похудения?

Я уже рассказала выше о некоторых историях моих клиентов. Как вы думаете - меняется жизнь женщины, когда скидывает 46 лишних килограммов? Всегда! Ведь она чувствует себя легче, увереннее, моложе.

Вот еще несколько историй: девушка, похудев, gочувствовала столько энергии, что они купили 3-х комнатную квартиру. До этого всю жизнь с семьей ютились в однокомнатной. Казалось, что нет сил, нет денег, нет возможностей. Но когда ты запускаешь жиросжигание, обмен веществ улучшается, организм работает как здоровый, то и силы, и время появляются. Она говорит, что все организовала за неделю, подняла всех родственников и они купили квартиру.

Другая девушка получила предложение руки и сердца и вышла замуж. Множество историй, когда вместе с женщиной худеет муж, и у пары снова медовый месяц. Хотя до этого спали в разных комнатах.

Есть ли те, кто набирает вес снова? Есть, если человек возвращается в своему плану питания, который в свое время привел его к ожирению. Кроме того, сейчас появились случаи постковидного ожирения. Это связано с нарушением работы центров голода и насыщения в головном мозге. Собственно, поэтому я и предпочитаю работать индивидуально. В этом случае можно увидеть так называемые “слабые места” в поведении человека и предотвратить повторный набор веса.

Спасибо за честный ответ. Давай уточним, какие самые частые ошибки совершают худеющие люди? Что делают неправильно с твоей врачебной точки зрения?

Когда речь заходит о снижении веса, большинство использует широко известный способ - есть меньше, ограничивать себя и голодать. Вы стараетесь есть маленькими порциями и даже покупаете маленькие тарелочки, радуетесь, что не чувствуете голода в течение дня и едите только 2 раза в день, считаете калории, постоянно сокращая их, отказываетесь от сладкого, жирного, мучного. Верно?

Верно, я в 2019 году голодала 21 день, существенно похудела, а потом...

... а потом статистика показывает, что 85% людей, кто скинул лишние килограммы, ограничивая себя и голодая, набирают еще больший вес в течение первого года, а к концу второго года после похудения эта цифра составляет уже 95%. Да собственно вы знаете это на своем примере или примере своих знакомых.

Эх! Почему так происходит, интересно узнать?

Первое - перестаньте голодать и ограничивать себя

А потому, что когда вы ограничиваете себя в еде, вашему телу не хватает питательных веществ: белков, жиров, углеводов и минералов. Каждая из этих групп играет важную роль для организма, в том числе обеспечивая вашу стройность. И вроде все правильно. Есть выражение, может быть и жесткое, но верное: “В концлагере толстых не было”. Но согласитесь, что там и здоровых не было.

Так вот, ваше тело голодает и да, начинает использовать свои запасы. Вы думаете, это только жир? Ничего подобного! Давайте посмотрим. Сначала вы теряете воду и все процессы в организме замедляются. Замедление всех процессов означает, что ваше тело сжигает меньше жира и начинает только откладывать, запасать жир.

Затем организм начинает терять запасы глюкозы - в печени и мышцах. Постепенно ваши мышцы слабеют, вам не хочется лишний раз выйти на прогулку, а процессы распада жира в организме еще замедляются.

В итоге образуются камни в желчном пузыре, процессы очищения тела замедляются. Вы чувствуете усталость, кожа становится тусклой, с мешками под глазами, настроение портится, появляются болезни, повышается артериальное давление и холестерин.

Ага! Наконец-то, дошли до жира. Организм сжигает немного жира, и параллельно разрушает клетки мышц и других органов. Например, печени, сердца и даже мозга. Т. е. клетки этих мышц и органов замещаются жировыми клетками. Возможно, на УЗИ печени вам сказали, что у вас жировой гепатоз или “жирная печень”.

Мало того, когда ваша сила воли иссякнет и вы перестанете ограничивать себя и голодать, то прежде всего ваше тело захочет сладкого, мучного и жирненького! Так оно запрограммировано еще с пещерных времен. Это основной инстинкт - быстро получить много энергии из сладкого, мучного и жирного. Вы не можете с этим бороться, вы не можете остановиться, не понимая, почему вы сорвались в очередной раз.

И вот, продолжая использовать силу воли, вы все-таки дохудели до желанной цифры на весах. Ура! При этом вы потеряли от 20 до 40% мышц, нарушили все процессы в организме и перевели организм в режим жирозапасания. Помните, как во времена дефицита, мы скупали все подряд, надо или не надо. И хранили это дома, мешками.

Так вот ваше тело теперь тоже будет хранить жир, плотно запечатав его в клетках. Под семью замками. По научному это состояние называется сопротивление или резистентность сжиганию жира, а на практике это выглядит так, что с каждым разом вам все труднее и труднее ограничивать себя, голодать и снижать вес. Поэтому первое - перестаньте голодать и ограничивать себя!

Я думаю, что здесь будет уместно сделать ссылку на наше третье совместное видео про щитвидную железу. В нем читательницы получат ответы на вопросы:

1) Почему вредно голодать более 72 часов

2) Почему некоторые женщины едят мало, аппетит плохой, а вес увеличивается

3) Почему вредны усиленные фитнес занятия с большой нагрузкой для женщин 45+

4) Каковы признаки нарушения щитовидной железы

5) Какие конкретно анализы (на какие гормоны) необходимо делать, если у вас есть признаки гипотиреоза (апатия, замедленность, ломкость ногтей, сухость волос и тд)

6) Что делать, если анализ на гормоны в норме, а признаки нездоровья щитовидки есть

7) Какой режим питания (и почему) оптимален с точки зрения врача

Светлана, у тебя уже опубликованы две книги о здоровом питании. А о чем будет твоя новая книга? Могут ли твои книги заменить твою методику "Сытая стройность" и помочь читательницам похудеть самостоятельно?

Моя книга будет обо мне, об истории создании “Сытой стройности”, о главных принципах сытой стройности. Может ли книга заменить полностью мою работу?

Нет. Да, он естественный и имеет систему. Он 100% работает. Это доказано бесчисленным количеством отзывов о работе со мной. И на первый взгляд может показаться, что можно прямо сейчас это взять и сделать. Но даже когда я проводила массовые тренинги, они не могли заменить личную работу и люди делали ошибки. Почему? Потому что мозг человека устраивает ему 2 ловушки:
Первая ловушка практическая, вторая - психологическая.

Начнем с практической.
Представьте, что вам надо удалить зуб. И вы идете на ютуб или в группу в контакте и смотрите инструкцию, как удалить зуб. Затем пытаетесь сделать это дома самостоятельно. Не получается. Просите соседа помочь вам выдернуть зуб, так как у него есть подходящие инструменты. Абсурд? Вы конечно пойдете к специалисту, который точно знает все детали и особенности удаления именно этого зуба. Так почему же удаление нескольких килограммов жира из живого организма люди готовы доверить неспециалисту или заниматься самолечением?

Вы уже знаете, что такой подход опасен повторным набором веса, болезнями и ранней старостью. Вам нужен специалист, профессионал, который уделит внимание именно вашей ситуации, разберется именно в вашем состоянии здоровья. Профессионал, который знает все нюансы и подводные камни, которые вы обязательно встретите на пути снижения веса. Специалист, который помог уже многим людям в подобной ситуации. С таким специалистом вы не попадете в практическую ловушку и действительно получите нужный результат.

Перейдем к другой ловушке - психологической. Что это значит?
Представьте, что вы нашли врача, который выписал вам в деталях всю программу для снижения веса. Вам нужно только взять и сделать. Как думаете, как много людей пойдут и действительно сделают все до конца? Очень мало. Потому что вы начнете бороться с самой собой, откладывать, менять что-то и в итоге просто бросите. И у вас это уже не один раз происходило - вы начинали и бросали. И многие вещи вы даже не могли начать, имея перед собой все инструкции и описание.

Так работает наш мозг, что волей-не волей вы будете саботировать процесс снижения веса и запуска жиросжигания, если вы останетесь один на один с собой, либо вы будете в какой-то группе, где до вас никому нет дела или такие же растерянные участницы с похожими проблемами. И именно поэтому вам тоже нужен человек, который буквально за руку проведет по вас по всем шагам и не даст остановиться в тот самый критический момент, когда вы захотите все бросить. Который не только скажет вам что делать именно вам, но и убедится в том, что вы все правильно поняли и сделали. И вовремя подкорректирует то, что необходимо. Недостаточно только технологии. Нужно, чтобы вы могли ею воспользоваться и правильно применить.

Возникает вопрос: Зачем тогда книга?

А для того, чтобы прочитав, человек мог изменить свой взгляд на проблему лишнего веса, почувствовал надежду и перестал совершать ошибки в похудении, которые порой стоят здоровья и даже жизни.

И вторая причина зачем я пишу эту книгу: это краткий конспект для тех, кто уже работал или будет работать со мной, напоминание и вдохновение. И конечно, это наследие для моей дочери. Когда меня не станет (а это со всеми случается, согласитесь), она сможет вспомнить основные моменты правильного питания).

Мудрый ответ. Предпоследний вопрос: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты". Скажи пару слов о своих друзьях и подругах. Повлияли ли события последних лет (ковид и локдаун) и месяцев (спецоперация) на эту дружбу?

Скорее да, чем нет. С настоящими друзьями мы стали еще ближе и роднее. Мы давали друг другу поддержку, тепло, помощь, когда это было необходимо. Даже если наши политические взгляды различались, со многими мы находили общий язык, и дружба обретала новый смысл и даже интерес. К сожалению, с некоторыми знакомыми пришлось расстаться.

Да, у меня, да и у каждого, кто читает это интервью, похожая ситуация. И завершая наш разговор я попрошу тебя поделиться, что из когда-либо прочитанного, пережитого, услышанного или увиденного круто изменило твою жизнь, "вправило мозги", и помогло тебе стать тем, кем ты стала - успешной состоявшейся и состоятельной Женщиной, которая в свои почти 56 (будем поздравлять тебя с Днем Рождения 28 мая!) по-девичьи стройна, ведёт активную жизнь, называет себя счастливой и помогает тысячам женщин вернуться в тело стройной и легкой красотки? Дай совет читательницам, которые в это сложное время потеряли себя или столкнулись с серьезными проблемами.

Таких событий и решений много! На разных этапах они были разные. Например, переезд в Новую Зеландию открыл совсем новую страницу в моей жизни.

Жизнь многовариантна. И ты можешь быть счастлива и успешна в разных ситуациях, направлениях

Но я всегда вспоминаю фильм “Ла-ла-ленд” (очень рекомендую его посмотреть, если вы не видели). Его смысл в том, что жизнь многовариантна. И ты можешь быть счастлив и успешен в разных ситуациях, направлениях. Неважно, что ты выбираешь. Ты можешь быть счастлив. Нет смысла зацикливаться на чем-то одном, зависеть от кого-то и думать, что твоя миссия только одна. Нет, я смогла реализовать свои мечты потому что в любых условиях просто делала свою работу. Этому тоже меня научили в мединституте, это часть клинического мышления - в любых обстоятельствах делай свою работу. И я делаю. Этого я и желаю нашим читательницам - просто делайте то, что можете сегодня, сейчас, для себя, для своей семьи. Самое простое - приготовьте вкусный обед, накройте красиво стол и тепло и душевно потрапезничайте все вместе! И помните: “Все будет хорошо!”

На этом я завершаю свое интервью с благодарностью Светлане за ее профессионализм, искренность, за ту надежду, которую она дает всем женщинам, которые безуспешно годами пытаются похудеть.

Cветлана, большое спасибо за твои ответы, от себя лично и от читальниц сайта я желаю тебе и твоим пациентам здоровья, а также удачи и успеха твоему проекту, мирного неба над головой и любви!

Рейтинг поста:  +18

Golden_Nut

26 мая 2022 года

9

2634

19 комментариев