Опубликовала aleksandra vasileva 88 в группе Фитнес и диеты

Ешь и Худей! Ужин Моментального Приготовления. Никакой Возни и Всего 97 Калорий

Ешь и Худей! Ужин Моментального Приготовления. Никакой Возни и Всего 97 Калорий
Девчонки привет) Заметила, что вы не очень то любите пп десерты и сладости. Тогда сегодняшний рецепт вам точно придется по вкусу. Это очень простая, вкусная и конечно же полезная запеканка, которая ко всему прочему, еще и готовится очень просто.
Несмотря на небольшую калорийность, она получается довольно сытной. Для ужина самое оно!


ИНГРЕДИЕНТЫ

мясной нежирный фарш - 600 гр.
любые овощи ( у меня замороженная смесь) - 500 гр.
яйца - 5 шт.
молоко - 100-150 мл.
соль
перец, любимые приправы

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Готовим яичную заливку, чтобы понизить калорийность блюда, я использовала только 2 желтка из 5 яиц.

Добавляем соль, молоко и взбиваем венчиком.

В этот момент уже можно ставить духовку на разогрев.

В фарш добавляем соль, перец, хорошо перемешиваем и лепим из фарша средние по размеру фрикадельки. Напомню, что это домашний фарш и я в него заранее добавила лук и чеснок.

В любую жаропрочную форму выкладываем заранее размороженные овощи. Добавляем любимые приправы по вкусу.

Далее, выкладываем мясные фрикадельки.

Заливаем все яичной массой и убираем в духовку, разогретую до 180-200 градусов на 40 минут.

За десять минут до конца готовки, можно посыпать запеканку небольшим количеством тертого сыра, у меня оставалось его буквально грамм 5-10. Но можно этого не делать.

Все тонкости приготовления, вы как всегда можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте


Рейтинг поста:  +26 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Ешь и Худей! Легкий Йогуртный Десерт на 95 Калорий! ПП Рецепты | Ешь и Худей! Такая Куриная Печень Понравится Всем. Два ПП-Рецепта »


Смотрите также:
Комментарии:

29 апреля в 22:15
 
Большое спасибо! Обязательно воспользуюсь Вашим рецептом.

30 апреля в 9:36
 

30 апреля в 16:11
 

30 апреля в 16:17
+1  
Такое и без фарша тоже вкусно!

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
1 мая в 14:31
 
Согласна!) Но с фаршем вкуснеееее)))

2 мая в 21:27
 
И сытнее

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
7 мая в 15:09
 
Дяяя)))

1 мая в 12:10
 
Большое спасибо за рецепт
Я как раз хотела попробовать кушать меньше углеводов и больше мяса с овощами

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
1 мая в 14:32
 
На здоровье!)

1 мая в 14:08
 

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
1 мая в 14:34
 

6 мая в 4:36
 
Я люблю пп десерты выкладывай

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
7 мая в 15:09
 
ОК)

9 мая в 9:47
 
Не понятно только для чего 5 яиц нужно по рецепту, если используется только 2 желтка....? Остальные-то куда девать?....

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
21 мая в 16:39
 
5 белков и 2 желтка. Все Желтки не использую в целях понижения калорийности блюда. Использовать можно хоть куда, я просто выкидываю)


Оставить свой комментарий