Опубликовала aleksandra vasileva 88 в группе Фитнес и диеты

Ешь и Худей! Ужин Моментального Приготовления. Никакой Возни и Всего 97 Калорий

Ешь и Худей! Ужин Моментального Приготовления. Никакой Возни и Всего 97 Калорий
Девчонки привет) Заметила, что вы не очень то любите пп десерты и сладости. Тогда сегодняшний рецепт вам точно придется по вкусу. Это очень простая, вкусная и конечно же полезная запеканка, которая ко всему прочему, еще и готовится очень просто.
Несмотря на небольшую калорийность, она получается довольно сытной. Для ужина самое оно!


ИНГРЕДИЕНТЫ

мясной нежирный фарш - 600 гр.
любые овощи ( у меня замороженная смесь) - 500 гр.
яйца - 5 шт.
молоко - 100-150 мл.
соль
перец, любимые приправы

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Готовим яичную заливку, чтобы понизить калорийность блюда, я использовала только 2 желтка из 5 яиц.

Добавляем соль, молоко и взбиваем венчиком.

В этот момент уже можно ставить духовку на разогрев.

В фарш добавляем соль, перец, хорошо перемешиваем и лепим из фарша средние по размеру фрикадельки. Напомню, что это домашний фарш и я в него заранее добавила лук и чеснок.

В любую жаропрочную форму выкладываем заранее размороженные овощи. Добавляем любимые приправы по вкусу.

Далее, выкладываем мясные фрикадельки.

Заливаем все яичной массой и убираем в духовку, разогретую до 180-200 градусов на 40 минут.

За десять минут до конца готовки, можно посыпать запеканку небольшим количеством тертого сыра, у меня оставалось его буквально грамм 5-10. Но можно этого не делать.

Все тонкости приготовления, вы как всегда можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте


Рейтинг поста:  +26 Не понравилось Понравилось
aleksandra vasileva 88
29 апреля в 20:04 19 157292 15 комментариев
Поделиться:
Код для вставки

« Ешь и Худей! Легкий Йогуртный Десерт на 95 Калорий! ПП Рецепты | Ешь и Худей! Такая Куриная Печень Понравится Всем. Два ПП-Рецепта »


Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий

29 апреля в 22:15
 
Большое спасибо! Обязательно воспользуюсь Вашим рецептом.

30 апреля в 9:36
 

30 апреля в 16:11
 

30 апреля в 16:17
+1  
Такое и без фарша тоже вкусно!

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
1 мая в 14:31
 
Согласна!) Но с фаршем вкуснеееее)))

2 мая в 21:27
 
И сытнее

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
7 мая в 15:09
 
Дяяя)))

1 мая в 12:10
 
Большое спасибо за рецепт
Я как раз хотела попробовать кушать меньше углеводов и больше мяса с овощами

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
1 мая в 14:32
 
На здоровье!)

1 мая в 14:08
 

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
1 мая в 14:34
 

6 мая в 4:36
 
Я люблю пп десерты выкладывай

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
7 мая в 15:09
 
ОК)

9 мая в 9:47
 
Не понятно только для чего 5 яиц нужно по рецепту, если используется только 2 желтка....? Остальные-то куда девать?....

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
21 мая в 16:39
 
5 белков и 2 желтка. Все Желтки не использую в целях понижения калорийности блюда. Использовать можно хоть куда, я просто выкидываю)


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Маникюрный флешмоб. Новая тема.26.06.2019
Вау! Клевая тема и по летнему цветочная
16 часов назад  |  14 комментариев
Лаки Masura, как же я их люблю!
"Что такое Любовь" фантастический цвет
Завитульки на нюде на столько получились объемные что хочется пощупать
И сердечко
Молодец и лаки шикарные и маники под стать
13 дней назад  |  39 комментариев
Получен приз за "Маникюрный квест"!!!
Ну слов нет
Чудо из чудес, поздравляю, Мариш, с заслуженным призом
13 дней назад  |  30 комментариев
Подходит ли дезодорант «Главный» женщинам?
Спасибо! Даже не знала про такой) раньше пробовала просто соду от пота, но мне совсем не помогло. Я даже не думала, что она может входить в состав дезодоранта...
6 дней назад  |  22 комментария
Новые обзоры косметики: