Опубликовала aleksandra vasileva 88 в группе Фитнес и диеты

Ешь и Худей! Три Простых Полезных Закуски до 200 Калорий за Штуку! Возьми с Собой на Пикник!

Ешь и Худей! Три Простых Полезных Закуски до 200 Калорий за Штуку! Возьми с Собой на Пикник!
Три Простых и Полезных Закуски до 200 калорий за штуку для сытного перекуса. Возьми с собой!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Все три варианта делаю на основе тортильи, можно использовать лаваш.

1 вариант начинки:
- куриное филе;
- огурец;
- помидор;
- корейская морковка;
- соус на йогуртной основе - рецепт тут https://www.youtube.com/watch?v=7-Pwy...

2 вариант начинки:
- свежий огурец;
- отварные яйца;
- тунец в собственном соку;
- зеленый лук;
- легкий соус на основе йогурта

3 вариант начинки:
- творог;
- помидор;
- зеленый лук;
- легкий соус

Примерная калорийность одной такой закуски составляет от 160 до 200 калорий за одну штучку, в зависимости от количества начинки.

Приготовление очень простое, все подробности вы можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте

Рейтинг поста:  +16 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Ешь и Худей! 4 Легких Соуса до 100 Калорий! Вместо Майонеза! Вкусно, Быстро и Полезно! | Ешь и Худей! Вкусный Суп к Обеду! Борщ с Красной Фасолью на Курином Бульоне. Рецепты ПП »


Смотрите также:
Комментарии:

2 июля в 15:20
 
Надо попробовать с таким соусом! Только вот лаваш у меня, к сожалению, часто рвется

2 июля в 15:49
 

2 июля в 16:11
 
Вкусно

2 июля в 22:06
 


Оставить свой комментарий