Мечта Худеющих! Полезные Десерты и Выпечка на Правильном Питании! Худеем к Лету БЕЗ Диет!

Есть сладкое и худеть - это реально, испробовано на себе!) Но сладкое-сладкому рознь) Делюсь вкусными рецептами десертов с использованием натуральных и правильных продуктов Кокосовое печенье, шоколадные пряники, вишневые кексы и чиа пудниг

ИНГРЕДИЕНТЫ

Шоколадные пряники из ЦЗ муки

2 куриных яйца;
20 грамм сливочного масла;
100 грамм цз муки;
30 грамм кэроба или какао-порошка;
эритрит или любой другой подсластитель - 2 ст ложки ( можно смело класть больше);
5 грамм разрыхлителя

216 ккал на 100 грамм;
Б-8,3; Ж-9,5; У-23

Шоколадные протеиновые кексы с вишней

200 мл растительного молока;
30 грамм изолята соевого белка;
15 грамм кэроба или какао-порошка;
эритрит - 6 грамм;
5 грамм разрыхлителя;
вишня - 30 грамм

102 ккал на 100 грамм;
Б-11,4; Ж-1,3; У-10,8

Кокосовое печенье "Рафаэлло"

2 куриных белка;
3 ст ложки эритрита
50 граммов кокосовой стружки
40 грамм кокосовой муки

297 ккал на 100 грамм;
Б-10,3; Ж-20,6; У-17,5

Чиа-пудинг

3 ст ложки семян чиа;
300 мл молока;
4 ст ложки кокосового молока;
2 ст ложка сиропа топинамбура
ягоды и фрукты по вкусу

165 ккал на 100 грамм;
Б-4,7; Ж-9,2; У-15,8

Все подробности как всегда в моем видео рецепте

Рейтинг поста:  +1

aleksandra vasileva 88

6 марта 2020 года

1597

оставить комментарий