Опубликовала aleksandra vasileva 88 в личном дневнике

ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО!

Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятным

ИНГРЕДИЕНТЫ

Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей



Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу

227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6

Рецепт №2 Котлетки на колечке из кабачка



Кабачок - 350 гр
Фарш индейк+говядина - 300 гр
Сыр - 40 гр
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу

114 ккал на 100 грамм;
Б-9,9; Ж-7,2; У-2,3

Рецепт №3 Сочная курная грудка под шубой



филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
маринованные или соленые огурцы - 250 грамм;
свежий помидор - 1 штука;
репчатый лук;
сметана 15% - 2 ст ложки;
зелень
соль, перец и любимые приправы по вкусу

99 ккал на 100 грамм
Б-17; Ж-2,8; У-1,2

Рецепт №4 Супер белковый омлет



куриное филе - 250 грамм;
4 белка и 2 желтка
молоко - 100 мл;
помидор - 1 штука;
соль, перец по вкусу
сыр по вкусу (я добавила 15 грамм)
зелень по вкусу

93 ккал на 100 грамм;
Б-13,6; Ж-3,3 У-1,5

Весь процесс приготовления этих блюд в моем видео-рецепте

Рейтинг поста:  +11 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО!
  Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятным
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей
Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу
227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6... Читать полностью

« Невозможно Устоять от ТАКОЙ Картошки! Самый Простой Рецепт Ленивого Картофеля в Духовке! | Пеку их Всегда! Обалденные Блины на Масленицу. Мой Любимый Рецепт. Блины с Сыром и Зеленью. »


Смотрите также:
Комментарии:

24 февраля в 0:25
 

24 февраля в 8:02
 
Хорошая подборочка

24 февраля в 13:45
 
Здорово!!!

14 апреля в 10:32
 
Большое спасибо,обязательно приготовлю!!!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить
 




Сегодня обсуждают:
"Добивка" 45 комментариев
У меня новое достижение 36 комментариев
Я купила фен и утюг 30 комментариев
Кто такой «чувак»? 19 комментариев