Опубликовала aleksandra vasileva 88
в личном дневнике
Вы Давно Этого Ждали! Самая БОЛЬШАЯ Подборка Полезных Рецептов из Рыбы! Ешь и Худей!
По вашим многочисленным просьбам - самая большая подборка рецептов из рыбы. Горбуша, минтай, треска, скумбрия и много вкусных блюд из разных сортов рыбы! Все рецепты проверенные, полезные и очень-очень вкусные!
Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Рецепт №1 - Диетическая рыбка в омлете с овощами
филе белой рыбы (у меня минтай) - 600 грамм;
молоко - 200 мл;
яйца - 4 штуки;
овощи - 200 грамм;
соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 78 ккал на 100 грамм
Б-10,7; Ж-2,8; У-1,5
Рецепт №2 Скумбрия с лимоном
скумбрия - 500 грамм;
лимон - 30 грамм;
соль, перец по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 175 ккал на 100 грамм
Б-16,4; Ж-12; У-0,27
Рецепт №3 - Горбуша
филе горбуши - 700 грамм;
помидор - 100 грамм;
сыр - 50 грамм;
сметана - 20 грамм;
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 140 ккал на 100 грамм
Б-18; Ж-7; У-1
Рецепт №4 - Сочная рыбка по-гречески
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность блюда составила - 86 ккал на 100 грамм
Б-11,79; Ж-3,37; У-1,1
Рецепт №5 - Рыбные рубленные котлеты
филе белой рыбы - 600 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
репчатый лук - 1 штука;
мука или крахмал - 2 ст. ложки;
сметана - 1 ст. ложка;
любая зелень;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм - 97 ккал
Б-13,5 гр; Ж- 2,4 гр; У-5,1 гр.
Рецепт №6 - Нежная запеканка с рыбой
филе белой рыбы ( у меня минтай) - 600 грамм;
маложирная сметана ( 15%) - 100 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
болгарский перец - 150 грамм;
репчатый лук - 70 грамм;
томат - 120 грамм;
соль, перец, любимые приправы по вкусу
Калорийность блюда составляет 72 калории на 100 грамм!
Видео с полным приготовлением всех 6 блюд ( по очереди)
Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Рецепт №1 - Диетическая рыбка в омлете с овощами
филе белой рыбы (у меня минтай) - 600 грамм;
молоко - 200 мл;
яйца - 4 штуки;
овощи - 200 грамм;
соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 78 ккал на 100 грамм
Б-10,7; Ж-2,8; У-1,5
Рецепт №2 Скумбрия с лимоном
скумбрия - 500 грамм;
лимон - 30 грамм;
соль, перец по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 175 ккал на 100 грамм
Б-16,4; Ж-12; У-0,27
Рецепт №3 - Горбуша
филе горбуши - 700 грамм;
помидор - 100 грамм;
сыр - 50 грамм;
сметана - 20 грамм;
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 140 ккал на 100 грамм
Б-18; Ж-7; У-1
Рецепт №4 - Сочная рыбка по-гречески
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность блюда составила - 86 ккал на 100 грамм
Б-11,79; Ж-3,37; У-1,1
Рецепт №5 - Рыбные рубленные котлеты
филе белой рыбы - 600 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
репчатый лук - 1 штука;
мука или крахмал - 2 ст. ложки;
сметана - 1 ст. ложка;
любая зелень;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм - 97 ккал
Б-13,5 гр; Ж- 2,4 гр; У-5,1 гр.
Рецепт №6 - Нежная запеканка с рыбой
филе белой рыбы ( у меня минтай) - 600 грамм;
маложирная сметана ( 15%) - 100 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
болгарский перец - 150 грамм;
репчатый лук - 70 грамм;
томат - 120 грамм;
соль, перец, любимые приправы по вкусу
Калорийность блюда составляет 72 калории на 100 грамм!
Видео с полным приготовлением всех 6 блюд ( по очереди)
|
27 ноября 2019 года | 24 | 13131 | 4 комментария |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Вы Давно Этого Ждали! Самая БОЛЬШАЯ Подборка Полезных Рецептов из Рыбы! Ешь и Худей!
По вашим многочисленным просьбам - самая большая подборка рецептов из рыбы. Горбуша, минтай, треска, скумбрия и много вкусных блюд из разных сортов рыбы! Все рецепты проверенные, полезные и очень-очень вкусные! Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ИНГРЕДИЕНТЫ: Рецепт №1 - Диетическая рыбка в омлете с овощами филе белой рыбы (у меня минтай) - 600 грамм; молоко - 200 мл;... Читать полностью |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
Syltan
28 ноября 2019 года
Ответить
|
Цумон
28 ноября 2019 года
Все рецепты хороши, спасибо
Ответить
|
nruban
28 ноября 2019 года
Ответить
|
natpevtsova
30 ноября 2019 года
Отличная подборка!
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
Нашу Чармельку Оксану-Beautiful Dance поздравляем с Днём рождения!
Изба-читальня. Август -сентябрь 2024
Конкурс "Секреты осенней привлекательности и хорошего настроения"
Российский актер сбросил 35 кг, отказавшись от 4 продуктов
|
Новые обзоры косметики:
|