Диетическое питание

Найдено 24 материала с тэгом "диетическое питание":

Это БЛЮДО Оценила ВСЯ Семья! Великолепные Мясные Ватрушки на ОБЕД или УЖИН! Ешь и Худей! Вкусное мясное блюдо, которое оценит вся семья. Великолепные Мясные Ватрушки на ОБЕД или УЖИН! Ешь и Худей!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
мясной фарш - 600 грамм;
болгарский перец - 1 шт;
томат, морковь, репчатый лук - 1 штука;
картофель - 2 штуки;
твердый сыр - 60 грамм;
приправы - 5 грамм;
соль по вкусу;
растительное масло - 1 ст ложка
205 ккал на 100 грамм!
Б-12,4 Ж-14 У-5,6
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
aleksandra... 10 февраля в 19:08 1115 11 9
Привет читателям этого поста.
Я сейчас у родителей и так как там очень много соблазна я очень боюсь набрать вес.
Я уже налопалась и шоколада и всего прочего! Пожалуйста дайте мне волшебный пинок чтобы я перестала есть всякие там вредности и сладости!!
Какой еды мне избегать чтобы не набрать значительное количество кг??
И что есть чтобы похудеть без временного спорта???
+1
coolohno 30 января в 1:20 168 18
Не Суп, а Бальзам для Желудка! Овсяный Супчик - ТО что НУЖНО после Праздников! Худеем Вкусно! Вкусный и Полезный легкий овсяный суп на каждый день! Настоящий бальзам для желудка, особенно, после праздников!) Всем приятного аппетита!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриная грудка – 500 грамм;
вода на бульон – 2,5 л
картофель – 250 гр;
морковь – 100 гр;
овсяная крупа - 50 гр;
зелень и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность - 33 ккал на 100 грамм
Б-4,5; Ж-0,4; У-2,7
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Варить такой супчик лучше всего на курином бульоне... Читать далее»
+16
aleksandra... 29 января в 19:36 384 13 5
Просто НАХОДКА! Пирог БЕЗ Теста, по Вкусу как Пицца! Худеем Вкусно и Правильно! Всем привет! Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует. По вкусу пирог напоминает всеми любимую пиццу, только это гораздо менее калорийный вариант.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриный фарш - 400 грамм;
сыр российский - 100 грамм ( можно заменить на моцареллу);
сметана 15% - 60 грамм ( можно заменить греческим йогуртом);
томаты - 250-300 грамм;... Читать далее»
+14
aleksandra... 24 января в 16:39 738 8 4
Пять Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно! Рецепты вкусных и полезных супов на каждый день для правильного питания
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречневый суп
вода - 2,5 литра;
куриный фарш - 250 грамм;
морковь - 1 шт;
болгарский перец - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
гречневая крупа - 120 гр;
растительное масло - 1 ст ложка;
любимые приправы и соль по вкусу
Пищевая ценность - 33 ккал на 100 грамм;
Б-2,2; Ж-1,2; У-3,4
Борщ с фасолью
вода - 3- 3,5 литра ( готового бульона получается 2,5 литра) ;
курица - 600 грамм;... Читать далее»
+10
aleksandra... 20 января в 19:40 775 7 5
Вы Давно Этого Ждали! Самая БОЛЬШАЯ Подборка Полезных Рецептов из Рыбы! Ешь и Худей! По вашим многочисленным просьбам - самая большая подборка рецептов из рыбы. Горбуша, минтай, треска, скумбрия и много вкусных блюд из разных сортов рыбы! Все рецепты проверенные, полезные и очень-очень вкусные!
Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Рецепт №1 - Диетическая рыбка в омлете с овощами
филе белой рыбы (у меня минтай) - 600 грамм;
молоко - 200 мл;
яйца - 4 штуки;
овощи - 200 грамм;
соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу... Читать далее»
+16
aleksandra... 27 ноября 2019 года 12500 22 4
Ешь и Худей! Рецепт БОМБА! Не ожидала, что будет ТАК ВКУСНО! Изумительный Десерт Рецепт просто Бомба! Не ожидала, что будет так вкусно! Рулет из лаваша с творогом и яблоками. Десерт заслуживающий неоднократного повторения!
Калорийность на 100 граммов - 150 калорий
ИНГРЕДИЕНТЫ:
лаваш или пшеничный ролл - 200 грамм;
творог 5% - 400 грамм;
яблоки - 2 штуки;
мед или сироп - 1-2 ст. ложки по вкусу;
грецкие орехи - 1 небольшая горсть ( 30 грамм);
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+16
aleksandra... 9 октября 2019 года 40141 17 5
Ешь и Худей! Плов в Духовке БЕЗ Лишних Калорий! Вкусный, Ароматный, Рассыпчатый Без забот и Хлопот. На приготовление уйдет всего 10 минут вашего времени.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рис пропаренный, длиннозерный - 300 грамм;
морковь - 1 шт;
куриные голени или грудка - 500 грамм;
чеснок;
приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу
аджика по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис хорошо промываем в прохладной воде несколько раз, чтобы из него вышел лишний крахмал
Морковь режем мелким кубиком или трем на терке, кому как больше нравится, и выкладываем все в жаропрочную форму... Читать далее»
+12
aleksandra... 2 октября 2019 года 1066 10 2
Ешь и Худей! Что Вкусненького Приготовить из Цветной Капусты? Вкусная и Полезная Запеканка Вкусная, Легкая и Полезная запеканка из Цветной Капусты и Индейки! Советую Приготовить на Обед или Ужин!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
цветная капуста - 800-1000 грамм;
филе индейки ( можно брать куриное) - 500-600 грамм;
сметана 10% - 3 ст. ложки;
сыр - 50 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
чеснок и зелень по вкусу;
соль, перец, любимые приправы по вкусу
Калорийность блюда на 100 грамм составила 68 ккал
Б-8,6 гр; Ж-2,4 гр; У-3,3 гр
Приготовление очень простое... Читать далее»
+10
aleksandra... 23 сентября 2019 года 1786 16 4
Мои любимые рецепты на пути к стройности. Часть 3. Царица капуста Всем привет. Продолжаю делится рецептами вкусных, а главное полезных блюд.
Эту часть хочу посвятить своей любимице - капусте.
Я капусту просто обожаю, любую, в любом виде, в любое время года. Начну ну с самого простого, но очень вкусного
Салата из свежей капусты
Капуста свежая - примерно 500 гр.
Морковь - 1 шт.
Соль - щепотка
Сахар (не исключать) - 1 стол. ложка без горки
Уксус 6%- 1 стол. ложка
Масло растительное ароматное - 1-2 ст. л... Читать далее»
+29
Navely 30 ноября 2018 года 1418 28 39
Конкурс "3 в 1". Постное печенье "Кофейные зерна" Дорогие девочки!
Хочу предложить вам очень вкусное, шоколадно-кофейное печенье, и при всех своих вкусовых достоинствах, оно еще и постное! А их внешний вид радует глаз
Для их приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
мука овсяная - 1 стакан
какао порошок - 2 ст. л.
сахар - 2 ст. л. (сладкоежки можете увеличить кол-во сахара)
разрыхлитель теста - 1 ч. л.
масло растительное - 0,3 стакана
кофе ( у меня натуральный крепко-сваренный) - от 50 до 100 мл
или 1 ч. л... Читать далее»
+15
Ксения40 4 марта 2018 года 750 18 18
Овсянный пирог с яблоками в нежной заливке Диетический пирог для тех, кто следит за своей фигурой! Нежная мягкая основа, с невесомой заливкой, внутри которой мы спрятали яблочки!
Ингредиенты:
основа:
овсяные хлопья - 1 стакан
мука пшеничная - 3/4 стакана
сахар - от 3 до 5 ст. л. (по вкусу)
разрыхлитель теста - 1 ч. л.
молоко - 3 ст. л.
для заливки:
йогурт натуральный - 300 гр (можно заменить на нежирную сметану)
яйцо куриное - 2 шт
сахар - от 3 до 6 ст. л. (по вкусу)
крахмал - 1 ст. л.
ванилин - 1 пакетик... Читать далее»
+13
Ксения40 26 декабря 2017 года 384 14 20
Что приготовить на Новый год, если вы на диете? Уплетать в новогоднюю ночь Оливье или Селедку под шубой, заедая их бутербродами со шпротами, – не лучшая идея для тех, кто придерживается диетического питания. Отеки поутру и плюс на экране весов гарантированы. Однако вкусная пища – не значит калорийная. Что включить в праздничное меню, чтобы не погубить результаты похудательного процесса?
• Салат с отварной грудкой
Отварная куриная грудка не относится к группе высококалорийных продуктов... Читать далее»
+38
Мария Тель 20 декабря 2017 года 1005 39 21
Напишите пожалуйста рецепты полезных салатов Девочки, кому не трудно скиньте пожалуйста рецепты салатиков, которые чистят организм или которые можно есть во время диеты.
А то салат помидоры-огурцы-листья салата уже порядком надоел.
Я уже похудела на 3 кг. Живот стал меньше, бока тоже потихоньку тают)))
Осталось еще 7 кг. Поэтому хочется немного разнообразить свой рацион))
+11
kistina nova 25 марта 2017 года 2404 2 18
Блинчики из спельты, тыквы и куркумы с козьим протеином! Кто тут у нас сладкоежка? Признавайтесь!
Решила, что в понедельник нужно порадовать вас рецептами, и тем более, началась масленичная неделя, а блинчики то хочется А если хочется, значит надо сделать.
Поэтому, делюсь рецептом супер полезных и вкусных блинчиков. В одном блинчике всего 109 ккал.
Эти блинчики можно кушать как сладкими, так и солёными, я делала начинку из ореховой пасты в том числе и с мёдом. Очень калорийно, но и очень вкусно. Иногда можно себя таким баловать... Читать далее»
+4
Лана Ши Фитнес 20 февраля 2017 года 104 1 4
Тыквенные оладьи с геркулесовыми хлопьями Здравствуйте, майчармелечки!
Решила и я тыкву в дело пустить.
Всё очень просто. Осталась тыква, а некому было хэллоуин отмечать.
Думаю, зачем будет лежать, надо что-то приготовить.
Рецепт придумала сама, тут вообще проще
простого - натертая на крупной тёрке тыква,1 яйцо,
хлопья овсяные, мука, молока немного, чтобы тесто
не сильно густое было.
Сахар и соль, а также соду не добавляла.
Мы уже эту пробную партию сломали с сыном.
Готовьте, эксперементируйте, пробуйте
+17
egorinama 13 ноября 2016 года 865 3 33
«Наша коробочка» - полезный перекус во время диеты и для похудения Девочки, садитесь поудобнее (как мы любим приговаривать на сайте перед началом постов с множественными фото) – я буду вам показывать и рассказывать о вкусняшках, которые не только вкусные, но еще и …помогут поддерживать здоровье, вес тела, хорошее настроение, энергию, работоспособность на контроле.
Для тех, кто еще не в курсе, скажу, что появился вот такой интересный ресурс в Рунете, как «Наша коробочка»... Читать далее»
+26
rufina74 27 июля 2016 года 972 4 49
Всем привет!
Все надеюсь в курсе, что лучше для поддержания здоровья и красоты кушать ярко окрашенные фрукты и овощи. Мне очень нравится красная капуста. Цвет особенно. Но не нравится салат из неё. В Чехии есть рецепт тушённой, но здесь всё загущают мукой Чешская кухня вообще не способствует стройности. Я долго искала подходящий рецепт. Спрашивала у знакомых, перерыла весь интернет. Наконец нашла старинный немецкий рецепт, как мне показалось, наиболее интересный... Читать далее»
+27
Angelina5 4 февраля 2016 года 573 30 28
Куриное филе СОЧНОЕ Вот под таким названием я пару лет назад нашла рецепт приготовления куриного филе, в котором оно не делается сухим, как это часто бывает, а становиться очень сочным. К тому же способ приготовления, можно сказать практически диетический, поэтому смело может быть использован теми, кто придерживается специального питания.
А теперь собственно рецепт. По большому счету приготовление не составляет особого труда. Все дело в маринаде, в котором будет мариноваться наше филе... Читать далее»
+27
Chuchundra88 7 июля 2015 года 1091 32 20
Сыр для похудения + Рецепт диетического сырного супа. Нашла очень интересный рецептик диетического сырного супа, делюсь со всеми!
Я очень люблю сыр и не могу ни дня прожить без него. Но для фигуры сыр не всякий полезный.
Существует достаточно большое количество мифов, связанных с сырами и сырными диетами.
Сразу уточню, что говорю о настоящем сыре, а не о сырном продукте, который готовиться с применением растительных жиров, пальмового масла и т. д.
Существует мнение, что сыр жирный и есть его вредно... Читать далее»
+32
НатальяЛедох... 12 мая 2015 года 2235 43 17


Страницы: