Худеем

Найдено 22 материала с тэгом "худеем":

ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО! Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятным
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей
Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу
227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6
Рецепт №2 Котлетки на колечке из кабачка
Кабачок - 350 гр
Фарш индейк+говядина - 300 гр
Сыр - 40 гр... Читать далее»
+11
aleksandra... 22 февраля 2020 года 3097 9 5
Худеем БЕЗ Диет! 5 ШИКАРНЫХ Вариантов на УЖИН! Гарнир и Мясное в одном Блюде! Вкусно и Полезно! Подборка шикарных ужинов для похудения. Худеем БЕЗ Диет и запретов! 5 отличных запеканок на каждый день!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречневая запеканка
гречневая крупа - 200 грамм в сухом виде;
куриный фарш - 500 грамм;
маринованные огурцы - 150 грамм;
томат - 200 грамм;
яйцо - 2 штуки;
сыр - 80 грамм;
томатная паста - 60 грамм;
соль, перец, чеснок и любимые приправы по вкусу
154 ккал на 100 грамм;
Б-11,7; Ж-6,5; У-12
Запеканка с брокколи
брокколи - 500-600 грамм;... Читать далее»
+15
aleksandra... 30 января 2020 года 1774 18 3
Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей! Привет девчонки! Собрала свои самые любимые рецепты из лаваша в подборку и с удовольствием делюсь ею с вами) Все рецепты проверенные временем и очень простые в приготовлении) Очень многие зрители уже оценили эти рецепты и поделились своими благодарными отзывами. Советую приготовить каждый, вы не пожалеете
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Рецепт №1 - Ешь и Худей! Пирог-Улитка из Лаваша с Капустой и Куриным Фаршем.
капуста - примерно 500 грамм;
куриный фарш (уже с луком и чесноком) - 600 грамм;... Читать далее»
+14
aleksandra... 5 декабря 2019 года 3656 16 6
Что-то Новенькое! Легкая и Вкусная Закуска СПРИНГ- РОЛЛЫ. Идеально на ПП Немного Экспериментов на кухне никогда не помешают, особенно, когда они такие вкусные) Недавно попробовала для себя новое блюдо - спринг-роллы и даже получилось приготовить их самой с первого раза. Оказалось ничего сложного в этом нет. Зато получается очень вкусно и необычно! И конечно же не калорийно!
Продукты можно брать абсолютно любые. Различные овощи, курицу, рыбу, морепродукты, грибы, в общем, все что найдете в холодильнике! Особым открытием для меня стали десертные спринг-роллы... Читать далее»
+10
aleksandra... 19 ноября 2019 года 3380 6 8
Время готовить Вкусняшки! Очень Красивая Праздничная и Полезная Закуска Никто не Поверит, что на этом можно Худеть. Праздничная Закуска Худеющего Человека!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
болгарский перец (150 грамм);
яйца - 2 штуки;
брокколи - 250 грамм;
куриное филе - 250 грамм;
любимые приправы и соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
К-74; Б-10,8; Ж-2,1; У-2,8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление очень простое, все необходимые ингредиенты нужно порезать мелким кубиком... Читать далее»
+18
aleksandra... 3 ноября 2019 года 14232 12 6
Ешь и Худей! Простое Лакомство из Яблок! Яблочные Оладьи, Идеально на Завтрак! Простое лакомство из яблок! Идеальный завтрак выходного дня. Вкусно, быстро, просто, полезно!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 3 небольших ( 300 грамм);
сахар - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мука - 3 ст. ложки;
0,5 ч. ложки разрыхлителя;
щепотка соли
Пищевая ценность:
К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Оладьи готовятся моментально
Яблоки очищаем от кожуры и протираем их на терке... Читать далее»
+22
aleksandra... 2 ноября 2019 года 6811 24 10
Вкуснее и Проще Сложно Найти! Заливной Пирог с Капустой и Курицей по-Быстрому! Делюсь любимым рецептом быстрого и очень вкусного заливного пирога с капустой и курицей! Минимум калорий и времени!
82 калории в 100 граммах
Б-8,12 Ж-1,89 У-7,22
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 350 грамм;
капуста белокочанная - 900 грамм;
яйцо куриное - 3 штуки;
йогурт греческий - 250 грамм;
мука пшеничная цельнозерновая - 140 грамм;
соль - 1 ст ложка в капусту и щепотка в тесто;
сода - 05, ч. ложки;
зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+11
aleksandra... 28 октября 2019 года 2256 16 2
Ешь и Худей! Гениальный Пирог из Лаваша! Вкуснее чем Хачапури! Худеем ВКУСНО! Гениальный пирог из творога, лаваша и сыра! Вкуснее чем хачапури, а калорий меньше! Обязательно попробуйте - это очень вкусно!
167 ккал на 100 грамм!
К167; Б15; Ж6,2; У12,3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 грамм творога 5%;
1 куриное яйцо;
50 грамм сыра;
тонкий лаваш, 1 лист, 150 грамм;
укроп или любая зелень на ваш вкусу;
соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В творог добавляем куриное яйцо, соль и мелконашинкованную зелень. Все хорошо перемешиваем... Читать далее»
+22
aleksandra... 23 октября 2019 года 9773 20 6
Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка с Капустой и Курочкой на ПП Ужин Всем отличных выходных!) Предлагаю Вам приготовить эту вкуснейшую, на мой взгляд, запеканку. Рецепт как всегда очень простой, а результат просто потрясающий!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриной грудки - 600 гр.
твердый сыр - 50-100 гр.
капуста - примерно 500 гр.
морковь
репчатый лук
чеснок
сметана - 100 гр.
зелень
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Куриное филе режем на небольшие кусочки, солим перчим и укладываем на дно жаропрочной формы... Читать далее»
+12
aleksandra... 19 октября 2019 года 6265 19 3
Ешь и Худей! Просто НАХОДКА! Белковый Несладкий Торт для ППшников Настоящая белковая Бомба! Несладкий белковый торт для тех, кто на диете! Очень вкусный и простой рецепт
Б-14,5 гр; Ж-4,9 гр; У-14, 6 гр.
108 ккал на 100 грамм
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яйца - 6 штук;
молоко - 6 ст. ложек;
сметана 15% - 100 грамм;
куриное филе - 400 грамм;
соленые огурцы - 300 грамм;
пучок лука - 30 грамм;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начинки нужно измельчить все необходимые продукты, а именно куриную грудку, огурцы и зеленый лук... Читать далее»
+8
aleksandra... 11 октября 2019 года 3744 6 2
Ешь и Худей! Рыбка, которая Тает во рту! Нежная и Сочная Девчонки всем большой привет! Сегодня буду готовить рыбку по моему любимому рецепту! Только вместо пангасиуса буду готовить треску. Рыбка получается очень нежной, что буквально тает во рту, а рецепт как всегда простой.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
aleksandra... 14 сентября 2019 года 15081 13 4
Ешь и Худей! Идеальная Кабачковая Икра Быстрого Приготовления! Простой и Полезный Рецепт! Очень вкусная домашняя кабачковая икра быстрого приготовления! Попробуйте приготовить - вы останетесь довольны!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кабачок - 1200 грамм;
томаты - 200-300 грамм;
репчатый лук - 130 грамм;
морковь - 80 грамм;
сладкий болгарский перец - 200 грамм;
растительное масло - 3 ст. ложки;
соль - 0,5 ст. ложки;
перец по вкусу
В ста граммах кабачковой икры содержится около 50 ккал
Весь несложный процесс приготовления вы можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
+9
aleksandra... 12 сентября 2019 года 2091 7 3
Ешь и Худей! Говядина с Овощами на Обед или Ужин. Вкусно, Просто и Полезно! Говядина с Овощами в Соевом Соусе. Быстро, Вкусно и Полезно!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
говядина (вырезка) - 500 грамм;
болгарский перец - 250 грамм;
репчатый лук - 120 грамм;
соевый соус - 4 ст. ложки;
растительное масло - 1 ст ложка;
соль, перец, любимые приправы, зелень, чеснок по вкусу
В ста граммах готового блюда содержится около 150 калорий
Все подробности приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте
+11
aleksandra... 9 сентября 2019 года 3022 8 4
Ешь и Худей! Великолепная Подборка Простых ПП Завтраков на Каждый День! Девчонки, привет! Делюсь своей любимой подборкой вкусных и полезных завтраков на каждый день! Готовятся в считанные минуты, заряжают энергией на предстоящий день!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яичница с томатами и луком.
яйца - 2 штуки;
томат - 1 штука;
репчатый лук - 1 штука;
пучок зеленого лука;
сливочное масло - 5 грамм;
Калорийность этой порции - 304 ккал, 62 ккал на 100 грамм
Омлет на 2 порции
яйца - 4 штуки;
молоко - 100 мл;
томат - 1 крупный ( 200 грамм);... Читать далее»
+11
aleksandra... 8 сентября 2019 года 21208 11 3
Ешь и Худей! Мой Идеальный Десерт ПП. Запеченные Яблоки с Творогом, Орехами и Корицей. Вкусный и Полезный Десерт из Яблок с Творогом! Попробуйте, Вам точно Понравится
ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции
4 крупных яблока;
200 грамм творога;
1 ст. ложка меда;
1 горсть гр. орехов;
корица по вкусу
Калорийность 1 запеченного яблока (170 грамм) - 150 ккал
Весь процесс приготовления вы сможете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
+9
aleksandra... 30 августа 2019 года 3599 7 5
Ешь и Худей! Бюджетная Закуска из Лаваша! Потрясающе Вкусная! Простой Рецепт! Обалденная закуска из лаваша. Быстро, Просто, Вкусно и Бюджетно!
Всего 91 ккал на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
свежая капуста - 400-500 грамм;
грибы - 400-500 грамм;
куриные яйца - 3 штуки;
молоко - 100 мл.;
сыр - 60-70 грамм;
соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу
Все тонкости приготовления вы как всегда можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
+13
aleksandra... 28 августа 2019 года 96616 11 5
Ешь и Худей! Легкий Супчик с Фрикадельками на Обед. Простой ПП Рецепт Вкусный и Легкий Суп с Фрикадельками на скорую руку. Супчик с Фрикадельками и рисом на обед
ИНГРЕДИЕНТЫ:
На 2,5 литра супа
рис - 100-150 грамм;
куриный фарш с луком - 400 грамм;
болгарский перец - 2 шт;
соль, перец, зелень по вкусу
Калорийность около 35 ккал на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Первое что необходимо сделать это поставить кастрюлю с водой на газ и довести воду до кипения. Не забудьте ее предварительно посолить... Читать далее»
+6
aleksandra... 22 августа 2019 года 1883 3 2
Ешь и Худей! Не могу Определиться что Вкуснее! Куриные Рулетики с Грибами и Сыром или Томатами Куриные Рулетики с мягким сыром и овощами. Очень Вкусный и Простой Рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 700-800 грамм;
творожный сыр - 100 грамм;
грибы - 100-200 грамм;
соль, перец по вкусу
Примерная калорийность блюда - 110 ккал за 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Грибы режем слайсами.
Куриное филе режем пластинами и отбиваем его с двух сторон. Чтобы при отбивании мясной сок не разлетался по квартире, я накрываю его пищевой пленкой. Очень удобно... Читать далее»
+10
aleksandra... 13 августа 2019 года 908 8 1
Ешь и Худей! Когда Хочется чего-нибудь Вкусного к Чаю! Бананово-Творожное Печенье Девчонки привет!) Делюсь своим рецептом приготовления низкокалорийного печенья из банана и творога! Очень вкусное и как всегда простое в приготовлении) Всего 200 ккал на 100 грамм.
Попробуйте, думаю, вам понравится
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 250 грамм;
крупный спелый банан;
сахар - 2 ст. ложки ( можно заменить сахарозаменителем, медом или любым другим сиропом)
овсяные хлопья или мука - 100 грамм;
кокосовая стружка - 20 грамм;... Читать далее»
+16
aleksandra... 8 августа 2019 года 5866 22 5


Страницы:






Сегодня обсуждают: