Опубликовала aleksandra vasileva 88
в группе Фитнес и диеты
Вкуснее и Проще Сложно Найти! Заливной Пирог с Капустой и Курицей по-Быстрому!

82 калории в 100 граммах
Б-8,12 Ж-1,89 У-7,22
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 350 грамм;
капуста белокочанная - 900 грамм;
яйцо куриное - 3 штуки;
йогурт греческий - 250 грамм;
мука пшеничная цельнозерновая - 140 грамм;
соль - 1 ст ложка в капусту и щепотка в тесто;
сода - 05, ч. ложки;
зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В первую очередь мелко шинкуем капусту, добавляем в нее столовую ложку соли и хорошо проминаем капусту руками, чтобы она дола сок, который впоследствии нужно будет слить. Капусту оставляем минут на десять. В это время куриное филе режем небольшими кубиками, зелень мелко шинкуем.
В уже отжатую от сока капусту добавляем куриное филе и зелень, хорошо перемешиваем. Начинка готова! Так же можно делать начину из капусты и куриного фарша, пирог получается даже нежнее.
Тесто для пирога готовится очень просто, для этого взбиваем три куриных яйца, перемешиваем с йогуртом и добавляем сначала соду, хорошую щепотку соли, а потом постепенно добавляем муку и замешиваем тесто. Мука подойдет любая
Дно жаропрочной формы выстилаю пергаментной бумагой и промазываю его и бортики формы растительным маслом. Чтобы пирог лучше отходил.
На дно формы выливаю половину жидкого теста и выкладываю на него начинку. Оставшейся половиной покрываю верхушку пирога. Убираем пирог в духовку, разогретую до 180 градусов на 40 минут.
Как всегда мой коротенький видео рецепт
Тэги:
рецепты
, рецепты пп
, Правильное питание
, диеты
, как похудеть
, кулинария
, еда
, фитнес рецепты
, пирог
, заливной пирог
, заливной пирог с капустой
, пирог с капустой
, пирог рецепт
, худеем
Рубрика:
Диеты и питание
|
28 октября в 16:16 | 11 | 1099 | 2 комментария |
« Худеть ВКУСНО - РЕАЛЬНО! Шоколадное Великолепие для Правильного Чаепития! ПП Брауни на Скорую Руку | | | Ешь и Худей! Простое Лакомство из Яблок! Яблочные Оладьи, Идеально на Завтрак! » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
![]() |
nruban
29 октября в 13:39
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
Ответить
|
![]() |
Миляуша1807
30 октября в 1:45
![]() ![]() ![]()
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Другие обсуждаемые материалы:
ТЕЩА
Nkova09 Осенний Марафон стройности, этап второй
Ее назвали Кальпея
Лаки-коллаборации от Masura
|
Новые обзоры косметики:
|