Опубликовала Mari67na в группе Фитнес и диеты

Семена льна натощак утром: польза, рецепты

Семена льна натощак утром: польза, рецепты
Еще кое-что, что поможет нам скинут вес

Все больше людей хотят не только хорошо выглядеть, но и сохранить крепкое здоровье на протяжении многих лет. Для того нужно вывести все токсины из организма, изменить рацион и вести активный образ жизни. Устранить шлаки, снизить холестерин и избавиться от лишних килограмм вам помогут семена льна. Их можно употреблять несколькими способами, один из самых эффективных – утром, на пустой желудок. Как это делать и в чем заключается польза?

Семена льна натощак утром: польза
Их можно добавлять в салаты и выпечку, приготовить из них льняную муку или даже принимать на пустой желудок. Эти коричневые семена богаты микронутриентами, витаминами и минералами. Они обогащают организм полезными антиоксидантами и помогают бороться с опасными болезнями.
1 столовая ложка семян льна содержит 2 грамма полиненасыщенных кислот, 2 грамма клетчатки, 37 калорий. Особенно популярен продукт у худеющих, так как он помогает сбросить вес и уменьшить количество подкожного жира.

Хотя на самом деле принимать семена нужно всем, кто заботится о своем здоровье, также их можно включить в детское меню. Употребление семян льна утром на пустой желудок – лечебная процедура, которая поможет очистить весь организм. Для того чтобы результат вас порадовал, делать это нужно ежедневно, на протяжении 2-3 месяцев. Не ждите быстрых результатов, они будут заметны только через несколько недель. Продукт будет полезен не только для вашей талии, но и для гормональной системы. Большинство женщин страдают от такой проблемы, как гормональный дисбаланс. Семена льна помогают регулировать уровень гормонов, они повышают либидо, делают личную жизнь более яркой. Каким образом семена помогают похудеть?

Этот продукт – отличное дополнение любой диеты. Они содержат много волокон, которые дают сытость и увеличиваются в объеме, поступая в желудочно-кишечный тракт. А как же калории, ведь льняное масло, да и сами семена содержат не так уж мало калорий. Вам не стоит опасаться их, они не откладываются в виде жира на талии.

Преимущества процедуры:
- Выведение шлаков
- Омоложение, оздоровление
- Укрепление иммунитета
- Похудение
- Улучшение работы желудка и кишечника, вас больше не будут беспокоить запоры
- Красивые волосы, гладкая кожа и крепкие ногти
- Устранение отеков

Преимуществ приема семян льна – огромное количество. Также вы можете заменить их на льняное масло, его можно купить в любом магазине. Его недостаток в том, что оно быстро портится. Принимать масло нужно по 1-2 ст. л. утром, не запивая водой. Через полчаса можете завтракать.

Как принимать семена льна утром натощак?
Есть несколько рецептов употребления продукта на пустой желудок. Главное условие – делать это за 30-40 минут до завтрака. Самый простой вариант – вам нужно медленно разжевать столовую ложку семян и проглотить их. Запейте стаканом воды, это улучшит процесс усвоения семян.
Также вы можете упростить задачу – измельчите семена в кофемолке, храните их в закрытой емкости. Разведите столовую ложку измельченного продукта 2 ст. л. воды, оставьте на 10 минут, затем съешьте и запейте стаканом воды.
Семена и кефир – идеальное сочетание. Такая комбинация дает сытость, улучшает пищеварение, помогает похудеть. Если дома нет кефира, замените его на натуральный йогурт. Залейте столовую ложку семян 100-150 мл кефира, выпейте.

Какой и представленных рецептов выберете вы? Кому-то больше по вкусу семена с кефиром, кто-то предпочитает употреблять измельченный продукт, ну а кому-то проще выпить ложку льняного масла. Помните, что семена льна не являются панацеей или лекарством. Они не помогут, если вы будете есть вредную пищу, вести пассивный образ жизни, курить и употреблять спиртное. Продукт оздоровит ваш организм лишь в случае, если вы соблюдаете все рекомендации. Семена льна натощак не помогут похудеть, если на протяжении дня вы будете баловать себя сладким, жирным, мучным.
Рейтинг поста:  +21 Не понравилось Понравилось
Mari67na
1 сентября в 18:53 12 839 29 комментариев
Код для вставки

« Почему я не худею: три ошибки худеющих и как их избежать | Разберемся, что полезнее »


Смотрите также:
Комментарии:

1 сентября в 19:50
+2  

Mari67na (автор поста)
1 сентября в 20:59
+1  

1 сентября в 20:18
 
И ещё одна полезная информация, спасибо!

Mari67na (автор поста)
1 сентября в 20:59
+1  
надо со всех сторон себе помогать

1 сентября в 21:23
 

2 сентября в 13:46
+1  
Очень нравится рецепт -2ст л овсянки хлопьев +1ч л семян льна +чернослив шт 3-4,пол ч л без верха какао-залить 200г кефира -делаю это вечером -утром завтрак готов .Надо сказать порция получается большая делаю ровно на половину меньше .Сытно ,вкусно,и желудок работает как часы .

Mari67na (автор поста)
2 сентября в 15:43
 
ух ты, надо попробовать

3 сентября в 11:25
 
Ответ для красотка_60
я все это еще утром блендером пробивала , - мне нравилось

2 сентября в 15:19
 
не пробовала,а какие они на вкус,пила льняное масло одно время,больше полбутылки выпила,а потом все и до сих пор не могу на него смотреть

Mari67na (автор поста)
2 сентября в 15:43
+1  
на вкус оно безвкуссное, но если много съесть, то тоже опротивет

3 сентября в 12:19
 
ясно

2 сентября в 18:29
 
Я добавляю семена в творог, как семечки или орехи

Mari67na (автор поста)
2 сентября в 18:51
 
не пробовала так

2 сентября в 18:58
 
Мой рецепт это с кефиром! Ложку семян и кефир -уже давно так пью. Масло пробовала льна, но не понравилось.

Mari67na (автор поста)
2 сентября в 19:14
 
а когда пьешь, с утра или перед сном?

2 сентября в 20:49
+1  
С утра пью. Иногда делаю как здесь писали кефир, овсянку, семя льна и кладу орехи и чуть корицы. Можно и изюм и т.д. Это уже целый завтрак у меня получается и потом до обеда есть не хочется.

Mari67na (автор поста)
3 сентября в 14:03
 
да, надо не забывать только их класть.
Ведь ими можно и салатик посыпать

4 сентября в 0:13
 
Конечно можно и полезно.

2 сентября в 20:53
 
Спасибочки)) Семена уже купила, кефир периодически бывает. Правда. не успеваю его пить- все любители у анс кефирчика)))

3 сентября в 11:11
 
Кефир и семена использую

Mari67na (автор поста)
3 сентября в 14:01
 

3 сентября в 11:27
 
есть же масло льна в капсулах очень удобно, я периодически пропиваю его

Mari67na (автор поста)
3 сентября в 14:02
+1  
тоже хорошо

3 сентября в 13:36
 
делаю с йогуртом и добавляю фрукты или ягоды,по сезону и так же с семенами чиа

Mari67na (автор поста)
3 сентября в 14:02
 

3 сентября в 18:06
+1  
Употребляю масло льна в капсулах много лет !!!!!

8 сентября в 9:48
 

3 сентября в 18:55
 

Mari67na (автор поста)
3 сентября в 20:10
+1  


Оставить свой комментарий