Опубликовала Мария Тель в группе Фитнес и диеты

Спорт в пользу похудения

Спорт в пользу похудения
Об осиной талии и идеальной фигуре мечтает каждая женщина, и я не исключение. Конечно, тех самых – идеальных результатов мне добиться не удалось, но частично расстаться с лишними килограммами получилось. И на помощь тому пришло не только правильное питание и соблюдение питьевого режима, но и спорт. Несмотря на то, что я немного ограничена в движении, спорт имеет место быть в моей жизни. И о некоторых инструментах, кои помогли мне скинуть почти 20 килограмм, я расскажу поподробнее!

Я уже не единожды упоминала, что я являюсь мамой четверых детей. И естественно беременность и роды отразились на моей фигуре не самым лучшим образом. И если после второго ребенка я добралась до заветной цифры – 57 кг, то после четвертых родов никак не могла привести себя в порядок. Сразу после рождения четвертого сына я весила 80 килограмм, это при моем-то миниатюрном росте – 165 см. В общем, в один момент в моей голове что-то щелкнуло, и я твердо решила, что пора браться за себя обеими руками, так я и поступила.

Посещать фитнес-центр, к сожалению, у меня не было возможности, поэтому я обзавелась самыми простыми спортивными агрегатами по вполне доступной стоимости. И первое, о чем я хочу рассказать – спортивный круг. Его даже покупать не пришлось, нашла его в старинных закромах. Основное предназначение круга – тонкая талия, но это не единственное преимущество агрегата. Он призван укреплять позвоночник, улучшать работу кровеносной системы и пищеварительного тракта. Кстати, 45 минут на круге позволяет сжечь около 350 ккал, цифра существенная, вам не кажется?

Тренажер удобный, компактный, можно взять с собой в поездку. Собственно, и места много он не занимает, можно положить его под кровать или диван. Сложностей в его применении нет, встали и крутим себе на удовольствие, а талия все краше и краше, мне как «прямоугольнику», а я отношусь именно к такому типу фигуры, занятия на этом чудо-тренажере очень полезны, да и вообще любой женщине. Но упомяну, он пригоден только в качестве дополнительной тренировки, если пихать в себя все подряд и не проводить более интенсивные упражнения, он будет абсолютно бесполезен.

Не могу не рассказать о тренажере для ног и ягодиц, его мне приобрел муж, по-моему, за 5 тысяч рублей в СпортМастере. Вещь – нереально крутая! Так, сказать фитнес-центр на дому. Он направлен на разработку нижней части тела, причем не только ягодиц и мускулатуры ног, но и брюшного пресса. И все это без ударной нагрузки. Занятия на тренажере доставляют удовольствие, правда, при перетренировке проявляется боль в мышцах, но это хорошая боль, повествующая о том, что мышцы работают, а значит, совсем скоро проявятся результаты. И действительно! Долго ждать мне не пришлось! Килограммы таяли на глазах! Занималась 2 раза в день – в обеденные часы и вечером, сначала по 20 повторений, затем увеличивая на 10 повторений каждый день, но не более 100. Большее количество мне противопоказано, ножки при перегрузке ерундят.

Также для снижения веса я регулярно проводила зарядку. Легенькую, часто не вставая с кровати. В настоящее время я занимаюсь по видеороликам фитнес-блогеров, коих в Ютубе видимо-невидимо, но среди них есть реально достойные экземпляры. Вес мой с тех пор увеличился лишь на 5 кг (итого 63-65 кг, периодически скачет), виной тому неправильное питание. Я не скажу, что я употребляю вредные продукты – нет, просто ем я раз-два в сутки, но обильно, не ограничиваясь в количестве.
Рейтинг поста:  +19 Не понравилось Понравилось
Мария Тель
13 сентября 2016 года 3 420 37 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Спорт в пользу похудения
  Об осиной талии и идеальной фигуре мечтает каждая женщина, и я не исключение. Конечно, тех самых – идеальных результатов мне добиться не удалось, но частично расстаться с лишними килограммами получилось. И на помощь тому пришло не только правильное питание и соблюдение питьевого режима, но и спорт. Несмотря на то, что я немного ограничена в движении, спорт имеет место быть в моей жизни... Читать полностью

« Выбираем спортивную одежду правильно | Снижаем вес при помощи спорта »


Смотрите также:
Комментарии:

14 сентября 2016 года
+1  
Отличная статья

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
Мерси

14 сентября 2016 года
+1  
Мария Тель пишет:
Он призван укреплять позвоночник, улучшать работу кровеносной системы и пищеварительного тракта
не знала об этом
Мария Тель пишет:
о тренажере для ног и ягодиц
а как он работает?

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Там все просто, встаешь и гоняешь ноги туда-сюда, пытаясь сдвинуть максимально близко друг к другу. Когда много повторений, это сделать сложнее. Можно еще боком развернуться.

14 сентября 2016 года
+1  
здорово!!! я тоже такой хочу

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Он в районе 5 т.р. стоит, в принципе, не так уж и дорого, на фитнес-центр, то побольше будет уходить. А тут и ходить никуда не надо, в свободное время занимаешься. Я бывает, увижу его, подхожу, погоняю до 50 повторов, помимо основных 200 (по 100 днем и вечером). Первый день, конечно, мышцы болят, но это и понятно))

14 сентября 2016 года
+1  
Мария Тель пишет:
на фитнес-центр, то побольше будет уходить
а у нас их нету
Мария Тель пишет:
в районе 5 т.р
да,это не дорого
У меня эллиптический тренажер есть,
вот типа такого
Летом его совсем забросила...с командировки приеду буду возобновлять тренировки,
но теперь еще как у тебя хочу

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Я бы еще себе велотренажер купила, у мамы есть, я как-то педали покрутила и загорелась))
У нас, кстати, даже в небольших поселках есть фитнес-центры, они, конечно, небольшие, но есть. Я живу в пригороде Челябинска, тут поселочек небольшой, но фитнес имеет место быть. Я все хотела позвонить и уточнить, что да как, да все в делах и заботах.

14 сентября 2016 года
+1  
У нас есть в соседнем городке,13 км от меня,это хоть и не далеко,но не имея машины,ооочень не удобно

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Оно понятно)
Можно дома заниматься, например, с Катей Энерджи, у нее свой видео-блог по фитнесу.

14 сентября 2016 года
+1  
Мария Тель пишет:
с Катей Энерджи, у нее свой видео-блог по фитнесу.
спасибо,посмотрю

14 сентября 2016 года
+1  
Молодец, Мария! Восхищаюсь тобой!

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  

14 сентября 2016 года
+1  

14 сентября 2016 года
+1  

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
 

14 сентября 2016 года
 

14 сентября 2016 года
+1  
После занятий на крутом тренажёре попа подтягивается?

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
Мне кажется, что она стала более упругой, нежели раньше. Но я еще выполняю ряд упражнений с гантельками, как советует Денис Гусев. Вот здесь, если интересно youtube.com/watch?v=KZrKJ4OGQqE

14 сентября 2016 года
+1  

14 сентября 2016 года
+1  
Ух ты! Здорово! Люблю тренажеры, много всего есть дома, но лень иногда сильнее меня

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
И у меня иногда такое бывает.

14 сентября 2016 года
+1  

14 сентября 2016 года
+1  
Здорово!

14 сентября 2016 года
+1  
Мария, я тобой восхищаюсь! Молодец!!! Кстати, посмотрела на тренировку с Денисом - когда спадёт жара обязательно попробую!

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Мне нравятся у него тренировки для девушек. Еще из блогеров неплох Юрий Спасокукоцкий. У него тоже много интересных фитнес-программ для женщин.

14 сентября 2016 года
+1  
Спасибо! Посмотрю! Я в основном делаю с Ольгой Сагай - это йога и пилатес. Красивая девушка, музыка и занятия супер. Ещё с Еленой Chilelavida - виньяса иога.

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
С этими я не знакома, но думаю, что все еще впереди.

14 сентября 2016 года
+1  
Посмотри, надеюсь понравится!

14 сентября 2016 года
+1  
Спасибо ))) Возьму на заметку

14 сентября 2016 года
 
Фитнес-центр мне не пошёл на пользу - испортила форму ног.

14 сентября 2016 года
+1  
45 минут на круге - это наверное очень не просто. Только если при этом смотреть по телевизору что-то интересное!

Мария Тель (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  
Ну да, муторно) я чередую)

16 сентября 2016 года
+1  
мы в детстве часто на нем крутились
круто было!!!

16 сентября 2016 года
+1  
Машенька, ты умничка!

Мария Тель (автор поста)
17 сентября 2016 года
+1  

17 сентября 2016 года
+1  


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить