Спорт

Найдено 176 материалов с тэгом "спорт":

Всероссийский день гимнастики Всем привет
Вчера мы отмечали новый для нашей семьи праздник Всероссийский день гимнастики.
Полина занимается гимнастикой третий год и раньше мы о таком празднике не слышали.
Отмечается этот праздник с 1999 года.
Вчера у нас состоялся концерт, посвященный этому празднику. В концерте принимали участие спортсмены, занимающиеся разными видами гимнастики. Этот вид спорта, наверное, самый красивый. Какие красивые, стройные сами спортсменки, а какие у них костюмы... Читать далее»
+4
marihka 27 октября в 8:59 86 8
Добрый вечер или утро, это у кого как!!!
Моя изначальная цель, скинуть 1-2 кг.
Вес на начало марафона-70, 200
Вес в конце марафона-67, 700
ИТОГО: - 2, 500 кг.
Результатом я не довольна, так как ушел в основном вес, а не объемы.
Короче уменьшилась мышечная масса, а жирок благополучно лежит себе в тех местах, где он и лежал.
ОТ-было 82 см. Стало 80 см. - 2 см.
ОБ-было 103 см. Осталось без изменений.
ОГ-было 99 см. Стало 97 см. - 2 см.
Что у меня получилось:... Читать далее»
+9
kora8536 5 октября в 23:48 137 22
Савина Любовь. Осенний марафон стройности. Попытка номер... адцать пять. И снова здравствуйте!!! Какой замечательный, поезд, стройности. Я бегу- бегу за ним и кажется зацепилась за последний вагон. Я не думала что создание дневника будет для меня такими сложным и оставила всё на последний момент ИТАК этот месяц планирую придерживаться трёх основных пунктов:
1. ПИТАНИЕ
2. СПОРТ
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
Подробности чуть позже...
Мои параметры: ОГ 110. ОТ 91 ОБ. 108 ВЕС 83 кг (на начало недели)
За время марафона хотелось бы закрепиться на 80 кг... Читать далее»
+5
Савина Любовь 4 сентября в 5:44 147 18
Мне по душе ходьба. А вам? Доброе время суток!
В том году я подсела на ходьбу. Сначала просто ходила в спокойном темпе не менее часа, потом начала ускоряться: минут 5-10 шла быстрым шагом, потом - привычным для меня, через 15-20 минут снова ускорялась.
Время прогулки постепенно добавляла. В будние дни длительность оставалась прежней - час или чуть больше, а вот вы выходные доходило до трёх часов.
Спустя две недели я стала намного выносливей, а чрез месяц чуть ли не летала... Читать далее»
+16
Танистая 22 апреля в 20:55 740 2 48
Девочки, кто подскажет как быстро сбросить лишний вес? Озадачилась похудением. Начала с кардионагрузок, но пока результаты не очень радуют. А нужно к лету быть в форме. Может есть какие-то специальные упражнения или диета. Хотя я и так сладкое не о чем люблю.
+6
Goffa 31 января в 8:49 215 16
Что мешает нам похудеть роме вредных привычек Всем привет.
Хочу поделиться с вами одним важным наблюдением о том, кому сложнее всего похудеть. Речь пойдет о чертах характера.
Мне будет очень интересно узнать, согласитесь ли вы с моими рабочими выводами. Поставьте + в комментариях, если наши мнения совпали или напишите в чем я, вполне возможно, ошибаюсь.
Вы знаете, что у меня есть «ученицы» не только в сети, но и в реале... Читать далее»
+13
худеющая булка 21 декабря 2018 года 514 2 39
МаринаМарк. НОВОГОДНИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ!!! Буду стройной!!! Девчонки привет. Пишу свой дневничок с опозданием, за что дико извиняюсь, прошу понять и простить . Что то как чумная бегала всю неделю
Ну что решила я стройнеть, без излишеств. Исключив сладкое (в принципе которое и так особо не ем), мучное, ха, вспомнила что завтра хотела пельмешек налепить , стройняга блин. Питание разбить на 5-6 приемов пищи по возможности. На счет воды-и так пью ведрами, добавлю спорт-йогу, планку увеличить с минуты до как получиться, шагать до 10000 тыщ+приседания... Читать далее»
+12
МаринаМарк 25 ноября 2018 года 638 1 31
Nastena.latynina. Новогодний марафон стройности! В здоровом теле здоровый дух! ИТОГ! В здоровом теле -здоровый дух! Именно с этого мотивирующего слогана я хочу начать свой дневничок, посвященный новогоднему марафону стройности И чтобы не тянуть время, сразу же приступаю к его заполнению
Мои цели
Главной целью марафона для меня будет поддержка тела в тонусе, а достигать эту цель буду с помощью следующих этапов:
1. Выполнение физ. упражнений (а именно пресс и ягодицы, поскольку этим зонам это больше всего необходимо)
2... Читать далее»
+15
nastena... 20 ноября 2018 года 447 58
Чтобы занятия спортом действительно приносили пользу, заниматься нужно <<с головой>>.
Не стоит все время делать одно и то же - разнообразьте программу. предлагаем недельный план занятий, который укрепляет тело и душу.
Понедельник
Чтобы зарядиться энергией на всю неделю, попробуйте йогу или обычный комплекс упражнений. Такой же эффект даст
часовая прогулка.
Вторник
Интенсивные кардиоупражнения повысят уровень адреналина в крови. (бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба)... Читать далее»
+5
kora8536 14 ноября 2018 года 105 1 4
111-летний житель США каждый день наведывается в спортзал Генри Цзэн – долгожитель: мужчине уже 111! И на протяжении всей своей жизни он старался придерживаться здорового образа жизни! Более того, начиная с 1978 г. и по сей день, он каждый день с утреца отправляется в спортзал: утро мужчины начинается с получасовых тренировок на велотренажере, далее следует сеанс йоги, а потом Генри занят сжиманием специального тренажера для кисти... Читать далее»
+8
Olik01 16 сентября 2018 года 408 1 21
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за восьмую неделю. Вот и пролетели незаметно 8 недель нашего марафона
Отчитываюсь
19.03. (понедельник)
питание
З.омлет с сыром+овощи+мандаринка+кофемлоко и витаминки
П.кефир
О.борщ со сметаной+пирожок с картошкой из духовки, рецептик пирожков здесь https://www.mycharm.ru/post/35325/
П.компот из сухофруктов и еще один пирожок
У.творог с кефиром и ложечкой меда+компот из сухофруктов
Воды около 2 литров выпила. На велотренажере 5 км... Читать далее»
+15
zolotaia 25 марта 2018 года 601 62
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за седьмую неделю. Всем, приветики
Вот и седьмая неделька нашего марафона позади. Финиш совсем близко, будем еще больше стараться
И мой отчетик за 7 неделю.
12.03 (понедельник)
З.овсянка с черносливом+грейпфрут+кофемолоко и витаминки
П.Хлебец с паштетом из тунца+курага+молокочай
О.пара ложек риса+рыбка запеченная+салатик
П.Кефир+пара ложек взбитых ягод с бананом
У.котлетка из духовки+салатик
Воды выпила 2 литра. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина"... Читать далее»
+19
zolotaia 18 марта 2018 года 407 62
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за шестую неделю. Вот и еще одна неделька пролетела
Отчитываюсь за 6 неделю весеннего марафона красоты
05.03. (понедельник)
Питание
З.овсянка с черносливом+кофемолоко+горячий бутерброд и витаминки
П.яблочко
О.уха из консервы и два маленьких кусочка хлеба с горчицей и салом
П.курага+кусочек сыра+молокочай
У.запеканка с курагой и яблоком и салатик (завтра принесу рецепт)
Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка "Здоровая спина"... Читать далее»
+18
zolotaia 11 марта 2018 года 842 1 52
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за пятую неделю. Вот и еще одна неделька нашего марафона позади
Уже 5, ка же быстро летит время.
И мой отчет за прошедшую неделю.
26.02. (понедельник)
По традиции сначала о моем питании
З.каша гречневая+кофемолоко+шоколадный панкейк+ложечка чайная варенья из липового цвета+витаминки
П.яблоко+неочищенный миндаль
О.галушки с картошкой+салатик из свеклы и сыра с чесноком
П.кефир+льняное семя
У.творожная запеканка с яблоком и курагой+ложечка сгущенки+молокочай
Воды 2 литра выпила... Читать далее»
+22
zolotaia 4 марта 2018 года 776 4 59
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за четвертую неделю. Вот и месяц пролетел, а кажется о начале марафона только объявили
Отчитаюсь за 4 недельку.
19.02. (понедельник)
Питание
З.каша овсяная с черносливом+бутерброд с маслом+чай с лимоном
П.апельсин
О.домашние пельмешки со сметаной и перчиком
П.кефир с овсяными отрубями
У.куриная голень+котлетка капустная с ложечкой сметаны+огурчик+чай с лимоном и имбирем
Чувствую себя не очень, хорошо хоть температуры нет, нос заложен лечусь. А сегодня еще и КД добавились... Читать далее»
+18
zolotaia 25 февраля 2018 года 710 1 70
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за третью неделю. Как же быстро летит время, вот уже и отчетик за третью неделю нашего весеннего марафона подоспел
12.02. (понедельник)
З.овсянка с клюквой и яблоком+торт (50 гр.)+кофемолоко
П.груша
О.макароны по-флотски+огурчик
П.кофемолоко+бутерброды горячие+кусочек шоколада (съела половинку)
Сегодня нашей дочечке 21 год и на ужин были роллы, я съела 4 штучки и пила молокочай.
Воды 1.5 литра. Зарядка с приложением "Здоровая спина. Ходьба с Лесли (видео показывала в прошлом отчете)... Читать далее»
+25
zolotaia 18 февраля 2018 года 607 2 94
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за вторую неделю. Неделя 2.
05.02.-11.02
Цели тут https://www.mycharm.ru/post/34348/, отчет за 1 неделю https://www.mycharm.ru/post/34483/
Продолжаем... вот и вторая неделька пролетела
05.02. (понедельник)
День сегодня тяжелый, а точнее ночь. У Егора в ночь температура 38.2. Рвало до середины ночи. В 3 часа последний раз измерили температуру 37.2 после таблетки спала и не было, сейчас такая же. Я естественно практически не спала, так дремала немного. Целый день как зомби... Читать далее»
+16
zolotaia 11 февраля 2018 года 745 3 72
Можно ли избавиться от целлюлита... Наболело! Недавно на нашем сайте задавался такой вопрос. Захожу на Диетс, а там девушка жалуется на то, что не помог антицеллюлитный массаж. И в комментариях опять проскакивает определение "болезнь" от которого меня аж подкидывает.
Аппетитом меня Бог не обделил. Я всегда любила хорошо покушать. Вкусно, много, калорийно. Бабушка радовалась и кормила, а я кушала. А в юности я ела очень много. Без хлеба -- это не еда. Вермишель, картошка, каша, пельмени -- все с хлебом... Читать далее»
+8
Khaniya 17 сентября 2017 года 260 17


Страницы: