Спорт

Найдено 166 материалов с тэгом "спорт":

111-летний житель США каждый день наведывается в спортзал Генри Цзэн – долгожитель: мужчине уже 111! И на протяжении всей своей жизни он старался придерживаться здорового образа жизни! Более того, начиная с 1978 г. и по сей день, он каждый день с утреца отправляется в спортзал: утро мужчины начинается с получасовых тренировок на велотренажере, далее следует сеанс йоги, а потом Генри занят сжиманием специального тренажера для кисти... Читать далее»
+8
Olik01 16 сентября в 23:48 219 1 19
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за восьмую неделю. Вот и пролетели незаметно 8 недель нашего марафона
Отчитываюсь
19.03. (понедельник)
питание
З.омлет с сыром+овощи+мандаринка+кофемлоко и витаминки
П.кефир
О.борщ со сметаной+пирожок с картошкой из духовки, рецептик пирожков здесь https://www.mycharm.ru/post/35325/
П.компот из сухофруктов и еще один пирожок
У.творог с кефиром и ложечкой меда+компот из сухофруктов
Воды около 2 литров выпила. На велотренажере 5 км... Читать далее»
+15
zolotaia 25 марта в 17:29 391 62
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за седьмую неделю. Всем, приветики
Вот и седьмая неделька нашего марафона позади. Финиш совсем близко, будем еще больше стараться
И мой отчетик за 7 неделю.
12.03 (понедельник)
З.овсянка с черносливом+грейпфрут+кофемолоко и витаминки
П.Хлебец с паштетом из тунца+курага+молокочай
О.пара ложек риса+рыбка запеченная+салатик
П.Кефир+пара ложек взбитых ягод с бананом
У.котлетка из духовки+салатик
Воды выпила 2 литра. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина"... Читать далее»
+19
zolotaia 18 марта в 17:29 302 62
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за шестую неделю. Вот и еще одна неделька пролетела
Отчитываюсь за 6 неделю весеннего марафона красоты
05.03. (понедельник)
Питание
З.овсянка с черносливом+кофемолоко+горячий бутерброд и витаминки
П.яблочко
О.уха из консервы и два маленьких кусочка хлеба с горчицей и салом
П.курага+кусочек сыра+молокочай
У.запеканка с курагой и яблоком и салатик (завтра принесу рецепт)
Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка "Здоровая спина"... Читать далее»
+18
zolotaia 11 марта в 16:10 771 52
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за пятую неделю. Вот и еще одна неделька нашего марафона позади
Уже 5, ка же быстро летит время.
И мой отчет за прошедшую неделю.
26.02. (понедельник)
По традиции сначала о моем питании
З.каша гречневая+кофемолоко+шоколадный панкейк+ложечка чайная варенья из липового цвета+витаминки
П.яблоко+неочищенный миндаль
О.галушки с картошкой+салатик из свеклы и сыра с чесноком
П.кефир+льняное семя
У.творожная запеканка с яблоком и курагой+ложечка сгущенки+молокочай
Воды 2 литра выпила... Читать далее»
+22
zolotaia 4 марта в 17:15 482 4 59
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за четвертую неделю. Вот и месяц пролетел, а кажется о начале марафона только объявили
Отчитаюсь за 4 недельку.
19.02. (понедельник)
Питание
З.каша овсяная с черносливом+бутерброд с маслом+чай с лимоном
П.апельсин
О.домашние пельмешки со сметаной и перчиком
П.кефир с овсяными отрубями
У.куриная голень+котлетка капустная с ложечкой сметаны+огурчик+чай с лимоном и имбирем
Чувствую себя не очень, хорошо хоть температуры нет, нос заложен лечусь. А сегодня еще и КД добавились... Читать далее»
+18
zolotaia 25 февраля в 17:14 522 1 70
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за третью неделю. Как же быстро летит время, вот уже и отчетик за третью неделю нашего весеннего марафона подоспел
12.02. (понедельник)
З.овсянка с клюквой и яблоком+торт (50 гр.)+кофемолоко
П.груша
О.макароны по-флотски+огурчик
П.кофемолоко+бутерброды горячие+кусочек шоколада (съела половинку)
Сегодня нашей дочечке 21 год и на ужин были роллы, я съела 4 штучки и пила молокочай.
Воды 1.5 литра. Зарядка с приложением "Здоровая спина. Ходьба с Лесли (видео показывала в прошлом отчете)... Читать далее»
+25
zolotaia 18 февраля в 18:57 548 2 94
Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за вторую неделю. Неделя 2.
05.02.-11.02
Цели тут https://www.mycharm.ru/post/34348/, отчет за 1 неделю https://www.mycharm.ru/post/34483/
Продолжаем... вот и вторая неделька пролетела
05.02. (понедельник)
День сегодня тяжелый, а точнее ночь. У Егора в ночь температура 38.2. Рвало до середины ночи. В 3 часа последний раз измерили температуру 37.2 после таблетки спала и не было, сейчас такая же. Я естественно практически не спала, так дремала немного. Целый день как зомби... Читать далее»
+16
zolotaia 11 февраля в 18:27 580 3 72
Можно ли избавиться от целлюлита... Наболело! Недавно на нашем сайте задавался такой вопрос. Захожу на Диетс, а там девушка жалуется на то, что не помог антицеллюлитный массаж. И в комментариях опять проскакивает определение "болезнь" от которого меня аж подкидывает.
Аппетитом меня Бог не обделил. Я всегда любила хорошо покушать. Вкусно, много, калорийно. Бабушка радовалась и кормила, а я кушала. А в юности я ела очень много. Без хлеба -- это не еда. Вермишель, картошка, каша, пельмени -- все с хлебом... Читать далее»
+7
Khaniya 17 сентября 2017 года 222 17
Khaniya Дневник стройнсти Я два дня тянула, чтобы посмотреть, как девочки заполнят дневники. Но похоже не одна я такая хитрая)))
Но так как я завтра и послезавтра работаю, то выложу, а если вдруг что не так -- пишите, исправлю.
Цели. Я не то чтобы хочу похудеть, хотя хотела бы скинуть пару кило. Я хочу приучить себя к спорту и здоровому питанию. Поэтому цели следующие:
1. удерживать вес 58-60
2. Избавиться от целлюлита.
3. Регулярные занятия спортом.
4. Только здоровое питание... Читать далее»
+13
Khaniya 22 июля 2017 года 420 1 51
12 упражнений, чтобы быстро привести себя в форму-1. Весна провоцирует задуматься о своем внешнем виде и дает время максимально подготовить свое тело к лету и пляжному сезону.
Здоровое и красивое тело – это не только питание и физическая активность, это также чистота мыслей и внутреннее спокойствие.
Чтобы привести себя в форму к лету, необходимо насытить свою жизнь правильными нагрузками, сбалансировать рацион и настроить себя на позитивные изменения и стойкий результат... Читать далее»
+50
zolotaia 12 мая 2017 года 10474 74 50
Менструальная чаша и спорт Девушки, ведущие активный образ жизни, часто задаются вопросом интимной гигиены в критические дни. Ведь так не хочется пропускать любимые занятия во время критических дней. Но ощущение дискомфорта, неприятного запаха и страх протекания, порой побеждают, вынуждая пропускать тренировки. Особенно несладко приходится любительницам плавания в бассейне, море или прочих водоемах. Критические дни вынуждают отказаться от приятного и полезного занятия... Читать далее»
+4
kistina nova 31 марта 2017 года 1484 1 3
Тренирвки дома vs в зале Обожаю тренироваться дома! Конечно, в зале есть свои плюсы, но в домашнем тренинге есть и свои:
ЗАНИМАЕШЬСЯ В ЧИСТОТЕ! (в некоторых клубах достаточно грязно, иногда достаточно брезгливо отношусь к оставленному поту на тренажерах, многие не вытирают за собой и полотенцем не пользуются)
ДОМА НЕТ ЧАСА ПИК! Это самое ужасное в зале, когда приходишь и тебе нужно выполнить по программе суперсеты, а тренажеры заняты!
НЕ НУЖНО ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ДОРОГУ И ИСКАТЬ ПАРКОВКУ... Читать далее»
+8
Лана Ши Фитнес 21 февраля 2017 года 213 16
Польза воды ВОДА НА ТРЕНИРОВКАХ!
Очень плохо, если вы не ПЬЁТЕ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ!
Часто мне пишут девушки, что не могут пить много и не пьют. Мол, булькает вода в животе или не могут пить более 200 мл. воды.
Ну что же, спешу порадовать вас тем, что у вас проблема! Организм обезвожен, вода очень тяжело всасывается и у вас нарушены обменные процессы. Умею утешить... Читать далее»
+5
Лана Ши Фитнес 17 февраля 2017 года 2215 1 6
Красивое декольте У себя в инстаграм и в блоге писала не один раз, что невозможно увеличить грудь с помощью упражнений, так как женская грудь формируется за счёт молочной железы, в большебем проценте состоящая из жировой ткани. При похудении мы теряем жир везде, в том числе и из груди.
Это неизбежный процесс и даже если вы не хотите, вы не можете дать задание телу не использовать жир из груди, а брать только из живота или бёдер. Где более доступно получение жира, оттуда быстрее и уходит... Читать далее»
+2
Лана Ши Фитнес 13 февраля 2017 года 842 2
История моего преображения и путь от 75 до 50 кг! Девочки, всем привет!
Хочу поделиться своей историей. Возможно, кто-то уже слышал обо мне и даже читал блог, но думаю, лишним мой рассказ точно не будет.
Думаю, что стоит начать с маленькой предыстории, как всё случилось, и как меня вообще угораздило что-либо менять в своей жизни, начинать следить за питанием, точнее кардинально менять его, тренироваться…..
До беременности, я не отличалась большими весом, скорее, наоборот, была в нормальном весе, достаточно нормальном для моего роста в 160 см... Читать далее»
+18
Лана Ши Фитнес 9 февраля 2017 года 1399 3 42
Мэрайя Кэри занимается спортом в колготках и на шпильках В очередной раз удивила эпатажная Мэрайя Кэри, которая даже для спортзала выбирает гламурный образ.
Гламур гламуром, но такое вы вряд ли раньше видели. Певица занимается фитнесом в сетчатых колготах и… на каблуках. Конечно, декольте тоже при ней.
Из спортивного на исполнительнице только олимпийка. 46-летняя Мэрайя гордо выставляет снимки в Instagram, показывая, что в таком виде вполне реально заниматься с гантелями и карабкаться по шведской стенке.
+11
Марина... 4 февраля 2017 года 942 15
Психологи назвали 3 способа встроить фитнес в свою жизнь В пользе фитнеса сегодня никто не сомневается. Доказано, что регулярные физические нагрузки уменьшают риск сердечных недугов, сахарного диабета, некоторых видов онкологии, депрессии и тревожности. Несмотря на бесспорную пользу фитнеса, далеко не все из нас – поклонники спортзалов и беговых дорожек.
Как встроить фитнес в свою жизнь? Ученые назвали три основных способа.
Способ 1. Без фанатизма
Самое главное – не слишком усердствовать с самого начала... Читать далее»
+19
Марина... 23 января 2017 года 842 1 12
7 полезных эффектов от регулярных тренировок! Устойчивость с стрессу
Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. Это первый и важный шаг в борьбе со стрессом. Постоянные физические упражнения помогут вам расслабиться - они снимают мышечные зажимы, которые вызваны стрессовыми ситуациями, и которые в дальнейшем поддерживают стрессовое состояние. После тренировок ваши мышцы полностью расслабляются, и зажимы исчезают. При постоянной физической активности у вас выработается иммунитет к стрессу... Читать далее»
+35
maria19901991 9 января 2017 года 461 7 20


Страницы: