Опубликовала Красотулинка в группе Между нами, девочками

Красотулинка. Осенний марафон стройности. Возвращение к себе. 2 этап

Мое личное наблюдение - худеть вместе легче! А если есть мотивашки типа марафонов - легче вдвойне!

Всем привет! Меня зовут Людмила и это мое первое участие в марафоне стройности, но не первое в похудении и в группах.

Мой стартовый вес - 94,2. Это было вчера и именно вчера я решила снова начать свой путь к стройности. Причин, помимо красоты и здоровья, более чем. В конце декабря профессиональный праздник, в следующем году выпускной у дочери. Надо соответствовать по полной программе и быть «самой красивой», как говорит моя дочь ))

Итак, вес сегодня

Красотулинка. Осенний марафон стройности. Возвращение к себе. 2 этап




Способы похудения - диета. Любимая 90-дневка, которая помогала мне и не раз.

Из-за напряженного графика работы спорта нет, но в планах хотя бы ходьба не менее 3 раз в неделю.

Объемы:
Ог
Об 116
От 101
Оруки 33
Обедра 68
Оживота 121

Цель на марафон... пусть будет 5 кг и минут 10 см в общей сложности!

Ну что, поехали?))

Неделя 1. 21.10.2019-27.10.2019

1 неделя прошла легко, но сидение в воскресенье дома принесло плюс. Результат мог быть и получше.

Вес - 92,0

осенний марафон стройности

Ог 119 (-3 см)
Об 116
От 100 (-1 см)
Оруки 33
Обедра 68
Оживота 119 (-2 см)

Питание: 90-дневная диета раздельного питания. Соблюдаю по графику, нарушений нет (хотя иногда очень хочется), последний прием пищи до 19:00

Кроме диеты и 10 000 шагов несколько раз в неделю ничего не использую. Пока не использую )
1. Катастрофически сложно привыкает кожа к кремам (поэтому пользуюсь только детским молочком)
2. Ждала, когда дочь уедет к бабушке на каникулы ) потому что хочу сделать пару-тройку обертываний
3. Планирую увеличить прогулки и их количество


Медленно, но верно идем дальше!

*****

Неделя 2. 28.10 - 03.11

Смотреть за своими результатами реально круто!
И марафон очень подстегивает. Нельзя ударить в грязь лицом перед самой собой и девочками!
Итак, вторая неделя.

Ог - 117 см (старт со 122 см)
От - 99 см (старт со 101 см)
Об - 114 см (старт со 116 см)
Ож - 118 см (старт со 121 см)

Итого за 2 недели минус 12 см!

Вес сегодня - 89 кг ровно!



Увидела первую восьмерочку вчера! Это так круто, слов нет!

Мои помощники в похудении - диета и прогулки ) и моя сила воли, конечно же )

Частенько вечерами хочется что-то таскать (по привычке), но я кремень!
Последний прием пищи до 19:00.

90-дневка хороша своим разнообразием. И макарошки можно и булку и курочку жареную.

Калории не считаю, но с порциями не борщу.

На этой неделе делала вкусную курочку, томленую в горшочках, рис аля плов без мяса, лепешки с зеленью, винегрет и тд. В общем, питалась вкусно и по диете )

Третья неделя, я иду!

*****

3 неделя 04.11.2019-10.11.2019

С праздником причастных!

Итоги недели так себе. Я, если честно, ожидала лучше. Всю неделю вес гулял плюс-минус кило, причем причины для меня совершенно непонятны. Диета соблюдалась, активность была обычная. То ли организм понял, что ему сказали худеть и он сопротивляется, то ли приближающийся красный день календаря так сказывается.



Вес от прошлой недели - минус 100 грамм.
От начала диеты - минус 5,3 кг
От старта марафона - 4,9 кг.

В целом меньше чем за месяц пойдет )

По сантиметрам (здесь все приятнее):
ОГ - 116 см (старт со 122 см)
ОТ - 98 см (старт со 101 см)
ОБ - 113 см (старт со 116 см)
ОЖ - 117 см (старт со 121 см)

За неделю ушло по сантиметру в каждом месте! Пока визуально не очень замечаю. Но чувствую, что некоторые вещи чуть свободнее сидят.

Неделя была настолько насыщенной, что с меню не заморачивалась, готовила, что побыстрее и есть дома. Но в рамках 90-дневки, конечно же

Физнагрузка - активные прогулки дважды за неделю, больше 10000 шагов.

Обертывания не делала, как планировала, потому что приходила поздно уставшая, не до них было.

Мое главное оружие в похудении - диета. И, надеюсь, она поможет мне по итогам последней недели показать хороший результат )

4 неделя. 11.11.2019-17.11.2019

Ну что, надеюсь с первой девяткой я окончательно попрощалась ))

Позади 26 дней диеты, прогулки пару раз в неделю, активные рабочие дни и первые комплименты.

Да-да, на этой неделе мне первый раз сказали, что я похудела! Тихое ура внутри, но сама понимаю, что пахать еще и пахать.

Вес на старте диеты - 94,2
Вес на старте марафона - 93,8
Вес сегодня - 87,6
Итого - минус 6,2 кг от начала марафона!


Объемы:

ОГ - 116см (старт со 122 см), без изменений с прошлой недели
ОТ - 97 см (старт со 101 см)
ОБ - 113 см (старт со 116 см), без изменений
ОЖ - 116 см (старт со 121 см)
ОР - 31,5 см (старт с 33 см)
ОН - 66 см (старт с 68 см)

Понемного сдуваюсь, именно такое у меня ощущение. И это круто!

Больная тема живот, он большой ( ( но были красные дни календаря, ничего не делала. На следующей неделе надо будет жестко браться, потому что кожа такая... вялая становится, что ли. Осталось выбрать средство ) похожу по записям девочек, посмотрю их средства )

Взяли с мужем за правило, обязательно каждую субботу долго гуляем ) и время проводим вместе и польза )
Рейтинг поста:  +3 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Ксения40 Осенний марафон стройности. Дорогой дальнею)2 этап. | Oleg199233 Осенний марафон стройности 2 этап Возьмите меня с собой! »


Смотрите также:
Комментарии:

23 октября в 19:07
+1  
Удачи в марафоне! Средства для похудения свои покажете? И если не секрет, вы не энергетик по профессии?

Красотулинка (автор поста)
23 октября в 19:55
+1  
А нет пока средств ( как будут - обязательно поделюсь!
Профессиональный праздник угадали правильно )

24 октября в 0:24
+1  
Значит, мы с вами коллеги!

Красотулинка (автор поста)
24 октября в 5:49
+1  

24 октября в 10:35
+2  
Удачи в марафоне!!! Значит вместе начнем отмечать 22 день энергетика (я жена энергетика), у меня 27 декабря день спасателя, плавно переходящий в Новый год, боюсь на весы вставать

Красотулинка (автор поста)
24 октября в 13:40
 
Спасибо!
Как нас много! Вместе будем отмечать!)

25 октября в 17:20
+1  

24 октября в 14:03
+1  
Удачи в марафоне!

Красотулинка (автор поста)
24 октября в 15:21
 
Спасибо, взаимно!)

24 октября в 16:54
+1  
Удачи!

Красотулинка (автор поста)
24 октября в 20:28
+1  
Спасибо!
И тебе!)

24 октября в 19:50
+1  
Красотулинка пишет:
Любимая 90-дневка, которая помогала мне и не раз.
А я никак не смогла к ней привыкнуть из-за завтрака: голодно мне было на фруктах.
Успехов в марафоне!

Красотулинка (автор поста)
24 октября в 20:29
+1  
А мне она пришлась по душе несколько лет назад ))
Спасибо!
И от меня взаимные пожелания в нашем нелегком деле!

24 октября в 20:34
+1  
Спасибо! Будем стараться вместе.

25 октября в 20:55
+1  
Красотулинка пишет:
пусть будет 5 кг и минут 10 см
Пусть! Только, наверно "минус" вместо "минут"

Красотулинка (автор поста)
26 октября в 11:50
 
Именно )))

28 октября в 11:41
 
Пишите пожалуйста отчетные недели (см. марафонский пост), подробно за прошедшую неделю: питание, уход, физ-ра, средства, которые использовали! Пока не закроете, отчет не отмечаю!!!

Красотулинка (автор поста)
28 октября в 12:36
+1  
Все поправила )

Красотулинка (автор поста)
28 октября в 12:36
+1  
Отчет за неделю готов

Красотулинка (автор поста)
3 ноября в 9:28
+1  
Отчет за вторую неделю готов!

4 ноября в 10:01
+1  
Какая вы молодец! А можно мне ссылку на вашу диету в личку?

Красотулинка (автор поста)
4 ноября в 11:27
+1  
Спасибо )
Можно и не в личку ))
https://www.diets.ru/dieta/90days/

4 ноября в 12:08
+1  
Спасибо!

4 ноября в 21:11
+1  
Отличный результат!

Красотулинка (автор поста)
5 ноября в 8:43
 
Спасибо! Главное удержать теперь )

Красотулинка (автор поста)
10 ноября в 8:05
+1  
Отчет за третью неделю готов!

Красотулинка (автор поста)
17 ноября в 9:25
+1  
Отчет за 4 неделю готов!


Оставить свой комментарий