Опубликовала oleg199233 в группе Между нами, девочками

Oleg199233 Осенний марафон стройности 2 этап Возьмите меня с собой!

Первый этап марафона я пропустила!

Поэтому вдвойне благодарна Ирочке за то, что этот марафон имеет второй этап.

Участвуя в новогоднем марафоне стройности, я добилась небывалых для себя результатов: на весах отметка перешла границу 70 и мой вес был 68 кг к концу марафона! Как я радовалась! И снова и снова говорила себе: "Удержу результаты, чего бы это не стоило - ведь добиться их была так трудно!" И полгода держала слово
К сожалению, не удержала

На данном этапе мой вес 72,5

Oleg199233 Осенний марафон стройности 2 этап Возьмите меня с собой!

И это ужас ужасный при моем росте в 168 см

Объемы
талия 85 см
бедра 106см
грудь 100 см

Мои проблемы.
Самая большая проблема - это вечерний жор! Раньше мы с мужем вечерами бегали - это был такой кайф! Но сейчас мой любимый серьезно болеет, о пробежках даже и не мечтать. И я заедаю свою печаль. Как справится с этим - не придумаю.

Физической нагрузки маловато, конечно. Утром зарядка- и на этом все. Хотелось бы что-то добавить. Надо серьезно подумать об этом. Хотя бы приседания вернуть по 100 в день...

Питание. Только бы справится с вечерним жором - и 80% успеха гарантировано. Ведь сейчас из-за болезни мужа мы и так на ПП.

Иногда заедаю тоску шоколадом. Эххх. Надо придумать другой способ справляться с тоской.

Мои планы.

Справиться с вечерним жором.
100 приседаний в день.
Зарядка ежеутренне.
Вода - питьевой режим!

Хочу худеть на 1 кг в неделю. Итого к концу марафона - 65 кг

Удачи всем!

Отчет за 1 неделю 21.10-27.10

Вес снизился на 400 гр. Но, может, и не совсем вес, может, воды меньше выпила

Начала я с четверга
чтв. -зарядка, прис 60
пт. - зарядка, пр. 100
суб. - зарядка, пр. 100
вс. - зарядка, пр. 100, зарядка балерин

осенний марафон стройности

Хочу добавить ежедневную зарядку балерин. Это в новогоднем марафоне стройности я у Алены (ник у нее был Тетка1963, так интересно читать ее было) подсмотрела.
Делается в постели! утром и вечером.
На выдохе открытым ртом максимально втягиваешь живот, на вдохе (носом) максимально надуваешь живот. По 10 раз минимум утром и вечером.

Отчет за 2 неделю

пн. - 100 прис, зар бал
вт - 100 прис, зар бал
ср. - 100 пр, зар, бал, вечерняя прогулка!
чтв. - 100 пр, зар бал, веч. прогулка!
пр. - 100 пр, зар бал
субб - 100 пр, зар бал
вс - 100 пр, зар бал

Все таки марафон мотивирует и очень! Были дни, когда сил не было приседать, но есть же отчет. И это двигало мною! Как писала когда-то Алена: "Пыхчу, но к цели мчу!"
И было две вечерние прогулки! Это тоже спасибо марафону! Так бы я и не вырвалась.

Очень хочу на следующей неделе ввести в рацион свеклу по совету Ксю-2014. Спасибо за совет и напоминание. Хотя бы три раза в неделю.

Итоги этой недели: сбросила 900 гр!

Очень рада результату. Слава Богу и спасибо Ирочке!

Отчет за 3-ю неделю

Не буду писать по дням здесь. Сделаю отчет в другой форме.
Достижения этой недели
Приседания и зарядка - ежедневны.
Одно утро пропустила зарядку балерин: проспала и пришлось вскочить и бежать на кухню. Отправила школьницу в школу и только потом сделала обычную зарядку. А ложиться в постель для зарядки балерин не стала.
Варила и ела свеклу!

Упущения недели.
Вышла только на одну вечернюю прогулку-пробежку Больше не получилось.
Два вечера не удержалась от ужина: дочка вкусняшки с работы приносила и звала на кухню

Планы на будущую неделю
Хотя бы 3 прогулки-пробежки.

Итоги:

Сбросила 900 гр!
Почти килограмм, как планировала
Рейтинг поста:  +9 Не понравилось Понравилось
oleg199233
23 октября в 17:52 245 41 комментарий
Код для вставки

« Красотулинка. Осенний марафон стройности. Возвращение к себе. 2 этап | Шикарный приз получен!!! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

23 октября в 19:01
 
Удачи в марафоне!

oleg199233 (автор поста)
24 октября в 12:11
 
Спасибо, Ирочка!

23 октября в 19:33
 
Удачи!
Чтоб вечером не заедать, помогает душ контрастный, скраб с кофе молотым. Или пораньше лечь спать.

Мне сейчас чаще помогает тот момент, что пока всех детей помоешь, переоденешь и уложишь спать, настолько устаёшь, что вместе с ними и засыпаешь

oleg199233 (автор поста)
24 октября в 12:13
 
Надо попробовать с душем - интересная идея!

23 октября в 20:12
 
У тебя такие комплексы
Что тогда мне говорить при росте 163?
А я себе нравлюсь, п.ч. 10 кг скинула

oleg199233 (автор поста)
24 октября в 12:14
 
Комплексы есть - это точно. С детства тянется, все кажется, что нужно худеть-худеть-худеть...

24 октября в 18:45
 
многие мечтают о таком весе

23 октября в 22:45
 
Удачи!!!
Все постепенно придет в норму, после рождения ребенка практически все полнеют. Что делать, гормоны.
Верю, что все получится, если приложить усилие.

23 октября в 23:40
 
Я извиняюсь, немного перепутала.
Желаю удачи и успехов в достижении цели!

oleg199233 (автор поста)
24 октября в 12:15
 
У меня меньшей 2 года, так что почти по теме И еще старших 5!

24 октября в 10:39
+1  
Удачи в поставленных целях

oleg199233 (автор поста)
24 октября в 12:15
+1  
Спасибо!

24 октября в 13:55
 
Успехов в достижении поставленной цели!

oleg199233 (автор поста)
25 октября в 10:41
+1  
Это нам всем очень нужно! Спасибо!

24 октября в 17:38
 
Удачи

24 октября в 18:49
 
Удачи!

oleg199233 (автор поста)
25 октября в 10:42
+1  
Спасибо за букетик!

24 октября в 19:49
 
oleg199233 пишет:
И я заедаю свою печаль. Как справится с этим - не придумаю.
Нужно находить альтернативу еде. Может, прогулки, фильм, книгу, что-то ещё, чтобы можно было отвлечься.
Успехов в марафоне!

oleg199233 (автор поста)
25 октября в 10:44
+1  
Очень люблю книги - они всегда помогают. Но, чтобы сесть, почитать, нужно больше времени, чем чтобы что-то в рот закинуть... Это замечательный совет буду стараться воплощать!

25 октября в 11:01
 
Не, между книгой и едой однозначно выберу книгу, тем более, если она интересная.

25 октября в 20:57
 
oleg199233 пишет:
Хочу худеть на 1 кг в неделю.
Планы ОГО! Успехов!

oleg199233 (автор поста)
27 октября в 20:17
+1  
Отчет за 1 неделю готов!

27 октября в 22:29
 
О!!! Оказывается я тоже делаю зарядку балерин ( в постели). Только я ее называю прозаично - лежачая... Теперь, конечно, только "зарядка балерин"! Красивое название и сразу представляешь себя воздушной такой...

28 октября в 11:54
 
Как изменился вес за 1 неделю, напишите в отчете пожалуйста!

oleg199233 (автор поста)
28 октября в 14:02
+1  
Хорошо!

30 октября в 13:47
 
Попробуй больше овощей есть, салаты со свеклы. Очень помогает к зарядке в комплексе сбрасывать вес

oleg199233 (автор поста)
30 октября в 15:56
+1  
Спасибо за совет! Попробую

31 октября в 16:00
 

oleg199233 (автор поста)
5 ноября в 17:04
+1  
Ответ для Ксю-2014
Сегодня свеклы наварила! Спасибо еще раз за подсказку!

6 ноября в 16:03
 
удачи и крепкого здоровья

4 ноября в 10:09
 
Молодец, медленно, но уверенно движетесь к цели, так держать!

oleg199233 (автор поста)
4 ноября в 19:59
+1  
Спасибо, Ирочка!

4 ноября в 21:12
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий