Новогодний марафон стройности. Подведение итогов+ОПРОС!!!

Всем привет! Наконец-то мы начинаем наш новогодний марафон стройности, всем удачи и на старт!!!



СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 19 ноября по 23 декабря этого года. Думаю, при желании за пять недель можно добиться каких-то результатов! С 24 по 30 декабря - подведение итогов и определение победительниц марафона. Их определят администрация нашего сайта и, конечно, спонсоры.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ. До 26 ноября, то есть в течение следующей недели, вы должны каждая создать свой личный дневник стройности и опубликовать его в группе "Между нами, девочками", в специально созданной для этого рубрике "Новогодний марафон стройности". Записи, которые будут опубликованы в других местах, в марафоне не участвуют!

В названии дневника укажите: "Свой ник. Новогодний марафон стройности." Например, "Ирина1980. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной!"

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. В дневнике укажите свои проблемы, поставленные на указанный срок цели и то, с помощью чего вы хотите их добиться. ЖЕЛАТЕЛЬНО! сфотографировать и выложить! средства, с помощью которых вы будете достигать желаемого результата!!!

Раз в неделю ( а по традиции, у нас - воскресенье), полностью отчитывайтесь за неделю.

В течение марафона каждую неделю в конце (по традиции это воскресенье!) вы должны в конце недели отчитаться в своем дневнике о ваших параметрах в начале и в конце недели (по традиции у нас это вес, но я считаю, что больше нужно ориентироваться по объемам, поэтому пишем оба показателя вместе!!!, что было сделано (желательно, подробно и с фото!), какие средства вы использовали, какие были физические нагрузки, массаж, уход за кожей итд.

Чем более подробно вы будете описывать процесс, тем больше вы поможете себе и остальным участницам, ведь вместе мы - сила!!! И не забывайте упомянуть об этом в комментариях, чтобы все подписанные на вас чармельки смогли узнать о ваших дополнениях. А другие участницы не забывайте подписываться на дневники друг друга!


ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ (ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ). В период с 24 по 29 декабря жду от вас подведение итогов и итоговые отчеты в дневниках : результат - до и после, что получилось/не получилось, какие средства понравились/не понравились, чего удалось добиться в ходе марафона, что еще нужно сделать! Если захотите, с перерывом на новогодние праздники можем продолжить! 30-31 декабря - оглашение победителей и распределение призов.

Будем рады, если девочки-участницы (и те, кто сопереживает нам из кустов!) будут делиться советами по правильному питанию/физ-ре итд, нам это всем будет полезно! Не забываем употреблять воду в течение дня и не наедаться на ночь!

Призы новогоднего марафона здесь! https://www.mycharm.ru/post/39213/

Итак, список участниц и мы начинаем! Всем удачи и хорошего настроения! Будем стройными и готовыми встретить Новый 2019 год, поехали!!!







Список участниц марафона. Первую неделю жду, может быть, кто-то еще решит присоединиться, потом шансов уже не будет!!!

1. Ирина1980 https://www.mycharm.ru/post/39210/
2. Юлия Б 1985 https://www.mycharm.ru/post/39217/
3. Яниночка Позитивная https://www.mycharm.ru/post/39230/
4. marinka boiko03 https://www.mycharm.ru/post/39235/
5. Kuba-I https://www.mycharm.ru/post/39344/
6. kora8536 https://www.mycharm.ru/post/39232/
7. inn4ik83 https://www.mycharm.ru/post/39233/
8. toha336 https://www.mycharm.ru/post/39209/
9.Fayina https://www.mycharm.ru/post/39303/
10. oleg199233 https://www.mycharm.ru/post/39271/
11. nastena latynina https://www.mycharm.ru/post/39253/
12. Руслёна https://www.mycharm.ru/post/39225/
13. МаринаМарк https://www.mycharm.ru/post/39345/
14. egorinama https://www.mycharm.ru/post/39258/
15. sgubanova https://www.mycharm.ru/post/39267/
16.figura https://www.mycharm.ru/post/39270/
17. TINATI87 https://www.mycharm.ru/post/39269/
18. Тетка1963 https://www.mycharm.ru/post/39286/
19. semit https://www.mycharm.ru/post/39279/
20. anvag23 https://www.mycharm.ru/post/39314/
21. GalaSi https://www.mycharm.ru/post/39328/
22. Navely https://www.mycharm.ru/post/39332/
23. Марина1980 https://www.mycharm.ru/post/39341/
24. Лялич https://www.mycharm.ru/post/39353/
25. Бебе Ната https://www.mycharm.ru/post/39361/







PS: 1. В чем причина вашего лишнего веса? https://www.mycharm.ru/post/39474/

2. Обсуждаем рецепты правильного питания https://www.mycharm.ru/post/39276/, сами полезные рецепты смотрите в группе "Между нами, девочками!"!

3. Всё для подсчета калорий. https://www.mycharm.ru/post/39381/

4. Гликемический индекс продуктов. https://www.mycharm.ru/post/39490/

5. Девочки, у нас открыта бесплатная психологическая консультация, спасибо Яниночке Позитивной, обращайтесь, если есть проблемы в марафоне, она готова вам по мере сил помочь! https://www.spletenie.ru/users/janinochka-pozitivnaja/mycharm/ (От меня ей отдельное мерси!!! )

6. Обсуждаем, какие физические нагрузки мы применяем. https://www.mycharm.ru/post/39402/

7. Полезное видео для стройнеющих марафонщиц (спасибо Леночке-zolotaya) https://www.mycharm.ru/post/39515/

8. Марина Тумовская рассказывает нам, Как не поправиться в новогодние праздники https://www.mycharm.ru/post/39574/

9. Немного о калориях. https://www.mycharm.ru/post/39629/

Прием заявок для участия в текущем этапе марафона закрыт! Побежали!!!

ИТОГИ МАРАФОНА:

1. Ирина1980 +++++/+
2. Юлия Б 1985 +++++/+
3. Яниночка Позитивная +++++/+
4. marinka boiko03 +++++/+
5. Kuba-I +----/- (сошла с дистанции)
6. kora8536 +++++/+
7. inn4ik83 +----/- (сошла с дистанции)
8. toha336 +++++/+
9.Fayina +++++/+
10. oleg199233 +++++/+
11. nastena latynina +++++/+
12. Руслёна +----/- (сошла с дистанции)
13. МаринаМарк -/+ (не писала отчеты понедельно, только итоговый)
14. egorinama +++++/+
15. sgubanova +++++/+
16.figura +++++/+
17. TINATI87 -----/- (сошла с дистанции)
18. Тетка1963 +++++/+
19. semit +----/- (сошла с дистанции)
20. anvag23 -----/- (сошла с дистанции)
21. GalaSi +++++/+
22. Navely +++++/+
23. Марина1980 -----/- (сошла с дистанции)
24. Лялич +++++/+
25. Бебе Ната +++++/+

Поздравляю всех с наступающими праздниками! Желаю вам счастья, здоровья, успеха во всем, и, конечно, прежде всего, уверенности в себе!!! Верим в себя, у нас все получится, уже начало получаться!!! Хорошо всем отдохнуть, за выходные набраться сил, выспаться, наладить режим дня и питание, и НЕ СОРВАТЬСЯ В ЕДЕ!!! Хотите продолжить после новогодних праздников? Добавила опрос.

Рейтинг поста:  +28

Ирина1980

19 ноября 2018 года

3

9153

171 комментарий